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...到心情抑郁、无精打采。除了季节性情感障碍的影响外，维生素D的缺乏也是一个不可忽视的因素。广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰表示，维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还对情绪调节具有重要作用。维生素D就...……更多
2024-01-16 11:17:00维生素,心情,专家,维生素,沈峰,情绪
...，跌倒后容易骨折等情况，应尽早去医院就诊，同时补充维生素D、维生素K、蛋白质、饱和脂肪等，保证营养全面，保持心情愉悦、睡眠充足。施慧鹏医生介绍，是否容易跌倒，受身高、视力、神经对肌肉的控制能力等因素影响...……更多
2023-10-19 17:21:00调节,情绪,女性,专家,上海,上海市
...想过，抑郁症可能与我们饮食中的某些成分有关?特别是维生素B1的缺乏，这是一个我们往往忽视的角色。维生素B1.也称为硫胺素，是心情调节中不可或缺的营养素，其缺乏可能导致情绪低落，甚至抑郁。维生素B1与心理健康：解...……更多
2024-04-04 06:49:00抑郁症,维生素,食物,有关,建议,心情
...质，有助于缓解焦虑、提高情绪。坚果还含有健康脂肪和维生素E，有助于维持神经系统健康，改善心情。三、燕麦
燕麦是一种富含谷氨酸的食物，谷氨酸有助于促进脑内多巴胺的合成，提高情绪。燕麦还含有丰富的纤维和维生...……更多
2024-10-09 08:53:00食物,心情,不好,心情,情绪,食物
...物中的营养成分对大脑功能和情绪有直接的影响。例如，维生素B群、铁、镁、锌等矿物质以及Omega-3脂肪酸等营养素，都是维持良好情绪的重要物质。当身体缺乏这些营养素时，容易出现情绪波动、易怒、抑郁等情况。二、如何...……更多
2023-12-28 00:40:00饮食,调整,心情,情绪,食物,高糖
...良药。
但是晒太阳补充的不是钙，而是能促进钙吸收的维生素D。晒太阳是间接补钙而非直接补钙！钙只有与维生素D共存才能更好的被人体吸收，维生素D可以帮助钙的吸收，如果没有维生素D，再多的钙也不能被吸收。维生素D...……更多
2024-05-30 09:32:00补钙,这是,专家,维生素,阳光,紫外线
...期贫血的重要手段。孕妇应该保证摄入足够的铁、叶酸和维生素B12等营养物质。富含铁的食物包括瘦肉、动物肝脏、豆类等；富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、水果、豆类等；富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类等。此外，...……更多
2024-08-11 08:58:00贫血,胎儿,解答,影响,科学,专家
...适合进补。”除了鲜味，“新鲜”也颇为重要，可以增进维生素矿物质的摄入。王霞解释，寒冷的气候使体内代谢发生明显变化，增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强对寒冷的适应能力。“维生素A主要来自新鲜的动物肝脏、...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...剂，有助于改善心血管健康。二、香蕉：香蕉是一种富含维生素B6的水果，它有助于合成血清素，这是一种与情绪稳定和幸福感相关的神经递质。香蕉还含有糖分和纤维，能够提供快速的能量释放和稳定的血糖水平，让你感到满...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...果，大人们都十分不解，明明蔬菜和水果里面含有大量的维生素和营养物质，怎么孩子反而不爱吃，蔬菜跟水果口味不差，又有营养。每次逼着孩子动嘴吃下这些东西，感觉就像在吃毒药，时间一久就养成了不好的饮食习惯和生...……更多
2024-08-24 06:39:00维生素,不好,心情,维生素,易使,蔬菜
...水或炒菜时稍微多放2~3g 盐。症状：炎症风暴推荐：补充维生素D3吴佳介绍，“炎症风暴”是一个细胞因子的过度反应，是人免疫系统对外界病毒和感染的诱因，机体免疫系统过度反应，在无分敌我时造成了自身伤害。“发生炎...……更多
2023-01-10 10:52:00老年人,低落,头痛,症状,全身,情绪
...节交替所致。首先要注重调理，养肝护肝。绿色蔬菜富含维生素，其中维生素D及维生素B6有助眠作用，还可适当增加桂圆等补气食物。晚餐宜清淡少量，控制糖的摄入，少精米白面、多食坚果及富含虾青素及omega-3脂肪酸的鱼类...……更多
2024-03-18 00:31:00睡眠,调节,心情,问题,睡眠,维生素
