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...约有30%的人，曾经或现在被失眠所困扰，而更多的人存在睡眠困难的情况。但是不管是什么样的睡眠困难，例如入睡困难、容易醒来，都会对我们的日常生活造成影响。而影响睡眠的因素有很多，例如自身压力、周围环境、饮食...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
...对。预防老年斑，不妨试试这些方法
1、规律作息，确保睡眠充足研究发现：不管是老年斑，还是其他斑点，都和睡眠质量有很大关系。经常熬夜的女性，她们长斑的概率更大。所以规律的作息，能够很好的预防长斑，而且还能...……更多
2023-01-06 22:25:00老年斑,参考,建议,方法,老年斑,斑点
...种。①作息紊乱，如果平时经常熬夜，作息时间不规律，睡眠时间不足，就会影响体内的激素水平以及内分泌情况，从而出现内分泌紊乱的现象，不仅可能因此出现脱发的症状，还可能引发痘痘、痤疮、粉刺等症状。②精神压力...……更多
2022-12-22 20:59脱发,护理,现象,参考,方式
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以优质睡眠对于人体而言也是至关重要的，如果说长期处在睡眠不佳或者是失眠多梦的情况下，也会刺激肝细胞受损，严重加重病情的发生，所以生活中要注重及时的调节。优质睡...……更多
2023-05-31 05:47:00睡眠,参考,时间,病变,睡眠,肺部
...人出现长时间熬夜或者是晚睡晚起的行为，导致长期缺乏睡眠。长期缺乏睡眠，影响到肝脏在夜晚的正常运行，使得肝血流通不畅，导致肝功能快速下降。在进入冬季之后，仍旧要保持早睡的习惯，比如每晚11点之前必须进入深...……更多
2023-02-04 21:48:00参考,健康,肝脏,肝功,肝功能,肉类
...就是养成良好的生活习惯，比如健康的饮食习惯、规律的睡眠习惯、良好的运动习惯，等，当然还要改掉一些不良习惯，比如远离烟草与酒精，避免熬夜等。2.健康的饮食习惯在饮食当中，尽可能地做到膳食均衡，食物多样化，...……更多
2023-01-21 23:07:00活力,水平,参考,方法,水平,健康
...的，不仅增加了患糖尿病的几率还会加重糖尿病。4.调节睡眠长期熬夜，容易导致交感神经兴奋、儿茶酚胺分泌，这会抑制胰岛素的分泌，继而影响血糖稳定。所以，大家在日常生活中应当避免熬夜，保持规律的睡眠习惯，每日...……更多
2023-02-15 21:51:00糖尿,血糖,有利,糖尿病,患者,参考
...频率和强度，避免因运动过量而造成身体伤害。睡得好。睡眠是身体恢复和修复的重要时间，也是保持健康体重的关键因素之一。如果睡眠不足，会导致身体代谢率降低，食欲增加，进而体重增加。因而，咱们应该确保每晚有满...……更多
2024-06-07 17:03:00标准,体重,不好,医生,女人,体重
...饮食，如果能满足这个要求，身体也会更加强壮。充足的睡眠对于免疫力低下的人来说，平时要保持充足的睡眠休息，睡眠是一个人健康的基础，只有保证充足的睡眠休息，才有益于身体内部各项器官的修复以及排毒。充足的睡...……更多
2023-03-15 09:29:00营养素,免疫力,免疫,营养,参考,免疫
...代谢，增强免疫力；其次，适当的低温还能帮助我们提高睡眠质量；你有没有发现，冬天的时候，被子里的温度稍微低一点，睡得反而更香？怎么做低温养生？ 1. 穿衣要适度；不要一味追求“暖和”，适当的凉爽可以帮助身体...……更多
2024-05-07 10:52:00养生,低温,节能,养生,低温,身体
...会导致肾虚吗？气血在子时流经胆经，在丑时流经肝经。睡眠不仅可以养阳，还可以养阴，尤其是养阴。如果23点以后还不睡觉，就会产生怒气，影响肾脏的健康，甚至导致肾虚。也就是说，熬夜会导致肾虚。如何治疗肾虚？
1....……更多
2023-05-20 21:22:00肾脏,参考,健康,运动,肾脏,按摩
...健康有帮助。平时还应该如何保护血液和血管？保证充足睡眠：人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，由此可见，维持优质的睡眠，对于我们身体健康，维持身体功能等都是至关重要的。所以如果想要保护血液和血管健...……更多
2023-01-13 23:26:00血管,血液,参考,保护,建议,血液
...一步增加心血管疾病风险。7. 其他并发症：性功能障碍、睡眠呼吸暂停等问题亦与三高关系密切。早期发现并控制这些病状有助于减少长期并发症的风险。
1. 遗传因素：三高往往在家族中有聚集性，特定基因变异可能增加患病...……更多
2024-03-28 11:16:00人群,食物,医生,血糖,食品,糖尿
...除此以外，一定要注意心态的调整，并且要保证有规律的睡眠，每天积极运动。能够起到提升免疫功能的作用，对于甲状腺结节的治疗，也有着一定的辅助效果。 ……更多
2023-03-07 11:28:00甲状,结节,甲状腺,食物,参考,甲状
睡眠和健康的关系睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对于身体的健康有着重要的影响。特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，大脑功能逐渐减退，失眠问题日益突出。失眠不仅影响睡眠质量，还容易导致免疫力下...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
睡觉是身体调整休息的时间，通过适当的睡眠，能够缓解身体的疲惫，体内的脏器也能够修复调整，会更利于身体的健康。但是很多人平时的睡眠状态很差，有些人夜间可能会频繁的起夜，有些人睡到后半夜以后嘴里可能会又...……更多
2024-06-21 11:55:00原因,有关,口苦,口腔,情况,问题
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...钟的快步走，六个月后，他的血脂水平显著改善。良好的睡眠可以帮助调节身体的荷尔蒙平衡，这直接影响脂肪的代谢和整体的能量平衡。假设一个睡眠质量差的中年女性，在改善了睡眠环境和习惯，确保每晚高质量睡眠后，她...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
