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...放松时刻。在这样一个美好的季节里，要注重家人的饮食营养，以保证他们的身体健康。因此，适时地添加一些富含营养的食材，如钙质丰富的蔬菜和海鲜，对于家人的健康至关重要。春天是万物复苏的季节，多晒被子和晒太阳...……更多
2024-03-26 11:22:00阳春,补钙,家人,茼蒿,虾米,家庭
...，可以保存数天。二、小米： 小米是一种传统的谷物，营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。其中，富含的B族维生素和镁等营养素有助于调节神经系统的功能，促进身体的放松和睡眠。同时，小米还含...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...子内。
白菜搭配豆腐包饺子吃，馅软味鲜，皮薄馅大不油腻，一口一个真鲜美。冬天多吃白菜馅饺子，营养滋补又便宜。明日大雪，吃饺子怎么少了白菜饺子，鲜香味美，百吃不厌，不知道吃啥的时候，就包白菜饺子吧，饭菜...……更多
2023-12-22 06:24:00饺子,爱上,饺子,白菜,豆腐,鸡蛋
...团圆时刻，家家户户的餐桌都摆满了丰盛的佳肴。然而，油腻的食物往往让人感到不适，影响消化健康。如何在享受美味的同时，减轻油腻感，保持健康呢？答案就在蔬菜和纤维中！蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
...。这五种“护肝菜”不仅令人垂涎欲滴，更因富含丰富的营养成分而备受推崇。它们有助于促进肝脏健康，让我们拥有明亮的眼睛和水灵的皮肤。一、菠菜鸡蛋汤菠菜富含丰富的维生素C、胡萝卜素和叶酸，有助于促进肝脏的解...……更多
2024-03-21 13:12:00皮肤,眼睛,肝脏,西兰,茭白,口感
...嫩多汁，加上香浓的蒜蓉酱更是美味可口，不仅适合男女老少，而且成本低廉，是一道家常美食。3、鸡胸肉的健康价值
鸡胸肉作为一种性温和的食材，适合各个年龄段的人群食用，特别是在春季进补时，可多食用一些鸡胸肉。...……更多
2024-03-20 11:21:00高蛋白,免疫力,牛肉,免疫,营养,鸡胸
...时候都空心啦，或者是吃起来口感不咋地；白菜存久了，营养成分也流失得差不多了，虽然便宜，但吃了也没啥大用。反倒是那种“千金菜”，这时候可以多吃点。嘿，顺应时节吃，才能吃得健康又开心嘛！“千金菜”究竟是个...……更多
2024-05-20 06:33:00体质,千金,白菜,萝卜,茼蒿,莴苣
最近有没有觉得外卖越来越贵，而且总觉得油腻的感觉让人有些担忧？别担心，今天小编为大家准备了一份简单易做的一周食谱，让你不再点外卖也能轻松吃出营养又美味的家常菜。不管是上班族还是学生党，快来跟着小编一...……更多
2024-04-20 09:55:00食谱,饭菜,营养,切成,羊排,土豆片
...饮食健康是咱们每个人都应该关注的事情。别总是吃那些油腻腻、重口味的食物，偶尔也试试像猪腰子这样的营养食材。不仅能让咱们的味蕾得到满足，还能让咱们的身体更健康。所以下次去菜市场或者超市的时候，不妨买点猪...……更多
2024-05-12 11:30:00腰子,做法,味道,营养,价值,腰子
...啦。
这道汤做法简单，香味浓郁，口感清甜，一点都不油腻，真的特别好喝。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。推荐食谱三：牛肉汤市场上买的新鲜牛腩一块，用清水给它洗一下，然后给它浸泡20分钟，去除血水，20分钟后这个...……更多
2023-10-24 16:43:00营养健康,补钙,营养,健康,牛肉,葱花
