为了睡得舒服，真的有必要试试裸睡

在网上看到一个问题：

睡觉时，你最喜欢穿衣服，还是裸睡呢？

80%的人回答穿睡衣，也说了很多穿睡衣的方便之处；

有20%的人，还是喜欢裸睡，同样分享了裸睡的好处。

说真的，作为40+的老阿姨，对于裸睡这件事，多少有些不适应。哪怕是在自己家，总觉得裸睡没有安全感，无论春夏秋冬，都会选择适合自己的睡衣。

可是看着20%的人分享了裸睡的好处，居然有些许的心动。说真的，年龄大了之后，睡眠质量不是很好。

抱着试试的态度，终于在一个夜黑风高的晚上，实施了这个大胆的计划。趁着老公和孩子都不在家，自己悄悄锁了门，决定试一次裸睡。

还别说，皮肤跟被子接触的那一瞬间，就觉得特别舒服。慢慢平复心情之后，整个晚上居然都睡得特别好，再也没有之前的翻来覆去，更没有惊醒，一觉到大天亮。

为了睡得舒服，真的有必要试试裸睡

亲测之后，突然发现自己之前睡觉，真的是浪费时间。连续几天的实验之后，特意总结了一些裸睡的好处，希望给大家做参考。

好处一：助眠

这几天最大的变化，就是睡眠质量好了。或许是没有衣服束缚，感觉整个人都变得无比轻松，再也不似之前那样焦虑不安。

研究发现：人在裸睡的时候，肌肉能够得到很好的放松，身体的血氧也会变得更充足。怪不得，身体的疲劳感会一消而散，睡眠质量也好了很多。

好处二：私处健康

大部分女性，睡前会脱掉内衣，却因羞涩不愿意脱掉内裤。殊不知，一天到晚穿着内裤，很容易滋生细菌。

尤其是忙到没有时间洗澡和换内裤的女性，更容易诱发妇科疾病。反倒是那些经常裸睡的女性，她们的私处更健康一些，没有内裤的包裹，也少了细菌的侵袭。

裸睡，也是有条件的

大家需要知道的是：不是所有人都适合裸睡，而且在裸睡的时候，还需要满足很多条件才可以。

先来说说哪些人不适合裸睡吧？有皮肤病的朋友，一定不要裸睡，不然皮肤上的细菌和皮屑，都会直接沾到被子上。

家里有宠物的朋友，也是不太适合裸睡的。大多数宠物，都喜欢跟主人呆在一起，难免也会上床玩耍或睡觉。在宠物呆过的地方裸睡，多半是不安全的。

再来说说裸睡需要满足哪些条件吧？首先，爱干净肯定是放在第一位。若是平时比较懒，做不到天天洗澡，也做不到定期更换床上用品，那还是不要考虑裸睡了。

再有就是，家里的环境一定要适合裸睡才行。若是跟别人合租，或者婚后跟公婆同住的话，为了自己的私密性考虑，就不要裸睡了，不太安全。

若是最近的睡眠不太好，不妨换一种睡觉方式，从脱掉束缚开始。

都说万事开头难，可能第一次多少有些不太适应。但是慢慢的，就会享受裸睡带来的好处。