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睡觉是件人生大事,占据我们1/3的时间。那如何让这段时间快乐度过呢?有的人选择裸睡。据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》显示,只有32.9%的人从不裸睡,或者不接受裸睡。另外的1/3经常裸睡或一直裸睡。男性裸睡更加常见,占比71.1%。从这组数据看,选择裸睡的人不在少数。那到底是什么原因让这些人选择裸睡呢?是有什么好处吗?有些人也会担心,裸睡会不会有卫生问题呢?今天就来聊聊裸睡这个话题。
一、裸睡有多爽?意想不到的的5大好处了解一下
1、有助改善皮肤
皮肤上有皮脂腺、汗腺等外泌腺体,裸睡时可以让这些腺体的排泄更通畅,也有助于让皮肤表面老化的角质层脱落,对于皮肤新陈代谢和健康均有好处。
2、有助减肥
裸睡会让身体散热,体温处于较低的状态,为了保持温度身体会消耗更多的脂肪和糖分,这样一来有一定减肥的作用。
3、有助提高性欲
夫妻双方都裸睡的话,皮肤直接接触有助于产生催产素,对于增强双方的亲密感、信任感有好处,也能自然而然地发生夫妻生活,促进感情升温。
4、有助睡眠
我们的身体有一套专属的体温调节系统,当夜晚来临,皮肤调低人体核心温度,准备进入睡眠状态;天亮时调高温度,准备醒来。如果穿着衣服睡觉,不利于散热,干扰皮肤对温度的感知,尤其是夏天闷热的环境下,容易影响睡眠。而裸睡一定程度可以避免这个问题。
5、有助私处健康
精子的理想生存温度是35.5-36℃,男性裸睡更有助于精子发育;而对于女性来说,裸睡可以让私处更加干爽,减少细菌滋生,裸睡对男女的私处健康都有好处。
二、裸睡要不要穿内衣内裤?
有些人对裸睡是不排斥的态度,既想裸睡,但又有顾虑:裸睡要不要穿内衣内裤呢?穿的话还叫裸睡吗?不穿的话,床单等等细菌会不会进入私处,对身体健康不好呢?
这个问题不能一概而论,要分男女。
男生的话私处结构是生殖器+睾丸,穿着内裤容易让私处受到束缚,也容易让私处温度变高。精子的理想生存温度为35.5-36℃,穿着内裤很容易让温度>36℃,所以男性裸睡可以不穿内裤。
而对于女生来说,一般是建议穿着内裤睡觉。因为女性尿道短,更容易受到感染,而床上本身就存在很多的细菌,很容易在睡眠状态下趁虚而入。而且在睡眠状态下女性阴道也一直在分泌白带等物质或者会来月经,没有穿着内裤很容易让床单被弄脏。
所以建议女生裸睡还是穿内裤更卫生。而文胸就建议不穿了,因为这样没有束缚,睡得更舒服,也可减少胸部压力,对胸部健康有好处。
三、裸睡虽好,但不适合这3类人
裸睡好处那么多,是不是所有人都适合呢?其实不是的,以下3类人群不建议裸睡。
1、皮肤敏感的人
对于本身皮肤较为敏感的人来说,一般不建议裸睡。因为床具或多或少会有细菌的,对于皮肤敏感的人而言,裸睡会让皮肤大面积的接触过敏原,很可能会导致病情加重。
2、患高血压等心脑血管疾病的人
罹患高血压、冠心病的人群,裸睡容易让身体受凉,发生心血管意外的风险会大大增加。
3、有关节炎或消化系统疾病的人
裸睡时,如果翻身动作大,把被子掀开,容易让人着凉。而关节炎或者有消化系统疾病的患者,是需要特别保暖的。所以不适合。
裸睡虽然好处很多,但有些注意事项你得知道:
外出住酒店不要裸睡
酒店的寝具卫生我们难以保证,所以一般不建议裸睡,避免因此给自己带来不必要的影响。
注意床具消毒清洁
习惯裸睡的人群要定期更换寝具并进行消毒,尽量减少床上的细菌、螨虫滋生。
注意保暖
裸睡时要注意保持环境温度适宜,特别是有踢被子习惯的人群,尤其需要注意。
裸睡确实好处多多,改善睡眠质量、改善皮肤状态、有助私处健康等等。但如果你实在没有这个习惯的话,也没必要勉强自己,舒服最重要。
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快照生成时间:2023-06-20 18:45:21
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