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...饮食中，合理的搭配和比例很重要。一般来说，蛋白质、碳水化合物和蔬菜的比例应大致相等，即1:1:2。蛋白质可以选择鱼、肉、豆类等；碳水化合物可以选择多谷类、荞麦面、南瓜、红薯、玉米、杂粮饭等；蔬菜可以选择各种...……更多
2024-10-12 10:05:00二天,晚餐,体重,惊喜,晚餐,热量
...中含有大量的淀粉，淀粉进入体内之后会被转化成糖分和碳水化合物，这两种物质摄入过多的话，很容易导致血液浓度升高，从而导致血脂升高。
这种解释看起来有一定的道理，其实日常生活中适量吃点土豆对于血脂并不会有...……更多
2023-01-13 23:29:00血脂,土豆,说法,血脂,土豆,高血脂
...等症都有特别好的缓解作用。4、南瓜南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶，很容易的被吸收，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。
5、牛奶性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近...……更多
2023-12-01 16:17:00食物,卷心菜,莲藕,肠胃,燕麦,山药
...生虽有益，但是可不能像李叔那样当零食吃。另外，花生碳水化合物并不高，升糖指数低，糖尿病人也可以吃。只是吃得时候一定得注意控制好量，大量食用会让身体内摄入过多的脂肪，也会导致血糖升高，特别是油炸过的花生...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
...酒。不想关节炎加重，应避免过量饮酒
（九）过多精致碳水化合物摄入当谷物被加工成白面粉或白米时，其中大部分纤维被剥夺，就变成了精致碳水化合物，由其加工而成的白米饭、白米粥、馒头、花卷、面包都在此类。精致...……更多
2024-12-18 08:07:00关节炎,炎症,关节,患者,食物,关节炎
...配，可以起到清热解暑的作用，绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，具有很高的营养价值，它与南瓜搭配在一起，可以增加营养价值，同时也可以让口感更加清爽。南瓜+红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素C，...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...如脂肪所含的能量中约4%-5%会变成热量从体表散发出去，碳水化合物为5%-6%，而蛋白质则能达到10%左右，所以，豆类、乳制品、鱼类、牛羊肉、鸡蛋等高蛋白低脂等食物，对虚寒、阳气不足者都特别有益。同时，适当增加铁（肝...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...我最近的主食米面替代品。每100克土豆中，含有9%～20%的碳水化合物，1.5%～2.3%的蛋白质，而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外，土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质，胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富。吃同等...……更多
2024-11-18 13:36:00红薯,芋头,南瓜,热量,土豆,葱花
...醇水平。6.土豆土豆是便宜且营养丰富的碱性食物，含有碳水化合物、维生素C和维生素B6等营养物质。它有助于提供能量，维护心脏健康。土豆含有大量的淀粉以及蛋白质、B族维生素等，能促进脾胃的消化功能。其次，土豆中的...……更多
2024-07-29 14:59:00头发,人到中年,碱性,身体,健康,碱性
...膳食纤维），能够增加肠道内可溶物黏度，减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，从而降低餐后血糖。牛奶富含钙和蛋白质，升糖指数为27.6，属于低升糖指数食物。《中国2型糖尿病膳食指南》建议，糖友每天可以摄入300克奶制品。...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...是一宝，它的营养价值和西瓜一样，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和人体所必需的微量元素，而且口感又不同于西瓜瓤，用来炒尖椒或是做成西瓜糖都很美味。
推荐美食：西瓜皮糖。第八种：榆瓜，它是一种瓜类...……更多
2023-11-13 20:49:00身体,美食,冬瓜,黄瓜,西瓜,苦瓜
...月饼。他提醒，吃月饼要减少主食量，若吃下一份含15克碳水化合物的月饼，则当天的主食须减少1/4碗米饭；若吃下半个蛋黄酥，140大卡的热量，则须减少1/2碗米饭，以避免摄取过多糖量与热量，造成血糖增高。市面上宣称的无...……更多
2023-10-10 01:14:00月饼,月饼,血糖,糖尿,热量,孕妇
...起的胃痛、胃灼热感等问题。其次，烤馒头中含有丰富的碳水化合物，可以为我们的身体提供足够的能量，使我们在繁忙的生活中保持充沛的精力，如果常吃烤馒头，可以助力养胃工作。卷心菜卷心菜一种常见的蔬菜，因其营养...……更多
2023-10-05 19:42:00妙招,奥美拉唑,奥美,胃部,胃酸,黏膜
...，加一袋酸奶等。
五谷杂粮粮杂豆饭不好吃？大豆中占碳水化合物一半的是水苏糖和棉籽糖，一方面杂粮做成的主食豆类，可以少量添加，口感很松软。另一方面可以选用豆腐、豆腐皮、豆腐卷、油豆皮、腐竹、豆浆等豆制品...……更多
2024-10-22 14:14:00一日三,消渴,食指,名家,营养,餐饮
...康水平。例如，蛋白质有助于肝脏的修复和再生，而复杂碳水化合物则能提供稳定的能量，有助于脾胃的健康。木耳炒山药、南瓜炖土豆、家常黄焖鸡和炒红果这四道美食不仅仅是味蕾的享受，它们在维持肝脾和脾胃健康方面扮...……更多
2024-01-06 06:34:00肝脏,紊乱,代谢,脂肪,不和,积累
