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...，杏干沥去多余水分，每个杏干用一条火鸡培根包好，插一根牙签固定。4.将包好的杏干火鸡卷放在烤架上，每个火鸡卷上刷点油，每面都烤一下，烤约1分钟，至火鸡刚熟。5.用浅底小碗盛好杏干火鸡卷，撒上碎荷兰芹（不用亦...……更多
2024-06-06 09:34:00多梦,食物,身体,火鸡,杏干,土豆
...+腐竹+木耳+洋葱+芦笋等等），苹果半个。下午茶：香蕉一根，小番茄数个，苏打水一杯。晚餐：糙米粥一小碗，生拌洋葱一份，苹果1个。周五早餐：大米粥一小碗，水煮鸡蛋1个，小花卷1个，圣女果数个。午餐：青椒土豆丝，...……更多
2024-06-25 12:58:00食谱,还是,最好,运动,芦笋,一杯
...能补充蛋白质和钙质。别忘了加个水果，比如一个苹果或一根香蕉，补充维生素和膳食纤维。这样的早餐，既营养又美味，让你一天都活力满满！午餐要吃饱，营养均衡助力大脑运转午餐可是补充能量的关键时刻！建议选择一份...……更多
2024-04-22 09:54:00健康饮食,饮食,高考,攻略,健康,营养
...凉拌芹菜花生米清新可口，不仅有利于利水消肿，还能安神助眠，是一道爽口开胃的下饭菜。通过合理搭配这四款食材，我们可以在丰富口味的同时，达到润肺腑、降肝火、助睡眠的效果。希望这些美食能为您提供一种美味而健...……更多
2023-12-12 16:17:00肝火,睡眠,肺腑,不好,荠菜,豌豆
...不是蛋糕、甜点等高糖的精制碳水。油炸食品也要少选，一根油条约60克但热量高达230千卡，很容易超标，而一片全麦面包还不到100千卡。早餐该吃什么？蛋白质、碳水、脂肪缺一不可。刘敏表示，早餐要把握“复合食物”的原...……更多
2023-09-20 11:35:00时差,早餐,刘敏,早餐,时差,生物钟
...对人体的健康也是非常有好处的，可以起到消除疲劳，安神助眠的功效，所以对于一些长期失眠的人群来说，在睡前不妨适当食用一些食醋，可以起到放松身心，改善失眠的功效，助你一觉到天亮。 ……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...的失眠困扰，我们可以通过合理的膳食调理，选择具有安神助眠和滋养气血功效的食材。以下是七道美味而养生的菜品，它们富含各种营养成分，有助于女性更年期时期的健康维护，同时促进安稳的睡眠，让女性在更年期焕发健...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候也由秋季少雨干燥向寒冻的冬季气候过渡。天气会越发干燥寒冷，一定要及时补充营养和水分，天寒地冻，...……更多
2023-12-08 06:02:00天亮,牛奶,过后,小米,桂圆,莲子
...们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉。因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子。但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香...……更多
2023-05-29 05:42:00法国,女人,法国,肥胖,食物,女性
...比较高的养生作用。热的作用是清热解毒、润肺润肠、安神助眠。它刺激肠道功能，有效清除体内的毒素和废物。 ……更多
2024-10-09 08:37:00大肚,毒素,香蕉,香蕉,肠道,神助
...论是学生、上班族还是运动员，在需要快速补充能量时，一根香蕉都是非常好的选择。其次，香蕉对于维持心脏健康具有重要作用。它们含有丰富的钾元素，钾对于维持正常的心脏功能、血压调节和神经传导都至关重要。适量摄...……更多
2024-06-14 06:01:00香蕉,好处,香蕉,健康,美味,血清素
...肝火旺盛，就会影响夜里的睡眠质量。想要晚上一觉睡到天亮，我们可以通过饮食来帮助身体降肝火，促进良好的睡眠质量。秋天建议大家多吃茼蒿菜，它可以起到降肝火、养心安神、稳定情绪的作用，让你轻松入眠。茼蒿是秋...……更多
2024-06-24 19:58:00健康,茼蒿,炒鸡蛋,蛋液,肝火,鸡蛋
...的就醒来了，这个时候我们不能单纯的吃安眠药或者是安神助眠，应该补肝健脾，养血安神，我给他开的是酸枣汤合四物汤加减，最后调理了一周多，患者说有效果，但是一般般，以前一周醒来六七次，现在三次四，随后我加重...……更多
2024-10-13 10:07:00天亮,这是,血亏,醒来,安眠药,神助
...有助于调节情绪、促进睡眠的神经递质。每当夜幕降临，一根香甜的香蕉，不仅满足了味蕾的享受，更如同一位温柔的守护者，陪伴老人进入甜美的梦乡。2.樱桃：小身材大作用别看樱桃小巧玲珑，它却蕴含着丰富的褪黑素。褪...……更多
2024-10-24 09:28:00水果,老人,睡眠,樱桃,柑橘,猕猴
...沥干的海带丝和胡萝卜丝，用筷子或手翻拌均匀，确保每一根海带丝和胡萝卜丝都均匀裹上调料。最后，撒上一些香菜增添口感和色彩，拌匀后即可装盘。一道色香味俱佳的凉拌海带丝就此完成。脆皮香蕉1、挑选4到5个新鲜的香...……更多
2024-05-17 13:26:00安康,整年,维生素,建议,食盐,西红
...提升大家的睡眠。由于大枣、老红糖有补血补气、养血安神助眠的作用，还能缓中止疼，合适生理期女士、气血两虚者服用，还能合理减轻失眠症状。红枣鸡蛋汤中带有多种多样碳水化合物、维生素，能够提高胃口，有益于补充...……更多
2023-04-22 20:59:00红枣,功效,鸡蛋,作用,鸡蛋,红枣
