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...肌肉力量。很多人选择散步作为主要的锻炼方式。尤其是老年人，他们经常通过散步来锻炼身体。有些老年人体力较好，每天坚持走1万到2万步，因为他们认为走的步数越多，锻炼效果越好。老年人多走路是有好处的，但是走太...……更多
2024-05-24 17:38:00天都,结局,老年人,关节,身体,运动
...适宜，洗澡水温不宜过高，洗澡后及时补充水分和能量。老年人尤其是合并基础疾病者，在急性感染期和疾病恢复早期，尽量减少洗澡频次。慢性病患者恢复期注意事项 注意个人防护，保持社交距离、戴口罩、勤洗手等，同时...……更多
2023-01-13 06:34:00消毒,消毒液,阶段,工作,原发,运动
...腿”，相信只要有合适的健身方式，不管是年轻人还是中老年人都能达到强身健体的目的。
二、四类老人不适合散步虽说散步已经是比较普遍的运动方式，但对于高龄人群来说，有四类老人是不适合散步的甚至对于他们来说，...……更多
2024-05-30 10:52:00老人,医生,建议,大学,运动,老年人
...我建议安排在傍晚，可以进行波比跳、连续高抬腿等中高强度的项目。二是因‘地’制宜因‘材’施教，关于场地可尽量选择阳台、大厅等具备通风对流条件的地方，关于器材不必局限于专业设备，家里矿泉水瓶、皮筋（弹力带...……更多
2023-01-12 07:59:00体魄,体育,运动,怀特,同学,小峰
...的急性发作。张大爷的经历并非个案，这是数以万计的中老年人可能面临的现实。风险因素识别：你是否在慢性支气管炎的阴影下？个体风险评估慢性支气管炎不是一夜之间的产物，它是多种因素长期作用的结果。了解这些风险...……更多
2024-06-10 13:35:00侵扰,支气管炎,支气管,病魔,内科,专家
随着年龄的增长，老年人普遍面临关节痛的问题。关节痛不仅会影响老年人的生活质量，还可能导致功能障碍和身体活动的限制。了解如何缓解和管理老年人的关节痛至关重要。老年人的关节痛往往与体重过重有关。过多的体...……更多
2023-12-12 16:21:00元凶,关节,总会,就是,关节,关节痛
...。在运动时一定要切记根据个人情况比如运动类型、运动强度、持续时间和频率制定合适的运动计划。在运动时要根据年龄、身体健康状况、身体承受能力相适应进行评估，不要勉强身体去完成不适宜的运动项目，那样反而会对...……更多
2024-05-27 10:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...鳄鱼爬”的视频登上了热搜。这不禁让众多网友感叹：中老年人的健身方式真“卷”！与曾经以公园散步唠嗑、打太极拳的锻炼风格反差巨大。那么，“鳄鱼爬”健身有科学依据吗?是否对身体有益?不久前，苏州一健身团队在公...……更多
2024-04-13 14:27:00火上,鳄鱼,红运,有利,专家,鳄鱼
...少，大湖社区老年食堂和鑫春园老年食堂提供晚餐预定，老年人如有需求可以提前预定。6月9日唐先生咨询：江淮新能源汽车电池更换后，企业是否按规定落实了闭环管理？市生态环境局回复：市生态环境局赴安庆同华汽车贸易...……更多
2024-06-11 09:59:00食堂,晚餐,医保,整改,账户,职工
...适宜，洗澡水温不宜过高。洗澡后及时补充水分和能量。老年人尤其是合并基础疾病者，在急性感染期和疾病恢复早期，尽量减少洗澡。四、恢复期咽喉疼痛如何缓解新冠病毒感染可引起咽喉疼痛和咽喉部积痰的感觉，需要经常...……更多
2023-01-13 10:34:00病毒,阶段,痰多,食物,建议,运动
本文转自：陇东报据国家卫健委的数据，我国老年人增龄伴随的认知、运动、感官功能下降以及营养、心理等健康问题日益突出，不少老年人患有慢性病。江西省人民医院老年医学科主任医师吴小和提醒，健康的生活方式是管...……更多
2023-11-21 01:26:00慢性病,生活方式,方式,生活,老年人,用药
...性化药物治疗方案。通过杨先生的病例，我们可以了解到老年人的血糖控制范围应该较宽松，否则会导致低血糖等不良反应，这个观点虽然有一定的道理，但并不完全正确，因为杨先生并没有合并其他心血管疾病，另外60岁以上...……更多
2023-10-09 12:32:00老年人,健康,血糖,控制,老年人,糖尿
...足，血流会受到阻碍，加剧了心脏的负担。“心梗已不是老年人的专属疾病，年轻人心梗也时有发生，有时甚至比老年人更危险、更紧急。”上海市第六人民医院心内科主任沈成兴教授告诉新民晚报记者。经常运动竟还会心梗？...……更多
2024-01-03 10:25:00心梗,支架,误区,运动,运动,患者
...况也会影响需水量的变化。具体来说，孕妇、哺乳妇女、老年人以及生病需要补水的人需要更多的水。同时，气候炎热、进行强度大的运动或者是大汗淋漓的情况下也需要适当增加水的摄入量。3.饮水习惯饮水习惯也影响着我们...……更多
