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...表的有氧运动。“40岁以上人群每周进行150分钟中度至高强度有氧运动，可以明显降低全因死亡率，并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。而像快走、慢跑和骑自行车这些运动简单易行，可调整为适合个人水平的强度，可以选...……更多
2023-11-08 03:23:00健康,心肺,运动,强度,心肺,杨华
本文转自：鲁中晨报老年人肌少症高发怎么才能吃回来千金难买老来瘦?存钱不如存肌肉?老年人最怕跌倒摔跤,尤其是肌肉缺少的老人,跌倒骨折等患病风险更容易增加,肌肉减少就是肌少症。如何预防肌少症?增加老年人的肌肉?老...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...年群体，讲究“一日万步”的习惯已经风靡起来。许多中老年人融入了健步的行列。然而，有些中老年人过分地迷恋一日万步，最终却饱受“膝关节报废”的痛苦，那么，一日万步究竟能否真正达到养生效果？01走路快慢可以预...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...欢声笑语。您会发现，这些声音大多来自那些活力四射的老年人，他们的脸上洋溢着健康的红晕，步伐轻快。这不仅仅是一幅温馨的画面，更是一个关于健康与活力的生动故事。您是否曾好奇，为什么这些年长的朋友们能保持如...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...，预防腿部无力。建议定期进行如散步、游泳或瑜伽等低强度运动，每次30分钟，每周至少5次。避免长时间保持同一姿势，工作或休息时，每小时站起来活动一下。简单的腿部伸展和强化练习也能帮助预防腿无力。避免坏习惯：...……更多
2024-02-27 13:35:00信号,疾病,医生,腿部,代谢,神经
...的疾病，自此行动都成为了问题。这让很多想要长寿的中老年人犯了难，无论是哪种言论都有人支持。对于这一问题，欧洲曾对36383位62岁以上老人进行过研究。那么到底“生命在于运动”是正确的，还是“生命在于静止”是正...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
...能饮水和下床活动，术后第二日便可以流质饮食。冬季是老年人肠梗阻的高发期肠梗阻是日常生活中常见的一种疾病，“肠梗阻是肠内容物不能正常流动并顺利通过肠道、排出体外，也就是肠子被‘堵住’了，是胃肠外科常见急...……更多
2024-01-30 00:45:00寒冷,回事,陈老,肠梗阻,肠道,先生
...伯决定去医院做一次全面的体检。他想要明白，作为一个老年人，究竟哪些方面的健康是他需要特别留意的。而他的这一决定，也为他后来的生活带来了意想不到的改变。李伯听着医生的解释，感到有些担忧但同时充满希望。医...……更多
2024-02-25 13:30:00老年人,方面,身体,关键,健康,医生
...专业医生提供科学、规律的运动指导的前提下，进行中等强度的运动，并逐步增加运动时长。正处在急性发作期的患者不建议运动，需遵循治疗规范，充分休息，至少在哮喘症状得到控制两周后再根据实际情况展开运动。”主父...……更多
2024-01-31 02:06:00好孩子,哮喘,游泳,哮喘,运动,主父
...血糖上升。3.定期运动，增强身体代谢功能定期进行中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。运动可提高身体对胰岛素的敏感度，帮助降低血糖。4.自我监测，及时调整生活方式使用家用血糖监测设备，定期...……更多
2024-01-27 16:55:00用药,条件,血糖,糖尿,生活方式,药物
Hey，大家好！今天咱们聊聊一个挺有意思的话题：老年人的体重管理；先给大家讲个故事，这是我最近遇到的一个患者老张的故事；老张今年65岁，退休前是个工程师，工作忙碌但有规律；退休后，生活变得悠闲，但体重也随之...……更多
2024-05-06 18:20:00老年人,体重,年纪,老张,体重,老年人
...来进行划分，比如婴儿、儿童、青少年、青年、中年人、老年人等。而在社会层面，年龄这件事也是社会地位，社会福利以及工作资历等方面的重要参考标准，在不同地区和文化当中，年龄的计算方法和标准也会大不相同，比如...……更多
2023-10-06 12:57:00衰老,老人,行为,老年人,年龄,身体
...动并没有作用，抱怨一阵就不做了。以上3个运动是很多老年人都会犯的错误，想要身体健康是好事，但也要从自身的实际情况出发，别让运动成为了伤害身体的“凶器”。
如果你觉得散步并不是你喜欢的运动，你也可以选择太...……更多
2022-12-16 17:24老人,理由,建议,运动
...家如何监测：简易自检方法日常监控：记录乏力的频率、强度和持续时间。这有助于医生评估症状的严重性和可能的病因。体能活动：简单的体能测试，如走楼梯的速度和耐力，可以帮助评估乏力的影响。饮食和睡眠日记：记录...……更多
2024-02-28 06:02:00乏力,信号,身体,疾病,医生,原因
...后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。青少年、女性、老年人容易出现睡眠问题。调查显示，近七成晚睡与手机有关。不少人喜欢在睡觉前刷刷视频，休闲放松一下，但专家指出，这样会适得其反，影响入睡。中国科学院院士...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...苏州4月12日消息（记者王纪民）资料显示，膝骨关节炎是老年人常见的骨关节疾病，发病率高，可能导致长期的疼痛甚至残疾。膝骨关节炎早期有什么症状？如何预防和治疗这一类疾病？对此，央广网记者采访了苏州市立医院（...……更多
2024-04-12 18:01:00关节,保养,治疗,专家,骨关节,骨关节炎
...吃完退烧药上场坚持比赛的队员。“经历了昨天一整天高强度选拔测试，运动员都挺不容易，但我很高兴看到我们队员都有着坚强的意志品质。”张晓欢说。在第一天的比赛中，在测验集体技术自选5个必做动作连做和3串自由必...……更多
2023-12-01 03:23:00世锦,国家,队员,世锦,游泳队,自选
