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...养血宁心安神功效的食物，如红枣桂圆八宝粥、百合银耳莲子羹等；避免不良情绪刺激，避免过度的焦虑恼怒。晚上睡前适当多听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。可配合合适的针刺手法针刺神门穴、三阴交穴。针灸对于失眠效果...……更多
2024-09-12 00:47:00中医,教授,原因,中医,药物,北京中医药大学
...年人可以轻松享受美味，同时保护和促进自己的健康。1.莲子（银耳莲子羹）莲子不仅是夏日里一道赏心悦目的佳肴，更是一种非常有益的健康食品。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素，能有效补充中老年人所需...……更多
2024-06-08 12:07:00长寿,中老年人,睡眠,精神,建议,中老年人
...冷。对于人体而言，冬季是一个重要的调养时期，正确的养生方法能够帮助我们增强体质，抵御严寒，预防疾病，为来年积蓄力量。小雪时节如何科学养生，有何养生之道？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，小雪时...……更多
2024-11-23 07:13:00养生之道,御寒,保暖,小雪,时节,养生
...现象。因此，应多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子等，以滋润肌肤，改善干燥的现象。秋天养生，应适当秋冻，让身体气血畅通。在秋天，要根据气温变化，适时增减衣物，合理搭配衣物，保暖又透气。同时，要锻炼...……更多
2023-11-08 13:13:00气血,畅通,养生,身体,气血,身体
...迎来了凉爽宜人的秋季。秋天，不仅是丰收的季节，更是养生的黄金时期。今天，就让我们一起打开秋季养生宝典，探索换季小贴士，温暖身心，迎接美好的秋日时光！一、换季饮食调整，滋阴润燥秋季气候干燥，人体容易出现...……更多
2024-05-11 09:29:00妙招,活力,健康,养生,身体,调整
...量。
【莲米银杏百合银耳汤的做法】：第一步：首先将莲子米冲洗干净，然后将莲子和适量的温水放入到盆中，将莲米浸泡2小时左右，直到将莲米泡胀后捞出，接着再用流水将莲米冲洗干净即可备用。第二步：把百合和适量的...……更多
2023-11-14 21:24:00莲米,银耳,银杏,百合,就是,莲米
...茶方组：百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆各5g，枸杞子、莲子、大枣和桑葚各3g。做法：先取出圆锅一口，然后将酸枣仁加热炒干，接着加入清水烧开，水开以后放入百合、茯苓、枸杞、莲子、大枣、桑葚和桂圆进行炖煮。炖煮...……更多
2024-03-14 14:31:00茶饮,酸枣,桑葚,影响,功效,功能
...上，容易出现肥胖或消瘦，满面油光、易长痘痘。3.薏米莲子百合粥用这三味食材配以粳米煮粥食用，不仅可健脾去湿，还具有美容、润肺的作用。肺热咳嗽、皮肤湿疹、面部出现痤疮以及大便溏稀等，都可以食用它。所以，薏...……更多
2024-07-12 13:50:00薏米,效果,薏米,功效,作用,食用
...肝明目、疏风散热。明目护肝汤图片3.养心汤：以茯苓、莲子、百合等为主材，具有养心安神、清心除烦的功效。护肝宝汤图片4.护肝宝汤：选用蒲公英、金银花、茵陈等草药，有能疏肝解郁、清热解毒的作用。气血双补图片5.气...……更多
2024-01-19 10:55:00养生,需求,养生,气血,图片,枸杞
...学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍，此时养生不仅要滋阴防燥、润肺养肾，还要重视身心并调，减轻身心负担。处暑吃鸭，滋阴补虚对沿海渔民来说，处暑以后就是渔业收获的时节。每年处暑期间，沿海部分地区...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...，让冰糖完全化掉。最后就是盛出来享用啦！
五、百合莲子红豆粥食材：百合、莲子、红豆、黑米、入薏米做法：1、将所有食材洗净，并提前浸泡一段时间，一般建议浸泡4小时或过夜，以便更好地煮烂和释放营养。2、将浸泡...……更多
2024-09-24 13:44:00滋补,美容,小火,红豆,芹菜,糯米
...，在家坐等茶包。与碳酸饮料相比，饮用中药代茶饮有助养生，现在备受年轻人青睐。温州市中医院上线的中药代茶饮的购买人群主要集中在25~35岁之间，女性占七成。专家提醒，大家喝中药代茶饮之前，一定要选择适宜自己体...……更多
2024-06-01 14:24:00七成,茶饮,中药,女性,茶饮,中药
...建议秋天我们要适当的多喝一些滋润的饮品，比如说百合莲子梨等，这些食物可以更好地滋润润燥，同时还可以缓解秋天给我们带来的干燥感。总而言之，在日常生活中秋天是一个养生的系列，工程需要我们从多方面进行入手，...……更多
2024-10-26 10:17:00养生,误区,养生,身体,干燥,健康
...苦味食品，中医认为，味苦入心，苦味蔬菜清心泻火，如莲子心、苦瓜、苦菊等。心主血脉、色红入心，多吃红色食品像红豆、西瓜、西红柿、大枣等能起到养心调神的作用。夏季是肠道传染病多发季节，大蒜、洋葱、大葱等葱...……更多
2024-07-23 14:47:00急诊科,急诊,养生,阳气,人体,养生
...，增强体质。
2、养阴清心汤做法麦冬10克、百合10克、莲子15克、瘦肉100克，玉竹10克，生姜1片，洗净入锅，文火煮约30分钟，适量盐调味即可。食用方法：水煎服，每日1剂，早晚各服1次。功效：麦冬养阴生津、清心除烦，莲...……更多
