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失眠睡不着怎么快速入睡
...天都尽量在相同的时间上床睡觉,创建一个平静、舒适的睡眠环境,保持规律的睡眠时间表。长时间的午睡或晚间过晚的短暂午睡都可能影响夜间睡眠质量,可以在睡前做一些轻松的活动,听听柔和的音乐、喝喝温热的牛奶、洗...……更多
女孩因“喝水”进医院,建议这3个时间段别给孩子喝水,容易积食
...间口渴的情况会随之而来。然而,饮用大量水会导致孩子睡眠中频繁尿意,从而影响睡眠质量。晚上入睡时,人体的消化系统和内脏正在进行自我修复,而频繁清醒会干扰这一过程,增加肠胃消化负担,进一步影响消化能力。2....……更多
睡前的五种坏习惯或许会加速衰老,特别是女性,看看你在其中吗?
...量运动的话,可能会加快心跳的速度,大脑亢奋,不利于睡眠,还可能会影响到体内激素的分泌,加速人体的衰老,所以在睡觉之前一定不要做剧烈的运动,适当的做一些拉伸,散步等运动还是不错的,不仅有利于加快身体代谢...……更多
早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?建议尽早了解
...便可带走体内的代谢废物,故对代谢也有帮助。 4.促进睡眠如果患者在平时长时间熬夜,导致睡眠不足,可能会使体内的新陈代谢速度有所减慢,从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。此时适当喝水,可以促进体内的血液循环...……更多
影响睡眠的行为,赶紧改改吧
...些会引起失眠的习惯,希望能引起更多人重视。想要提高睡眠质量的小伙伴,赶紧自检一下,看看生活中是否存在这些不好的习惯。影响睡眠的行为,赶紧改改吧 1、睡前吃东西明明已经吃过下午饭,可是睡觉前,还是会吃宵夜...……更多
晚上睡觉要起夜好几次?如何改善夜尿多?方法很简单
...扰,尤其是对于中老年朋友来说。而夜尿多不仅影响到了睡眠质量,而且长期有夜尿多的问题的人,还很容易增加各类慢性疾病发生的概率。随着中老年朋友年龄的增加,身体也开始出现了亚健康的问题,夜尿多也成为了困扰很...……更多
起夜和不起夜的人 到底谁更健康?
...夜尿VS没有夜尿夜尿,顾名思义为夜间排尿,是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强,尿液产生量较少,或者晚间饮水量较少。有夜尿,意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正...……更多
睡前喝水,这些细节要注意
...安稳觉,每天晚上都会起来上厕所。上厕所的次数多了,睡眠质量明显跟不上,严重影响了第二天的状态。第二天上班,都有种神游的感觉,明显体力跟不上。除了频繁起夜影响睡眠之外,发现肠胃也慢慢想起了“警报”,总是...……更多
这3个时间节点,不适合孩子喝大量的水,易积食还影响长个
...且晚上睡前喝水太多,还容易频繁起夜。从而影响孩子的睡眠,最终影响孩子的生长激素分泌,影响到身高发育。因此,建议家长在白天的时候,让孩子多喝水、多运动。晚饭尽可能不要吃太咸,避免晚上出现口干舌燥的现象。...……更多
半夜频繁醒来,别不当回事,可能是3种疾病的预兆
...发出的重要信号。夜间频繁醒来:不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻,但随着年龄的增长,很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单纯的失眠,背后可能隐藏着多种因素。首先,环境因素是影响...……更多
“睡得越早,死得越早”?65岁后晚上睡多久更健康?早知道早受益
...都非常疲惫。明明自己睡得早,保持每天充足8小时以上睡眠,可是白天依然觉得体力不支的感觉。她晚上7点钟就睡觉了,凌晨起来忙活,天亮的时候跟往常一样,在公园开始运动计划,便跟小区的朋友唠嗑起来。“你们每天晚...……更多
睡眠对肿瘤病人来说,是非常好的药物
...道癌症等。6.按时作息一般的肿瘤病人应保持6~8小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右,但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉,早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。良好的睡眠节律,是提高睡眠质量的重要保...……更多
提醒:总喜欢在睡前玩手机的人,就可能会“落下”3个毛病
...户。然而,这种习惯并非无害。睡前长时间使用手机会对睡眠质量产生负面影响。手机屏幕发出的蓝光会干扰身体的生物钟,导致入睡困难和睡眠周期紊乱。例如,一项研究中,一位长期每晚在睡前使用手机的中老年人,发现自...……更多
