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睡前的五种坏习惯或许会加速衰老，特别是女性，看看你在其中吗？
每个女性都有漂亮的那一天而面对衰老，很多女性可能不愿意谈起，但是又不得不面对，其实在生活中如果能够加强对身体的保养，那么也能够达到延缓衰老的效果。
睡前的五种坏习惯或许会加速衰老，特别是女性，看看你在其中吗？
第一个当之无愧的就是吃得太撑，由于白天时间比较忙碌，所以在晚上的时候就觉得应该好好的补补，回到家之后就会大吃大喝，没有任何节制，如果吃得太多食物消化不掉就会加重肠胃的负担，久而久之就会造成食物在肠内堆积，引起人体便秘的现象，只能出现急速发胖的情况，人一旦发胖就会加速衰老，而且吃的太撑还容易引起肠胃功能紊乱，久而久之就会使得你患上胃病。
我们都知道为了加快身体的新陈代谢速度，很多上班族就喜欢有空的时候去健身，其实这是一个非常好的习惯，但是如果在睡觉之前大量运动的话，可能会加快心跳的速度，大脑亢奋，不利于睡眠，还可能会影响到体内激素的分泌，加速人体的衰老，所以在睡觉之前一定不要做剧烈的运动，适当的做一些拉伸，散步等运动还是不错的，不仅有利于加快身体代谢速度，而且能够提高人的睡眠质量。
每天必须补充充足的水分，大家都能做到，但是睡前就不要喝太多水了，容易在第二天起床的时候有眼睛浮肿、面部浮肿等现象，同时夜里喝水太多，总是要上厕所，影响睡眠，加速我们衰老。而且喝太多水还会加重肾脏的负担，不利于健康。
现在大部分人都是晚上洗头，因为在晚上大多数人觉得洗完澡洗完头之后睡觉会更舒服一些，但是很少人会将头发吹干之后再睡觉。或许对于男性朋友来说，晚上洗头一会就干了，但是女性的头发一般都比较长，所以很难干透，这时候食饭睡觉就容易影响到睡眠质量，而且为身体健康埋下隐患，湿漉漉的头发不仅会引起人头痛头晕还会导致体内的湿寒之气过重，影响机体的正常运转，加速女性的衰老。
现在手机已经成了人们生活中不可缺少的一部分，却是它给我们带来了很多的方便，但是也为身体健康带来了一些损伤，有些人整天忙着工作，到了晚上就想放松一下，这时候会选择看手机，但是这时候看手机会让大脑非常的兴奋，影响到人的睡眠质量，而且很多人都习惯在网上玩手机的时候关上灯，殊不知此时很容易导致眼睛受到影响，出现视力下降的情况。久而久之就会使得人出现近视眼、视弱等情况。
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快照生成时间：2024-06-30 14:45:01
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