2023-02-01 20:31:00尝试,身体,孩子,孩子,津液,正气
...，有润肺益气行气的功效，故常食对肺脏有好处。银耳、莲子、百合和梨都是秋冬季节养肺食材，建议多吃哦。要想秋冬不咳嗽！现在开始多吃这4菜，养肺润燥，肺气足了身体棒。一、银耳推荐做法：银耳百合莲子糖水1、食材...……更多
2024-01-06 21:51:00免疫力,免疫,建议,莲子,鸡头米,百合
...清热祛湿，黑豆能入肾养精；红枣、党参、黄芪、玉竹、莲子，可以和鸡肉搭配煲汤，适合补气养血。“清明节气前后，人体肝气旺盛，也易伤脾聚湿，这时候适宜食用护肝健脾的美食，比如桂枝葛根排骨汤、淮山排骨汤、陈皮...……更多
2024-04-13 13:42:00药膳,养生,美食,科学,药膳,五色
...，在饮食上可以选择具有润肺生津的食材，如梨、银耳、莲子、蜂蜜等。这些食物能够帮助滋阴润燥，预防秋燥引起的咽干、皮肤干燥等问题。“秋分时节，情志调养同样不可忽视。秋天易引发忧思和悲伤的情绪，过度的情绪波...……更多
2024-09-22 09:47:00御寒,保暖,养生,重点,保暖,阳气
...神的作用，适合体质虚弱、易上火的人群。可以将百合与莲子、枸杞一同煮汤，具有良好的润燥效果。芍药甘草汤：这是一种常见的中药方剂，有助于平衡体内的阴阳，缓解虚火症状。使用时应在中医师的指导下进行，以确保安...……更多
2024-08-13 17:54:00津液,虚火,建议,津液,虚火,身体
...帮助人们补养肾气。除了食疗以外，冬令膏方也是现代人养生的上佳选择。春夏养阳，秋冬养阴，市民朋友可以在医生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面，根据顺应四时的养生原则，应早睡晚起，养...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...美的本草，如苏叶、藿香、砂仁、白芷、扁豆、薏苡仁、莲子、山药等。阳气逐渐增多 宜养护心阳夏季属阳，五脏属心，而随着四季转换，“小满”时节正是阳气逐渐增多至“初步饱满”的时候，此时正宜养护心阳。在生活习...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...盛：饮食调理：宜食清淡、易消化食物，如绿豆、百合、莲子等，具有清心降火的作用。生活调整：保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张情绪，保证充足的睡眠。草药调理：可选用黄连、竹叶等具有清心泻火作用的草药进行调理...……更多
2024-03-08 09:03:00中医,策略,类型,草药,饮食,食物
...熏蒸，人们的身体需要得到恢复。中医上讲肺主秋，立秋养生应当遵循润燥、补肺、养阴、多酸8字法则。学做以下养肺美食，立秋时节开启养生模式吧！一、红枣秋梨汁食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克...……更多
2023-01-09 21:04:00时节,养生,模式,美食,红枣,梨汁
...，人体也不例外。对于步入50岁后的中老年人而言，秋季养生尤为关键。常言道：“药补不如食补”，在这个收获的季节里，适当调整饮食习惯，不仅能增强体质，还能让身体更加适应季节变换，走路有劲，安稳度秋。今天，就...……更多
2024-08-19 10:02:00中老年人,安稳,牛奶,建议,黑豆,南瓜
...杰 通讯员赵文华）8月7日，是二十四节气中的立秋，中医养生讲究天人合一，立秋养生有哪些注意事项？记者采访了乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任、副主任医师瞿慧，请她为网友解读立秋养生的内容。瞿慧表示，立秋是四季...……更多
2024-08-07 10:58:00二十四节气,养生,穴位,肺燥,中医,阴气
虽然已经立秋，但立秋后仍会出现一段时间的高温天气，俗称“秋老虎”。这段时间天气依然炎热，仍需注意防暑。最近空调成为不少市民的生活必需品，然而长期处于使用空调的环境下，不少人出现了疲倦、反复咳嗽、打喷...……更多
2024-08-19 14:04:00养生,过后,兰丹,威海市,建议,空调
...胃病、热病等。图片来源图库。饮食清淡为主 适度运动养生黄红珍介绍，小满时节，气温逐渐升高，人体的新陈代谢加快，因此饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。同时，应多吃时令的蔬菜和水果，如苦...……更多
2024-05-22 09:50:00防热,重在,养生,姜片,小火,老鸭
...营养成分，可以选择不削去山药皮，但需仔细清洗。二、莲子百合粥：莲子百合粥是一道清淡养胃的粥品，莲子具有滋阴润肺的功效，百合清香可口，对于脾胃虚弱的宝宝有益。这款粥适合作为早餐或宵夜，既可口又容易被小宝...……更多
2024-01-16 11:44:00越好,脾胃,食谱,虚弱,家长,宝宝
...，可以让眼睛更有神采，视力更稳定。4. 薏米（淮山薏米莲子百合粥）薏米素有“肠胃保健师”之称，但它的护眼功效也不容小觑。薏米富含丰富的维生素B1和E，这些成分能够帮助改善肝脏功能，间接维护眼睛的健康。薏米还有...……更多
2024-08-29 18:25:00中医,眼睛,建议,眼睛,口蘑,薏米
...能起到养胃的作用，非常适合胃不好的朋友吃。3、米仁莲子百合粥：准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味。此粥具有补虚健胃的养生功效...……更多
2024-02-16 14:32:00早餐,水果,最好,小米,南瓜,水果
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