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...注意总量控制，避免过量酸性物质对胃部的刺激。高淀粉蔬菜的摄入：红薯、土豆等含淀粉较高的蔬菜在适量摄入时可作为健康的碳水来源，但需注意总能量控制，以免过量摄入导致脂肪积累。适合体重级别的运动选择：体重超...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...以帮助减少血液中的坏胆固醇（LDL）水平，常见于水果、蔬菜、全谷物以及豆类。4. 注意营养素的平衡不仅仅是关注脂肪，也要确保足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入，使饮食更加均衡。5. 控制总能量摄入过量的能量摄入最终...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...因而，高纤维饮食关于高血压患者来说非常重要。1. 多吃蔬菜：蔬菜中含有丰厚的膳食纤维，能够促进肠道活动，协助排便。此外，蔬菜中还含有丰厚的维生素和矿物质，对身体健康有利。2. 多吃生果：生果中的膳食纤维含量也...……更多
2024-07-08 10:24:00高血压,血压,就是,血压,高血压,食物
...苹果、梨、橘子），或者把一些粗粮（如燕麦、玉米）和蔬菜（如芹菜、笋、黄瓜）也加上“刮油”二字作为“刮油食物”，大多只是因为其中所含的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，有利于体重的控制，但并不代表可以直...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...衡营养的基础上进行合理的膳食调整。每天保证谷薯类、蔬菜和水果、鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入。不同食材嘌呤含量和利用率不同，高尿酸血症与痛风人群要科学选择食物，以低嘌呤膳食为主。蔬奶充足，限制果糖。维生素、...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
葡萄柚子的营养价值很高，可以有效地改善人体健康。此外，葡萄柚子还具有很强的抗氧化作用和防癌功效。葡萄柚子还具有美容养颜功效，葡萄柚子的营养价值葡萄柚子含有大量的维生素C、钙和磷，是一种营养丰富、价值珍...……更多
2023-05-18 22:26:00柚子,科普,功效,葡萄,营养,价值
...富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质丰富的配菜，如蔬菜、豆类等，可以降低血糖指数。根据血糖指数的比较，糙米饭、全麦馒头和面条等粗粮类食物的血糖指数相对较低，白米饭、白面馒头和宽粉的血糖指数相对较高。因...……更多
2023-05-02 21:12:00主食,血糖,看吧,控制,选择,血糖
...和谷物产品。6. 全谷物：全麦面包、糙米和糙米面条。7. 蔬菜和水果：丰富多样的新鲜或冷冻蔬菜和水果。饮食建议限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入：减少红肉、全脂乳制品和深炸食物的摄入。避免高糖食物：减少甜饮料、甜点...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...人群可以选择膳食纤维丰富的食物，包括全谷物、水果、蔬菜、豆类等。《中国居民膳食指南(2022)》指出，每天摄入蔬菜300~500克、水果200~350克、全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克。最后是控制碳水化合物摄入，选择低/中GI(糖指...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
导语：在当今这个“以瘦为美”的时代当中，大多数的女性朋友一直在致力追求身材，瘦美努力将体型保持在完美状态，随着身体的新陈代谢速率下降，肥胖似乎更容易随着年龄的增长而发生。无论自己处于哪个年龄阶段，都...……更多
2023-03-16 21:03:00科普,寿命,体重,知识,体重,肥胖
科普检验报告备注“乳糜血”是怎么回事？乳糜血指的是什么？人体的血液是由血细胞（红细胞、白细胞、血小板）和血浆组成，正常加入抗凝剂的血液在高速离心后，可以清晰看到上层淡黄色的血浆层，而有些患者在血液被...……更多
2023-12-19 10:56:00科普,牛奶,检验,影响,结果,乳糜
...含复合碳水化合物和膳食纤维的食物，比如粗粮、杂豆、蔬菜、水果等。如何预防和治疗血管堵塞？
改善饮食习惯：少吃或者不吃高油脂、高盐分、高糖分的食物，避免摄入过多的饱和脂肪酸、反式脂肪酸、钠盐和糖。多吃富...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...不足一半。当然了，人们也会以补偿的形式，多吃肉类和蔬菜也是有可能的，但多吃肉类会非常的油腻，多吃蔬菜会过于粗糙，而且摄入量也是有限的，总体来说能量摄入应比以前显著减少，能量摄入大大减少，体重肯定会迅速...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...赵先生有些惭愧地说，有时他还会控制不住连吃几根。但蔬菜不是减肥控糖的一把手吗？糖尿病连红薯这种健康蔬菜都不能吃吗？当然不是。
绝大部分蔬菜还是对减轻体重、控制血糖有极大帮助的。但是红薯属于块茎类蔬菜，...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...能增加其未来患糖尿病、高脂血症等慢性疾病的风险。2.蔬菜摄入严重不足。蔬菜对有些孩子来说是如“黄连”一般地存在。或是由于寡淡的味道，或是由于难嚼的口感，无论是婴幼儿还是学龄儿童，蔬菜的摄入量大多少于指南...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...热量，同样可以避免体重超标的出现。2、新鲜的水果和蔬菜水果和蔬菜当中的营养成分特别丰富，其中包括维生素、矿物质、膳食纤维等等，都是对人体很重要的营养物质。虽然通过吃营养剂也能够弥补人体所需的维生素，但...……更多
2023-02-17 18:47:00心脑血管病,血管病,心脑,健康饮食,饮食,风险
\"每天一束蔬菜，健康生活无忧虑\"——这句话似乎已成为我们日常生活中的不二法则。在一个阳光明媚的下午，我在诊所里遇到了李先生。他是一位热衷于健康生活的退休教师，每天坚持食用大量的野菜，认为这是维持健康的...……更多
