常年喝矿泉水和喝茶，谁会更健康？50万人研究，告诉你真相

喝白开水的好处

在常年喝白开水的人群中，他们享受到了一些好处。首先，喝白开水能够提高人体的新陈代谢，加快循环速度并提高代谢能力，有助于排出体内的废物。此外，喝白开水可以迅速补充身体所需的水分，而且不需要经过消化系统的处理，更加方便快捷。另外，喝白开水还能改善便秘和血栓等淤塞问题。缺少水分可能导致大便干燥、血液粘稠等问题，而喝足够的水能够解决这些问题，改善肠道和血液循环，降低血管疾病的风险。

此外，常年喝白开水也有助于补充纯净的水分。白开水无需经过肠胃消化就能为身体提供纯净水分，这对身体的器官和功能的正常运转非常重要。饮用足够的白开水不仅能滋润身体各个部位，还能保持皮肤的湿润和健康。

喝白开水的方法也很简单，只需注意正确的喝水习惯即可。人们应该每天均衡地喝水，避免一次喝太多水导致身体不适。不管男女老少，都可以受益于喝白开水，只要遵循正确的饮水方法，都能获得健康的好处。

喝茶的好处

常年喝茶的人也能享受到一些益处。首先，茶叶中的茶多酚是一种强效的抗氧化物质，可以有效避免体内细胞的氧化反应，从而降低血管老化、血液粘稠、弹性差等问题。其次，茶叶中的黄烷醇成分对人的记忆力有积极影响，经常喝茶的人可能会拥有更好的记忆力。此外，研究还发现，经常喝茶的人患胃癌的风险较低，而且喝茶的数量越多，患病的风险越低。

不过，需要注意的是，常年喝茶也存在一些问题。例如，经常喝茶的人的牙齿可能会变得黄黄的，给人脏乱的感觉。这是因为茶叶中的色素和酸性物质会导致牙齿变色。另外，一些喜欢喝茶的人可能也有抽烟、饮酒等不健康的习惯，这可能增加了患癌症的风险。

喝茶的负面影响

虽然喝茶在一些方面对健康有益，但也存在一些负面影响。一项涉及50万人的研究发现，喝茶和人体患癌的风险之间存在密切的联系。与大家预期的不同，喝茶越多的人患癌症的风险反而更高。这可能与爱喝茶的人大多同时有抽烟、饮酒等习惯有关。

此外，下午之后不宜喝茶，因为茶叶中的茶多酚可能导致兴奋作用，影响人的睡眠质量，导致失眠和难以入睡。同时，长时间浸泡的浓茶中可能会滋生细菌，特别是隔夜的茶，不应再次饮用，否则可能对肾脏造成伤害。另外，过热的茶水也会对食道黏膜造成损伤，增加食道癌的风险。

因此，在喝茶时需注意一些事项。避免在下午之后大量饮用茶，选择适量浓度的茶，避免长时间浸泡或隔夜的茶水，以及避免过热的茶水对食道造成伤害。

总结起来，常年喝白开水的人相对较健康，因为喝白开水可以部分取代茶水，而不建议用喝茶来代替白开水。在喝茶时，需注意选择合适的茶叶、喝法和时间，以避免潜在的负面影响。无论是喝茶还是喝白开水，在正确的饮用方法下，都可以是一种良好的选择。