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...塑性。良好睡眠：大脑的自我修复时间睡眠与脑健康深度睡眠期间，大脑会进行“清洁”作业，清除脑内积累的代谢废物。这一过程对于维持脑血流畅通，防止脑功能衰退至关重要。睡眠优化策略保持规律的睡眠时间，创造安静...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...者睡前饮用热牛奶，促进其睡眠质量的改善。抑郁症患者睡眠期间，要格外注意控制周边环境，避免出现异响或噪声影响患者睡眠。(四)安全护理重度抑郁症患者容易产生自杀倾向，因此要做好安全护理工作。在抑郁症患者护理...……更多
2024-02-03 04:39:00抑郁症,护理,知识,患者,抑郁症,护理
...可以利用AppleWatch上的麦克风和加速度计，来监测用户在睡眠期间的呼吸和身体运动，从而判断用户是否有呼吸暂停的情况。呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，会导致用户睡眠质量下降，甚至引发心脏病、中风等严重的健康问题...……更多
2023-12-04 13:58:00重磅,苹果,更新,表带,手表,用户
...眠过程中，大脑会产生一种特殊的代谢调控信号，使得在睡眠期间身体也可以积极发挥新陈代谢的各项功能，进而可以使人的体重控制在一个稳定的范围之内，起到预防肥胖的作用。4.有益心脏健康研究发现，有午睡习惯的人，...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
...快速眼动）睡眠的阶段，对体重管理有着直接影响。深度睡眠期间，体内的代谢过程得以优化。代谢是身体将食物转化为能量的过程。在良好的睡眠中，身体能更有效地进行这一转化，有助于防止多余能量转化为脂肪。一项研究...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...状态，它是身体和大脑修复、恢复和强化的关键时期。在睡眠期间，大脑会清除代谢废物，巩固记忆，而身体则在这段时间内修复组织，调节激素水平。特别是深度睡眠阶段，它对身体恢复至关重要。深度睡眠期间，生长激素的...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...帮助人快速入睡，然而睡眠很复杂，不仅仅是入睡，还有睡眠期间的质量以及醒来后的状态等，饮酒会造成整晚睡眠时间的片段化，易醒且易做噩梦。 本报综合消息 ……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...的生理过程，对于身体和大脑的健康都非常重要。
虽然睡眠期间身体和大脑的各种功能和过程都可以在醒着的状态下进行，但是有一些功能和过程只有在睡眠时才会出现或工作的。那当睡觉的时候，我们的身体究竟在做什么呢...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...每天晚上睡够4~5个睡眠周期人的睡眠可以分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两者交替为一个周期，一个周期大概是90~110分钟，保持足够的睡眠周期才算高质量睡眠。7、保持规律的作息固定的入睡和起床时间，有助于建...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...修复、免疫系统强化和激素平衡等重要生理过程大多在深睡眠期间进行。对于老年人来说，这个阶段对维持日常功能和健康至关重要。大脑的清洁工作睡眠还与大脑健康密切相关。研究显示，睡眠期间大脑会清除代谢废物，包括...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...睡眠时间甚至可以达到18小时。在睡眠状态下，尤其是深睡眠期间，儿童脑内垂体分泌的生长激素显著增加，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长。5.有益于心脏健康睡眠可以调节血压，减轻心脏负担。血管和心脏有一些休息时间，...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...大学的梅肯·内德加德也这么认为。当然，大脑会在慢波睡眠期间加快清除淀粉样蛋白。然而，费耶尔指出，大多数这样的睡眠发生在晚上的前4个小时，“从睡眠的‘清洁系统’理论来看，这并不意味着长时间睡眠一定有益。”...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...爬起来、四处走动，这些都是典型的非快速眼动（NREM）睡眠期间的异态睡眠，它们大多发生在睡眠周期的深度睡眠阶段。在这种情况下，人们的状态介于睡眠和清醒之间。在睡眠期间无意发生性行为（睡眠性交症）可能与压力...……更多
2024-02-05 00:43:00睡眠,人们,行为,睡眠,睡眠期,几率
...捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。3.延缓衰老
现代研究表明，一个良好而正常的睡眠是健康长寿基本...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...境发生的睡眠阶段。她说：“一些数据表明，在快速眼动睡眠期，唤醒门槛比非快速眼动睡眠期要低。对于许多人来说，快速眼动睡眠时打鼾更严重。因此，一些人在快速眼动睡眠期就更有可能听到自己的鼾声。”人们打鼾是由...……更多
2024-04-19 15:23:00睡眠,鼾声,尔吉,噪音,睡眠期,门槛
