月经两三就没了？！月经量少一定要重视！

众所周知，痛经是女性在生理上无法避免的苦楚之一。无论年龄和身份如何，许多女性都会被痛经所困扰。然而，痛经的发病率却因人而异，根据不同的年龄和人群，发病率在50%到90%之间。

对于痛经的程度，我们可以形容为「渡劫」。一旦痛经发作，人们会瞬间丧失行动能力，进而影响日常的工作、学习、和生活。

所谓痛经，便是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛，如同被一股力量牵扯着般的坠胀。此外，还会伴有腰酸或其他不适。痛感并不轻盈，而是十分刻骨铭心。

痛经往往是痉挛性的，这种感觉就像是一只无情的手，贴紧地攫住你的身体，不肯松开。对于痛感较为剧烈的女性而言，更是会出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状，这些情况往往会影响到她们的正常生活和工作。

痛经虽然不是生命危险，但如果痛经过于严重，那么建议就要及时就医。

痛经，表现为月经前后或经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

痛经分为原发性和继发性两种:

继发性痛经

就是指由于某些疾病引起的经期疼痛，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。这类痛经想要治疗，就需要治疗原发疾病。

原发性痛经

只是由于体内分泌的前列腺素比较多，而引起子宫肌肉收缩、疼挛引起的疼痛。

多发于年轻女性，疼痛的时间也比较短，大多持续2-3天后缓解。简单说，原发性痛经可以理解为一种”症状”，并不是真正的病。

1.过度减肥

女性是比较注重自己身材的，但是运动减肥又太，麻烦，所以不少女性就用节食减肥的方法。

适当节食是有助于健康，但是有些女性存在节食过度的问题，要是这种情况引起的月经量突然变少，那么积极补充营养，就能够将其恢复正常。

2.经常熬夜

如今各个城市的年轻人因为工作，不得不开始熬夜，饮食不规律，这尤其对女性是有很严重的伤害的，当女性朋友总是处于一种睡眠不足的状态下，其月经势必会受到影响，对此一定要多加重视，及时排解郁闷的情绪。

3.激素分泌异常

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

4.生气气走的大姨妈

生气导致肝郁、气血凝滞，姨妈也就不肯出来了，就算有量也会比以前少很多。

月经量少的症状主要表现有女性月经周期、经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量不足20ml，甚至少如点滴。来潮时间不足两天也是月经量少的表现，在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。

1.注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2.消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3.注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4.放松心情

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。