法国女人为什么不会胖？不妨看看这4个好习惯

法国在人们心目中是一个比较精致的国家，不仅法国建筑物精致，而法国的女性更为精致。

虽然欧美有很多较为肥胖的女性，但唯独法国女性身材普遍苗条。走在法国街头随处可见都是身材绝佳的美女，小蛮腰、大长腿一应俱全，凹凸有致的身材和精致立体的五官非常吸人眼球。

很多人都非常疑惑，为什么法国的女人不会胖呢？难道是民族化的遗传基因？根据专家调查就可以发现，法国女人之所以不会胖，并不是遗传基因所导致的，而是和诸多饮食搭配或生活习惯有关。

肥胖会给女性带来什么危害：

1.容易诱发癌症

过于肥胖就容易诱发癌症，很多35岁之后的女性一般都是腹部比较肥胖，过度的脂肪堆叠在一起很容易形成大量的雌激素。

而乳腺癌和雌激素有着直接的关联，当后者的含量越高，那么患上乳腺癌的几率就越高。值得警惕的是，肥胖女性患上子宫内膜癌的几率也会比标准体重的女性高很多。

2.影响怀孕

肥胖的女性相对于身材标准的女性，受孕能力是比较低的，也就是说有可能会有不孕的可能。

即使成功怀孕了，在妊娠糖尿病和妊娠高血压等疾病上，会有更高的发病率，影响胎儿的生长发育，还会让自己在怀孕和分娩过程中出现一些意外。

3.容易患三高

所谓三高也就是指三种疾病，如高血糖、高血脂、高血压，任何一种都对身体损伤很大。一个人过度肥胖的话，会导致身体血糖水平升高，从而诱发糖尿病。

同时因为过量的脂肪堆积在体内，身体没有充分吸收，影响了血液循环，从而诱发高血脂和高血压问题。所以说，肥胖人群更容易受到疾病的威胁。

4.易导致月经失调

临床观察发现，肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。此种情况若发生在青少年女性身上，会同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状，称之为“多囊卵巢综合征”。

现代医学研究认为，肥胖且月经失调的妇女往往是由于体内丘脑—垂体—卵巢轴系统功能失调，致体内激素失去平衡。

引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常的，还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症及难产等。

法国女人为什么不会胖？看看这4个好习惯，或许值得借鉴学习

第1个：吃得很少

这是因为：法国女人比较注重控制食量，她们所有的食物都是小份的，她们吃得不太多，还有一个原因，食物非常富于营养，应细嚼慢咽，使营养更易被吸收。

无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。

在食物中加入调味品——橄榄油，大蒜，以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。

第2个：遵循50%原则

法国人在吃饭的时候非常遵循50%的原则，无论食物多美味，大多数人只是享受最初的忌口。

当自己的肠胃得到满足后便会不再食用，所以我们在吃法餐的时候，经常会看到每道菜当中只有一点点与中国有着极大的差异。

中国菜更注重量，每次都会让人吃到饱，但是法国菜与日本菜存在一定的相似性，那么更多注重食物的精致感。

第3个：法国女人对食物十分挑剔

其实法国女人对于食物是非常挑剔的，而且他们一直认为只有自己做的美食才更放心，因为对于外面的食物食物把完全掌握其新鲜度和安全问题的。

法国女人对于饮食方面，他们更喜欢新鲜的食材和当季的蔬果，不喜欢加工类的食品和快餐食品，而且法师的烹饪当中多是烘焙而非油炸。

法国女人他们一般也不会吃剩菜剩饭，也绝对不会一顿饭凑合一下就过去了，即便是再不想做饭，他们也不喜欢去超市里选择罐装的食材。

第4个：随身携带水或苏打水

法国女人大多都有这样一个习惯，她们出门的时候会随身携带苏打水，而且每天都会保证喝1.5升左右的水。

多喝水可以促进体内血液循环，提高代谢速度，帮助体内的垃圾与毒素快速排出体外，这样更有利于保持身材。

建议大家：平时一定要养成爱喝水的习惯，千万不要等到口渴时才想到喝水，这样才可以使体内的各项机能正常运转，也更容易养成易瘦体质。

每次吃饭之前也可以适当喝一些水，这样不仅可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，还能促进肠胃蠕动，使食物更快地被消化吸收。

除去这4个行为外，还可以采用以下3种方法：

1.早餐必不可少

在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉。因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子。

但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

2.睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食，这是最不好的一种生活习惯。

当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

3.好的睡眠更容易瘦

对于懒人来说，睡眠是不可缺少的方法。一个好的睡眠可以有助于身体内分泌的平衡，促进身体新陈代谢，这样更有利于脂肪的代谢，避免更多的脂肪堆积在体内。

而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。