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土豆，是我最近的主食米面替代品。每100克土豆中，含有9%～20%的碳水化合物，1.5%～2.3%的蛋白质，而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外，土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质，胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富...……更多
2024-11-18 13:36:00红薯,芋头,南瓜,热量,土豆,葱花
秋天，红薯芋头靠边站，建议多吃这菜，一周3次换着花样吃，清肝护眼又排毒秋天，正是丰收的季节。田野里金黄的稻穗随风摇摆，果树上的果实压弯了枝头，仿佛在向我们展示自然赐予的丰厚礼物。在这个季节，除了丰富的...……更多
2024-09-19 13:42:00芋头,红薯,花样,建议,南瓜,面团
...以便达到控制热量摄入、预防肥胖、糖尿病的目的。1、红薯红薯的碳水化合物含量达到了 20.1 克/100 克，热量高达 86 千卡/100 克，比土豆还高。如果做成菜肴，比如拔丝红薯、炸红薯丸子后，热量就更高了，同时脂肪和糖分含量...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...，堆成漂亮的形状，最后浇上熬好的黑胡椒汁。第四名是芋头，热量为56大卡。
推荐做法：【剁椒蒸芋头】芋头、剁椒、青椒、红椒、香葱、蒜瓣、食盐、生抽、香醋、蚝油、鸡精、花椒，这些食材一应俱全，为即将进行的烹...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...的钾元素。特别是现在天气那么干燥闷热，可以煮个绿豆红薯汤喝，补钾的同时，也给身体补水滋润。绿豆红薯汤做法：绿豆提前一晚上泡水，红薯去皮切块，两者倒入锅中，加水和冰糖煮半小时即可食用。上面这些食物，不仅...……更多
2024-09-04 13:11:00饱满,手脚,有力,精神,建议,元素
寒冷的冬季，寻找一款既美味又暖身的食材成为了许多人的共同选择。而在这个选择中，芋头成为了不可忽视的一员。它的身价不高，却蕴含着丰富的营养，成为了冬季餐桌上的“宝贝”。2块钱一斤的芋头，价格实惠，口感香...……更多
2024-02-03 16:36:00红薯,南瓜,全身,芋头,荔浦,丸子
...薯口感绵软，香甜可口，是一道健康营养的主食。六、蒸红薯：红薯是一种颜色呈红色或橙色的块茎类植物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有丰富的营养价值。其含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力。蒸...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...均匀即可出锅。3、然后放入萝卜丝中混合，再加入两勺红薯粉，抓至粘稠后团成这样的小丸子。4、水开上锅蒸十分钟，出锅后撒上小葱花就可以吃了。土豆土豆也是一种常见的根茎类食物，富含膳食纤维和矿物质等。土豆具有...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
芋儿烧鸡食材：芋头、鸡肉、生抽、鸡精、蚝油、黑胡椒粉、盐、酱油、青红辣椒做法：1、荔浦芋头切厚段，下锅炸至金黄鼓起，捞出控油备用（荔浦芋头特别粉好吃哦）2、鸡肉加姜片料酒腌制二十分钟，下锅煎至焦黄3、调...……更多
2024-04-19 12:33:00合集,家人,营养,生抽,切成,春笋
嘿，朋友们，今儿个咱们聊聊那道让我彻底沦陷的南瓜焖饭，简直是懒人福音！腊肠的醇厚咸香，南瓜那细腻到能化在嘴里的粉糯，还有香菇的鲜香，三者交织在一起，简直是味蕾的狂欢派对！吃完三碗还意犹未尽，连锅底的...……更多
2024-09-23 12:02:00芋头,红薯,建议,南瓜,腊肠,提香
美食，是一种令人心旷神怡的享受，而芋头，作为一道美味佳肴的主角，早已在人们的餐桌上占有一席之地。芋头不仅是美味，它还富含多种营养元素，是一种具有营养价值的食材。芋头富含膳食纤维，对于维持肠道健康和促...……更多
2024-02-04 06:25:00真香,红薯,南瓜,营养,芋头,丝糕
...量少吃，不懂别乱吃进入秋天，根茎类食物大上市，比如红薯、土豆、芋头等，它们既是蔬菜也是粗粮，受到人们的喜爱。芋头的口感软糯，味道香甜，是一种老少皆宜的美食。它含有丰富的氟，可以洁齿防龋，保护牙齿；丰富...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
