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...，“生活化”减重很重要，要保持良好心态，保证充分的睡眠时间。“如果每天只盯着体重秤上的数字，会增加焦虑情绪，对身心健康不利。”她提醒，“健身减重是为了让自己变得更好、更强，但一味追求‘白瘦幼’审美是不...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...族史，早婚，不良饮食习惯，昼夜节律和进食时间紊乱，睡眠不足，抑郁，自卑，服用精神障碍药物，化疗等都会导致肥胖发生。02女性45岁以后，标准体重是多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好身体是否保持健康与体重有...……更多
2023-03-16 21:03:00科普,寿命,体重,知识,体重,肥胖
...重。饥饿还会影响到情绪，容易使人焦躁，严重的会影响睡眠。此外，禁食时间较长可能对胃肠道消化会产生不良作用。尤其是践行一日两餐的断食法，容易造成过度消耗体内的能量，导致免疫力下降，其远期安全性还不得而知...……更多
2023-03-16 02:29:00评估,减肥,指导,专业,间歇性,间歇
...心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生外，肥胖还会导致睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍的发生。其中，打鼾是肥胖导致的睡眠障碍之一。打鼾是指在睡眠时，由于呼吸道受到阻塞或喉部组织松弛等原因，呼吸产生振动声音。虽...……更多
2023-04-22 21:13:00睡眠,综合症,肥胖,障碍,综合,睡眠
...常功能，导致失眠和多梦。如果你发现自己难以入睡或者睡眠质量很差，这可能是血糖偏高的一个信号。为了改善睡眠质量，你可以尝试调整睡眠环境，例如保持安静、降低光线等。此外，定期锻炼和保持良好的作息时间也有助...……更多
2024-01-14 12:17:00血糖,厕所,水平,血糖,高血糖,体重
...度，才能达到更好的效果，当然要合理饮食、保证充足的睡眠时间，结合其他形式的运动并长期坚持下去，你才能达到减肥的效果，你们认为呢？本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络，如有不妥，请联系...……更多
2023-11-28 10:21:00有氧运动,减肥,效果,运动,效果,减肥
...以太累，因为过度疲劳也是在消耗身体，所以依旧要保持睡眠充足。白天可以适当午睡，美国老年病学会杂志曾表示，午睡的人，大脑老得更慢。60岁以后，出现6个表现，或许是正常的，无需过度治疗1.脑功能减退，反应迟钝≠...……更多
2022-12-19 13:40一文,断崖,衰老,学习
...才能有效消耗热量。五、保持良好的生活习惯保证充足的睡眠时间：睡眠不足会影响身体代谢，容易导致肥胖。
保持心情愉悦：心情愉悦有助于身体健康，有利于减肥。
坚持健康的生活方式：如戒烟限酒、少盐少糖等，有助于...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...开心、喜悦、平静、不那么紧张的事情来缓解放松。三、饮食型——上半身肥胖
特点：整体来看，上半身相对比较胖。形成原因：饮食摄入过多，平时饮食不规律，经常吃夜宵，喜欢高热量的食物。减肥思路：1、控制进食量：...……更多
2023-04-22 22:18:00速来,肥胖,减肥,类型,方案,肥胖
...节食。她建议成年人应该营养均衡、清淡饮食，保证充足睡眠，再适当配合体力和脑力劳动。国家健身健美一级裁判、宁波IF健身房主理人梦洁，有近10年健美健身经验，她也认为营养均衡才是健康减肥的前提。“身材管理期间...……更多
2024-06-04 06:33:00浙江,零食,牛肉,本土,品牌,生活
...的现象，日常学习容易困倦，很难集中注意力，并且晚上睡眠质量差，打鼾等情况，肥胖成为横在小美心头的一根倒刺。小美的朋友曾经找王存川教授做过减重手术，术后重拾健康，得知小美的情况，也推荐她考虑减重手术。小...……更多
2024-02-05 14:05:00肥胖,年龄,小美,王存,体重,暨南大学
...小周的胃溃疡逐渐缓解。不吃晚餐有哪些危害？1、影响睡眠质量不吃晚餐，晚上躺在床上时会有明显的饥饿感，以至于因为饥饿而睡不着觉，即使睡着后也因为饥饿而醒来，从而降低睡眠质量。2、造成低血糖不吃晚餐使得体内...……更多
2023-03-06 20:22:00一文,志愿者,晚餐,可采,低血糖,饮食
