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...会儿真的不要太舒服！午睡好处多多，既能补充前一晚的睡眠不足、消除疲劳，又能提高记忆力；既能保护眼睛，又能修复身体免疫功能。然而，想要获得一切益处的前提，是要“睡得科学”，否则很可能会适得其反。首先，一...……更多
2024-07-16 03:39:00科学,睡眠,能达,科学,而定,桌子
相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
导语：人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后，是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了，需要休息和恢复，我们选择睡觉；当时间晚了，需要静下来休息，我们选择睡觉；甚至当感冒生病...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...做个详细的检查，看看究竟是什么原因导致他长期以来的睡眠问题。超3亿国人存在睡眠障碍根据《2022中国睡眠研究报告》的数据显示，中国约有3亿人口面临睡眠障碍的问题。这个数据反映了我国睡眠质量的严峻现状：在2021年...……更多
2024-07-27 18:51:00回事,自然,睡眠,糖尿,醒来,肝脏
良好的睡眠质量是提高夜间护肤品效果的大前提！为了提高睡眠质量，我们请教了皮肤科医生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...外，午睡还可以提高大脑的记忆力和创造力。在这短暂的睡眠时间里，大脑会整理和储存一天中所学到的知识和信息，从而帮助我们更好地应对工作和生活中的挑战。然而，午睡并非人人适用。有些人可能会因为午睡而导致晚上...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...024年04月15日 第 05 版）3月20日，河北省秦皇岛市海港医院睡眠障碍科医生为海港区外语实验学校学生讲解脑科学与睡眠知识。曹建雄摄（人民图片）2023年11月7日，参观者在第六届中国国际进口博览会上体验数字健康睡眠系统。...……更多
2024-04-15 03:40:00睡眠,睡眠,中国,产品,医院,研究
这是个全民失眠的时代最近，《中国睡眠研究报告（2022）》发布了一组数据：2021年，国人每天平均睡眠时长仅为7.06小时，相比10年前少了近1.5小时；64.75%的国民每天睡眠时长不足8小时，每天睡眠时长超过8小时的比例只有7.97%...……更多
2024-01-24 12:18:00课堂,血虚,体质,龙眼,阿姨,花旗参
睡得越早，寿命越短是真的吗？怎样才能保持良好的睡眠状态呢？睡觉是补充人体能量的一种方式，一个良好的睡眠能够缓解我们疲惫的身体状态。不少人经过一天的高强度工作后，都盼望着有一个良好的睡眠质量，但是最近...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠不仅关乎个人的身心健康，也直接影响着整个社会的健康水平和发展活力。根据最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，国民目前的睡眠状况很堪忧。大多数人平均在...……更多
2024-06-30 10:50:00初心,东莞,国人,睡眠,科技,睡眠
...否能安然度过。古人讲，养生要顺应节气，小满养生就在睡眠。随着夏季时间延长，白昼时间增多，人的睡眠时间要有所调整，原本是八九点睡觉的人，可适当晚睡。
一天中有两个养阳的时间段，分别是晚上的十一点到次日凌...……更多
2024-07-16 17:57:00秘诀,养生,懒觉,时间,睡眠,节气
...乔恩因睡觉打鼾登上热搜，事后陈乔恩称自己其实是患有睡眠呼吸终止症，如果是深度睡眠的话一个小时会终止呼吸25次，每次大概会长达50秒以上。不论从杨威的描述来看，还是从陈乔恩的分享来看，睡眠呼吸终止症对人的危...……更多
2023-10-12 12:05:00杨威,呼吸机,时长,终身,状况,身体
...生活习惯的征途上，众多人却遭遇了一个共同的难题——睡眠问题。睡眠，作为“七分养”中的关键一环，宛如生命的修复师，悄无声息地抚平身体的疲惫，修复着岁月的痕迹。一个优质的睡眠，如同春雨滋润大地，能够缓解身...……更多
2024-06-04 15:27:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,睡眠
...与治疗指南（2017）》中提到，如果你入睡时间也就是“睡眠潜伏期”，大于30分钟，可能就是失眠了[1]。但入睡太快也未必是好事——南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平提到，5分钟内能睡着的人，要么可能是睡眠...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
现如今，失眠已然成为了当下的睡眠问题，也是医学临床上较为常见的病症。患者的患病率，会随着年龄的增长而增加，且有将近半数的患者持续失眠至少1年左右。有医学研究表明，失眠人群的原发性高血压、脑卒中等疾病的...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）老年科主任兼睡眠心理科副主任张涛在接受采访时介绍，春季来临之时，天明时分越来越早，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而此时身体的生物钟却没有到达“醒”的时间点，自然会...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...间往往会醒很多次，父母尤其是母亲因此不得不开启碎片睡眠模式。相比之下，南极帽带企鹅育儿时的睡眠简直“碎成了渣”。一项新研究发现，帽带企鹅在看护新生宝宝时，一天要打盹儿数千次，一次仅约4秒。新一期美国《...……更多
2023-12-15 05:46:00帽带,企鹅,帽带,企鹅,睡眠,繁殖期
