女孩因“喝水”进医院，建议这3个时间段别给孩子喝水，容易积食

“多喝热水”这句话，相信大家并不陌生，特别是男性更是会将这句话当作口头禅，女朋友肚子疼了多喝热水，女朋友身体难受多喝热水，热水仿佛成为了现代人的解药，能够解除任何病痛。

人的身体中大致有60%~70%以上的物质，都是由水构成的，适量的饮水能够加速全身的血液流动，提高机体新陈代谢的能力，增强身体免疫力，降低机体患病的风险。

案例分析：

安安今年4岁在上幼儿园，但最近一段时间老师却发现安安的状态不是很好没有精神，在幼儿园中吃的也不如以前那么多了，有时还会捂着肚子说肚子疼。

于是老师把这种情况反映给了安安的家长，安安的父母听到这种事情很是担心，于是赶忙带着安安去医院进行详细检查。经过检查之后发现安安这些不适的情况都是因为积食而导致的。

喝水就是“养生”！爱喝水的人，每天收获4大好处，显而易见

1.平衡体温

夏天的时候，人们的毛孔是张开的，身体中的水分排出体外后，可以有效的降低体温，到了冬天气温比较低的时候，毛孔会收缩，体内的水分蒸发得就会比较少，这样可以维持身体温度，可以保障正常的生理活动。

2.促进胃肠蠕动

大量喝水有利于食物进入消化道后的研磨、吸收，也有利于机体排便。如果肠胃功能较弱，则建议每天多喝水，但注意不要在吃饭过程中大量饮水，会增加饱腹感，影响正常的食量。

3.心脑血管更健康

研究表明，跟每天喝水量不足2杯的人相比，每天喝水量达到5杯的人因心脏病死亡风险低。因为喝水后约20秒钟水就会快速进入血液，降低血液黏稠度，帮助降低血压，缓解代谢疾病症状。

4.美容养颜

对于女人来说，每天坚持喝八杯水，能够起到有效的排毒美容的功效。这是因为多喝水有利于促进体内的新陈代谢，也有利于将体内的毒素尽快的排出体外，帮助人体补充水分，进而就能够达到美容养颜的效果。

所以说平时想要保持肌肤水嫩，只靠化妆品是不够的，如果能多喝水的话，这样能够有效的预防皮肤干燥，使皮肤更加水嫩紧致。

女孩因“喝水”进医院，建议这3个时间段别给孩子喝水，容易积食

1.晚上睡前

晚上睡觉前几个小时，孩子通常会经历娱乐或学习等活动，这段时间口渴的情况会随之而来。然而，饮用大量水会导致孩子睡眠中频繁尿意，从而影响睡眠质量。

晚上入睡时，人体的消化系统和内脏正在进行自我修复，而频繁清醒会干扰这一过程，增加肠胃消化负担，进一步影响消化能力。

2.运动后

运动会提高身体素质，增强免疫力，现在的父母越来越重视孩子的运动问题，会在周末时间带孩子外出游玩。

每次一休息的时间，便会把水壶递给孩子，但这是一种错误的做法，人体在运动完之后，肠胃仍在蠕动。

如果立马饮水的话，会影响膈肌的升降妨碍呼吸，对于心脏、肾脏功能也会产生一定的压力。

3.吃饭时

对于小孩子来说，由于牙齿发育尚不健全，再加上嘴比较小，吃的食物也有限，如果吃一些黏糊糊的食物，或者比较干、难嚼的食物，孩子通常需要咀嚼上很长时间才会咽下去。

有的家长担心孩子会噎着，通常都会准备一杯水，吃一口饭，喝一口水，虽然食物很顺利地咽了下去，但却容易造成孩子积食。

喝水虽是平常事，但大有讲究？这4个小要点需谨记在心

1.不要喝千滚水

很多人将水反复烧开后饮用，这种水称为千滚水，而水反复烧开后容易生成对身体健康不利的物质。

如果此时大量饮用了这些水，可能就会影响机体健康。因此，平时自来水过滤后烧开一次即可，切不可将水反复烧开后饮用，以免健康出现问题。

2.不干净的水不要喝

不要喝隔夜水，或者说放置时间过久的水，一般指放置超过20小时以上的水。

因为，这样的水容易滋生致病微生物，像细菌、病毒和寄生虫等，当喝过之后，容易引起肠道等疾病，影响身体健康。

也不要直接喝自来水，因为本身水中就含有一些细菌，微生物等，需要高温才能达到消毒的目的，否则饮用易引发胃肠道不适。

3.不能把饮料代替水

很多人觉得水没有任何的味道，还不如饮料好，反正饮料内也含有水分。其实这种想法是错误的，需要注意的是，选择白开水才能达到解渴的效果。

由于饮料在制作的过程中有加入许多添加剂，如果长时间大量喝饮料，对身体没有益处，还可能会引发某种疾病。

4.一次喝水不宜过多

长时间没有喝水或者是运动之后大口大口地喝水，这其实是不可取的。剧烈运动之后，体内的盐分会随着汗水排出体外。

如果此时再大量喝水，会继续稀释体内的盐分，血液的吸水能力就会降低，过多的水分就会渗入到细胞和细胞间质中，从而造成“水中毒”，会感到头晕、恶心、呕吐、视线模糊等。

喝水最好采用少量多次的方法，运动时每隔半小时左右补充一次水分，每次100~150毫升最佳；大量出汗后可以补充淡盐水。

延伸阅读：我们每天需要补充多少的水呢？

正常人体每天补水是在500~2000毫升，最少也是需要补充500毫升的。每天最好喝够八杯水，早上起来第一杯水排毒养颜，上班半小时后第二杯水补充水分。

餐前半小时第三杯水促消化，午餐一个小时后第四杯水。下午两点左右第五杯水补充水分，晚餐半小时前第六杯水促消化，晚餐一个小时后第七杯水，睡前一个小时第八杯水。