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...功效与作用1、减肥，美容红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。2、抗癌常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含...……更多
2024-04-05 16:00:00红薯,红薯,糖尿,作用,血糖,吸烟者
...以替代部分主食。红小豆可煮粥、焖饭，南瓜同样可以和米饭一起蒸，把切成块的南瓜放在洗净、加好水的饭锅里面，一起蒸，饭好了南瓜也好了，一举两得。 ……更多
2023-01-10 21:57:00红小豆,南瓜,好处,饮食,南瓜,红小豆
...强体力和提高注意力。二、午餐食谱清蒸鱼+蔬菜沙拉+糙米饭原料：鱼肉（如鲈鱼、鲤鱼）150克，蔬菜（如生菜、黄瓜、番茄）适量，糙米100克。做法：鱼肉洗净切片，用少量盐、姜丝腌制10分钟，然后清蒸至熟。蔬菜洗净切丝...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...粮，可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食，如先将米饭的1/5～1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米，再逐步增加到1/3～1/2，品种也可以扩展到藜麦、荞麦、燕麦、糙米、鹰嘴豆等不常吃的品类。
3、食物种类更多样，蔬菜、水...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
在中国人的餐桌上，米饭是必不可少的主角，但要让米饭更加美味，就需要找到合适的下饭菜。今天，我来分享8款公认的米饭最佳搭档，它们色泽诱人、味道鲜美，和米饭搭配起来简直是绝妙组合。有了它们，你完全能一口气...……更多
2024-08-19 12:16:00真香,大米饭,米饭,搭档,大米,美味
...制好的鸡腿，酱汁也可以一起倒入~然后再加入和平常煮米饭等量的水3、按煮饭键开始，焖好后鸡腿肉切块即可装盘食用。真的是妥妥的懒人食谱了，控制好米饭的摄入又是一道完美的减脂餐！我真的太爱了
二、生菜牛肉拌饭...……更多
2024-07-24 19:06:00拌饭,懒人,营养,生抽,蚝油,牛肉
...为多醣，因为具有抑制血糖值的作用，因此碾成泥后放到米饭和荞麦面上吃对身体有好处，绿叶类蔬菜可以水煮吃。
富含有益女性健康的成分！大豆富含大豆异黄酮、大豆蛋白等有益女人健康的成分，是十分优秀的纤维源！水...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...周至少要做3次，简直是每个人都喜欢的下饭好菜。配上米饭简直绝配。【鱼香鸡蛋】备料食材包括：胡萝卜、青椒、木耳、姜、蒜，以及鸡蛋；另外还需要准备淀粉、酱油、白砂糖、米醋、料酒、豆瓣酱和食盐。将干木耳浸泡...……更多
2024-07-11 06:01:00炒鸡蛋,省事,肉丝,米饭,鸡蛋,木耳
...内。由此可以看出，平时吃太多碳水化合物，比如说面条米饭，肢体对碳水化合物的需求量过大，无法吸收的那部分会转化为脂肪，这会导致身材发胖。03为什么停止吃米和面以后，体重就马上降下来了？医生为你揭开答案身体...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...的同时，也能保持苗条身材。燕麦的营养与功效春天少吃米饭馒头多吃燕麦，燕麦不仅是一种低热量、高纤维的粗粮，还含有丰富的蛋白质和维生素，是一种营养全面的食物。燕麦中的不溶性纤维能很好地促进肠道蠕动，防止便...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
当时鲜的蕨菜与和味的荞苗，一定要在这个春天相遇，就是这样简单，能吃出十里春风不如你的味道！万万没有想到，我的几个好闺蜜，居然会为一碟山野之菜，抢得不可开交！喏，就是这碟【蕨菜荞苗炒肉丝】↓蕨菜，是南...……更多
2024-04-14 17:13:00野菜,米饭,风味,就是,蕨菜,浸泡
...食，已被列入糖尿病人群要“少吃的名单”，应注意。白米饭：爱吃米饭的人都喜欢吃白米饭，指的是经过研磨、去掉米糠、抛光等多个步骤，最终才被制作成颗粒小、美观、吃起来软糯的白米。与此同时，很多营养物质也都被...……更多