2024-04-22 06:00:00建议,科学,专家,饮水,饮水量,摄入量
...一点的运动方式，比如快跑、骑自行车、爬山等；如果是老年人，最好选择低强度运动，在保证安全和身体不那么累的情况下进行运动，比如走路、打太极、游泳、跳广场舞。我们运动的时候还要注意周围的环境，很多人喜欢在...……更多
2023-10-27 08:37:00好处,有关,运动,运动,癌症,效果
本文转自：人民网-观点频道伏 特随着老年人健康观念提升，适老化改造应进一步关注老年人的健身需求。适老化改造不是一次百米冲刺，而是一次万里长征，只有不断围绕老年人的新需求新期盼进行调整建设，才能不断提升社...……更多
2024-03-14 14:54:00老年人,健身,环境,人民,老年人,健身
...速进步，我国人口越来越多，人们的平均寿命不断延长。老年人口比例占总人口的占比越来越多，老年人也更加注重自己的健康问题。许多老年人都喜欢用散步的方式来希望达到养生的目的。然而他们却发现散步不仅会越来越累...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...，尤其是患有高血压、糖尿病或是合并基础心血管疾病的老年人。那么，在日常生活中我们应该注意什么呢？又应该如何预防呢？先上结论，就是下面这张表：接下来咱们就挑一些详细说说。防寒保暖冬季天气寒冷，冷空气刺激...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
严寒冬季，最受老年人青睐的康养城市非海南三亚莫属。三亚拥有优质的空气、充足的阳光、优美的海湾风光，每年都吸引了大量国内外游客前来度假旅居。为了全面提升游客的康养体验，近日亚龙湾某康养酒店对游泳池设施...……更多
2024-01-18 15:00:00泳池设备,泳池,高端,体验,酒店,设备
...事项1.在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞，直至恢复到患病前的...……更多
2023-01-07 13:27:00湖北,事项,专家,大武,运动,起居
...正常范围。除了有明确病因的继发性高血压，绝大多数中老年人为原发性高血压，即无法明确病因的高血压。对于这一类人群，又可以分为两种情况：一类是高血压前期，血压较正常值偏高，但尚未达到目前的高血压诊断标准，...……更多
2023-10-09 12:59:00结局,原因,高血压,血压,患者,肾衰
...您身体真好，不过也要小心点啊。”老板关切地说。很多老年人都重视养生健康，有的选择每天锻炼，有的觉得静养更好，像张大爷这样的也不在少数，但是“70岁以后，还能继续走路锻炼吗？”答案或许会让你意外。一、70岁...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...育锻炼3次及以上、每次持续时间30分钟及以上、每次运动强度达到中等及以上的人群）的生理代谢状态、运动能力及对某些营养成分的特殊需求而专门加工的食品。五花八门的运动营养食品能起到哪些作用呢？重庆医科大学公共...……更多
2024-05-18 01:00:00营养,营养学,营养食品,运动,食品,专家
...能量水平，改善心血管健康。每日至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽。心理因素
压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑不仅影响心理健康，也会导致身体疲劳。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或专业心理咨询...……更多
2023-12-26 12:58:00疲倦,症状,疾病,专家,健康,疲劳
...一晚上，有人一觉到天亮，有人却起夜两三回。尤其是对老年人来说，频繁起夜不仅影响睡眠，还会带来跌倒风险。临床发现，随着天气逐渐变冷，很多人夜尿增多，起夜的次数也多了起来。下一期将谈谈为什么天气一冷，起夜...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...、社会进步、人们生活水平的提高，人群寿命普遍延长，老年人在人口总数中所占比例越来越大。据第七次全国人口普查统计，截至2020年我国60岁以上老年人数达2.64亿，占总人口18.7%。随着年龄增长，不少老人在安度晚年的过程...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...作用。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。二、夏季养生贵在神清气和大暑季节的养生，归纳起来，就是一个“清”字。这个清字包含了三层意思：1、心要清，就是精...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
