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...瘦,这里有五种超级食物可以帮助你。它们分别是:玉米、黄瓜、西兰花、西红柿和蘑菇。让我们一个个来看:玉米:别看它外表金黄诱人,其实玉米是低热量高纤维的食物,能让你在不觉得饿的情况下保持饱腹感,有助于控制饮食,从而...……更多
2024-08-20 06:51:00黄瓜,玉米,食物,减肥,黄瓜,西红
...料，翻炒均匀即可。这道菜色泽鲜艳，口感鲜嫩，是一道老少皆宜的美味菜品。材料：猪肝尖：250克；青椒：1个；红椒：1个；蒜：适量；生姜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；白糖：适量；鸡精：适量；葱花：适...……更多
2024-03-29 10:13:00家常菜,老少,上班族,家常,错过,学生
...新选择：吃它，清凉又营养夏日炎炎，许多人选择西瓜、黄瓜等瓜果来消暑解渴。然而，除了这些常见的瓜果，还有一种宝藏食物，既便宜又美味，它就是茄子。在夏季，适当地减少对西瓜和黄瓜的摄入，多吃茄子，不仅能满足...……更多
2024-06-06 09:16:00清凉,夏日,营养,选择,茄子,生抽
...的南瓜，不管是清蒸、煮汤还是熬粥，都十分香甜可口。黄瓜丝瓜靠边站，立秋后该吃这瓜！一利尿、二通便、三养胃，简单一炒满屋飘香，营养又好吃！南瓜富含维生素A（β-胡萝卜素）、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁、钾...……更多
2024-08-24 21:02:00丝瓜,黄瓜,营养,南瓜,生抽,白糖
一、咱们来说说黄瓜这玩意儿。黄瓜这蔬菜，热量低、纤维高，维生素C、K和钾都有。维生素C嘛，它就像个超强的小战士，帮我们身体提高免疫力，抵抗感冒和其他小毛病。而且，黄瓜里头水分特别多，能让咱们身体水分平衡...……更多
2024-05-14 12:40:00流感,维生素,免疫,蔬菜,感冒,生抽
...食盐、生抽调味，撒上小米椒，翻炒均匀即可出锅。二、茭白推荐做法：【茭白炒肉丝】准备茭白、鸡胸肉、料酒、食盐、鸡精、淀粉、白糖、生抽、香醋、葱姜蒜、红辣椒。1、茭白去皮，洗干净后切丝备用。鸡胸肉洗干净切...……更多
2023-10-29 06:10:00生抽,食盐,茭白,莲子,番茄,红枣
...出锅了。舞姐有话说：茭白不仅口感爽脆，而且具有许多营养价值。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质。其中，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进消化和排泄，维生素C和维生素...……更多
2024-09-11 16:31:00补药,茭白,维生素,之灵,鸡精,膳食
...煮熟后捞出，拌入料汁，加入自己喜欢的配菜即可！六、黄瓜鸡蛋面食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱末、蒜末做法：1、将鸡蛋倒入锅中炒散，再倒入葱末和蒜末炒香2、倒入适量开水，加入一勺生抽和适量的蚝油和盐，倒入黄瓜煮...……更多
2024-08-08 12:48:00劲道,面条,美味,营养,孩子,生抽
...可以加入一些新鲜的香草或柠檬汁作为装饰和调味。三、黄瓜炒鸡蛋：黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C、K和膳食纤维，对身体健康有益。炒鸡蛋为黄瓜提供了优质蛋白质和必需的脂肪，使这道菜更加营养...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
扁豆是非常适合夏天吃的豆类之一，它还被称为“祛湿第一豆”，夏天天气炎热，体内的湿气也比较重，多吃些扁豆可以帮助我们健脾化湿，而且扁豆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、铁、钙、...……更多