...抗糖代谢异常的有力武器，也是提升生活质量的关键。3.睡眠模式对血糖的影响睡眠和糖代谢异常之间的联系常被忽视。不规律的睡眠模式，如睡眠不足或睡眠过多，都可能对血糖控制产生负面影响。睡眠不足会导致激素失衡，...……更多
2024-01-23 12:56:00糖尿,血糖,糖尿病,夫妻,医生,血糖
...提高新陈代谢，促进脾胃健康； 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾脏的恢复和功能提升； 中药调理：在中医师的指导下，可以适当使用中药进行调理，如四君子汤、六君子汤等； 心理调适：保持乐观的心态，减...……更多
2024-04-23 12:24:00脾虚,中医,答案,运动,脾虚,两性关系
...医生说实话：年过50，坚持3件事比运动好1.充足的休息与睡眠良好的睡眠对于心脏健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-8小时，以维持心脏和血管的健康。睡眠不足会导致血压升高，长期而言可能增加患心血管疾病的风险。定期的...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...作息有益于维持气血的正常运行。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜、通宵。7、避免过度减肥减肥过程中如果过度控制饮食和减少体重过快，可能会导致气血不足。所以，减肥时应该注意合理饮食和适当运动，避免过...……更多
2024-04-29 14:16:00气血,部位,气血,状况,指甲,头发
...态。不论是从保持代谢水平，还是三高的预防控制，还是睡眠的调理方面，都需要我们凡事想得开。看得开，活在当下，不纠结过去，不忧虑未来。只有这样，才能够更好的保证好身体健康，也更有助于保持好我们的好身材。4....……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...方法，而是通过“管住嘴、迈开腿”的方式，也就是控制饮食，适当运动来实现减肥的目标。他坦言，减肥的过程并不容易，尤其是要控制自己的饮食，摆脱对美食的诱惑确实需要一定的毅力和恒心。正是由于他的坚持，才最终...……更多
2024-06-05 21:17:00减肥,成功,毅力,健康,身体,恒心
...的时候人本应该处于休息，胃疼发作就会让人清醒，导致睡眠质量下降。长期失眠就会导致人体无法正常的充足休息，第2天会出现精神萎靡不振，记忆力减退，头疼头晕，情绪不稳定等对自己的生活和工作都会带来一定的影响...……更多
2023-02-26 21:45:00晚餐,生活,减肥,晚餐,食物,体重
...或者体质虚弱畏寒的人，还是要做好保暖工作。保证充足睡眠。冬季适宜多睡一会儿，充足的睡眠有助于新陈代谢，睡眠不足则会令代谢能力减慢，从而导致脂肪囤积，有熬夜习惯的人往往更容易发胖就是这个道理。所以，冬天...……更多
2023-12-06 10:44:00纤度,双十,二大,健康,代谢,身材
...时间，可以每天多爬一些楼梯，不要吃完饭之后马上进入睡眠，可以多做一些家务，不要产生越胖越不愿意动的恶性循环。 ……更多
2024-02-11 06:41:00减肥,减肥方法,经络,惊喜,原理,优势
...此外，适量运动也有助于降低血糖和血脂水平。三、改善睡眠质量晚餐过饱容易让人在夜间感到不适，影响睡眠质量。而不吃晚餐则有助于减轻身体负担，让人更容易入睡。良好的睡眠质量对于身体健康至关重要，有助于提高免...……更多
2024-01-14 10:38:00晚餐,三个,问题,晚餐,胃肠,血糖
...人体的新陈代谢，其实是有帮助的，比如说心智、情绪、睡眠等调节，无不需要这些微量元素参与。另外，莴笋还有助于消除紧张的情绪，改善人体的新陈代谢，对于减肥而言，莴笋也有一定的好处。莴笋中所含的膳食纤维很丰...……更多
2023-04-23 12:13:00实惠,食物,莴笋,花椰菜,减肥,胡萝卜
...整天，让代谢全速运行。二、喝足量的水，并保证充足的睡眠。1、机体能量代谢需要大量的水。各种的微量元素需要在水中溶解，并促进代谢垃圾排出体内。若你缺少水，新陈代谢速度就会慢。有实验证明，喝八杯水的比喝四...……更多
2023-04-16 20:41:00乐吧,代谢,代谢,脂肪,热量,身体
...还会使人在这段时间内出现饥饿的感觉。第二，熬夜以及睡眠不足熬夜以及睡眠不足，不光会出现视力下降，皮肤变差的情况，同样会增加肥胖和超重的几率。因为熬夜过程中，身体各器官无法得到充分的休息。处于高压状态下...……更多
2023-05-20 22:24:00一文,体质,解答,现实,热量,代谢
