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...不会在短时间内攀升太快，则可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物（糖）含量高达20%，如果大量食用，同样可以使血糖偏高。在吃米饭、面条等精制碳水化合物前，优先进食一些蔬菜和蛋白质，这样对血糖的影响也会更小。
...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...粥容易让血糖在短时间内升高，主要是大米粥含有很多的碳水化合物，对于人体来说比较好吸收，如果一次喝掉了很多的大米粥，就会容易出现体内血糖极具升高的情况，因此容易诱发糖尿病。3、高淀粉食物淀粉同样也是非常...……更多
2024-09-17 17:22:00糖尿,血糖,糖尿病,食物,建议,血糖
...助于延长饱腹感，减少饥饿感的频繁出现。减少精制糖和碳水化合物：限制高糖食品和精制碳水的摄入，因为它们可能导致血糖水平快速上升和下降，增加饥饿感。3.间歇性禁食：一种新兴的实践方式实施间歇性禁食：例如，每...……更多
2024-03-06 10:01:00好得,更快,好处,饥饿,糖尿,胰岛
...少。1.第一层谷薯类食物谷薯类是膳食能量的主要来源（碳水化合物提供总能量的50%~65%），也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
2.第二层蔬菜水果蔬菜水果是膳食指南中鼓励多摄入的两类食物，是膳食纤维、微量营养...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...记录是很好的习惯，但我注意到你还是每天摄入了不少的碳水化合物，尤其是一些加工过的食品，这些往往是血糖控制的‘隐形炸弹’。”老沈有些惊讶：“隐形炸弹？我怎么没听说过？”张医生接着解释：“很多人都知道糖分...……更多
2024-10-26 13:49:00水果,糖尿,糖尿病,人群,医生,最好
...不是最差主食，经常喝粥能带来不少好处！粥含有丰富的碳水化合物，其在体内被分解后会转化为葡萄糖，为身体提供能量。此外，粥中的米汤还可以起到镇静安神的作用，有助于放松身心，减少疲劳感。喝粥还可以帮助人体补...……更多
2024-07-17 09:56:00哈佛大学,长寿,哈佛,死亡率,研究,大学
...是塑造健康大腿的关键。确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足肌肉生长和恢复的需求。同时，避免摄入过多的糖分和高热量食物，以防止脂肪堆积。
2. 规律运动进行有针对性的运动是塑造健康大腿的有效途径。...……更多
2024-05-24 10:10:00长寿,宝藏,大腿,烦恼,身材,研究
...直接导致血糖升高、血压升高。另外，榴莲是所有水果中碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量也最高的水果之一，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，有减肥需求的姐妹们还是要少食用榴莲哦~2、提子提子一般...……更多
2024-08-14 06:32:00糖尿,糖人,糖尿病人,病人,水果,糖尿
...们首先需要了解什么是抗性淀粉。抗性淀粉是一种特殊的碳水化合物，它与我们平时摄入的淀粉有所不同，在我们的肠胃中，抗性淀粉能够抵抗酶的分解，不被身体吸收，从而达到降低血糖、减少脂肪吸收的目的。此外，抗性淀...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...吧。”“对于糖尿病患者来说，关键是要注意日常饮食中碳水化合物的总量，同时也要注意与其他食物的配搭。”李医生继续解释，边在电脑上展示不同食物的GI和GL值。
张大侗聚精会神地听着，这些都是他之前没有系统了解过...……更多
2024-06-26 17:59:00糖尿,血糖,催化剂,催化,西瓜,糖尿病
...源，同时含有丰富的膳食纤维和低血糖生成指数（GI）的碳水化合物。这意味着它们不会引起血糖的剧烈波动，反而有助于血糖的稳定控制。适量摄入豆类食品，既能满足营养需求，又能辅助血糖管理。
坚果与种子核桃、杏仁...……更多
2024-09-14 09:55:00血糖,食用,惊喜,食物,效果,推荐
...言，GI值是不容忽视的考量因素，这个数值是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标，高GI食物会导致血糖快速上升。很多人不知道，小米粥的GI值竟然高达93.6，这意味着它或会迅速提高血糖水平，对于血糖控制不稳定的...……更多
2024-10-02 03:44:00血糖,小米粥,小米,还是,小米粥,小米
...出,因此建议经常食用红薯红薯和谷类一样，同样属于高碳水化合物和膳食纤维的食物，但是红薯中的维生素含量却比谷类要高很多，营养价值远超精白米面一大截，所以糖尿病人选择主食时，可以用红薯作为一部分代替主食食...……更多
2024-07-18 10:13:00糖尿,糖尿病人,病人,血糖,食物,血糖
...滋味了。事实上，我们要求糖友调整饮食，是让大家控制碳水化合物的摄入，主要是米、面、淀粉类食物等，因为碳水化合物会转化成葡萄糖，升高血糖，一些国家也因此将糖尿病称为“碳水化合物综合征”。相反，肉类食物以...……更多
2023-11-02 10:09:00糖尿,并发症,糖尿病,防治,好处,鸭肉
...所有素食都是低血糖指数（GI）的。要知道，一些素食的碳水化合物含量也是相当高的，因此糖尿病患者在采取素食饮食时，需要特别关注食物的选择和摄入量。以下是一些糖尿病患者在素食饮食中应当谨慎摄入的食物类别：1、...……更多
