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...到心情抑郁、无精打采。除了季节性情感障碍的影响外，维生素D的缺乏也是一个不可忽视的因素。广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰表示，维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还对情绪调节具有重要作用。维生素D就...……更多
2024-01-16 11:17:00维生素,心情,专家,维生素,沈峰,情绪
...，跌倒后容易骨折等情况，应尽早去医院就诊，同时补充维生素D、维生素K、蛋白质、饱和脂肪等，保证营养全面，保持心情愉悦、睡眠充足。施慧鹏医生介绍，是否容易跌倒，受身高、视力、神经对肌肉的控制能力等因素影响...……更多
2023-10-19 17:21:00调节,情绪,女性,专家,上海,上海市
...想过，抑郁症可能与我们饮食中的某些成分有关?特别是维生素B1的缺乏，这是一个我们往往忽视的角色。维生素B1.也称为硫胺素，是心情调节中不可或缺的营养素，其缺乏可能导致情绪低落，甚至抑郁。维生素B1与心理健康：解...……更多
2024-04-04 06:49:00抑郁症,维生素,食物,有关,建议,心情
...物中的营养成分对大脑功能和情绪有直接的影响。例如，维生素B群、铁、镁、锌等矿物质以及Omega-3脂肪酸等营养素，都是维持良好情绪的重要物质。当身体缺乏这些营养素时，容易出现情绪波动、易怒、抑郁等情况。二、如何...……更多
2023-12-28 00:40:00饮食,调整,心情,情绪,食物,高糖
...适合进补。”除了鲜味，“新鲜”也颇为重要，可以增进维生素矿物质的摄入。王霞解释，寒冷的气候使体内代谢发生明显变化，增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强对寒冷的适应能力。“维生素A主要来自新鲜的动物肝脏、...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...剂，有助于改善心血管健康。二、香蕉：香蕉是一种富含维生素B6的水果，它有助于合成血清素，这是一种与情绪稳定和幸福感相关的神经递质。香蕉还含有糖分和纤维，能够提供快速的能量释放和稳定的血糖水平，让你感到满...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...水或炒菜时稍微多放2~3g 盐。症状：炎症风暴推荐：补充维生素D3吴佳介绍，“炎症风暴”是一个细胞因子的过度反应，是人免疫系统对外界病毒和感染的诱因，机体免疫系统过度反应，在无分敌我时造成了自身伤害。“发生炎...……更多
2023-01-10 10:52:00老年人,低落,头痛,症状,全身,情绪
...节交替所致。首先要注重调理，养肝护肝。绿色蔬菜富含维生素，其中维生素D及维生素B6有助眠作用，还可适当增加桂圆等补气食物。晚餐宜清淡少量，控制糖的摄入，少精米白面、多食坚果及富含虾青素及omega-3脂肪酸的鱼类...……更多
2024-03-18 00:31:00睡眠,调节,心情,问题,睡眠,维生素
维生素D2：骨骼守护神维生素D2可是个了不起的小家伙，它就像是骨骼的守护神一样。你知道吗？它能帮助身体吸收和利用钙质，这样我们的骨骼就能变得更加坚硬、有力。特别是小朋友和老年人，他们更需要维生素D2来守护骨...……更多
2024-04-22 10:43:00维生素,身体,阳光,维生素,骨骼,身体
...份保健品“组合”，其中包括了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等，称适合“打工人”，预防猝死。这一“卖点”立马吸引了经常熬夜的年轻人，他们果断跟风入手，并在网上打卡晒出了自己的“套餐内容”。一网友留言称，...……更多
2023-10-19 17:09:00打卡,套餐,网友,专家,心源,套餐
...菜水果以及粗杂粮、坚果都是膳食纤维的良好来源。B族维生素。维生素B1、B12和人类精神健康息息相关。维生素B1和神经系统的各种活动有关，当体内维生素B1水平较低时，可能会导致记忆力减退、注意力不集中以及情绪低落、...……更多
2023-12-15 01:08:00维生素,食物,羟色胺,情绪,研究,症状
...达到养生的效果；建议： - 多吃新鲜蔬菜水果，它们富含维生素和纤维素，有助于清理肠胃；- 适量食用温补食物，如红枣、枸杞、山药等，可以增强体质；- 减少油腻和辛辣食物，避免上火和消化不良；- 定时定量，不要暴饮暴...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。▶远离一手烟和二手烟研究证明，87%的肺癌死亡都同吸烟有关，和吸烟者长期共同生活的人患肺癌的概率...……更多
2024-01-16 06:40:00肺癌,肺癌,结节,免疫,油烟,发病率
...。我们应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。其中，优质蛋白质对于肝脏的修复和再生非常重要，而维生素C、维生素E等抗氧化剂可以帮助保护肝脏免受氧化应激的损伤。总之，春季养肝需...……更多
2024-05-08 12:51:00秘诀,肝脏,身体,健康,运动,代谢
...“秋季之王”，不仅因为它味道鲜美，更因为它富含各种维生素和矿物质。在这个丰收的季节里，丰富的南瓜正等待我们去品味。南瓜的叶酸含量十分丰富，是其最引人注目的营养成分之一。叶酸是一种重要的维生素B，不仅对...……更多
2023-11-01 12:15:00叶酸,南瓜,情绪,作用,心情,南瓜
...选择速溶麦片，扔掉可可松饼。3、番茄和柑橘多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果...……更多
2024-03-10 14:35:00奶茶,高糖,食物,杏仁,多巴,多巴胺