维生素D2：骨骼守护神维生素D2可是个了不起的小家伙，它就像是骨骼的守护神一样。你知道吗？它能帮助身体吸收和利用钙质，这样我们的骨骼就能变得更加坚硬、有力。特别是小朋友和老年人，他们更需要维生素D2来守护骨...……更多
2024-04-22 10:43:00维生素,身体,阳光,维生素,骨骼,身体
...份保健品“组合”，其中包括了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等，称适合“打工人”，预防猝死。这一“卖点”立马吸引了经常熬夜的年轻人，他们果断跟风入手，并在网上打卡晒出了自己的“套餐内容”。一网友留言称，...……更多
2023-10-19 17:09:00打卡,套餐,网友,专家,心源,套餐
...可，蒸好后，拿出来，上面撒葱花，香油即可。第二物；维生素丰富的食物维生素是一种维持人体正常生命活动和代谢的必需物质，对于中老年人群来说，适当的补充维生素更加有必要。维生素的获取，必须靠从外源性的食物中...……更多
2024-11-06 08:33:00养生,黄金,建议,维生素,健康,食物
...菜水果以及粗杂粮、坚果都是膳食纤维的良好来源。B族维生素。维生素B1、B12和人类精神健康息息相关。维生素B1和神经系统的各种活动有关，当体内维生素B1水平较低时，可能会导致记忆力减退、注意力不集中以及情绪低落、...……更多
2023-12-15 01:08:00维生素,食物,羟色胺,情绪,研究,症状
...达到养生的效果；建议： - 多吃新鲜蔬菜水果，它们富含维生素和纤维素，有助于清理肠胃；- 适量食用温补食物，如红枣、枸杞、山药等，可以增强体质；- 减少油腻和辛辣食物，避免上火和消化不良；- 定时定量，不要暴饮暴...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。▶远离一手烟和二手烟研究证明，87%的肺癌死亡都同吸烟有关，和吸烟者长期共同生活的人患肺癌的概率...……更多
2024-01-16 06:40:00肺癌,肺癌,结节,免疫,油烟,发病率
...。我们应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。其中，优质蛋白质对于肝脏的修复和再生非常重要，而维生素C、维生素E等抗氧化剂可以帮助保护肝脏免受氧化应激的损伤。总之，春季养肝需...……更多
2024-05-08 12:51:00秘诀,肝脏,身体,健康,运动,代谢
...上的DHA，50克青花鱼可以提供700毫克以上的DHA。
2富含B族维生素的食物B族维生素不仅在代谢中扮演重要的角色，同时与我们神经系统的健康息息相关，对心理健康也十分重要。比如缺乏维生素B1和B2可能会影响神经系统的功能和...……更多
2024-09-10 09:49:00汉堡,炸鸡,更快,食物,维生素,情绪
...“秋季之王”，不仅因为它味道鲜美，更因为它富含各种维生素和矿物质。在这个丰收的季节里，丰富的南瓜正等待我们去品味。南瓜的叶酸含量十分丰富，是其最引人注目的营养成分之一。叶酸是一种重要的维生素B，不仅对...……更多
2023-11-01 12:15:00叶酸,南瓜,情绪,作用,心情,南瓜
...呢？它就是——红枣。红枣是一种营养丰富的食材，富含维生素C、铁、钙等矿物质，具有补血、安神、养肝等功效。而绿豆与红枣搭配食用，可以相互补充，发挥出更大的功效。李小萍院士指出，绿豆与红枣搭配食用，可以有...……更多
2024-07-31 18:06:00大口,肝脏,院士,绿豆,搭档,肝脏
...选择速溶麦片，扔掉可可松饼。3、番茄和柑橘多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果...……更多
2024-03-10 14:35:00奶茶,高糖,食物,杏仁,多巴,多巴胺
...度运动等方式来提高身体素质和抵抗力。此外，补充富含维生素C、E、B族等有助于增强免疫力的营养素也是一个不错的选择。3、皮肤问题情绪波动对皮肤的影响主要体现在两个方面：一是影响皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮...……更多
2024-01-20 11:51:00愉悦,皮肤,压力,心情,健康,健康
...茶：菊花具有清热解毒、明目的功效，而枸杞则富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力。玫瑰花茶：玫瑰花不仅香气宜人，还具有疏肝解郁的作用。长期饮用，有助于调节情绪，保持心情愉悦，从而降低因情志不畅而诱发的...……更多
2024-05-17 14:08:00中医医院,北京,肿瘤,中医,风险,医院
...面跟小编一起来看看吧。哪些食物会滋养卵巢？1、富含维生素的食物女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物,比如说白木耳,这是含有非常高的营养价值的,它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质,还...……更多