2024-06-12 11:19:00营养,扁豆,生抽,切成,蚝油,老抽
材料：黄瓜、瘦肉、姜、蒜、植物油、生抽、老抽、盐、胡椒粉做法：1.黄瓜去皮后切丁；瘦肉洗去血水，切成与黄瓜丁相仿的粒状；姜、蒜分别切丝或切片备用。2.将切好的瘦肉丁放入碗中，加入适量的生抽、老抽、盐、胡椒...……更多
2024-11-28 11:35:00糖尿,瘦肉,黄瓜,食谱,糖尿病,黄瓜
...水，可以加入少量清水或者高汤，使菜肴更加鲜嫩。三、黄瓜是一种清凉解暑的蔬菜，在春季时节也是常见的食材之一。黄瓜的主要成分是水分，含有丰富的维生素C、维生素K和钾等营养元素，同时热量极低，是一种理想的清凉...……更多
2024-07-25 12:58:00肝火,道菜,睡眠,莴笋,切成,肝脏
黄瓜是大家所熟知的食材，对于凉拌黄瓜和拍黄瓜的制作方法，相信大家也都并不陌生，经常有机会品尝到。然而，要谈到这些制作的一些诀窍，可能需要耐心一些，因为这些技巧确实能够提升我们在家制作的凉拌黄瓜和拍黄...……更多
2024-05-04 06:09:00厨师长,调料,黄瓜,厨师,技巧,黄瓜
...更鲜的口感，可以加入适量的辣椒和香菜。三、黑椒牛肉黄瓜玉米粒：黑椒牛肉黄瓜玉米粒是一款色香味俱佳的高蛋白餐。牛肉富含优质蛋白质和铁元素，搭配黄瓜和玉米的清爽口感，味道层次分明。这道菜既美味可口，又为身...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...便，缓解便秘；铁含量极高，可以补血益气，美容养颜，老少皆宜。除此之外，木耳的钙、磷、钾、蛋白质、维生素等含量都很高，被称为“素中之荤”，对身体有很好的滋补作用。尤其是霜降过后天气渐冷，吃了对身体非常好...……更多
2023-10-28 21:37:00肠道,木耳,黑木,生抽,蒜瓣,切成
土豆既可以当菜也可以当主食，是家家户户都会备着的菜。土豆是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。土豆与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。中国是世界总产最多的国家。土豆产量高、营养...……更多
2024-06-05 09:13:00老少,土豆,可乐,一道,营养,美食
...心血管健康，是中老年人餐桌上的健康选择。推荐做法：黄瓜拌豆腐材料：黄瓜：1根；嫩豆腐：1块；食盐：适量；葱花：适量（可选）；生抽：适量；香醋：适量；白糖：适量；麻油：适量做法：
1.将黄瓜洗净去皮，切成薄片...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...健脾利湿、利尿消肿、清肝明目、解毒消肿等功效。伏天黄瓜南瓜靠边站，最该多吃的菜是它，健脾祛湿通便，别不懂吃。扁豆嫩荚呈长椭圆形，阔而肥厚，可单独清炒，也可与肉类同炖，都很美味，不过扁豆中含有红细胞凝集...……更多
2024-07-30 11:01:00南瓜,黄瓜,扁豆,牛肉,生抽,调味料
...，都可以凉拌着吃，例如土豆丝、萝卜丝、菠菜、木耳、黄瓜、西红柿和豆角等等，喜欢吃肉的，也可以用鸡胸肉试试，热量低、脂肪低，营养还丰富。如果你不会制作凉拌，也不知怎样搭配，那么可以试试这6道凉拌菜，步骤...……更多
2024-05-17 13:40:00实惠,美味,生抽,准备,香醋,黑木
...也能吃得开心、吃得健康。一、清爽凉菜：开胃首选凉拌黄瓜黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季餐桌上的常客。将黄瓜切成薄片，加入蒜末、醋、盐、糖和少许香油，搅拌均匀即可。凉拌黄瓜不仅清爽可口，还能有效...……更多
2024-08-15 13:52:00饭菜,美食,食用,生抽,绿豆汤,口感