...阴主静，阳入于阴人睡觉，阳出于阴人醒来，阴阳失衡，睡眠就有问题了。解决这个问题的办法，就是收假前一两天，要下意识地指导自己恢复原来的睡眠节律，前一天晚上11点前入睡，而且当天中午要休息二三十分钟。这就是...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...其对女性是有很严重的伤害的，当女性朋友总是处于一种睡眠不足的状态下，其月经势必会受到影响，对此一定要多加重视，及时排解郁闷的情绪。
3.激素分泌异常雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出...……更多
2024-01-18 10:18:00月经,痛经,月经,女性,经期,子宫
...在出院后满3个月时成功减重40斤，之前高血糖、高尿酸和睡眠也得到了改善。刘磊提醒，肠菌移植是将特定健康人的肠道菌群移植到患者肠道内，重塑失衡的肠道菌群，实现肠道及肠道外疾病的治疗。肥胖症是一种疾病，病因并...……更多
2024-04-19 10:12:00肠道,减肥,肠道,先生,肥胖,刘磊
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夏日炎炎，很多人会出现胃口不好、胃部不适的症状，中医将这类症状称为“胃中嘈杂”，也就是脾胃功能失调。今天，教大家制作四道改善脾胃功能的美食~快来试试吧！
来源：上海发布
2024-07-15 11:28:00
今年的三伏天从7月15日开始，这标志着我们将要经历一段高温、高湿的日子。古语有云：“头伏不补，伏天受苦。”这句话提醒我们
2024-07-15 11:38:00
李先生今年53岁，是一个幸福的家庭主人。他和妻子结婚30多年了，感情一直很好，但最近他却发现自己的身体出现了一些问题。每次和妻子亲热
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血液粘稠又叫为血稠，又名叫高粘稠血症。它会导致很多慢性病，如冠心病、如脑中风、如肾动脉硬化等等，包括高血压、胆结石等疾病也跟血液粘稠有关
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生活环境的污染，以及人们不良的生活方式、嗜好等，往往会对人体产生不利影响，,危害着人们的健康。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官
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我们会发现，在日常生活中，好看的人不仅美目挺鼻，牙齿也是他们的一个加分项；如果长得没那么好看，但笑起来好看，那么也会给人一种很舒服的感觉
2024-07-15 11:42:00
生活变好的同时，生活节奏也变快了，还出现了比较多的坏习惯，时间久了，就给身体带来了相关问题。就比如说湿气重这个问题，以前好像没有那么严重
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俗话说“水是生命之源”，多喝水有助于身体健康，正确喝水，能够改善身体，不仅需要关注喝水的量，而且需要关注喝水的时间，确实存在最佳喝水时间
2024-07-15 11:44:00
我国的酒文化历史悠久，自古以来，人们就有“把酒言欢”、“不醉不归”的传统。即便到了现代，酒仍然在我们的生活中占据着重要位置
2024-07-15 11:45:00
睡觉是维持身体健康一种方式，一个好的睡眠能让你精力充沛，让受损的器官得到修复，还能够提高工作和学习的效率。对于上了年纪的人来说
2024-07-15 11:46:00
我们常说十指连心，说明手指对人体的重要性，其实手指还是人体血液回流的起点之一，在中医眼里，手指的变化则可能是疾病的征兆
2024-07-15 11:48:00
人们经常说养肝就是养命，这是有依据的，因为肝脏具有多项功能，如参与新陈代谢、解毒排毒等，一旦肝脏受到损伤，发生病变，全身都可能会受到影响
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血糖高的问题，在现代生活中发生率很高，随着时代的发展，发现糖尿病逐渐年轻化。出现问题以后，最重要的事情就是控制血糖。关于糖尿病
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心脏是人体的起搏器，也是一个泵，可以将血液输送到身体的各个部位。若是有一天，泵出现问题，就会影响到血液的输送，心脏能力也就会变弱
2024-07-15 11:52:00