...度运动等方式来提高身体素质和抵抗力。此外，补充富含维生素C、E、B族等有助于增强免疫力的营养素也是一个不错的选择。3、皮肤问题情绪波动对皮肤的影响主要体现在两个方面：一是影响皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮...……更多
2024-01-20 11:51:00愉悦,皮肤,压力,心情,健康,健康
...茶：菊花具有清热解毒、明目的功效，而枸杞则富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力。玫瑰花茶：玫瑰花不仅香气宜人，还具有疏肝解郁的作用。长期饮用，有助于调节情绪，保持心情愉悦，从而降低因情志不畅而诱发的...……更多
2024-05-17 14:08:00中医医院,北京,肿瘤,中医,风险,医院
...物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B12：记忆与能量的守护者现象与原因：维生素B12对神经系统功能和红细胞的生成至关重要。缺乏维生素B12不仅会导致乏力，还可能影响记忆和情绪。补充建议：食物...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...除了要摄入优质蛋白、脂肪和糖类，同时也要补充叶酸、维生素B、维生素C等微量元素。日常可以多吃富含纤维素、维生素的食物，比如桑葚、山药、枸杞；还有富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，如草莓、樱桃；还有富含纤维素的...……更多
2023-10-05 09:47:00卵巢,储备,功能,方法,卵巢,卵泡
本文转自：今日女报 “跟风测了维生素D，结果只有个位数，我人傻了”“还好听网友的话去测了维生素D，终于找到我睡不醒的原因了”“帖子是昨天晚上看的，血是今早抽的，果然是缺维生素D”……最近，因为一条“建议睡...……更多
2023-12-21 09:46:00力气,维生素,寒梅,检测,水平,长时
...饮食以七分饱为宜。在日常饮食中注意多补充乙酰胆碱和维生素B_12。乙酰胆碱具有增强记忆力的作用，维生素B_12可以维持神经功能正常，对老年痴呆起到预防作用。可以多吃鸡蛋、鱼类、大麦、豆制品、西蓝花等富含胆碱的食...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
...荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮，如糙米、燕麦、玉米、红薯等。2.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...下轻轻按摩腹部，可有效减轻症状。可多补充营养素，如维生素D、维生素C、B族维生素以及益生菌等。对于工作效率低，坦然接受自己会出现几天的不适应期，抱着顺其自然的态度，逐渐适应工作状态，循序渐进地开展工作。当...……更多
2023-01-29 07:46:00综合征,综合,工作,心理,福州,症状
冬枣富含多种维生素，特别是维生素C、维生素E和维生素A等，这些维生素对维持人体正常生理功能和健康都有重要作用。但是来月经的时候可以吃冬枣吗？一、来月经可以吃冬枣吗月经期间是可以吃冬枣的。冬枣能够补充女性...……更多
2024-02-07 10:32:00冬枣,月经,月经,冬枣,维生素,女性
...哮喘病、糖尿病患者有很大的帮助。4.美容养颜苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，其中维生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮肤氧化和抵抗自由基对皮肤的伤害，有美白、嫩化皮肤的作用，而B族维生素具有缓解皮肤粗糙等问...……更多
2024-04-14 09:02:00坏处,好处,苹果,苹果,肠胃,糖分
...：合理饮食对预防心脏瓣膜病非常重要。冬季宜多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。同时要保持适量饮水，避免血液黏稠度增加。4、适量运动：适当的运动有助于...……更多
2024-01-08 14:53:00科马,瓣膜,心脑血管,心脑,血管,心脏
...食材它具有极其丰富的营养价值，并且红薯中含有较多的维生素c，它可以很好地改善皮肤的状态，有效地延缓皮肤出现衰老的迹象。另外红薯中的维生素a，维生素b，维生素e的成分也是相对较多的。从营养成分来看，红薯却是...……更多
2023-03-17 19:45:00一文,红薯,好处,红薯,同时,身体
...乐叔就来跟大家讲讲猕猴桃汁的功效与作用！猕猴桃富含维生素C，能使面部肌肤细腻白皙，抑制或消除色素在皮肤上的生成与沉淀，防治色斑。饮用猕猴桃汁能改善肤质，使肌肤不再干燥或油腻，改善毛孔粗大，对抗皮肤衰老...……更多
2024-01-07 12:05:00猕猴,美容养颜,猕猴桃,功效,神奇,美容
...子长得更高1.饮食和营养：均衡营养，补充蛋白质、钙、维生素，如每天1个鸡蛋、500毫升牛奶、1两肉类食品，根据饮食和骨密度补充钙质，补充维生素AD等。2.睡眠：人的生长激素主要在睡眠时分泌，所以良好的睡眠习惯和充足...……更多
2023-03-08 06:18:00黄金,孩子,方法,孩子,生长激素,睡眠
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本文转自：玉溪日报□ 本报记者 李艾丽在江川区江城镇温泉村徐家头小组，一家餐馆将豆腐做出了花样，做成了宴席，其独特的风味和吃法吸引了各地食客慕名前来
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本文转自：开封日报夏臣风吹麦浪稻花香，满地金黄丰收季。眼下，我市开始进入“三夏”大忙季节，各级各部门积极行动起来，不等不靠
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2024-05-29 01:59:00