2023-12-12 10:55:00绿叶,野菜,之中,危险,野菜,健康
...品；五是考虑成本，不过量囤积食物，特别是容易腐败的蔬菜水果，避免造成浪费，“在选购时我们还要坚信一点：贵并不等于营养价值高，许多物美价廉的食物自身营养价值就已经非常丰富。”需要注意的是，坚果含有较高的...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...以预防与年龄相关的神经衰弱并预防老年痴呆症。4.深色蔬菜为了保护认知能力、降低阿尔茨海默病风险，平时可要注意多吃点深色果蔬，羽衣甘蓝、蒲公英嫩叶、芥菜、新鲜欧芹、菠菜、莴苣等等。这些都是叶黄素含量比较高...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...在学校餐厅中，应提供更多的健康餐选项，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，减少高脂肪、高糖的加工食品。通过改善学校餐饮环境，可以帮助学生在日常饮食中减少反式脂肪的摄入。#营养助力成长#家庭饮食环境在帮助学生...……更多
2024-06-01 10:32:00反式,脂肪,帮助,学生,反式,脂肪
...食习惯我们应该建立健康的饮食习惯。选择新鲜的水果和蔬菜，适量摄入粗粮和杂粮，这些食物富含纤维素和维生素，有利于身体健康。我们应该适量摄入蛋白质，如鱼、肉、蛋类等，以维持身体正常的生理功能。2选择健康食...……更多
2023-04-20 06:53:00血管,食物,建议,食物,高糖,老伯
说起维生素，大家都知道是人体不可缺少的营养元素，它可以通过食物来补充，而植物和动物中就含有人体所需的维生素。维生素B2作为维生素其中的一种，它对于我们的人体有很大的帮助，同时它还是高血压的“克星”,可惜...……更多
2023-02-20 19:46:00一文,科普,维生素,功效,身体,维生素
...来帮助身体保持酸碱平衡，进而改善体质、增强免疫力。蔬菜作为碱性食物的重要来源，不仅富含各类维生素、微量元素和膳食纤维，更有助于润肠通便、加快新陈代谢，从而使人焕发青春活力。今天将聚焦4种常见的碱性蔬菜...……更多
2024-04-27 06:29:00碱性,代谢,蔬菜,维生素,西兰,纤维
...他们应尽量选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等。膳食纤维有助于降低胆固醇吸收，并帮助体内废物排泄，从而降低血脂水平。此外，他们还应注意控制脂肪的摄入量，尽量选择低脂食品，如瘦肉、鱼、禽...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...东西；虽然做到了清淡饮食，但是很喜欢吃加了沙拉酱的蔬菜、饭卷和三明治；虽然在家做饭注意控油，但是每天上班都在吃饼干、曲奇之类的零食……随着大家对身体的重视，少油少盐少糖降血脂也成了关注的问题。但是不少...……更多
2024-01-18 07:25:00血脂,还是,刘永新,刘永,脂肪,含量
导语：反反复复的腹痛不缓解，即使吃再多的止痛药，消炎药也没有效果，去医院做相关的检查，却发现原来是身体出现了胆结石这种情况下，严重的情况下，医生会建议患者将胆囊切除。对此很多人感到非常疑问，身体发肤...……更多
2023-03-15 09:52:00胆结石,胆囊,科普,胆囊,胆结石,胆汁
...成良好的饮食习惯和生活习惯，平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜蔬果，不要熬夜，适当的运动。而一旦发现患有肾结石，一定要及时就医检查，及时给予相应的治疗措施，平时也要注重肾脏的健康，定期检查。 ……更多
2024-04-15 13:57:00石头,饮食,有关,肾结石,草酸,食物
...致血糖上升的很快，自从减少米面摄入后，王大叔也爱吃蔬菜了，血糖也不容易上升了。何大叔听完瞬间顿悟，回家后，他开始每顿饭吃非常少量甚至不吃米饭或者馒头。奇怪的是，他的血糖依然上升，他很担忧自己的身体状况...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...肝脏健康极为重要。它能帮助降低血糖，减少肝脏负担。蔬菜、水果、全谷类和豆类都是优秀的纤维来源。例如，燕麦、苹果和绿色蔬菜都是不错的选择。控制食物分量过多的食物摄入不仅增加体重，也会加重肝脏的负担。因此...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。今天介绍的食物是蔬菜中纤维含量最高的食物，它就是毛豆。茭白炒毛豆子配料：茭白三个、毛豆适量、红椒半个、精盐适量、鸡精少许、白糖一茶勺 烹饪步骤：1.准备毛豆，茭白，红椒
...……更多
2024-07-27 09:13:00含量,纤维,蔬菜,减肥,毛豆,茭白
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冯大哥在2年前被查出颈动脉斑块伴有血脂上升，医生给他开具了他汀类药物服用。回去后他严格遵医嘱服药，并保持良好的生活习惯
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本文转自：人民日报本报记者 杨笑雨《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 03 版）在摄像头前保持静止站立，抬起胳膊运用肩关节内收外展
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本文转自：人民日报本报记者 刘鑫焱 郑洋洋《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 01 版）“武乡小米纯天然、营养高
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本文转自：人民日报任莎莎《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 08 版）江西省上饶市横峰县山茶油包装设计。江西省上饶市横峰县融媒体中心供图曾几何时
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中秋将至，象征团圆美满的月饼、鲜美的大闸蟹等传统美食纷纷登上市民们的餐桌。但是，传统的月饼重油、重糖，在带来美味享受的同时
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