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...天都尽量在相同的时间上床睡觉，创建一个平静、舒适的睡眠环境，保持规律的睡眠时间表。长时间的午睡或晚间过晚的短暂午睡都可能影响夜间睡眠质量，可以在睡前做一些轻松的活动，听听柔和的音乐、喝喝温热的牛奶、洗...……更多
2024-04-16 19:01:00睡眠,多水,影响,长时,朋友,安安
...间口渴的情况会随之而来。然而，饮用大量水会导致孩子睡眠中频繁尿意，从而影响睡眠质量。晚上入睡时，人体的消化系统和内脏正在进行自我修复，而频繁清醒会干扰这一过程，增加肠胃消化负担，进一步影响消化能力。2....……更多
2024-06-28 10:40:00时间段,建议,孩子,女孩,医院,时间
...量运动的话，可能会加快心跳的速度，大脑亢奋，不利于睡眠，还可能会影响到体内激素的分泌，加速人体的衰老，所以在睡觉之前一定不要做剧烈的运动，适当的做一些拉伸，散步等运动还是不错的，不仅有利于加快身体代谢...……更多
2024-06-30 12:57:00许会,衰老,女性,衰老,多水,影响
...便可带走体内的代谢废物，故对代谢也有帮助。
4.促进睡眠如果患者在平时长时间熬夜，导致睡眠不足，可能会使体内的新陈代谢速度有所减慢，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。此时适当喝水，可以促进体内的血液循环...……更多
2024-09-14 14:12:00空腹,早餐,建议,身体,空腹,人体
...些会引起失眠的习惯，希望能引起更多人重视。想要提高睡眠质量的小伙伴，赶紧自检一下，看看生活中是否存在这些不好的习惯。影响睡眠的行为，赶紧改改吧
1、睡前吃东西明明已经吃过下午饭，可是睡觉前，还是会吃宵夜...……更多
2023-01-06 22:24:00睡眠,行为,影响,睡眠,手机,影响
...扰，尤其是对于中老年朋友来说。而夜尿多不仅影响到了睡眠质量，而且长期有夜尿多的问题的人，还很容易增加各类慢性疾病发生的概率。随着中老年朋友年龄的增加，身体也开始出现了亚健康的问题，夜尿多也成为了困扰很...……更多
2023-10-13 13:18:00方法,次数,尿液,患者,血症,影响
...夜尿VS没有夜尿夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...安稳觉，每天晚上都会起来上厕所。上厕所的次数多了，睡眠质量明显跟不上，严重影响了第二天的状态。第二天上班，都有种神游的感觉，明显体力跟不上。除了频繁起夜影响睡眠之外，发现肠胃也慢慢想起了“警报”，总是...……更多
2023-11-09 17:55:00细节,身体,二天,时间,晨起,水分
...发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单纯的失眠，背后可能隐藏着多种因素。首先，环境因素是影响...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...都非常疲惫。明明自己睡得早，保持每天充足8小时以上睡眠，可是白天依然觉得体力不支的感觉。她晚上7点钟就睡觉了，凌晨起来忙活，天亮的时候跟往常一样，在公园开始运动计划，便跟小区的朋友唠嗑起来。“你们每天晚...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...道癌症等。6.按时作息一般的肿瘤病人应保持6～8小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右，但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉，早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。良好的睡眠节律，是提高睡眠质量的重要保...……更多
2023-10-12 06:23:00肿瘤,药物,病人,睡眠,癌细胞,癌症
...户。然而，这种习惯并非无害。睡前长时间使用手机会对睡眠质量产生负面影响。手机屏幕发出的蓝光会干扰身体的生物钟，导致入睡困难和睡眠周期紊乱。例如，一项研究中，一位长期每晚在睡前使用手机的中老年人，发现自...……更多