2024-10-01 14:27:00糖尿,主食,糖尿病,人群,常见,名单
...片、葱段等，增加汤的香味。(4)炖好的小鸡炖蘑菇可以配米饭或者面食一起食用，也可以单独当作汤品享用。在孩子的成长过程中，科学的饮食搭配是至关重要的。选择六种碱性食物作为春季的营养补充，有助于调节孩子的酸碱...……更多
2024-03-22 06:22:00脾胃,碱性,食物,营养,孩子,生抽
...：莲藕的淀粉含量比较高，大家吃的时候可用其替代部分米饭、馒头。茭白生津止咳、消燥除烦茭白有蔬菜中的“水中参”之称又含有蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分，尤其是其中的钾含...……更多
2023-11-17 15:31:00抵抗力,抵抗,食物,健康,茭白,芋头
...也发生了很大的改变。然而，仍有很多老年人只吃面条和米饭作为早餐，他们习惯了节俭的生活方式，早餐的营养补充很少受到关注。过量摄入面条和米饭不仅导致营养不足，还可能导致血糖升高。因此，我们非常需要保证老年...……更多
2023-11-25 06:31:00血糖,面条,米饭,营养,芋头,面糊
...。7.享用：热气腾腾的猪肉炒雪里蕻可以直接食用，搭配米饭或者面食都很美味。小贴士：
(1)猪肉切片要薄而均匀，这样炒出的口感更加鲜嫩。(2)炒雪里蕻时火候不要过长，以免过度软烂影响口感。(3)如果喜欢口感更加清爽，...……更多
2024-03-29 10:21:00高维,冠军,雪里蕻,五花,切成,花生
小寒的民间风俗南北各不同,广东民间习俗是吃糯米饭,南京是吃菜饭,天津是吃黄芽菜,北方各省还有玩冰戏的传统习俗。广东民谚“小寒大寒无风自寒”民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医...……更多
2024-02-12 10:32:00风俗,民间,糯米,菜饭,糯米饭,天气
...沥干水分放入锅中，水量可以没过米面1.5公分，选择脱糖米饭蒸上22分钟即可。3、蒸米饭的时候，我们来处理红豆，将红豆放入微压炒锅，加入2节手指高度的水，煮开后转小火焖煮，大约30分钟就成。当然你也可以用高压锅那样...……更多
2023-12-07 13:49:00老得,皮肤,女人,糯米,红豆,红枣
...拌饭：金枪鱼拌饭是一道美味又营养的菜品，将金枪鱼与米饭混合搭配而成。金枪鱼是一种富含ω-3脂肪酸、优质蛋白质和维生素D的海鲜，具有很好的抗氧化和抗衰老作用。其中的ω-3脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，保护心...……更多
2024-04-19 13:46:00越好,越来,道菜,衰老,抵抗,一道
...速率，人的血糖不会立即升高，反而是在后面血糖升高。米饭包子之类的高淀粉的食物转化的葡萄糖比较多，是属于高血糖指数的食物，对血糖波动的影响不言而喻。高糖份的食物也是，外面的豆浆都会为了照顾口味添加食用糖...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...炖着吃，香菇肉质肥美，鸡肉嫩滑不柴呢，连汤汁都能泡米饭，一道菜搞定。香菇炖鸡腿肉做法简单，步骤详细，让我们一起看一下具体的制作步骤吧。【香菇炖鸡腿肉】材料：香菇鸡腿肉胡萝卜辅料：大葱生姜大蒜调料：植物...……更多
2023-12-07 06:24:00鸡腿,香菇,肉质,米饭,不够,鸡腿
...上，饮食的选择显得尤为重要。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。5、糯米饭广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。小寒时节如何养生1、起居调养因此要...……更多
2024-02-14 12:31:00节气,含义,竹荪,节气,功效,保暖
...衰老，会“吃”很关键。长期以来，很多人都认为吃太多米饭、馒头、面条等主食不健康。但是你知道吗？吃对主食竟然也能起到抗衰老的效果，甚至能延寿！健康时报图这样吃主食延寿、抗衰效果好2023年，中南大学湘雅公共...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...有抗氧化、增强免疫力的功效。搭配鲜嫩的虾仁和香糯的米饭，口感丰富，营养丰富。这道菜不仅美味可口，而且富含蛋白质和碳水化合物，是一道适合全家享用的健康主食。食材准备：米饭：适量，最好是前一天剩余的米饭，...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...呢？我们可以将南瓜作为主食的一部分来食用，比如在煮米饭时加入一些南瓜块儿，或者在蒸熟后作为主食搭配粗粮一起食用，这样既能享受到南瓜的美味营养又能让饮食保持均衡多样化。当然啦，无论什么样的食物都需要控制...……更多
