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...服用安眠药前一定要咨询医生，建议服用安眠药4周以上科普——如何判断自己需要多少睡眠时间？一提到睡眠时间，大家最先想到的肯定是8小时，其实这是不准确的，因为每个人都有自己的睡眠习惯和规律，盲目按照8小时进行...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...否有效呢？本文将详细介绍睡前往肚脐上滴两下风油精的好处，这些好处被用过的人都称赞不已，有需要的人可以试试看！1、帮助放松身心使用风油精进行按摩可在一定程度上帮助整个身体放松。风油精是大家都很熟悉的药品...……更多
2024-04-28 12:46:00风油,风油精,肚脐,好处,风油,风油精
...一种营养丰富的食物，含有多种营养成分，对人体有很多好处。首先，红薯含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供所需的能量。此外，红薯还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。其次，红薯...……更多
2024-02-13 23:25:00癌细胞,红薯,结果,知识,研究,红薯
...非常的安全，有助于消除口腔的异物，对腰椎疾病患者有好处。当处于左侧卧位睡觉时，由于心脏压力，做噩梦的可能性也会很高，而右侧卧位没有心脏问题，所以右侧卧位被认为是更正确的睡姿。右侧卧位还有助于清理身体内...……更多
2023-03-15 20:55:00一文,答案,睡眠,身体,状态,睡姿
...对情绪的影响及其作用机制. 心理科学进展 (02), 389-405.[3]科普中国. “天冷想赖床”不是懒，而是人类祖先留下的保命本领[4]张楠, et al.(2018). 气象因素对心脑血管疾病影响的研究概况. 中西医结合心脑血管病杂志 16. 09: 1193-1196.[5]...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
前言：吃水果是日常生活中不可或缺的一部分，而蒸苹果这种新颖的吃法，正逐渐成为许多人钟爱的健康美食。在连续吃了好几天蒸苹果后，我深感身体的愉悦与舒适，这种小确幸值得分享。接下来，我们一起深入了解蒸苹果...……更多
2023-12-19 10:06:00吃法,科普,苹果,体验,健康,苹果
导语：在当今这个“以瘦为美”的时代当中，大多数的女性朋友一直在致力追求身材，瘦美努力将体型保持在完美状态，随着身体的新陈代谢速率下降，肥胖似乎更容易随着年龄的增长而发生。无论自己处于哪个年龄阶段，都...……更多
2023-03-16 21:03:00科普,寿命,体重,知识,体重,肥胖
医学研究表明，偶尔失眠可能会造成第二天疲倦和动力不足，长期失眠则会导致注意力不集中、记忆力减退和社会工作能力下降等后果。造成失眠的原因有哪些呢？01生理原因首类原因是生理因素，这种失眠的影响主要来自人体...……更多
2023-12-20 06:33:00科普,睡眠,原因,障碍,综合征,因素
导语：鸡蛋是一种日常生活中最为普通的食物，更是一种吸收率较高的动物性食品，每100克鸡蛋里面含有12.58克蛋白质，人体对蛋白质的吸收率很高，高达98%。鸡蛋是一种滋阴润燥、补血补肺、养脾护胃的温性食物，口感甘甜，...……更多
2023-05-07 22:04:00一文,肝脏,科普,鸡蛋,好处,鸡蛋
...身体、提高免疫力的效果。经常吃桑葚，或能收获这5大好处桑葚，这一古老的果实，自古以来就在中国的传统医学中占据了一席之地。其营养价值丰富，口感鲜美，深受人们的喜爱。今天，我们将探讨经常吃桑葚所带来的五大...……更多
2024-05-02 06:02:00桑葚,肝肾,滋补,功效,桑葚,维生素
...大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有很多好处。如果每天坚持用桑葚干泡水喝，这些好处可能会不请自来。下面我们就来详细了解一下这些好处。桑葚干的营养成分有什么？桑葚干的营养成分一般有葡萄糖、果糖...……更多
2024-02-07 06:25:00桑葚,禁忌,人们,桑葚,物质,人体
...及待地问：“那黄芪怎么用呢？”小张笑了笑，开始给我科普：“黄芪虽好，但也不能乱用；一般来说，每天用10到15克黄芪泡水就足够了；用开水冲泡，盖上盖子焖个十几分钟，让药效充分释放出来；不过，黄芪性温，所以体...……更多