2024-01-26 11:12:00毛病,手机,手机,睡眠,长时,健康
...喝茶，因为茶叶中的茶多酚可能导致兴奋作用，影响人的睡眠质量，导致失眠和难以入睡。同时，长时间浸泡的浓茶中可能会滋生细菌，特别是隔夜的茶，不应再次饮用，否则可能对肾脏造成伤害。另外，过热的茶水也会对食道...……更多
2023-11-23 12:19:00矿泉水,矿泉,常年,真相,研究,健康
...致我们血液中的垃圾也堆积如山。这样就会严重地影响到睡眠，所以睡眠不好的朋友要注意了！2.尿量变化正常人排尿是每天1000-2000毫升，如果低于或高于这个范围，都可能是肾病的先兆。很明显的可以通过夜尿来判断，正常人...……更多
2023-10-11 12:50:00肾脏,健康,养护,身体,保护,方法
...。晚餐提供的能量应占人体全天摄入能量的30%～40%。夜间睡眠时，过多的食物长时间停滞在胃中，可促进胃液大量分泌并对胃黏膜造成刺激，久而久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。同时，因为人在睡觉时很少消耗热量，吃进去的大...……更多
2023-01-18 02:34:00晚餐,过多,晚餐,过多,脂肪,黏膜
...通明，再加上一些年轻人因为加班的缘故，因此导致晚上睡眠的时间越来越晚了。现在熬夜通宵玩乐的，熬夜通宵上班学习的不在少数，因此这也是为何现在慢性疾病高发的重要原因了，现在晚睡的人是越来越多，很多人都是超...……更多
2024-06-21 13:51:00身体,问题,睡眠,身体,影响,长时
...了开窗或开风扇而睡，然而立秋后昼夜温差会变大，人在睡眠中免疫机能会降低，凉风侵袭可能引发感冒。建议立秋后睡眠，应该注意防晚风，并注意加衣、盖被。三忌一：忌喝冷饮、吃冷食在酷暑气候的影响下，身体的脾胃功...……更多
2024-08-02 14:11:00安安,秋冬,秋燥,脾胃,食物,影响
...后就睡觉，不仅会影响肠胃消化能力，而且还很可能影响睡眠质量。尤其是在睡觉去吃这三种食物，不仅会出现难以入睡的现象，而且还可能患上一些疾病，所以一定要改掉睡前吃东西的坏习惯。睡觉前不能吃哪3种食物？1、过...……更多
2024-03-04 10:45:00食物,食物,睡眠,宵夜,影响,质量
...能睡得好呢？郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师“睡不够”可能是因为缺维生素D有研究报道，维生素D和睡眠质量下降，睡得不好有关系。一些大规模的临床研究告诉我们，长期慢性失眠的人和其他没...……更多
2024-07-23 10:45:00不够,全球,睡眠,维生素,时间,节律
...，也不会诱发肿瘤。睡前长时间玩手机有什么影响？降低睡眠质量人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠对于呵护身体健康，维持身体功能是非常关键的，睡前长时间玩手机不仅会造成失眠的情况。...……更多
2023-01-13 22:55:00一文,肿瘤,辐射,会长,答案,手机
...发尿毒症，所以大家要尽量做到清淡饮食。二、不要喝太多水晚上临睡前不宜喝太多水，否则会增加身体代谢负担，导致身体浮肿。特别是肾脏本身就不健康的人群，晚上一定要少喝水，这样才能减轻肾脏负担。三、晚上不要憋...……更多
2023-01-04 20:47:00部位,身体,两个,尿毒症,肾脏,多水
...响。因此，如何帮助老年人克服失眠和焦虑，获得更好的睡眠成为重要的话题。本文将介绍一些科学的方法和建议，帮助老年人改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，提高生活幸福感。一、建立良好的睡眠习惯1.规律作息：老年人应尽...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》在北京发布。报告显示，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人有失眠症状。3月21日正值世界睡眠日，山东省精神卫生中心睡眠医学中心负责人李西荣、睡眠监测与...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...憔悴的样子，真的特别担心。要知道，身体健康与否，和睡眠质量有直接关系。要是长时间失眠的话，肯定会影响到健康，这是不争的事实。如何才能缓解失眠呢？很多人脱口而出：当然是药物啊！现在有很多保健品，都有助眠...……更多