...现在天气热，香蕉成熟快，口感香糯清甜，建议大家每天一根香蕉，补钾的同时，还排毒通便。
二、土豆土豆不仅是美味的主食，更是补钾的好帮手。每百克土豆中含钾高达342毫克。平时可以炒个土豆丝，或者做个红烧土豆，...……更多
2024-09-04 13:11:00饱满,手脚,有力,精神,建议,元素
...外，咀嚼坚果对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。【调适睡眠】不建议考前再开夜车突击复习，要逐渐养成健康规律的作息制度，保证充足睡眠。咖啡只能解一时之“困”，并不能持久，睡眠不足严重妨碍大脑的思维能力，只有...……更多
2023-06-02 07:47:00食谱,家长,营养,孩子,豆制,营养
...息时间、适量的体育锻炼、远离熬夜等，同时合理选择安神助眠的食物，对于帮助入眠起到积极的作用。香菇炒油菜的制作与安神助眠的功效香菇是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，对人体健...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
...不知道大家有没有发现，很多运动员在上场之前喜欢吃上一根香蕉，据说有助于临床表现从营养角度分析，香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖离合，本身吸收是一种比较快速的能量来源。2、降低血压香蕉中含有丰富的钾元素，...……更多
2023-01-06 19:43:00大意,香蕉,医生,建议,香蕉,催熟
...吃的蔬菜，并且黄瓜中含有的糖分非常少，在饿的时候吃一根黄瓜可以给予减肥者饱腹感，有助于缓解饥饿带来的压力，使减肥者更有毅力坚持下去，由于含有的糖分非常少，也不怕引起我们身体的肥胖问题。3、牛奶减肥者每...……更多
2024-06-29 12:06:00食物,减肥,减肥,芹菜,香蕉,胡萝卜
...发生口腔溃疡（俗称烂嘴角），那么在晚上睡前可以吃上一根香蕉；因为这时吃上几口香蕉能起到缓解作用。这是因为在睡眠时，人体新陈代谢减慢，血液循环减慢。如果在此时能吃上几口富含纤维素的香蕉（2~3支）就会刺激胃...……更多
2023-05-18 22:20:00助消化,香蕉,维生素,营养,价值,香蕉
...推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤：冬瓜具有利尿消肿的功...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
紫薯——安神助眠，延缓衰老紫薯凭借其丰富的营养价值成为了安神助眠的佳品。它含有丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
入秋后天气逐渐干燥，要小心“秋老虎”！秋季燥邪当令，而秋燥最易损伤肺脏，所以秋季养肺是重中之重。而养肺，有各种五花八门的办法。但其实养肺只需要一种非常简单的食材，即可达到事半功倍的效果。它就是药食同...……更多
2023-08-28 15:49:00神助,止咳,鸡蛋,营养,百合,秋水仙碱
人们常说美好的一天从早餐开始，经过了一夜的睡眠后，体内的营养物质早已消耗殆尽，早上吃早餐才能弥补体内所缺失的营养，所以早餐也是三餐中最重要的一餐，但现在人们的工作比较繁忙，为了想多睡一会儿，导致很多...……更多
2024-10-14 09:19:00早餐,参考,健康,早餐,时间,热量
...就天赋加点矿泉水。） 4、珍珠末香蕉苹果=嫩滑皮肤。将一根烂熟的香蕉苹果捣碎，添加5克珍珠末，调均匀后擦抹脸部，20分钟后冷水清洗。 5、珍珠末黄瓜汁=补水美白。将一根丝瓜削皮后用沙布包囊，两手朝反向用劲拧出汁，...……更多
2023-05-16 06:45:00珍珠粉,珍珠,美白,珍珠,皮肤,黄瓜汁
...。所以说，在睡前喝一杯牛奶，不但有助于放松身体，安神助眠，还利于高山情绪，是一个不错的选择。促刺之外，牛奶还含有人体所需的各种微量元素以及人体所需的一些维生素。坚持每天喝点牛奶，利于增强体质，提高身体...……更多
2024-02-04 18:28:00神助,安眠药,天然,睡眠,牛奶,花生
...龙眼肉和花旗参两样东西。龙眼肉，本身能补血，又能安神助眠。有人说，龙眼肉很甜，易上火，也比较燥。而花旗参性寒，具有补气养阴、泻火除烦的作用。所以，用龙眼肉和花旗参10:1的比例来补血补气，就比较温和。制作...……更多
2024-01-24 12:18:00课堂,血虚,体质,龙眼,阿姨,花旗参
...现因人而异，不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的，这里给大家列出了推荐食物、最差习惯，还有包含了40种食物的超市购买清单，赶快拿出小本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
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王道海主任毕业于北京中医药大学针推系学习，协和医院中医针灸科从事针灸临床工作，从事临床工作30余年，熟练运用毫针，耳针
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近日，淮安市第一人民医院接到了一份12345的表扬工单，点赞该院保卫处“轮暖安康”志愿者服务队，这样的表彰对淮安市第一人民医院来说是家常便饭
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