- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...了晚上，肚子饿得咕咕叫，却又担心吃东西会发胖，影响睡眠。其实，这种担忧大可不必。睡前饿了，选择正确的食物，不仅能缓解饥饿，还能助你一夜好眠，而且不会让你体重增加。今天，我们就来聊聊8种既健康又助眠的睡...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
...推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤：冬瓜具有利尿消肿的功...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...化，帮助减肥。4、牛奶。牛奶中的色氨酸可以帮助提高睡眠质量，帮助睡眠，晚上喝牛奶可以促进身体正常排毒，有助于减肥。5、意大利面。意大利面是低卡的美食，只要调制同样低卡的酱汁，它就成了一道吃了不会长胖的健...……更多
2024-02-15 13:30:00果蔬汁,西红,肠道,帮助,燕麦,南瓜
睡眠，宛如大自然的微风，轻抚我们的灵魂，为我们的身心注入活力。它是健康织锦上不可或缺的一缕线，是生命乐章中跳动着的和谐音符。优质的睡眠，如同温暖的阳光洒在晨露上，带给我们清晨的清新与活力；而劣质的睡...……更多
2024-05-27 15:08:00中医,身体,睡眠,营养素,身体,燕麦
...及时漱口，注意口腔卫生。减少视屏静坐时间，保证充足睡眠在保证安全的前提下，根据自身状况积极参加篮球、足球、排球、快跑、健美操、追逐游戏、仰卧卷腹、俯卧撑、平板撑、跳绳、跳远等各类体育运动。日常应减少视...……更多
2023-03-14 06:37:00健康饮食,防火墙,免疫,防火,饮食,健康
...医院保健部 胡蝶编辑 | 周亦川在快节奏的现代生活中，睡眠障碍已成为全球性的健康问题。世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在不同程度的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、早醒或日间嗜睡等。中国睡眠研究会数据...……更多
2025-04-17 07:16:00睡眠,食物,密码,建议,睡眠,食物
...平时注意饮食，还需要定期进行适当的运动和保持良好的睡眠习惯。最重要的是，要选择一款适合自己肤质的护肤品，做好日常的肌肤护理，才能让肌肤更加健康有光泽。 ……更多
2024-05-26 13:30:00粗糙,食物,皮肤,还是,肌肤,西红
...饮食的均衡和多样性。同时，应保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；进行适量有氧运动，如快走、游泳、骑车等，利于降低血压；学会有效应对压力，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心；定期体检，遵医嘱服药，切...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
...现因人而异，不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的，这里给大家列出了推荐食物、最差习惯，还有包含了40种食物的超市购买清单，赶快拿出小本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...快，压力大，很多人都面临失眠的问题。为了获得更好的睡眠，饮食可以发挥重要的作用。许多食物富含有助于促进睡眠的营养成分，可以帮助我们更快入睡、提高睡眠质量。接下来，我们就来看看九种有助于助眠的食物，让你...……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...糖尿病护理》发表的一项研究显示：较晚晚餐组（在常规睡眠时间前1小时吃晚餐）与较早晚餐组（在常规睡眠时间前4小时吃晚餐）相比，胰岛素曲线下面积降低了6.7%，餐后葡萄糖曲线下面积升高8.3%。简单来说，晚餐时间越晚...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...困扰？或者在清晨醒来，感觉疲惫不堪，仿佛一夜未眠？睡眠问题已然成为现代社会的普遍难题。在快节奏的生活中，越来越多的人饱受失眠之苦，渴望拥有一个安稳的睡眠。好消息是，除了医学手段外，我们或许可以从日常饮...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