2024-07-17 10:48:00南瓜,医生,南瓜,食用,糖尿,肾脏
...春意融融，我总是喜欢用一盘五彩斑斓的混合蔬菜来替代米饭。这些蔬菜富含高纤维、低卡路里，吃上一口，肚子就饱饱的，非常适合春天想要减肥的小伙伴们。就要给大家分享一个特别棒的“无米炒饭”食谱。听名字就知道，...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
每天做饭，很难把饭吃得恰到好处。如果米饭做多了，第二天还可以吃。在家生活要勤俭节约，不浪费粮食。这就是为什么我家里吃不完的米从来不扔掉的原因。每当有剩下的米饭时，我就把它扔掉。找到一种方法来处理它，...……更多
2023-11-03 06:04:00剩菜,吃法,不用,米饭,生抽,西红
...尝到来自大自然的味道！想象一下，香甜的板栗与软糯的米饭完美结合，每一口都是大自然的馈赠。板栗焖饭，不仅口感丰富，营养价值也极高。板栗富含淀粉、蛋白质和维生素，搭配米饭，既美味又健康。制作板栗焖饭，首先...……更多
2024-05-19 15:37:00脾虚,脸色,能量,红枣,板栗,龙眼
...放弃了，另一个就是没吃对。在生活中，有不少人会认为米饭和馒头热量高，吃了会长肉，殊不知，有的主食热量堪比“喝油”！米饭馒头不算啥，不妨了解下。不吃主食可以减肥，但这是不正确的减肥方式，不推荐，不吃主食...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
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@虹×：各位群友，请问邵逸夫医院看便秘的医生是哪位？是哪个科室的？谢谢。@虹×：@张×姐，你知道吗？谢谢。@张×：我看的是邵逸夫医院难治性便秘联合门诊
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“生孩子这事，以前叫本能，现在叫本事……”那可不正是了么，不然也不会那么多为了求子一通瞎忙活的夫妻。不过话说回来，现在钱多难赚啊
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很多患者来看病的时候，都会跟医生抱怨月经量少到令她们心慌...比如：我月经只来2天，只用1张卫生巾，后面用护垫就够了，有时候干脆2个多月才来1次
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“秋风起，蟹脚痒”，在接下来的日子里，浙江人的饭桌将会频频出现一道菜——螃蟹。味美色鲜、黄多油满的螃蟹，是秋天不可或缺的一部分
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在浙江方言中，“落胃”是对美食的最高赞誉，金华火腿采用“两头乌”的猪后腿特制而成，被列为国家级非物质文化遗产。作为“世界三大火腿”的一员
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本文转自：人民网10月8日，我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时节
2024-10-07 08:56:00
“你们见过这样的婆婆吗？我未婚先孕，还是双胞胎，一个好动，一个安静。还没过门的婆婆就暗示叫我减胎，说那个不爱动的肯定是女儿
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刚下班，就看到两位大爷在楼下争执不休，仔细听听，竟还是跟我的专业范畴有关。王大爷好酒，饭前饭后都要小酌几杯；叶大爷喜欢没事抽支烟
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“烦死了！一早上我妈和我老婆又吵起来了，说起来这件事我都嫌丢人，这俩人吵架就是因为洗衣服。昨天晚上我妈把自己的内衣内裤还有袜子
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