男性坚持“裸睡”有哪些好处？以下4点，尽量注意

与女生相比，男生”裸睡“的比例要高很多，可能是因为生殖器官的因素，大多女性都怕细菌进入体内，很少选择”裸睡“，而男性则相对比较差，主要会以舒服为主。

睡眠的质量决定了第二天的生活、工作和学习质量，尤其是对于男人来说，良好的睡眠更有助于释放掉一天的精神和工作压力，所以大多会”裸睡“。

很多人还不知道，男性坚持裸睡，有哪些好处？今天小编就带大家了解一下

01

男性坚持“裸睡”有哪些好处？

1、放松压力

现在的普遍现象就是生活压力大，节奏快，大多数人一天的精神状态都很紧张，如果睡眠达不到放松的话，会影响第二天的状态。

睡觉时，如果穿太多的衣服也达不到一个放松舒适的效果，而裸睡则能够让人达到很好的放松、缓解疲惫，保证第二天的精神状态。

而且这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

2、护私处

男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染。

内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。

同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。

另外，睾丸也需要呼吸，外界温度偏低时，能保持正常的雄性激素分泌。

3、增强皮肤代谢能力

相关的研究发现，如果睡觉时穿着比较厚重的衣服，皮肤便可能无法正常呼吸，由此就会降低皮肤新陈代谢的速度。

采取适当裸睡的方法，在提高睡眠质量的同时，皮肤血液循环以及呼吸能力得到增强，自然能够保养人的皮肤。

02

裸睡时，以下4点，尽量注意

◆ 避免受寒

男性裸睡时一定要注意身体保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。调节好室温，室温在22~23℃，避免受凉以及大汗淋漓。特别是保护好肩膀部和颈部保暖。

◆ 适合的睡姿

男性裸睡时不能趴着，不然会压迫睾丸。特别是青年男性趴着睡觉，很有可能出现睾丸扭转，优先选择侧卧位或平躺。

◆ 床上用品的清洁

裸睡一定要注意床上用品的干净，因为这些床上用品会直接接触身体，保持好被褥的清洁是很关键的。

不但要定时清洗，还要经常拿到阳光下暴晒，能够消除异味儿，起到消灭细菌的作用。

还要一点一定要注意，男性如果有泌尿生殖系统感染方面的疾病，是不能裸睡的，这样只会使得病情越来越严重。

注意事项：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。