...芋。这些蔬菜不仅美味可口，更因其丰富的纤维素和各种营养成分而被推崇为促进肠道健康的佳品。隔天食用一次，不仅能润肠通便，还能为身体带来轻松和舒适的感觉。一、油麦菜油麦菜，又称苤蓝菜，属于十字花科苤蓝属植...……更多
2024-01-16 11:29:00食用,身体,感觉,蒜蓉,魔芋,油麦
...冷的同时也变得干燥起来，这个时候我们就需要多吃些有营养的蔬菜，滋润皮肤，缓解干燥的同时，补充维生素让营养更均衡。今天就跟大家分享五种蔬菜，养肝又排毒通便，健康又美味，下面大家就一起来看看是哪五种蔬菜吧...……更多
2023-12-23 19:21:00美味,蔬菜,健康,食盐,蒜末,茼蒿
...者的喜爱。对于中老年人来说，他们可能会觉得猪肉有点油腻，但是选择猪瘦肉就能解决这个问题。猪瘦肉富含高质量蛋白质，而脂肪含量相对较低，适合经常食用而不会导致发胖。除了煎炒烹炸的方式，还可以尝试鱼香肉丝这...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
...长的好时节。在这个季节里，蔬菜种类丰富，口感鲜嫩，营养丰富，春季蔬菜不仅能够帮助润燥祛火，还能为我们提供丰富的营养，接下来，一起了解一下吧。一、凉拌莴笋1、莴笋一条削去外皮，切成细丝。红椒半个切成细丝...……更多
2024-04-26 10:39:00蔬菜,营养,健康,切成,莴笋,西兰
...的蔬菜水果，减少高热量、高脂肪的食物摄入，避免过度油腻的食物，有助于减轻身体负担，保持消化系统的健康。注意清淡饮食：春季气候湿热，易导致人体湿气过重。因此，在饮食上应以清淡为主，减少油腻、油炸、烧烤等...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...此，为了保持肝脏的健康，早餐的重要性不容忽视。一个营养丰富的早餐可以提供身体所需的营养成分，促进新陈代谢，提高免疫力。在中老年人中，为了保护肝脏健康，我们建议他们多吃以下3种营养早餐。茼蒿——绿叶蔬菜...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
...7. 将馅料包入面皮中，包成盒子形状。8. 上锅烙，不喜欢油腻的可以不放油，小火慢慢烙熟。
二、蒜苗蒜苗是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，具有散寒化湿、杀虫解毒的功效。蒜苗富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，可助人...……更多
2024-02-04 09:28:00阳气,蔬菜,身体,韭菜,蒜苗,菠菜
...的方式使面团膨胀，形成独特的多层次结构，甜而不腻，老少皆宜。5.扁豆粉扁豆粉是黎城的另一道特色小吃，它将扁豆磨成粉，加水搅拌后制成粉丝状，煮熟后配以各种调料食用。这种看似简单的小吃，却因其爽滑的口感和丰...……更多
2024-05-16 13:47:00长治市,长治,黎城县,黎城,小吃,美食
...肉，怎能少了白萝卜？白萝卜清甜爽口，既能中和羊肉的油腻，又能增添一丝清新。它们一起炖煮，白萝卜吸收了羊肉的汤汁，变得软糯可口，而羊肉也因白萝卜的加入而变得更加鲜嫩。这样的搭配不仅美味，还有助于消食化积...……更多
2024-04-22 10:52:00羊肉,美味,羊肉,白萝卜,枸杞,红枣
...。地瓜叶的高纤维与豆腐的高蛋白质完美结合，适合全家老少，特别是对于需要补充营养的人群。
主要食材：地瓜叶、豆腐、姜片、葱、盐具体做法：1、地瓜叶洗净切段，豆腐切块备用。2、锅中放少许油，加入姜片炒香。3、...……更多
2024-01-08 08:18:00长寿菜,长寿,中老年人,血压,地瓜,生抽