...想要让大脑尽量保持年轻，具体应当怎么做呢？1、保证睡眠充足想要令大脑机能保持健康，养成良好的睡眠习惯是非常有必要的。因为在睡眠过程中，可以令大脑得到有效休息，这对于缓解脑疲劳所起到的帮助作用一直是至关...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...，早上7点左右起床，保持规律的作息时间，保证足够的睡眠时长。2、睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以促进血液循环，放松身体。3、睡前不要看刺激性的电影、小说、新闻等，可以听一些轻松的音乐，或者看一会书。4...……更多
2024-05-13 11:03:00睡眠,质量,技巧,方法,睡眠,刺激性
...州晚报本报讯 （融媒体记者苏凯芳）3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠 健康之源”。随着年龄增加，老年人中失眠的比例正逐渐增加。对此，专家表示，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院药理学系主任黄志力介绍，睡眠时长不是越长越好，睡眠时长也会随着年龄的增长而缩短，“新生儿每天可能要睡20个小时以上，但...……更多
2023-11-05 19:31:00重庆,国青队,乌拉圭,乌拉,铜梁,点球
...如睡补”，对于人体而言，大约人生有1/3的时间，都是在睡眠中度过的，只有保证优质充足的睡眠，才有利于身体正常的功能运转，保护个人健康。相信多数人都知道，人体每天保证8小时的充足睡眠，有利于身体健康，但是现...……更多
2024-08-06 13:39:00小时,睡眠,身体,小时,有利,保证
...的现象，实际上揭示了一个不容忽视的问题：许多孩子的睡眠正被一些看似无害的晚间习惯所破坏。孩子的睡眠问题并非偶然，而是与一些常见的家庭习惯密切相关。父母往往在不经意间采取了某些行为，却未意识到这些行为是...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发表一篇文章表示，早睡也会影响寿命，这个研究结果是来是源于在3个时间段入睡的人身体健康做对比的出来的，这3个时间段分别是：早睡：晚6：00—...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...的人群而言，睡前进食不仅会增加胃肠的负担，还会影响睡眠质量。夜间，身体的代谢速度放缓，过量的食物不容易被完全消化吸收，长期下来容易导致肥胖、胃肠道疾病等健康问题。建议将晚餐安排在睡前2至3小时，这样既可...……更多
2024-05-25 10:31:00养生,黄金,身体,影响,食物,健康
...以有效提升活动代谢，让你早上消耗更多卡路里。
6、把睡眠时间提早一小时如果你平时是12点睡觉，不妨改为11点，这样可以戒掉熬夜、吃宵夜的习惯，避免摄入多余热量，还能有效提升睡眠时长，促进瘦素分泌，有效提升身...……更多
2024-11-13 14:23:00热量,身体,脂肪,消耗,摄入量,蔬菜
...，饭也许可以少吃两顿，但是不睡觉是完全不行的。因为睡眠的过程，恰恰也是身体各项机能恢复的过程，只有这样才能保证身体组织的活性。如果长时间处于睡眠不足的状态时，那么各个器官的正常功能运行就会受到影响，也...……更多
2024-10-10 19:11:00精神,最好,时间,身体,睡眠,长时
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，我们的睡眠时间...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
据世界卫生组织统计，全球有27%的人存在睡眠问题。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，13至64岁的人群中，有43%的人在过去一个月内至少有一次因压力而失眠。缺乏睡眠不仅会造成心情低落，增加生活压力，还会影响血压，...……更多
2023-01-30 13:43:00融资,睡眠,用户,健康,睡眠,申请者
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近期，上海市市场监督管理局注意到俄罗斯商品馆引发热议，于2024年12月23日起开展了两轮集中排查整治。截至目前，上海全市范围内共排查发现47家“俄罗斯商品馆”类店铺
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“公司虽然是2024年2月以我的名义在天津注册的，但我可以肯定，我没有注册过该公司，相关证件也没有丢失过，在此之前我都没去过天津
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先诱导签约，再诱导解约，一家公司先后起诉多名网络主播索赔违约金——免费打造素人网红，是“馅饼”还是“陷阱”？工人日报—中工网记者 安彦璟阅读提示一家MCN公司先是口头承诺免费帮素人打造成网红诱导签约
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厦门市市场监管局组织开展质量奖获奖企业质量管理经验交流分享活动。（市市场监管局 供图）厦门网讯（厦门日报记者 陈泥 通讯员 廖媛）记者昨日从市市场监管局获悉
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中国疾控中心监测数据显示，当前全国流感病毒阳性率上升，尤以甲流多发。该如何有效应对？记者走访各地医疗机构并采访疾控、医学专家
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南京流感药供应充足价格平稳专家提醒：流感“神药”非人人适用，辨证用药很关键□南京日报/紫金山新闻记者黄琳燕王婕妤近日进入呼吸道疾病高发季
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让学生当“老师”，围绕一个题型讲深讲透 “备战”期末考试，这群大学生这样“战习题”□南京日报/紫金山新闻记者王怀艳“高数是大学理工科学生必修的一门重要基础课程
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1412户保障家庭春节前可以搬新家1月13日起，2025年杭州首次公租房集中办理入住开始了，1412户保障家庭将在春节前拿到新家钥匙
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