...芋头推荐食谱：蒜香芋头蒸排骨准备食材：排骨、芋头、红薯淀粉、小葱、黄豆酱、蒜、姜具体做法：1.带上手套把芋头削去皮，然后清洗干净，切成块，蒜切成蒜末，姜去皮也切成姜末备用。2.排骨清洗干净，沥干水分放碗里...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...完全不输米饭、馒头。芋头属于薯类，是优秀的主食，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖……相比于其他主食，它的热量更低...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...吃2-3个月呢。而小时候食物比较匮乏，芋头相比较南瓜、红薯，它算是比较好吃的蔬菜了，此时爷爷经常会用芋头焖饭或者用芋头炖酸菜我们吃，可别说，芋头在爷爷手里一遍，真的感觉像是山珍美味呢，现在想起来，还时不时...……更多
2023-11-14 22:19:00芋头,吃法,做法,最好,芋头,土鸡
...出，压成泥状。然后加入少许生抽、盐搅拌均匀，再加入红薯淀粉，搅拌成团。处理好后，揉成一个个小圆球，一次可以多做些，放起来冷冻保存。锅内加水，大火煮开，放入芋头丸子，煮到全部浮起来，再捞出待用。番茄洗净...……更多
2023-11-24 14:55:00脾胃,山药,免疫,土豆,芋头,切成
...，真的存在吗？“蔬菜刺客”通常包括：薯芋类蔬菜，如红薯、凉薯、土豆、山药、芋头等。水生蔬菜，如慈姑、菱角、莲藕、荸荠等。豆类蔬菜，如嫩豌豆、嫩蚕豆、发芽豆等。根茎类，如甜菜根、鲜百合等。其他，还有南瓜...……更多
2024-09-15 19:54:00刺客,蔬菜,蔬菜,膳食,烹调,刺客
...味又有营养，可以帮助我们增强体质，迎接寒冷的冬季。红薯也是冬天必吃的根茎类食物之一。红薯不仅口感好，而且具有润燥效果，还可以促进肠道通便和抗衰老。我们可以尝试蒸红薯。将红薯洗净后放入蒸笼，加水烧开后用...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...身体的免疫力，降低身体患病的风险，可谓一举两得。
红薯一些减肥的人可能会常常通过吃红薯来代餐，其实对于减肥的人来说，适当的吃点红薯的确也是一种非常不错的选择，首先洪水当中含有很多身体所需的营养元素以及...……更多
2024-07-23 18:11:00能越,水果,身体,减肥,减肥,主食
...人必不可少的食物，可以多食。血糖高不能吃的食物1、红薯由于味道香甜，口感顺滑，红薯始终受到大众的喜爱。此外，近项研究表明，红薯有一定的抗癌功效。但是值得令人关注的是，红薯的含糖量高达27.7%，其升糖指数也很...……更多
2024-02-19 05:01:00血糖,食物,高血糖,血糖,芋头,红薯
...能延缓碳水化合物的消化吸收速度，对平稳血糖有好处。红薯不能大量吃碳水化合物：23.1克；膳食纤维：1.6克；升糖指数：54；TIPS：糖友吃150克红薯，减少50克大米、白面食品。红薯最好蒸煮着吃，煮熟蒸透才容易被人体消化吸...……更多
2023-10-23 10:03:00蔬菜,碳水化合物,红薯,芋头,膳食,蔬菜
...”悄悄毁了你的减肥计划！1、地瓜，这玩意儿可棒了！红薯真的是个好东西，里头满满的膳食纤维、维生素C、钾，吃了对身体特别好。不过啊，也得说说，这红薯的热量也不低，差不多每100克就有100卡左右，比米饭的热量高出...……更多
2024-05-16 12:55:00蔬菜,回事,西红,热量,东西,木耳
...蔬菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分主食。其价格低廉，可以在严寒的环...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...，就能大快朵颐啦！简单又美味，赶紧试试吧！
【四、红薯——红薯丸子汤】红薯口感甜美，吃了不仅能补脾还有益气的好处。它里头的膳食纤维多得很，能帮你消食化积，吃得更香，胃口也变得更好。红薯先给蒸熟了，加点...……更多
2024-05-19 15:24:00黄色,食物,身体,面团,小米,南瓜
...材烹制出令人垂涎欲滴的菜肴。无论是胡萝卜、马铃薯、红薯、芋头还是甜菜根，都可以在寒冷的季节里为你带来温暖和满足感。
因此，入冬后，让我们一起探索这五种根茎类蔬菜，不仅享受美味，还能够让肠道清爽如新，为...……更多
2024-04-11 06:08:00沉积物,根茎,肠道,蔬菜,味道,根茎
...想为大家推荐三种适合中老年人的“御寒食物”，分别是芋头、土豆和莲藕。
一、“入冬吃三棵，走路都带风”首推芋头。芋头热量低，营养丰富，是一种非常适合冬季食用的食物。它具有温补脾胃、增强阳气的作用。不仅可...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...个人对食物反馈都不太一样，尤其是山药、土豆、南瓜和红薯这几种，有的糖友吃了效果非常好，有的糖友吃了血糖不稳定。总之个人的反馈比任何理论和他人经验都重要。7、糯玉米市场上的玉米分为甜玉米和糯玉米。如果只...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...可。这道菜肉质酥烂，土豆软糯，口感丰富，营养均衡。芋头芋头是冬季常见的根茎类蔬菜，它的口感细腻，富含膳食纤维和维生素A、B、C等多种营养成分。芋头可以用来煮、炖、炒等多种方式进行烹饪。比如我们可以尝试肉末...……更多