...状和口感可能会让他们感到陌生。此外，这道菜的辛辣和油腻味道也可能不适合某些人的口味。鳝鱼干煸湖北地区以干煸鳝鱼闻名，选用新鲜鳝鱼，经过多次炸制和煸炒制作而成。这道美食色泽金黄，口感酥脆，是一道传统佳肴...……更多
2024-05-04 06:49:00湖北,当地人,湖北,口感,蚕蛹,鳝鱼
...方式的推崇，也是对维持身体平衡与和谐的指南。在现代营养科学中，叶酸作为维生素B族成员之一，其重要性经常被忽视。叶酸对人体健康的影响深远，尤其对中老年人而言，它不仅有助于血压的稳定、心脑血管的保护，还能...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
...瓜肉末豆腐：这道口感细腻、营养丰富的家常菜适合全家老少。主要食材有冬瓜、豆腐、猪肉末、食用油、盐、葱和姜。先炒香葱姜和猪肉末，在加入冬瓜和豆腐，加水煮熟后，调味即可。4.酱爆冬瓜：这道色香味俱全的美味菜...……更多
2024-01-12 09:08:00冬瓜,水分,功效,食用,冬瓜,健康
...，多吃一些蒸菜，既能补充营养，又能低脂低卡易消化，老少皆宜。一、莲藕蒸肉丸1、瘦肉清洗干净剁成肉末，莲藕削掉外皮洗净后剁成末，胡萝卜也是去皮洗净剁碎，全部放入一个碗中，加入酱油、淀粉、食用油、食盐，抓...……更多
2024-04-26 11:30:00老少,营养,排骨,糯米,鸡蛋,葱花
...给大家推荐几种带有味道的食物，都是春季的时令食物，营养丰富，价格不贵，对人体的爱护极好，保护阳气、预防湿气过重，并为即将到来的夏季做好准备。第一香：香椿
谷雨前后正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口...……更多
2024-04-24 12:25:00秧秧,香椿,耳根,茼蒿,香菜,生抽
...十分建议大家多买鲈鱼清蒸着吃，滋味鲜美，营养丰富，老少皆宜。推荐做法：【清蒸鲈鱼】食材：鲈鱼、姜、葱、蒸鱼豉油1、鲈鱼洗净，切下鱼头和鱼尾，再将鱼身两侧的鱼肉片下来。
2、鱼肉切宽条，留两厘米左右不要切...……更多
2024-02-19 17:25:00甘味,清香,美味,食物,红薯,菠菜
在临武的众多美食中，魔芋豆腐可以说是家喻户晓、老少皆宜。在临武方言中，魔芋豆腐又称“流”水豆腐，临武人用最朴实的方言来形容这道简单的美食。今天，《舜峰大视野》栏目的记者就带大家去了解一下魔芋豆腐。在...……更多
2024-01-11 12:48:00临武,水豆腐,方言,魔芋,豆腐,金江
...养最好，口感也好，搭配腊排骨一起炖汤喝，中和排骨的油腻，汤鲜肉美，营养又滋补。食材：竹笋3-4个，腊排骨2斤，姜，盐，葱
做法；1腊排骨提前用温水泡软，切大小合适的段，备用。2放进热水里焯水，去掉杂质，捞起，...……更多
2024-04-24 12:26:00健康,放进,猪肝,排骨,胡椒粉,鲫鱼
...常喜欢的家常菜，叫做QQ弹弹的魔芋豆腐。口感爽口而不油腻。所需食材：-鸭子半只-魔芋豆腐1斤-线椒4个-郫县豆瓣酱2大勺-生姜1块-酸姜2大块-泡椒6个-大蒜4瓣-红烧酱油2大勺做法：1.清理鸭肉，切成小块。将生姜去皮切薄片，大...……更多
2024-01-09 09:35:00魔芋,苹果,减肥,魔芋,豆腐,切成
...品。随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减弱，对于油腻、重口味的食物往往难以消化。而白灼菜心则以其清淡、爽脆的口感，成为老年人的理想选择。同时，其丰富的营养价值也能为老年人的健康提供有力保障。在享受白...……更多
2024-04-18 11:21:00菜心,养生保健,佳品,口感,维生素,养生
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