在追求健康生活的今天，良好的睡眠质量对于每个人来说都特别的重要。然而，有些人常常在睡前感到精神亢奋，难以入眠。这其中，食物的选择往往起着不可忽视的作用。今天，我们就来探讨一下那些睡前吃了会越来越精神...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...统，帮助你入睡。午夜时分，食用一个香蕉可以帮助提高睡眠质量。二、杏仁杏仁是一种富含镁和蛋白质的坚果，它们有助于调节神经系统功能，缓解焦虑和压力，并促进更好的睡眠。适量食用杏仁或饮用杏仁奶可以改善睡眠质...……更多
2024-01-11 13:15:00食物,效果,帮助,燕麦,杏仁,睡眠
...体的整个神经和肌肉会处于极度紧绷的状态，即便入睡，睡眠质量也会因此变差，难以进入深睡眠时间，影响休息，增加身体疲惫感，同时也会给肝脏带来巨大的负担，增加日后患肝病的几率。4个“伤肝”的举止，你可能每天...……更多
2024-10-08 12:56:00晨起,肝脏,男性,健康,肝脏,身体
睡眠，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对于我们的身心健康起着至关重要的作用。然而，许多人在忙碌的生活中常常遭受失眠的困扰，导致白天精力不济，影响工作和生活。其实，通过饮食的调整，我们可以改善睡眠...……更多
2024-06-14 06:00:00食物,睡眠,燕麦,血清素,质量,菊花茶
...样肝脏怎么能不受损伤？什么是失眠？简单来说失眠就是睡眠质量差，患者可能会存在有入睡困难、容易惊醒以及早醒多梦的情况，严重情况下可能会导致彻夜不眠，睡眠时间根本得不到有效保证。而长期持续下去，可能会引起...……更多
2024-10-09 19:03:00作用,睡眠,肝脏,燕麦,质量,身体
...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...体体力，延缓衰老的最好的自然方式，所以提高老年人的睡眠质量刻不容缓。老年人总是爱失眠，赶快吃这6种健康食物来调理！第一种是温牛奶身体是喜欢温暖的，牛奶又是一种很好的补钙和促眠的食物，因此老年人每日能够...……更多
2024-06-26 17:16:00老年人,食物,怎么办,老年人,燕麦,睡眠
...量较小，而大量吃胀气的食物会出现消化不良的现象，对睡眠质量造成一定的危害。5、白酒睡前喝白酒的话，会严重影响人的睡眠质量，喝酒时无法使人熟睡的，也是无法进入深度的睡眠期的。因此睡前喝白酒会使人休息受到...……更多
2024-12-04 09:14:00食物,影响,健康,食物,晚餐,肠胃
...善失眠这个毛病吧。多吃7种天然食物，安神助眠，提高睡眠质量！我们在睡觉之前可以滴几滴蜂蜜在温牛奶中，或是香草味的茶中，这样子有助于我们在睡觉之前放松，但是要注意，不要滴太多，因为大量的糖分是有兴奋作用...……更多
2024-01-28 06:38:00安眠药,不好,天然,燕麦,燕麦片,睡眠
...和利用，因此对改善餐后血糖偏高有着重要作用。5.改善睡眠燕麦麸皮也可以改善睡眠，平时如果晚上睡不着或者容易惊醒都是可以选择使用燕麦麸皮，它能够促进睡眠，休息好了身体才会更好，所以经常失眠多梦的人可以选择...……更多
2024-04-13 22:03:00燕麦,麸皮,功效,作用,燕麦,麸皮
...状。建议每天饮用1-2杯淡绿茶，避免在晚上饮用以免影响睡眠。金银花茶：自然的抗菌剂金银花含有丰富的抗炎和抗菌化合物，能够有效缓解因过敏引起的喉咙痛和其他症状。金银花茶的清淡花香也有助于放松身心，提高睡眠质...……更多
2024-04-06 11:36:00体质,一文,过敏性,科普,禁忌,有利
...品选择。第二，最佳饮水时间1.早上起床后：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态。此时喝一杯温开水有助于补充水分，加速新陈代谢，排出体内废物和毒素。2.餐前半小时：在餐前半小时饮水有助于增加胃液分泌，提高食欲和...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
睡眠对于人体健康至关重要。然而，现代生活节奏加快，压力不断增大，让很多人饱受失眠困扰。良好的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，轻松入睡。一、牛奶牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，具有镇静安神的作用。牛奶中...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
睡眠质量对于一个人的身心健康至关重要。好的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进新陈代谢，提高免疫力，还能改善记忆力和情绪状态。然而，现代生活中的压力、不规律的生活习惯和不良的饮食习惯都可能影响我们的睡眠质...……更多