2023-11-09 17:29:00睡眠,身体,质量,健康,睡眠,影响
...，晚上喝二两“散搂子”，并不是有酒瘾，而是为了提高睡眠质量，用中药泡的药酒，效果还不错。有人说我连朋友都没有一定是不懂人情世故，要么就是不会为人处世，也许别人说的对吧，一个人没经历什么叫失败，可能就不...……更多
2024-06-03 14:21:00安安,自白,社交,大哥,就是,感觉
...感染风险呢？一般而言，每个人每天至少需要7到8小时的睡眠时间来保持身体和大脑的正常功能。当工作时间超过55小时时，很多人不得不削减睡眠时间来适应工作需求。缺乏充足的睡眠会导致身体免疫力下降，从而增加感染疾...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...剂）宝宝有自我意识了，很难安静配合检查。可以试着“睡眠剥脱”、含奶嘴、看动画视频等，可能少用或者不用镇静药也行。1.“睡眠剥脱法”：检查前一天让宝宝少睡，直到检查前宝宝都睡得少，检查时很困，加上奶嘴等，...……更多
2023-11-02 10:04:00小宝,彩超,小宝宝,心脏,检查,检查
...特殊疾病之后，正常夜尿对身体并无太大影响。夜尿多对睡眠影响比较大，少吃点盐或许能有帮助夜尿多对我们身体最直观的影响就是睡眠，如果是单身汉还好说，只影响自己一个。但如果是有伴侣的情况下，可能还会影响其他...……更多
2023-02-01 22:39:00睡眠,帮助,影响,食用,身体,睡眠
...使皮肤保持年轻态，延缓皮肤老化的速度。因此长期处于睡眠不足时，皮肤进行自我修复的时间也会有所缩短，从而使皮肤状态变差，出现黑眼圈。除了出现黑眼圈以外，长期睡眠不足时，皮肤还会出现以下几种症状，如：01皮...……更多
2023-01-25 19:05:00看吧,背着,身体,皮肤,状态,睡眠
...，高强度地玩手机。最后的结果，可能是极大影响自己的睡眠，造成一系列的睡眠问题。睡得很晚，起得也很晚。睡眠也多梦，质量不高，等等。比如说，有的朋友，玩手机到夜里一两点。然后第二天早上，起不来。要知道，手...……更多
2024-08-26 15:08:00痛苦,手机,手机,影响,睡眠,眼睛
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中国消费者报南昌讯（记者王小月）5月30日，由中国饭店协会支持，江西省浮梁县政府主办，浮梁县商务局、县文旅集团承办，浮梁县餐饮协会协办的2025浮梁美食荟提振消费系列活动在浮梁县举办
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5月30日上午，为了迎接即将到来的端午节和儿童节，南京市中西医结合医院儿童康复中心大厅“秒变”中医文化游乐园。在这里住院的患儿们在家人的陪伴下
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多彩贵州网讯 端午临近，粽香四溢。今年，麻江县龙山镇河坝村瑶族同胞为节日带来了一份别致惊喜——蓝莓粽。这是麻江县首次将当地特色水果蓝莓与传统粽子巧妙结合
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５月28日，贵州交通职业大学离退休党支部开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育。会议通过集中学习、案例分析和交流讨论等形式
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随着端午小长假的到来，无数人已经先后踏上了旅行或返乡的路程。然而，在享受假期出行的热闹、欢乐氛围的同时，潜在的健康隐患却也不容忽视
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5月27日，邹城市多家机构联合医疗公益机构，启动青年教师王计平专项救助行动。该行动聚焦急性白血病患者的诊疗需求，通过整合社会资源
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