2024-10-05 06:05:00素食,血糖,再次,女子,糖尿,糖尿病
...食用有消除体内多余脂肪的食物，但是也要避免糖和精制碳水化合物，这些通常存在于白米饭、糖果、饼干、瓶装果汁、冰淇淋等食物中。用蔬菜和水果等全碳水化合物食物代替它们。3、戒烟戒酒过量饮酒会导致高血压，增加...……更多
2024-08-14 10:33:00血脂,高血压,疾病,血脂,高血压,糖尿
...用高纤维的蔬菜,再食用蛋白质与脂肪类食物,最后再摄入碳水化合物,就会让患者的身体消化系统优先对高纤维蔬菜进行消化,从而避免患者肠道内血糖吸收量较多。因此,建议糖尿病患者遵循蔬菜－肉类－主食的进餐顺序。五、保...……更多
2023-10-20 01:34:00贴士,糖尿,糖尿病,患者,健康,血糖
...平的重要因素。我们应该保持均衡的饮食结构，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养物质，避免高糖、高脂肪等不健康食品的摄入。3、适当运动：运动可以帮助消耗多余的葡萄糖，降低血糖水平。我们应该根据自身情况...……更多
2024-01-24 12:33:00血糖,范围,传统,标准,血糖,水平
...鸡蛋中含有过多的营养物质会导致血糖升高，但鸡蛋中的碳水化合物含量较低，升糖速度并不快，因此糖尿病患者也是可以食用鸡蛋的。但是鸡蛋中主要营养物质为蛋白质，因此对于后期糖尿病患者或者肝肾功能不全患者来说，...……更多
2024-10-24 09:59:00鸡蛋,糖尿,糖尿病,风险,糖尿,鸡蛋
...吃莴笋可以帮助辅助控稳血糖，对血压也有好处。莴笋的碳水化合物也低，含有的维生素，无机盐很高。还含有大量的钾离子可以帮助调节身体盐平衡，帮助稳定血压，对于合并有肥胖的糖友非常适合，因此，可以多吃一些莴笋...……更多
2024-10-12 09:23:00定好,糖尿,糖尿病人,血糖,病人,莴笋
...菜，它们同样可能对糖友健康产生不利影响。►干百合以碳水化合物为主要成分，糖尿病患者应适量食用干百合是一种常见的中药材，具有润肺止咳、清心安神的功效。然而，干百合以碳水化合物为主要成分，其升糖指数较高。...……更多
2024-10-15 10:45:00成分,蔬菜,糖尿,蔬菜,患者,糖尿病
...天餐次可安排3次正餐和2～3次加餐。每天的食物应该包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维和其他营养素。碳水化合物不低于175g(主食量4两以上),摄入量占总热量的50%～60%为宜,尽量少吃精米精面,提倡吃五谷杂粮；脂肪摄入...……更多
2024-04-23 02:34:00攻略,糖尿,妊娠,血糖,糖尿病,高血糖
...瓜、玉米、土豆、馒头、面条等主食类食物）我们称之为碳水化合物，这类食物经我们身体分解代谢后产生糖，再以葡萄糖的形式吸收，成为我们身体需要的“燃料”或能量。然而，有些人的胰腺因为某种原因开始出现胰岛素分...……更多
2024-03-14 09:41:00糖尿病足,糖尿,并发症,不容忽视,糖尿,糖尿病足
...是将脂肪摄入量控制在热量的10%以下的非常低脂饮食与将碳水化合物摄入量控制在热量的30%-40%的低碳水饮食。第四级评估分数地域55分，是不包括精致谷物、全谷物、油等的旧石器时代饮食以及将碳水化合物摄入量限制在每日总...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...可就难受了。因为米饭中淀粉含量高，进入身体后会变成碳水化合物，从而升高血糖。这让爱吃米饭的糖尿病人感觉非常苦恼，吃习惯了米饭，不吃总觉得吃不饱，吃吧，又怕血糖上升。那么糖尿病人能不能吃米饭呢？其实糖尿...……更多
2024-11-26 10:04:00米饭,糖尿,糖尿病人,血糖,病人,技巧
...整体健康状况。良好的饮食搭配对于血糖控制至关重要，碳水化合物是主要的血糖来源，控制碳水化合物的摄入，选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类食物（燕麦、全麦面包、全麦意面）、蔬菜和豆类会使血糖缓慢上...……更多
2023-10-09 09:40:00血糖,部位,身体,提示,血糖,高血糖
...来说，饮食方面也是很重要的，要保持营养的均衡，控制碳水化合物的摄取，由于这类患者身体中的胰岛功能受损而没办法分泌足够的胰岛素来吸取糖分，因此日常糖分的摄取要注意。同时患者要按时进餐，只有按时进餐才能够...……更多
2023-02-08 14:24:00糖尿,糖尿病,护理,重点,糖尿,糖尿病人
...糖高并不可怕，做好这4件事，血糖会乖乖“听话”控制碳水化合物摄入特别是快速消化的碳水化合物，如白米饭、面包和甜点等，适量摄入复杂碳水化合物，如全谷物、蔬菜和豆类，以更稳定地提供能量，避免血糖快速上升。...……更多
2023-10-05 11:04:00糖尿,饮酒,糖尿病,患者,医生,情况
...病患者的饮食要点。比如，如何合理选择主食，怎样控制碳水化合物的摄入量，哪些蔬菜和水果是适合糖尿病患者食用的，以及如何根据血糖情况调整饮食结构等等。下一步，北京普仁医院将继续深入推进糖尿病防治工作，在为...……更多
2024-11-17 14:44:00糖尿,糖尿病,健康咨询,幸福感,北京,幸福
...糕，油茶面，驴打滚等等。他们都是糖油混合物，也就是碳水化合物加油混合制成。碳水化合物进入身体代谢产物就是糖。糖油混合物营养成分单一，能量巨大，对控制血糖稳定不利，油也会导致血压不稳定和血脂升高等情况。...……更多
2024-05-17 10:32:00发物,胰岛,糖尿,大蒜,糖尿病,医生
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