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香蕉助消化营养价值高，吃它等于“服”维生素
香蕉又被称为“快乐之果”，因为香蕉具有“快乐”的作用，还被称作是“智慧之果”，不仅味道好，还有很多人喜欢吃香蕉。那么香蕉的功效与作用有哪些呢？
1、助消化：
香蕉含有丰富的纤维和维生素，它能使胃内食物充分软化，促进胃肠道蠕动，有助消化。
2、润肠通便：
香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅具有调整肠道功能的作用，还能刺激大肠蠕动，促进粪便排出。此外，香蕉中还含有一种称为“色氨酸”的物质，它具有镇静安神的作用。所以很多人吃完香蕉后都有一个共同感受就是：“吃完香蕉后，再吃其他食物都觉得没有味道了”。可见，每天吃1~2根香蕉对预防便秘、治疗肠道疾病都很有好处。
3、预防中风：
我们在生活中经常能见到这样的现象：有的人经常吃完香蕉后会感觉头晕目眩、四肢乏力、神志恍惚等情况，这是因为摄入过多的蕉后会使血液中胆固醇水平升高而引起脑动脉粥样硬化或冠心病。但如果你每天吃上几根香蕉（2~3支）就不会出现这种情况。
4、缓解口腔溃疡：
如果你经常发生口腔溃疡（俗称烂嘴角），那么在晚上睡前可以吃上一根香蕉；因为这时吃上几口香蕉能起到缓解作用。这是因为在睡眠时，人体新陈代谢减慢，血液循环减慢。如果在此时能吃上几口富含纤维素的香蕉（2~3支）就会刺激胃肠道蠕动和分泌。这样一来，血液中的营养成分就能及时输送到局部伤口处，加速溃疡面的愈合。
5、增强免疫力：
在国外还曾经研究发现，香蕉中含有一种称为“生物碱”的物质，可以刺激大脑分泌“快乐激素”多巴胺
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快照生成时间：2023-05-18 23:45:16
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