...：熬夜的隐性代价缺乏足够睡眠会削弱我们的免疫系统。睡眠期间，身体会产生免疫细胞和抗体，帮助抵抗感染。当我们熬夜时，这个过程被干扰，免疫细胞的产生减少，使我们更容易受到病毒和细菌的侵袭。因此，确保充足的...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...眠：优质睡眠，孩子生长的加油站生长激素与睡眠：深度睡眠期间，生长激素分泌最旺盛。实际建议：保证孩子每晚8-10小时的优质睡眠，规律作息，避免晚睡。运动：活跃身体，助推身高增长运动的重要性：适度的体育活动可...……更多
2024-02-28 06:43:00占得,越多,特征,医生,孩子,身高
...捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。2.预防老年痴呆
睡眠快速引导期对白天学到的知识进行记忆整合，...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...示作出正确回应。与此同时，所有人的回应率在快速眼动睡眠期间更高，快速眼动期间会出现深度睡眠但大脑相对其他睡眠阶段更为活跃。研究人员表示，类似研究或能让研究人员进一步了解各种睡眠疾病，包括失眠和梦游，还...……更多
2023-11-06 22:23:00外界,深度,睡眠,大脑,联系,研究
...的一项新研究显示，驯鹿反刍期间的脑电波与非快速眼动睡眠期间的脑电波相似，这些脑电波模式表明驯鹿在反刍后更加“精力充沛”。2017年11月4日，在俄罗斯亚马尔-涅涅茨自治区，一名涅涅茨男子将驯鹿圈进围栏。新华社记...……更多
2023-12-25 02:21:00驯鹿,睡眠,需求,研究,驯鹿,脑电
...症状可能与多种健康问题有关。睡眠呼吸暂停：这是一种睡眠期间的呼吸障碍，导致呼吸暂停和浅睡。由于这种情况通常伴随着口呼吸，因此会导致夜间嘴巴干燥。这不仅影响睡眠质量，还可能增加心脏病和中风的风险。糖尿病...……更多
2023-12-08 14:50:00病症,隐患,潜在,干燥,嘴巴,标志
...体恢复至关重要，对于维持和提升认知功能也非常关键。睡眠期间，大脑会进行“清洁”，去除积累的代谢废物，这对于记忆力的保持和提升有重要作用。然而，孕期很多女性会经历睡眠质量下降，这时，寻找改善睡眠的方法就...……更多
2024-03-01 13:32:00妈妈,孕妇,睡眠,大脑,健康,身体
...症指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒来后对睡眠期间的活动一无所知。目前认为梦游症属于睡眠障碍的一种，多发生在小儿期（6-12岁）。有些儿童因大脑皮质发育延迟导致的梦游症，随着年龄增长可自行缓解，不...……更多
2024-01-08 16:35:00上海,危险,男孩,医生,医院,梦游症
...在入睡之后眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大约一小时或一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑。长期近距...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...面部外观。更重要的是，生长激素的分泌主要在夜间深度睡眠期间发生。如果孩子的睡眠周期被频繁打断，这些关键的生长激素就无法得到充分分泌，从而影响孩子的身高增长。一个具体的例子是，一项研究观察了100名患有腺样...……更多
2023-12-13 06:22:00儿童,活动,孩子,儿童,睡眠,影响
...体的生长需要生长激素，生长激素的分泌高峰是进入深度睡眠期；睡眠不足会导致睡眠质量差，从而影响生长激素的分泌；因此，我们必须让孩子尽早睡觉，有足够的睡眠时间。科学的身高管理，也需要家长每段时间记录孩子的...……更多
2023-12-25 11:15:00丁酸,氨基,智商,孩子,丁酸,氨基
...国佛罗里达大学的一项研究指出，人体内的免疫功能可在睡眠期间得到修补，且可以对睡眠起到一定调节作用。3.保护皮肤我们的皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，保持适当的午睡对于皮肤健康也有一定好处。二、关于午睡...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...夜尿VS没有夜尿夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...程中，人体的各个系统包括泌尿系统都仍在工作之中。在睡眠期间，肾脏对水分的重吸收增加，肾脏灌注和肾小球滤过率较低，因此夜间形成的尿量较少，且尿液浓度增加，所以晨尿颜色往往更深。虽然夜间尿液较少，但睡眠时...……更多
2023-10-30 17:24:00晨起,一杯,盐水,摄入量,水分,蜂蜜
...对算的上是一个重要升级。而在睡醒之后，手表也会根据睡眠期间检测到的数据生成睡眠监测报告并提供改善建议，让用户充分了解自身的睡眠状态。
此外，像是女生生理周期管理、压力监测、噪声监测以及吃药提醒等功能，v...……更多
2023-11-15 13:51:00优雅,评测,智能,表盘,监测,用户
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
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2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
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我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00