...纷成熟，让我们的餐桌变得更加丰富多彩。冬瓜、丝瓜、黄瓜、茭白、毛豆……这些都是夏日里的美味佳肴。但要说到鲜嫩，藕带无疑是其中的佼佼者。你可能对莲藕耳熟能详，但藕带是什么呢？藕带，其实就是莲藕在完全长出...……更多
2024-07-12 11:56:00错过,生抽,鸡杂,辣椒,牛肉,小米辣
...夏天养生，人们往往偏爱那些能带来清凉感觉的蔬菜，如黄瓜、丝瓜等。然而，今天我们要推荐的，是常常被忽视的苦瓜。虽然名字中带有“苦”字，但苦瓜却是一种营养丰富、具有多种保健功能的蔬菜。在炎热的夏季，多吃苦...……更多
2024-05-30 09:25:00丝瓜,黄瓜,营养,苦瓜,营养,蔬菜
...风味与丰富营养，成为餐桌上的亮点。这道菜巧妙融合了黄瓜的清脆爽口、鸡腿菇的鲜美多汁与牛肉的嫩滑醇香，三者交织出层次分明的口感享受。黄瓜富含维生素与膳食纤维，有助于促进消化；鸡腿菇则是天然的蛋白质宝库，...……更多
2024-07-09 06:07:00大肉,一口,大鱼,黄瓜,鸡腿,鸡腿菇
...麦被称为“宇航员的食物”，也是有道理的，很适合男女老少经常吃，好处数不清~藜麦，营养非常丰富，富含高蛋白、低脂肪、低热量的食物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，每次只吃藜麦一种食物，就能满足人体的...……更多
2023-11-27 16:45:00真香,叶酸,黄瓜,营养,营养,坚果
...的搅拌均匀即可。二、适量食用瓜果瓜果类食物如西瓜、黄瓜、草莓等，含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴、清热解暑的功效。在春夏之交，适量食用瓜果，补充身体所需的水分和营养，缓解口渴、上火等症状。黄瓜——...……更多
2024-04-26 10:40:00春夏,饱满,营养,精神,菠菜,黄瓜
...于美白肌肤；青椒则富含维生素E，具有抗氧化的功效。黄瓜拌银耳：清爽养颜天然美容品1、美味原料：
干银耳、黄瓜、胡萝卜、蒜末、香菜、盐、白糖、鸡精、辣椒油、芝麻酱。2、烹饪细节：黄瓜丝脆爽；银耳口感Q弹，植物...……更多
2024-03-25 11:53:00减肥,生抽,蒜末,核桃仁,核桃,香菜
...调味，盖上锅盖焖煮至茄子熟透，即可出锅装盘。（四）黄瓜黄瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效，大暑时节食用黄瓜可以很好地消暑解渴，帮助身体排出多余的热量。黄瓜富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，...……更多
2024-09-04 13:54:00暑热,湿气,节气,丝瓜,生抽,黄瓜
...康瘦身食谱：麻酱凉拌魔芋丝。所需食材：1、魔芋丝2、黄瓜3、胡萝卜4、白芝麻5、芝麻酱6、花生酱7、生抽8、醋9、盐、.鸡精、.辣椒油、.蒜末做法步骤：1、将魔芋丝清洗干净。将黄瓜和胡萝卜切成丝备用。2.将锅中的水烧开，...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...庭餐桌上的常客。今天，我们将详细介绍一道家常菜——黄瓜炒肉，带您领略其独特的制作工艺和风味。家常菜：黄瓜炒肉【食材】黄瓜、牛肉、葱姜蒜、小米辣、食用油、食盐、酱油、蚝油、胡椒粉、生抽【做法】
1、准备食...……更多
2024-04-23 17:37:00家常菜,黄瓜,家常,一道,做法,黄瓜
...可以撒上一些额外的葱花作为装饰，然后即可上桌享用。黄瓜拌卤猪肝准备材料：黄瓜1根，猪肝150克，葱、姜、蒜适量，酱油适量，盐适量，香油适量
做法：1.将黄瓜洗净，切成薄片。买一块卤猪肝，切成和黄瓜片大小差不多...……更多
2024-04-19 12:50:00道菜,家长,营养,建议,孩子,生抽
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