常年喝矿泉水和喝茶,谁会更健康?50万人研究,告诉你真相
...喝茶,因为茶叶中的茶多酚可能导致兴奋作用,影响人的睡眠质量,导致失眠和难以入睡。同时,长时间浸泡的浓茶中可能会滋生细菌,特别是隔夜的茶,不应再次饮用,否则可能对肾脏造成伤害。另外,过热的茶水也会对食道...……更多
“肾脏健康,身体好”,5个方法养护肾脏,希望你了解,保护健康
...致我们血液中的垃圾也堆积如山。这样就会严重地影响到睡眠,所以睡眠不好的朋友要注意了!2.尿量变化正常人排尿是每天1000-2000毫升,如果低于或高于这个范围,都可能是肾病的先兆。很明显的可以通过夜尿来判断,正常人...……更多
...。晚餐提供的能量应占人体全天摄入能量的30%~40%。夜间睡眠时,过多的食物长时间停滞在胃中,可促进胃液大量分泌并对胃黏膜造成刺激,久而久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。同时,因为人在睡觉时很少消耗热量,吃进去的大...……更多
长期12点后睡觉,6个问题,会慢慢在身体显现
...通明,再加上一些年轻人因为加班的缘故,因此导致晚上睡眠的时间越来越晚了。现在熬夜通宵玩乐的,熬夜通宵上班学习的不在少数,因此这也是为何现在慢性疾病高发的重要原因了,现在晚睡的人是越来越多,很多人都是超...……更多
立秋了,牢记“三防,三忌,三吃”,安安稳稳过秋冬
...了开窗或开风扇而睡,然而立秋后昼夜温差会变大,人在睡眠中免疫机能会降低,凉风侵袭可能引发感冒。建议立秋后睡眠,应该注意防晚风,并注意加衣、盖被。三忌一:忌喝冷饮、吃冷食在酷暑气候的影响下,身体的脾胃功...……更多
睡觉之前,这3种食物别贪嘴多吃!有你爱吃的吗
...后就睡觉,不仅会影响肠胃消化能力,而且还很可能影响睡眠质量。尤其是在睡觉去吃这三种食物,不仅会出现难以入睡的现象,而且还可能患上一些疾病,所以一定要改掉睡前吃东西的坏习惯。睡觉前不能吃哪3种食物?1、过...……更多
总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺
...能睡得好呢?郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师“睡不够”可能是因为缺维生素D有研究报道,维生素D和睡眠质量下降,睡得不好有关系。一些大规模的临床研究告诉我们,长期慢性失眠的人和其他没...……更多
手机放枕边,有辐射,还会长肿瘤?一文揭晓答案
...,也不会诱发肿瘤。睡前长时间玩手机有什么影响?降低睡眠质量人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过,由此可见优质的睡眠对于呵护身体健康,维持身体功能是非常关键的,睡前长时间玩手机不仅会造成失眠的情况。...……更多
老年人如何克服失眠和焦虑,获得更好的睡眠?
...响。因此,如何帮助老年人克服失眠和焦虑,获得更好的睡眠成为重要的话题。本文将介绍一些科学的方法和建议,帮助老年人改善睡眠质量,缓解焦虑情绪,提高生活幸福感。一、建立良好的睡眠习惯1.规律作息:老年人应尽...……更多
身体以下两个部位发臭,晚上一定要坚持3个不要
...发尿毒症,所以大家要尽量做到清淡饮食。二、不要喝太多水晚上临睡前不宜喝太多水,否则会增加身体代谢负担,导致身体浮肿。特别是肾脏本身就不健康的人群,晚上一定要少喝水,这样才能减轻肾脏负担。三、晚上不要憋...……更多
心灵驿站|睡够8小时才健康?专家:因人而异,睡眠质量最重要
记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤近日,《2024中国居民睡眠健康白皮书》在北京发布。报告显示,64%的人睡眠质量欠佳,59%的人有失眠症状。3月21日正值世界睡眠日,山东省精神卫生中心睡眠医学中心负责人李西荣、睡眠监测与...……更多
身体健康与否,和睡眠质量有直接关系
...憔悴的样子,真的特别担心。要知道,身体健康与否,和睡眠质量有直接关系。要是长时间失眠的话,肯定会影响到健康,这是不争的事实。如何才能缓解失眠呢?很多人脱口而出:当然是药物啊!现在有很多保健品,都有助眠...……更多
独居大哥的自白:不是自己不合群,没用的社交,不如安安静静
...,晚上喝二两“散搂子”,并不是有酒瘾,而是为了提高睡眠质量,用中药泡的药酒,效果还不错。有人说我连朋友都没有一定是不懂人情世故,要么就是不会为人处世,也许别人说的对吧,一个人没经历什么叫失败,可能就不...……更多
这些睡前“坏习惯”,毁睡眠偷寿命!很多人中招,赶紧改
...复活”!据统计,约有三分之一的成年人存在入睡困难和睡眠维持不佳的问题,另有约20%的人对自己前一晚的睡眠质量不满意。过去的研究总认为,失眠也与人们年龄的增长有关,年龄越大的人基础疾病越多,导致他们的睡眠质...……更多
每周工作时间≥55小时与65岁前感染和心血管死亡风险陡增45%?
