夜尿多对睡眠影响比较大，少吃点盐或许能有帮助

“又起床，再这样我给你一脚踢到床下去。”张大叔媳妇忍不住抱怨，张大叔见状也是不好意思地笑了笑。

“没有办法，人有三急，我也控制不了。”张大叔只说了这么一句，便又去上厕所了。

张大叔自从五十岁以后就经常出现晚上上厕所的情况，有时候一晚上两三次也让张大叔媳妇，感觉无比头疼。张大叔媳妇自己睡觉睡得好好的，结果半夜张大叔就突然起床，而且东京东的还不小张大叔媳妇每天晚上睡觉都要被打扰。

今天晚上两三点钟，张大叔又是起床上厕所，张大叔媳妇才刚刚睡好没多长时间，又被张大叔给弄起来，因此张大叔媳妇才会因为这个事情发火。

“老公，你这个是有毛病了，我带你去医院治治吧。”

“胡说八道，我怎么会生病呢?不就晚上上了几趟厕所而已嘛，这能有什么病?”

张大叔听到张大叔媳妇的话也是据理力争，张大叔媳妇见状也是有些无奈，反正她是听人家说过，晚上经常上厕所不是什么好事情，现在自己老公每天晚上都得一两趟。

张大叔媳妇自己虽然偶尔也会晚上上厕所，但顶多就是一趟就够了，不像张大叔上厕所这么频繁。

夜尿到底几次算频繁?很多人不知道

晚上起床排尿都是很正常的事情，尤其是晚上吃的食物水分比较多的时候，自然会夜尿增多一点，这都是很正常的事情。但如果我们是晚上排尿量次数超过两次以上，那么就有可能是出现了尿频症状。

两次以上的排尿，并且尿量比较多，通常情况下都是水喝多了的情况。但如果排尿次数多，但是尿量多，但是并没有睡前饮太多水，就会有想要排尿的感觉，这个时候就需要引起注意了。通常情况下，导致这样尿频的原因可能是尿路感染，前列腺炎，前列腺增生，膀胱肿瘤等疾病。如果经常出现夜尿频多的情况，就需要考虑疾病导致的问题。

夜尿少的人就一定比夜尿多的人健康吗?

其实，这并不是绝对的，我们夜尿多少和前一天的饮水量有直接的关系。饮水量多的人自然夜尿多，反过来也是一样。并且和天气也有关联，像是冬季天气寒冷，我们身体出汗比较少，身体内水分较多自然排尿量也随之增多，夏天出汗比较多身体内水分不足的情况下，排尿量也会随之减少。

因此，夜尿多少并不能够直接判定身体的好坏，还需要进一步检查身体状况，确定没有特殊疾病之后，正常夜尿对身体并无太大影响。

夜尿多对睡眠影响比较大，少吃点盐或许能有帮助

夜尿多对我们身体最直观的影响就是睡眠，如果是单身汉还好说，只影响自己一个。但如果是有伴侣的情况下，可能还会影响其他人的睡眠质量。根据研究发现，上了年纪的人夜尿会十分影响睡眠质量，甚至有不少人就是因为一次夜尿而一直躺在床上睁眼睛到天亮，这无疑是对身体会产生极其不良的影响。

并且根据研究发现，当我们晚上因为夜尿导致睡眠质量降低的时候，可能会导致身体疲惫，冲动易怒，精神压力过大等问题。尤其是刚刚入睡，四小时以内就出现夜尿，会极大地扰乱我们的睡眠节奏，使我们难以进入深层睡眠。

起床夜尿并不是不可以，但是夜尿会导致我们连续的深睡眠降低，一次连续睡眠时间低于四个小时，就可能导致我们出现猝死的风险明显提高。

综上所述，频繁的夜尿会对我们的睡眠质量产生严重影响，可能导致我们身体出现一系列不适，免疫力下降，心脑血管疾病风险提高。

根据英国的一项研究发现，如果我们身体本身没有特殊疾病，没有过量饮水还出现夜尿频多的情况，可能和自身食盐摄入量过高有一定的关联。适当降低我们食用盐的摄入量，能够在一定程度上降低我们出现夜尿多问题的风险。

每天摄入多少食用盐比较健康，尿频的人不妨看看

根据世界卫生组织规定，一个健康的成年人每天摄入的食用盐量不应该超过5g，而按照我国的标准食用盐不能够超过6g。食用盐并不是单指我们炒菜烧菜放的盐，很多时候我们购买的一些小食品，腌制食品，咸菜中，往往都含有大量的盐。一些调味品中含有的盐也比较多，这样一来我们其实就在无形之中摄入了很多的盐分。

我们想要控制食用盐，可以选择使用辣椒，大蒜，洋葱等调味品帮助菜品调味。这样一来，能够帮助我们减少食盐摄入。其次，减少味精，酱油等调味品的使用，这些调味品中也含有较多的食用盐。

最后，多吃新鲜蔬果，少吃包装食品，腌制食品。包装食品腌制食品中，都含有较多的食用盐，我们减少食用也能够降低盐分的摄入。

生活中，夜尿频多可能是疾病导致的，像是糖尿病，前列腺炎等，但也有可能是因为食用盐摄入过多。如果本身没有基础疾病，我们还出现夜尿多的情况，适当减少盐摄入量，或许能够帮助我们缓解问题。