2023-10-31 17:33:00美味可口,道菜,口感,香味,美味,营养
...在南瓜上，开水上锅蒸40分钟，出锅撒上葱花即可。二、芋头蒸排骨准备芋头、排骨、豆豉、生抽、蒜瓣、食盐、生姜、淀粉、红辣椒、食用油。1、芋头去皮洗干净，切成小块，起锅加油烧热，放入芋头块小火煎至颜色金黄，盛...……更多
2023-12-29 19:18:00少油,后进,推荐,生抽,老抽,食盐
...康安稳过冬天！一起来看看吧。多吃4红：羊肉、牛肉、红薯、红枣
一、羊肉---推荐菜谱【烤羊排】原料： 羊排 土豆 洋葱 番茄 苦菊 黄油 料酒 盐 黑胡椒碎 黑胡椒汁制作：1. 将羊排加入少许盐和料酒拌均匀，再加入少许洋葱...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
更多关于健康的资讯：
肝脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，肝脏算得上是人体最主要的排毒器官当肝脏出现问题将会损害自身的健康，所以平日里我们可以多吃以下这些呵护肝脏的食物
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近年来，随着生育健康逐渐成为社会关注的热点，备孕话题也越发受到重视。过去，备孕似乎总是与女性紧密相连，然而现如今，越来越多的时事和研究表明
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肺癌是一种特别可怕的疾病。如果是良性肿瘤，不用太担心，因为治愈率可以达到90%以上。但是如果你得了恶性肿瘤就特别可怕，因为它容易复发
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随着年龄的不断增长，身体的各项机能就会逐渐下降，你会发现真的是一天比一天差。适当的运动能够养护身体健康，而且让你的腿脚变得更加灵活
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如“橡皮擦”一样擦去了脑海的记忆，遗忘是老年痴呆的主要特征。在现实生活中，很多老年人不重视，发现近期记忆下降的现象不以为然
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老年人本身的血糖比较高，如果不注意个人饮食，没有养成良好的饮食习惯，很有可能就会导致血液中的血糖持续升高，从而引发糖尿病
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你是否曾想过，那些看似平常的一日三餐，其实正悄悄地与你的甲状腺健康进行着一场无声的对话？在繁忙的生活节奏中，我们往往忽略了餐桌上的选择对身体的深远影响
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“管住嘴”是糖友们经常会提的一个词，饮食不合理、不节制，血糖也势必会变得难看，长期血糖控制不好，就容易引起并发症。所以
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骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类
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慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式，它不仅可以帮助你保持身体健康，还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率，增强心肺功能
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由于癌症属于慢性消耗性疾病，再加上手术和放化疗等各种治疗手段、心理性因素等，使得大多数癌症患者出现不同程度的营养不良。营养不良可影响癌症治疗
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糖尿病症状在医学方面被称之为高血糖为特征的慢性代谢疾病，体内胰岛素分泌产生了缺陷性原理影响生物性血糖稳定，在一定程度上损伤了机体各组织
2024-12-04 09:13:00
随着生活水平的提高，我们的饮食也改善了，但是同样有很多慢性疾病也开始出现了，比如高血压、高血脂和糖尿病等，这些疾病一旦确诊
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晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现
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相信大家都很熟悉脑梗塞、脑中风、脑血栓、老年痴呆症以及这些心脑血管疾病。脑梗死又称缺血性中风，是中老年人危害最大的疾病之一
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