...素，有助于改善血液循环，增强身体抵抗力。粉丝提供的碳水化合物是能量的重要来源，有助于保持身体活力。
食材与做法：准备新鲜鸭血一块，切成小块；粉丝一把，提前用温水泡软；新鲜青菜若干，洗净切段；豆腐一小块...……更多
2024-01-09 06:20:00气血,身体,切成,气血,维生素,身体
...的时候可别吃太多木耳，虽然它热量不高，但里面还是有碳水化合物的，吃多了还是会让你摄入的热量变多，不利于减肥。而且啊，木耳味道好，大家做菜都喜欢加点，比如炒菜、煲汤、凉拌什么的，但要是吃多了，热量也就跟...……更多
2024-05-16 12:55:00蔬菜,回事,西红,热量,东西,木耳
...体胰岛素分泌绝对或相对不足，或胰岛素利用障碍时，对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢就会紊乱，表现出高血糖等一系列症状。我们通过饮食可以改善的方面，主要是降低饮食中碳水化合物的量，同时也要注意控制脂肪和总...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
...友的首选蔬菜，每餐都要有蔬菜，选择品种时，宜选用含碳水化合物及热量极少的蔬菜。以下几种蔬菜含糖量只有1%～3%：卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜、韭菜、白菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋...……更多
2024-08-19 10:03:00血糖,正在,血糖,蔬菜,主食,含糖量
...科学的饮食来保护大脑。一、大脑需要哪些营养物质？1.碳水化合物（葡萄糖）大脑约占人体质量3~4%，但消耗的能量约占全身能量消耗的20%~30%。含碳水化合物的食物可以提供充足的葡萄糖，维持正常血糖水平，从而可为大脑提...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...提供饱腹感和稳定情绪的作用。而且，随着年龄的增加，碳水化合物代谢能力减弱，老年人需要适当减少精细碳水化合物的摄入量，增加全谷类食物的摄入量，以维持身体健康。如何食用：每天应摄入适量的豆类或者豆制品，如...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...时有微毒，晒干后才是美味，而且富含卵磷脂、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素，有润肠通便、保护皮肤、健脑、提高记忆力等作用。制作方法：1，将新鲜的黄花菜，清洗干净，锅中烧水，水开后下黄花菜焯水一...……更多
2024-08-16 17:51:00好香,炖肉,蔬菜,过后,黄花,毛豆
...的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补，这对御寒很有好处。立冬后进补要给肠胃一个循序...……更多
2023-01-06 22:13:00后进,维生素,御寒,生姜,人体,蛋白质
...秋燥，适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高，主要以多糖淀粉为主，黄疸病、糖尿病等人群不宜过多食用。秋梨秋梨香气宜人，食之甜酸适口。梨适合热病患者食用，如症见痰多色黄、大便秘结...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...数很高，大约能够达到75左右。除此之外，老南瓜当中的碳水化合物含量也是非常高的，大约能够达到15%左右，经常吃的话就有可能会升高血糖，不利于血糖水平平稳。2.甜菜
甜菜属于一种抗氧化食物，它里面含有较多的抗氧化...……更多
2023-10-13 15:22:00盘点,活力,食物,名单,血糖,糖尿
...白质、纤维、维生素和矿物质，但是瓜子中也含有一定的碳水化合物和脂肪，这对于糖尿病患者来说是需要控制摄入。在糖尿病管理中，饮食控制是非常重要的一环，糖尿病患者需要限制高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇的食物摄...……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
...成沙拉，搭配其他食材一起享用。
5. 红薯红薯富含复杂碳水化合物、膳食纤维和多种维lvyoubeijing.pro生素，尤其是维生素A。它具有较低的血糖指数，有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者。红薯中的膳食纤维还能促进肠道健康...……更多
2024-10-23 14:42:00中老年人,养生,营养,建议,健康,中老年人
...利用率高，氨基酸丰富。血液透析患者摄入的能量主要由碳水化合物、脂肪和蛋白质提供为主。其中，碳水化合物占总能量供给的50%左右，脂肪占25-35%左右，蛋白质占15-25%左右。碳水化合物主要以糖供能为主。补充钙和维生素血...……更多
2024-03-15 11:18:00血液透析,注意事项,患者,血液,事项,饮食
...持肝气调和顺畅，饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。同时，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。唐代著名医药学家孙思邈在《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提...……更多
2024-02-23 09:53:00降雨,时节,雨水,脾胃,薏苡,芡实
...、紫菜等属于藻类。菌藻类蔬菜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素，尤其是铁、锌、硒的含量是其他蔬菜的数倍甚至10倍，海藻类蔬菜多含不饱和脂肪酸。李雪梅 ……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
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