...期项目即将竣工建成。不久，该项目就能更好地满足全市老年人的学习和运动锻炼需求，成为老有所学、老有所乐、老有所为的精神家园。合肥老年大学新校区是重点公益性项目，老年大学新校区一期工程已投入使用，提供教学...……更多
2023-10-24 00:14:00合肥,校区,大学,校区,老年人,合肥
...mmol/L，餐后血糖在4.4~7.8mmol/L之间。对于年龄在70岁以上的老年人来说，应根据年龄、病程、并发症或合并症病情严重程度等进行综合考虑。空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...肉的岁月——肌肉萎缩肌肉萎缩，或称为肌肉量减少，是老年人常见的现象，同样影响着身高。随着年龄的增加，肌肉纤维的数量和质量都会逐渐下降，导致肌肉力量减弱。这不仅影响身体的整体力量和稳定性，而且还会间接影...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...—赛后多久能恢复运动？马拉松比赛后恢复运动的时间、强度和频率，要根据个人体质、训练水平、比赛时体能消耗、赛后身体反应等因素综合考虑。谢杰建议遵循以下原则：在赛后即时至3天的初始恢复阶段，以休息与散步、...……更多
2024-05-13 15:39:00马拉松,爱好者,观察,运动,生活,训练
...保证充足的睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，老年人应保证6-7小时的睡眠时间。3.注意午休：适当的午休可以缓解疲劳，提高下午的工作效率。总之，养生之道在于饮食、运动、心态和作息的平衡。只有保持良好的生...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
...动性，从而带来更加健康的生活体验。散步，作为一种低强度且易于坚持的运动，对于改善血液循环尤为重要。每天至少30分钟的快步走，能够显著提高心脏功能，促进血液更有效地输送到全身各个部位。这种简单的活动，对于...……更多
2023-12-28 12:25:00化妆,方法,血液,循环,身体,健康
...显著降低心力衰竭的风险。适度运动：定期进行低至中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能。药物与治疗：科学应对在医生的指导下，适当的药物治疗可以有效管理心力衰竭。利尿剂、ACE抑制剂和β阻滞...……更多
2024-03-12 12:47:00房颤,心脏疾病,心力衰竭,心绞痛,心力,心脏
...葡萄糖，从而降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、骑车或游泳）或者75分钟的高强度有氧运动（如跑步或游泳）。07阅读延伸：糖尿病打胰岛素好还是吃药好？对于糖尿病患者，选择胰岛素还是口...……更多
2023-10-05 10:30:00妙招,血糖,调控,糖尿,血糖,胰岛
...状态，这自然与放松进入睡眠状态是相悖的。运动时间与强度：晚间运动的副作用选择何时进行运动对睡眠影响巨大。特别是晚间的剧烈运动，它可能是导致睡眠难题的一个关键因素。研究表明，在晚上10点之后进行高强度运动...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...差异、循序渐进”的基本原则，按照三个阶段划分，从低强度开始，逐渐进阶。每个人可根据个人运动习惯与喜好选择合适的运动项目，注重运动过程中的心率监测及主观疲劳感受，运动时间与运动频率可根据个人运动后的恢复...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...膜炎的风险：适度运动：避免过度运动，特别是长跑和高强度跳跃运动。建议采用低冲击的运动方式，如步行、游泳。正确热身：运动前做足充分的热身，特别是对腿部和脚部肌肉进行拉伸，以减少足底筋膜的张力。鞋垫与鞋类...……更多
2024-06-16 06:42:00足底,怎么办,运动,足底,运动,长时
...血糖保持稳定。规律运动，无需剧烈，每周150分钟的中等强度活动即可，如快走、游泳或骑自行车。研究显示，定期中等强度运动可以降低10-20%的2型糖尿病风险。而且，运动不必一次完成，可分散在一天中，以适应忙碌的生活...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
导语：对于许多中老年人而言，为了健康，很多人都把走路这项生活活动变成了雷达波动的一个重要环节，每天如果能够完成5000步或者是1万步，就会感觉特别有成就。但是不知道大家在日常生活当中有没有关注过自己的走路速...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
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很多患者来看病的时候，都会跟医生抱怨月经量少到令她们心慌...比如：我月经只来2天，只用1张卫生巾，后面用护垫就够了，有时候干脆2个多月才来1次
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“秋风起，蟹脚痒”，在接下来的日子里，浙江人的饭桌将会频频出现一道菜——螃蟹。味美色鲜、黄多油满的螃蟹，是秋天不可或缺的一部分
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在浙江方言中，“落胃”是对美食的最高赞誉，金华火腿采用“两头乌”的猪后腿特制而成，被列为国家级非物质文化遗产。作为“世界三大火腿”的一员
2024-10-07 10:19:00
本文转自：人民网10月8日，我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时节
2024-10-07 08:56:00
“你们见过这样的婆婆吗？我未婚先孕，还是双胞胎，一个好动，一个安静。还没过门的婆婆就暗示叫我减胎，说那个不爱动的肯定是女儿
2024-10-06 23:59:00
刚下班，就看到两位大爷在楼下争执不休，仔细听听，竟还是跟我的专业范畴有关。王大爷好酒，饭前饭后都要小酌几杯；叶大爷喜欢没事抽支烟
2024-10-07 00:12:00
“烦死了！一早上我妈和我老婆又吵起来了，说起来这件事我都嫌丢人，这俩人吵架就是因为洗衣服。昨天晚上我妈把自己的内衣内裤还有袜子
2024-10-07 00:30:00