2024-04-25 14:31:00良药,效果,黄芪,小张,脾胃,身体
...体的佳品。那么，男性晚上睡前嚼几粒枸杞，究竟有哪些好处呢？下面将为大家详细介绍。首先，改善睡眠质量睡眠是维持人体健康的基石，良好的睡眠对恢复体力、提高免疫力以及保持心理健康都至关重要。枸杞中含有的多种...……更多
2024-04-27 12:14:00枸杞,好处,男性,时间,枸杞,男性
...糖、维生素、葡萄糖醇等物质，这些物质对于人体有很多好处。首先，桂圆能够补充人体所需的能量，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于保持身体健康。其次，桂圆还能够促进血液循环，改善贫血等血液问题，对于女性的生理...……更多
2024-05-02 06:26:00桂圆,口感,桂圆,营养,物质,益气
关于喝酒这件事成年人并不陌生，经常会出现在各种各样的场合。无论是工作应酬，同学聚会，似乎都离不开喝酒，逢年过节家人聚在一起，更是会小酌几杯。不知道大家有没有发现这样一种现象，有些人喝完酒之后脸上会泛...……更多
2023-05-15 22:06:00科普,回事,原因,知识,酒精,乙醛
...方便之处；有20%的人，还是喜欢裸睡，同样分享了裸睡的好处。说真的，作为40+的老阿姨，对于裸睡这件事，多少有些不适应。哪怕是在自己家，总觉得裸睡没有安全感，无论春夏秋冬，都会选择适合自己的睡衣。可是看着20%的...……更多
2023-11-09 17:31:00必要,好处,内裤,睡眠,细菌,睡衣
...好，向右侧卧负担轻。有研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。规律四：睡觉时...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...走进南昌市青云谱实验学校，为老师们带去一场睡眠健康科普讲座。在讲座中，睡眠专家邹学良详细阐述失眠发病率的现状、造成失眠的原因及失眠该如何进行自我评估，解释了睡眠的重要性，阐述了充足睡眠对于记忆力、注意...……更多
2024-03-26 01:03:00睡眠,学校,知识,健康,睡眠,南昌市
很多人在饱餐一顿后感到昏昏欲睡，希望躺在床上好好睡一觉，尤其是在午餐后。只有睡觉后，大脑才能清醒，疲劳才能减轻，工作和学习效率才能提高。为什么饭后容易感到困倦？为什么饭后容易感到困倦？1.缺少运动喜欢运...……更多
2023-05-20 23:01:00一文,科普,知识,血清素,碳水化合物,睡眠
寒冬来袭，阳气潜藏，阴气极盛，万物收藏，同时中医认为“冬季应肾”，故冬季养生之道，当着眼于“藏”与“肾”。精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静，养精蓄锐，有利于来春的阳气...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...动是不分年龄的，只要正确合理的去运动就能给身体带来好处。适度的运动，对心脏和血管健康都是有益处的，还能促进肠胃蠕动，加强骨骼健康，和强化肌肉力量，总体而言，身心都能享受到益处，前提条件一定是适度、正确...……更多
2023-02-16 20:52:00医生,建议,身体,疾病,健康,运动
记者 连宁燕在快节奏的生活中，睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰，不仅对生活质量产生影响，还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...较多的营养保健价值。那用菊花泡水喝对人体到底有哪些好处？菊花茶对人体有哪些好处？一、抗菌消炎菊花当中含有大量的挥发油，以及维生素等各类物质，这些物质可以起到杀菌、抑菌、消炎的功效。尤其是在患有一系列呼...……更多
2024-04-08 10:26:00菊花茶,一杯,菊花,好处,菊花,菊花茶
...病人多走路能够促进局部血液循环的回流，对痔疮治疗有好处。多走路还能增强下肢肌肉力量，增强软骨的适应能力，使软骨更坚强坚韧，并且多走路还能增加肺活量，有利于促进人体的新陈代谢，促进肠道蠕动，促进肠胃功能...……更多
2023-04-24 05:52:00长寿,小事,建议,学习,长寿,有利
...的必要保证!我们都知道良好的睡眠质量，对人体有甚多好处，具体情况分析如下：1、放松身体：人体快速进入深度睡眠，可以使身体完全放松，缓解工作中的身体疲劳和肌肉疼痛，因此良好的睡眠质量有放松身体的好处。2、调...……更多