...了。从现在开始，11点之前务必要睡觉，而且要进入深度睡眠。坚持每天睡觉8个小时，给身体足够休息和调整的时间，这才是“补身体”最好的方法。当身体不再疲惫，自然也就不用惧怕更年期的到来。2、做到少发怒很多人都...……更多
2023-01-06 22:17:00细节,参考,建议,身体,女性,营养
...023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关系近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与2型糖尿病之间的关系。不...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...压力过大、作息不规律等外部因素，却忽视了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上，我们日常所吃的食物中，潜藏着一些“睡眠杀手”，它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面，就让我们一起来看看具体是哪些吧...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
...项目。注意适当的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮助身体恢复体力，促进身体健康。睡眠...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
睡眠是人体健康不可或缺的重要环节，而饮食作为我们生活的一部分，也对睡眠质量有着重要影响。合理的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，让我们在美梦中度过一个宁静的夜晚。本文将深入探讨睡眠质量如何受饮食影响...……更多
2024-05-12 06:04:00食谱,美梦,晚餐,睡眠,饮食,质量
...果一晚中醒来的次数不超过两次，并且醒来的总时间少于睡眠时间的10%，这可以被认为是正常的。然而，如果醒来的频率和时间超出了这个范围，就需要特别留意了。频繁的夜间觉醒不仅会削减深层睡眠的时间，还会影响整体的...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...动力，我会努力带来更多优质内容！在众多影响因素中，睡眠习惯是一个容易被忽视却至关重要的因素。我们通常认为，只要身体躺卧在床上，双眼闭合，随后陷入梦乡，便算是完成了睡眠的过程。
但实际上，睡眠的质量和方...……更多
2024-08-01 17:50:00高血压,血压,医生,有关,睡眠,血压
患者小故事：张先生的睡眠难题张先生是一位忙碌的IT工程师，每天对着电脑工作到深夜，工作压力大，生活节奏快；他的妻子是一位教师，两人的感情很好，但张先生最近却因为睡眠问题而苦恼；晚上，他常常因为饥饿而难以...……更多
2024-05-10 14:51:00睡眠,食物,影响,睡眠,食物,张先
...时，常感到腹部隐隐作痛，还经常半夜两三点突然醒来，睡眠质量也不好”，一名身材消瘦、巩膜微黄的男子说道。医生听了该男子的描述和仔细观察了一会，就建议他详细检查一下肝功能，男子虽然十分不解，还是听从了医生...……更多
2024-07-28 19:50:00先知,肝癌,忠告,睡眠,肝脏,肝癌
...有助于调节情绪，改善下列情绪给身体造成的影响。提高睡眠质量
人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于呵护身体健康是至关重要的。女性朋友进入中年之后，可能会出现睡眠变差的情况...……更多
2023-01-15 22:18:00叶酸,食物,参考,叶酸,西兰,蛋黄
...物，避免过度摄入高热量的食物和饮料。3、坚持良好的睡眠习惯：良好的睡眠可以促进新陈代谢，有助于减少腹部脂肪的积累，有助于恢复平坦的小腹。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，保持规律的睡眠时间和睡眠环境。二、...……更多
2023-04-23 11:17:00小腹,行为,参考,脂肪,小腹,腹部
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本文转自：人民网-河北频道为满足群众多样化的健康需求，加大中医药适宜技术基层推广建设，近日，邯郸市鸡泽县中医院中医适宜技术推广小组走进中国建设银行邯郸市鸡泽支行
2024-08-24 23:17:00
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十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍）虽然距离中秋还有大半个月时间，但月饼市场已经提前暖场，营造节日氛围。今年的月饼口味多样，低糖
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8月23日，由贵州医科大学主办，贵州医科大学护理学院承办，贵州医科大学附属医院协办的高等护理教育高质量发展与学科建设国际视野拓展活动在中国－东盟教育交流周永久会址举行
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鲁网8月24日讯（记者 王娟）8月23日，第八届中华老字号（山东）博览会在济南开幕。本次博览会为期三天，围绕“国货经典 潮品焕新”主题
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艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响
2024-08-24 20:35:00
中医认为：“流水不腐，户枢不蠹”！换作大白话的就是:经常流动的水不容易发臭，经常转动的门轴不容易坏！其实，这个形容跟我们的身体也是一样的道理
2024-08-24 20:37:00
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