让更多人领略太极拳的魅力

本文转自：半岛都市报

让更多人领略太极拳的魅力

大北曲后社区王美玉十余年热爱与坚守,带动社区居民锻炼身体

每次教学新的太极拳动作前,王美玉都会认真备课。 半岛全媒体记者徐成媛

“王老师,今天会学新动作吗?我感觉最近练太极拳都上瘾了。”上午8点半,在大北曲后社区广场上,100多位老年人在王美玉的指导下,有条不紊地进行健身练习。这项活动已经开展了一段时间,每天上午雷打不动,热身、八段锦、太极拳穿插进行,春日的小区里,花开满园、景色宜人,老人们的心情格外舒畅。

王美玉今年51岁,是社区文化教育学院的工作人员,担任大北曲后社区的体育指导已经4年有余,从最初的十几人到如今吸引越来越多的人加入进来,大家在一起锻炼、交流学习,就像一家人一样,氛围非常和谐融洽。

王美玉接触太极拳源于一次偶然,十多年前,有一次晚饭后闲来散步,她在一处广场上看到有队伍在练习太极拳,觉得很有意思,便加入了这个队伍,这样一练就是两年多。由于年轻,身体底子好,学东西快,团队里的老师很是惜才爱才,便推荐王美玉到城阳区体育协会、老年大学进行专业系统的学习,跟着参加比赛多积累经验。代表区里参加比赛那可是很光荣的事,王美玉大大小小的奖项基本都拿遍了,家人调侃她成拿奖专业户了,而她自己最清楚,老师们的悉心栽培,日复一日、脚踏实地的学习与锻炼,才成就了今天的自己。如今,王美玉已是国家级裁判员、太极拳一级教练。

从2016年起,王美玉便前往周边街道志愿教授太极拳,最开始是助教,主要进行动作指导,后来王美玉独挡一面,全身心投入到太极拳的普及推广之中。到如今数年的热爱与坚守,学员们练习的积极性越来越高,每次见了王美玉,都高兴地说:“王老师您讲解得真是细致,让我们很快就进入状态,个别难的动作经过您的分析很快就会了。”每当听到大家夸奖,王美玉很受鼓舞。备课的时候更加认真仔细,以求更加规范、协调。直到现在,不管是在老年大学授课还是在社区带领集体锻炼,王美玉的备课笔记永远都是字迹工整、清清楚楚。

“每天下午到晚上都是我的备课时间,每个动作我会根据老年人的身体情况分解成若干个细微动作,有的拆解成七、八个,有的甚至十四五个动作。”王美玉声音温柔但铿锵有力,在教学中始终秉承一丝不苟的态度。“一个新动作的练习要好几天才能熟练掌握,练太极得心静,急不得,一套动作最快也得半年才能学会。”社区老年人在王美玉的带领下,锻炼身体的劲头很足。

台上一分钟,台下十年功,成绩的取得离不开背后的默默坚持。2023年12月,王美玉收到了青岛市社会体育指导交流展示大赛的邀请通知,此时距离比赛还有一周的时间,虽然平时大家锻炼时已经很是熟练,但太极拳展示作为比赛的两个项目之一,展示时间需要由平时的7分钟缩短至4分钟,王美玉和团队马上行动起来,重新挑选适合的音乐,调整动作顺序,以求合拍卡点。因为比赛场地在莱西,王美玉和队员们提前一天从城阳出发赶到住处,等吃完晚饭,大家便迫不及待地练了起来,一直练到晚上10点多,第二天一早,不到4点便又早早起来,继续排练,以求比赛时达到行云流水、协调一致的最佳状态,功夫不负有心人,最终荣获大赛最佳编排奖及运动风采奖。

“太极拳讲究精、气、神,身体得到充分舒展的同时,能够振奋人的精神很是重要,活到老学到老,我现在每时每刻都在不断领悟当中。”如今王美玉珍惜着与拳友们一起锻炼的朝朝暮暮,通过不断切磋与交流获得精进。她的身影也活跃在大大小小的活动现场,主持、表演、教练、后勤,哪里需要,王美玉就到哪里,快乐地忙碌着。社区老年人在王美玉的带领下,仿若回到年轻时的风采,大家的感情也在一招一式的练习中,逐渐得到升温。