2023-02-15 16:47:00腺炎,前列腺炎,前列,康复,睡眠,必要
最近，各种植物奶深受“素食主义者”和环保人士的喜爱。特别是燕麦奶，不仅在商店缺货，在咖啡馆也很热。燕麦奶能代替牛奶吗？燕麦奶的营养价值真的那么好吗？事实上，燕麦奶应该被称为“燕麦饮料”或“谷物饮料”...……更多
2023-05-20 21:23:00素食主义,燕麦,素食,科普,主义,燕麦
...觉前“嚼几颗枸杞生”并坚持一段时间，你可能会有4个好处。1. 防癌抗癌：枸杞中含有丰富的多糖类和黄酮类化合物。些物质具有很强的抗氧化性并能有效清除体内的自由基，减少细胞的损伤，进而预防癌症的发生。
2. 养肝明...……更多
2024-01-04 11:52:00自来,枸杞,好处,时间,枸杞,食用
本文转自：淄博日报水是维持生命的基本需求，是平稳情绪的最佳解药，相关研究表明，身体缺水更容易引起抑郁、烦躁、易怒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需饮水1200毫升-1500毫升水并多次进行，而这几个时刻喝...……更多
2023-12-19 02:38:00好处,身体,一杯,水分,饮水,食道
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最近有一位朋友，才发现需要升高，测量2次最高在140/90mmHg左右，医生开了药吃了一周后出现了头昏，再次测量血压偏低
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很多人经常头晕，经常头重脚轻，难以站稳，睁着眼睛天旋地转，闭上眼睛自己在转。有的人甚至突然晕倒。哪些疾病可以导致这些表现呢
2024-05-21 14:44:00
年轻人的高血压越来越多，因为年轻人高血压的特点，降压药的选择也要注意，这3类降压药对年轻人首选，但这个副作用也必须重视
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有人认为，血脂高和高血压、糖尿病不同，对吃药要求没有那么严格，如果血脂正常了，可以停药观察看看。这个观点是错误的。医生告诉您
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随着预制菜国标出炉，明确要求禁止添加防腐剂，必须采用冷链运输，这样的预制菜就可以放心食用吗？预制菜还会有哪些健康风险？我想只要您有时间
2024-05-21 14:54:00
我发现一个很让人揪心的现象，就是对于高血压的治疗，很多人根本不懂。不信看看我的调查：我在门诊问过许多高血压患者，怎样才能把血压控制好
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导语：阿司匹林治疗心血管病确实有副作用，关键看怎样避免？对于心血管病的朋友，阿司匹林多数人在用，但是，在使用的过程中，如果使用不当
2024-05-21 15:03:00
对于高血压的患者来说，最理想的血压需要做到2点：一是血压达标，二是平稳降压。临床上遇到不少患者，血压是达标了，但是低压太低
2024-05-21 15:08:00
心脏就像汽车一样，只要其中一个部位出现问题，就可能影响整个心脏系统的健康。例如患有冠心病的人，如果病情一直控制不佳，就可能引发心梗
2024-05-21 15:02:00
降压药最常用的只有6大类，有一类降压效果并不好，一般人不会单独用它降血压，但是，如果合并这4种情况，选择它就太好不过了
2024-05-21 14:56:00
今天下午下班时，急诊室来了一位38岁的胸痛的患者，他的胸痛已经2天了，昨天有点隐痛，今天早上明显加重。38岁的年龄，很难让人和冠心病联系在一起
2024-05-21 15:15:00
今天和大家分享一个案例，75岁的老人，反复心慌胸闷，心电图提示快速房颤，经过我的治疗一个月，现在已经明显好转，现在的情况
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随着冠心病患者的增多，做心脏支架的人越来越多，做心脏支架之后并不是一劳永逸了，定期复查非常重要，并且有些人还要复查冠脉造影
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这里和大家分享一位高血压病例，他的经历，多少人会有？这位患者很年轻，今年才26岁，一月前出现头痛、走路不稳，到医院检查
2024-05-21 15:19:00