2024-06-07 08:48:00卵巢,滋养,食物,卵巢,女性,豆制
...除了要摄入优质蛋白、脂肪和糖类，同时也要补充叶酸、维生素B、维生素C等微量元素。日常可以多吃富含纤维素、维生素的食物，比如桑葚、山药、枸杞；还有富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，如草莓、樱桃；还有富含纤维素的...……更多
2023-10-05 09:47:00卵巢,储备,功能,方法,卵巢,卵泡
...物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B12：记忆与能量的守护者现象与原因：维生素B12对神经系统功能和红细胞的生成至关重要。缺乏维生素B12不仅会导致乏力，还可能影响记忆和情绪。补充建议：食物...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
本文转自：今日女报 “跟风测了维生素D，结果只有个位数，我人傻了”“还好听网友的话去测了维生素D，终于找到我睡不醒的原因了”“帖子是昨天晚上看的，血是今早抽的，果然是缺维生素D”……最近，因为一条“建议睡...……更多
2023-12-21 09:46:00力气,维生素,寒梅,检测,水平,长时
...饮食以七分饱为宜。在日常饮食中注意多补充乙酰胆碱和维生素B_12。乙酰胆碱具有增强记忆力的作用，维生素B_12可以维持神经功能正常，对老年痴呆起到预防作用。可以多吃鸡蛋、鱼类、大麦、豆制品、西蓝花等富含胆碱的食...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
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为进一步推动我省骨科教育事业的发展，促进学术交流，提升医疗水平，11月30日，由中国医药教育协会、贵州省医学会主办，中国医药教育协会骨损伤专业委员会
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刘阿姨今年64岁，半年前因久治不愈的咳嗽去医院检查，在CT检查中发现肺部有7个结节，当下医生就判断这些结节可能为肺癌。这可把一家人吓坏了
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本文转自：人民日报张 贺陕西西安市长安区抱龙村，坐落于秦岭北麓，是一个风光秀美、环境清幽的小山村。然而，村主干道与农田之间落差两三米
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在孩子的成长过程中,钙作为一种至关重要的矿物质元素,不仅对于骨骼与牙齿的生长发育具有促进作用,对心脏、肌肉及神经系统的正常运作也发挥着不可或缺的作用
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猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多种维生素，堪称水果之王
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在这个金秋送爽的季节，南瓜以其丰富的营养价值与独特的香甜口感，成为了餐桌上的常客。无论是南瓜粥、南瓜饼，还是南瓜浓汤，都深受大家的喜爱
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大众网记者 王佳 宋一鸣 菏泽报道小雪节气一过，冬的感觉更深了，此时，暖心暖胃的冬季美食便更加应景。寒冷天气里最适合吃什么
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11月22日，济南嘉乐生殖医院迎来了备受期待的孕妈咪课堂第六期——《孕妇的日常饮食》，此次活动旨在为孕期的准妈妈们提供专业
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初冬已至、寒意渐浓，许多朋友面临着一个老问题——鼻炎复发了。鼻塞、流涕、打喷嚏，这些症状不仅影响日常生活，还可能让人心情低落
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说到脂肪肝，不少人认为只有身形肥胖、进食多的人才会得，其实长期节食、不吃主食、不吃肉，过快或过度减肥的人，也有可能出现脂肪肝
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爱美是女人的天性，但是随着年龄的增长，我们身体的各项机能开始发生变化。皮肤也渐渐失去弹性，皱纹悄然爬上脸庞，气色也不如往昔那般红润动人
2024-11-30 19:04:00