2024-06-13 13:54:00睡眠,质量,睡眠,燕麦,质量,牛奶
...：积极面对生活中的挑战，避免焦虑和抑郁情绪。2. 良好睡眠充足的睡眠：保证每晚7-8小时的优质睡眠，有助于身体恢复和代谢平衡。定期体检是及时发现并治疗尿酸升高的重要手段。通过血液检查可以了解尿酸水平的变化情况...……更多
2024-06-20 13:41:00尿酸,夏日,全攻略,控制,尿酸,嘌呤
今晚，我要给你们带来一场与众不同的“睡眠革命”——用7大天然催眠食物，让你轻松入睡，拥有一个甜蜜的梦乡！首先，让我们来聊聊这第一位催眠高手——香蕉。别看它外表普通，但它可是个“隐藏的催眠大师”！香蕉中...……更多
2024-05-15 10:26:00梦乡,甜蜜,食物,天然,燕麦,睡眠
...秘，还能帮助身体排毒，减轻内火。2、规律作息，充足睡眠良好的作息和充足的睡眠对维持身体机能非常重要。熬夜和睡眠不足会导致身体内分泌紊乱，影响消化系统正常工作，从而引发胃火上升和便秘。每晚保证7-9小时的高...……更多
2024-05-08 11:23:00口苦,肠道,招数,食物,肠道,燕麦
当今社会，什么最宝贵？那就是一个优质的睡眠最为珍贵。随着生活压力的不断加大，其实不止是妇女，就连很多男士也陷入睡眠质量不佳等问题，经常会觉得莫名地紧张、犯困、提不起劲。此时，有这方面困扰的妇女们，除...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
更多关于健康的资讯：
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李玉芳你是否经常纠结于体重秤上的数字？是盲目追求“瘦”还是放任体重增长？其实，体重管理远不止于“减肥”或“增重”
2025-05-28 12:56:00
鲁网5月28日讯脑卒中又称中风，是由于脑部血管突然破裂透因血管阻塞，导致脑组织损伤的一种急性脑血管疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中
2025-05-28 13:36:00
饭后胸口像有团火在灼烧，打嗝时酸水直往上涌，半夜被反酸惊醒……这些令人难受的症状，很可能是胃酸过高在“作祟”。作为常见的消化系统问题
2025-05-28 13:40:00
近期，CENTERSTONE研究数据在《新英格兰医学杂志》发表[1]，这是一项全球多中心研究、覆盖5个流感季，证实了单剂速福达®（玛巴洛沙韦）在减少流感病毒从患者向家庭接触者传播方面的显著效果
2025-05-28 14:09:00
野生灵芝与种植灵芝，究竟哪个品质更好？一家聚焦解决珍稀中药材优良品种、优质原料、高质量产品转化难题的国家高新技术企业、中华老字号企业——浙江寿仙谷医药股份有限公司（以下简称“寿仙谷”）给出了他的答案
2025-05-28 14:09:00
无法精力集中，时常健忘；觉得自己的人生毫无价值，对曾经热爱的事物失去兴趣；暴饮暴食，身体疼痛，消化不良；甚至会产生轻生的念头……如果身边有人出现了这些情况
2025-05-28 14:12:00
萧山东方医院的电话咨询服务不仅是一条简单的热线，更是连接医院与患者之间的重要桥梁。患者通过拨打医院公布的咨询电话，可以随时随地与专业的医疗人员进行沟通
2025-05-28 14:13:00
对付这种“美女病”，美女医生有“绝招”一张嘴就疼得不行，23岁的杭州姑娘小吴自从2个多月前啃了半根甘蔗，嘴巴就忽然张不开了
2025-05-28 10:45:00
孩子突然频繁跑厕所，大便稀溏甚至呈水样，小脸也没了往日的红润……遇到这种情况，家长们往往心急如焚。腹泻是儿童常见的健康问题
2025-05-28 10:45:00
端午佳节渐近，粽子作为节日的标志性美食，市场需求日益攀升。在松桃苗族自治县，一家藏在花香里的粽子小作坊迎来了一年中最忙碌的时刻
2025-05-28 10:56:00
出诊时间：周四下午苏惠萍教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人
2025-05-28 11:04:00
出诊时间：周四下午苏惠萍教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人
2025-05-28 11:04:00
对于养鹅户来说，产蛋期的鹅感染浆膜炎是个令人头疼的问题。那么鹅感染浆膜炎后，产蛋量是否会受到影响？又该采取什么措施来解决
2025-05-28 11:12:00
养殖过程中，鹅感染浆膜炎是让养殖户头疼不已的问题。这种疾病不仅传播速度快，还会严重影响鹅的生长发育和成活率。一旦发现鹅感染浆膜炎
2025-05-28 11:13:00