...感染风险呢?一般而言,每个人每天至少需要7到8小时的睡眠时间来保持身体和大脑的正常功能。当工作时间超过55小时时,很多人不得不削减睡眠时间来适应工作需求。缺乏充足的睡眠会导致身体免疫力下降,从而增加感染疾...……更多
...剂)宝宝有自我意识了,很难安静配合检查。可以试着“睡眠剥脱”、含奶嘴、看动画视频等,可能少用或者不用镇静药也行。1.“睡眠剥脱法”:检查前一天让宝宝少睡,直到检查前宝宝都睡得少,检查时很困,加上奶嘴等,...……更多
当我们睡觉时,身体背着我们都干了什么?赶紧看看吧
...使皮肤保持年轻态,延缓皮肤老化的速度。因此长期处于睡眠不足时,皮肤进行自我修复的时间也会有所缩短,从而使皮肤状态变差,出现黑眼圈。除了出现黑眼圈以外,长期睡眠不足时,皮肤还会出现以下几种症状,如:01皮...……更多
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用生水煮饭,不仅有毒还会致癌?不敢用自来水煮饭的人看看吧
你们平时家里都喝的什么水呀?桶装水、过滤水、自来水?相信大家都听过关于自来水的传言,包括但不限于自来水内细菌、重金属、大颗粒等含量极高
2024-12-18 15:36:00
突破超级显微外科极限,4小时精雕细琢指尖接“活”
近日,贵阳市第四人民医院(贵阳市骨科医院)手显微外科上演了一场惊心动魄的“指尖保卫战”,凭借精湛医术与工匠精神,成功将一位 21岁青年患者离断的食
2024-12-18 23:24:00
河北涞水:农技服务送上门 低温寒潮有“暖招”
本文转自:人民网-河北频道“要经常检查棚膜是否有破损,及时修补,确保棚膜紧密覆盖,防止寒风侵入。”近日,在河北省保定市涞水县义安镇下庄村蔬菜种植基地
2024-12-18 23:39:00
河北海兴:推进土地流转助增收
本文转自:人民网-河北频道近日,在河北省沧州市海兴县张会亭镇特色茴香种植示范区大棚内,村民们忙着收割茴香,这些茴香经保鲜
2024-12-18 23:44:00
“世界米王”免费续,吉野家请你美美吃饭
有人说,“好好吃饭”是最顶级的自律,在忙碌的生活节奏下,好好吃饭成了一种奢侈。自己做饭往往没时间,外面做的饭又不那么尽如人意
2024-12-18 21:21:00
云太医素朴中医院李鹏耀主任—慢性萎缩性胃炎,其实是精神内耗了,需心肝胃同治!
云太医素朴中医院李鹏耀主任一直谨记祖父——国医大师李振华的教诲:“一生坚守中医之路,能多看好一个病人就算没白活。”这句话在他近50年的从医历程中展现得极为生动
2024-12-18 18:35:00
宁阳县第一人民医院医护为患者重燃“指尖的希望”
通讯员 孙峰松 孙凯鑫 鹿丽丽 吴延松赵女士的手不慎被机器挤伤,导致左示指(又称“食指”)自远指间关节完全离断。宁阳县第一人民医院手足外二创面修复科团队为她紧急实施了再植手术
2024-12-18 18:45:00
团购“小支点”撬动乡村产业发展“大市场”
本文转自:人民网-云南频道11月27日一大早,云南省西双版纳傣族自治州勐海县的一个微信团购群里就热闹了起来:“土鸡是不是卖光了”“看一看新鲜挖的竹笋和山药”“自家腌制的腊肉”……
2024-12-18 19:04:00
冬天就要多吃肉?喂养孩子别喂进消化科
进入12月,重庆的天气也越来越冷,“多吃肉能贴膘!”是不少人听说过的过冬方法,不少老人也喜欢在冬季让孩子多吃高热量的肉类
2024-12-18 19:32:00
织金县第三小学关工委联合有关部门举办家长学校培训活动
近日,织金县第三小学秋季学期家长学校培训第四期顺利举行。学校党支部书记、校长、关工委主任沙晓付以“爱与责任 家校共育”为主题
2024-12-18 19:51:00
开阳县开展“数字黔老”平台管理使用技能培训
为进一步提升广大老干部工作者服务老同志的能力水平,增强“数字黔老”平台业务管理能力,持续加强老干部工作信息化建设,近日
2024-12-18 19:51:00
仁怀市盐津街道大坪上社区:守护校园周边安全
近日,仁怀市盐津街道大坪上社区党总支组织工作人员开展校园周边安全大检查活动。活动中,大坪上社区的工作人员深入学校周边的小卖部
2024-12-18 19:51:00
云岩区三桥路街道新街社区上门开展防范养老诈骗宣传活动
为了保障老年人的财产安全,提升他们的防范意识,近日,贵阳市云岩区三桥路街道新街社区开展了针对退休干部和老年群体的防范养老诈骗宣传活动
2024-12-18 20:21:00
织金县三甲街道关工委多形式开展宪法集中宣传活动
为切实开展青少年道德法治集中宣传月活动,积极弘扬宪法精神,维护宪法权威,近日,织金县三甲街道关工委联合中心学校关工委,采取多形式开展宪法集中宣传活动
2024-12-18 20:21:00
花溪区委政法委组织老干部开展健康体检
为切实回应老同志对健康的需求,开展好老同志的健康关爱工作,近期,贵阳市花溪区委政法委组织14名退休干部到区人民医院体检中心开展健康体检
2024-12-18 20:21:00