北京正中堂中医医院特聘专家陈敏剑｜35岁后肿瘤风险增，如何应对

陈敏剑 副主任医师 出生于中医世家，北京正中堂中医医院特聘专家

擅长纯中医治疗心脑血管疾病、各类良恶性肿瘤、肠胃病、肝硬化、风湿类疾病等顽固性疑难杂症。

出诊时间：每周四下午

当踏入35岁这个人生的节点，身体的变化似乎开始变得更为明显。随着年岁的增长，新陈代谢逐渐放缓，免疫力也可能有所下降。而最让人担忧的是，近期的研究数据显示，35岁后肿瘤的发病率开始显著增加。但请不要惊慌，中医的智慧和现代医学的进步都提供了应对之道。

中医强调“治未病”，即预防疾病的发生。那么，站在中医的角度，该如何预防并应对这一新形势呢？

首先，调整生活方式至关重要。中医讲究“天人合一”，人应与自然和谐共处。因此，保持良好的作息，早睡早起，是顺应自然、养护身体的关键。此外，避免过度劳累，给自己留出适当的休息时间，也是防止身体机能下降的有效方法。

其次，饮食调养不容忽视。中医认为，“药食同源”，合理的饮食不仅能够滋养身体，还能预防疾病。应该多吃五谷杂粮、新鲜蔬果，这些食物富含纤维和营养素，有助于增强身体的抵抗力。同时，要少吃油腻、辛辣、生冷食物，以免损伤脾胃，影响身体的消化吸收功能。

再者，情志调养也十分重要。中医认为，情志与五脏六腑密切相关，过度的情志波动会损伤脏腑功能。因此，要学会调节自己的情绪，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情，保持平和的心态。

此外，定期体检也是预防癌症的重要手段。通过体检，可以及时发现身体的异常情况，并采取相应的治疗措施。同时，也可以根据自身情况，寻求中医的帮助，进行体质辨识和调理。中医的针灸、推拿、中药治疗等方法都能够调和气血、平衡阴阳，增强身体的免疫力。

最后，要保持积极乐观的心态。中医认为，“百病生于气”，良好的心态对于身体健康至关重要。即使面临癌症的威胁，也要保持信心，积极面对。现代医学的进步已经使得癌症的生存率大幅提高，带癌生存也越来越常态。因此，不必过分恐惧癌症，而是要用科学的方法来保护自己。

抗癌“茶卫士”

菊花枸杞茶：

菊花具有清热解毒、明目的功效，而枸杞则富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力。

玫瑰花茶：

玫瑰花不仅香气宜人，还具有疏肝解郁的作用。长期饮用，有助于调节情绪，保持心情愉悦，从而降低因情志不畅而诱发的癌症风险。

注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方必须在中医师辨证指导下来借鉴和应用。责任编辑：王怡萱(EN097)