...表的有氧运动。“40岁以上人群每周进行150分钟中度至高强度有氧运动，可以明显降低全因死亡率，并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。而像快走、慢跑和骑自行车这些运动简单易行，可调整为适合个人水平的强度，可以选...……更多
2023-11-08 03:23:00健康,心肺,运动,强度,心肺,杨华
高血压是最常见的慢性心血管疾病之一，而老年人则是高血压的“主力军”。2019年《中国老年高血压管理指南》中指出，半数以上的老年人患有高血压，而在≥80岁的高龄人群中高血压的患病率更是接近90%，高血压是老年人罹...……更多
2024-06-12 17:45:00高血压,药物,原则,治疗,高血压,血压
随着年龄的增长，许多老年人可能会面临各种健康问题，其中高血压（也称为“高压”）是一种常见的慢性疾病。老年高血压是指发生在老年人群（通常定义为65岁以上）中的高血压疾病。高血压是血管内血液压力持续升高的状...……更多
2024-03-14 11:18:00高血压,科学,健康,管理,高血压,血压
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众所周知，进入三伏天，天气又闷又热，对于众多吃货们来说，每天最主要的事情就是如何避开高温，让身体不要中暑。一旦中暑，健康势必受到影响
2024-07-25 09:25:00
三伏天的话，天气是非常的热的，身体经常会流汗，而且这个时候胃口也比较差，我们都喜欢喝点绿豆汤，有一定的消暑利尿。不过今天我们分享那一种非常适合在伏天喝的饮品美食
2024-07-25 09:25:00
在现代社会中，生活和工作压力持续增加，很多职业都要求长时间坐在电脑前，这不仅对眼睛和脊椎造成压力，对肝脏的健康也是一个潜在威胁
2024-07-25 09:27:00
苹果又被称为“智慧果”，素来有很多美名和赞誉。脆甜可口的苹果，是很多人的最爱，经常会把它当做饭后的小零食。苹果里面富含了非常丰富的营养物质
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中医专家介绍，“三伏”是冬病夏治的好时机。一些体弱多病的人可通过冬病夏治增强抵抗力，有效降低秋冬季节感冒、鼻炎、咽炎等发作的概率
2024-07-25 09:28:00
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2024-07-25 09:29:00
许多人减肥，总是找不对方法，听别人说要控制饮食，就干脆直接不吃饭了，其实这样的做法根本没有效果，而且非常容易反弹。减肥好像已经成了人们茶余饭后常说的一个话题
2024-07-25 09:30:00
燕麦属于一种粗粮，对于对于上了年纪的人来说，在平时多吃一些粗粮，更有利于肠胃的消化与蠕动，而且还能够预防三高，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维
2024-07-25 09:30:00
烈日当空，否感到身心俱疲？炎炎夏日。当闷热的空气包裹着你否让你食欲全无？别急，也许你只是还没找到正确的"夏日食谱"让我一起探索一下
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糖尿病是一种难以治疗好的慢性疾病。通常，想要稳住病情的患者，都是靠不停地服药，或胰岛素。实际上在生活中，除了坚持服用药物以稳定血糖外
2024-07-25 09:31:00
刘先生今年45岁，患有痛风好几年了，平常断断续续服药，自我感觉控制的还不错。起初还遵医嘱饮食控制，后来觉得没事儿就开始不忌口
2024-07-25 09:34:00
民以食为天，饮食是人们生活中不可缺少的一部分。每天吃啥？每顿吃多少？相信这是大部分糖尿病友都会关心的问题。因为只有吃得健康
2024-07-25 09:34:00
在如今注重健康的时代，血糖管理成为了人们关注的重要话题。一提到升糖食物，许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而，有一个“升糖大户”常常被人们所忽视
2024-07-25 09:35:00
阿雅的婆婆今天心血来潮，想做个鸭血粉丝汤当午饭，便让阿雅去菜市场买鸭血。阿雅心里却有点打鼓：“这动物血能吃吗，吃了拉肚子怎么办
2024-07-25 09:37:00
三伏天是一年中最热的日子。正所谓“春夏养阳”，三伏天是治疗虚寒性疾病的重要时机。此外，在三伏天期间，那可是一阵高温炙烤
2024-07-25 09:40:00