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长期睡前玩手机的人，可能用不了多久，这3种痛苦就会落到你身上
睡前玩手机，可以说是很多人，最常见的一个生活习惯了。
累了一天了。睡前玩手机，被我们视作放松身心的一种方式。这可以，获得充分的情绪价值。
加上现在的手机，总是推送我们喜欢的内容，更是让人欲罢不能。
但其实，经常长时间玩，或者熄了灯还在玩，很可能造成一系列健康问题。
而健康不好了，我们的日常生活，都会受到影响，你说是不是？
这3种痛苦，可能会出现。别小看了。
01 入睡困难
现实里，许多人在睡前，高强度地玩手机。
最后的结果，可能是极大影响自己的睡眠，造成一系列的睡眠问题。
睡得很晚，起得也很晚。睡眠也多梦，质量不高，等等。
比如说，有的朋友，玩手机到夜里一两点。然后第二天早上，起不来。
要知道，手机本来带光源，对人就是有刺激的。
然后，上面各类信息内容，还都十分有刺激性，会让人的大脑持续兴奋。
这些持续的刺激，就可能推迟睡眠。
要知道，我们人的大脑，如果是高强度工作后，都需要一段时间，慢慢平静下来。这才好入睡。
而我们，睡前经过手机信息的狂轰滥炸。可能对后续的睡眠，有不小的影响。
你如果，睡眠上已经出了问题，就可以试试，睡前少玩手机。
相信可能，会有一些改善的效果。
02 注意力缺失，记忆变差，易怒
有些朋友觉得，只是玩个手机，没什么大不了的。
其实，长期睡前玩手机，影响到睡眠时长后，会对人的身体，有一系列影响。
比如最明显的，就是第二天白天，很容易瞌睡，很难集中注意力。
对于艰深的学习和工作，都会影响质量。
然后很多小事，都记不住，容易混淆。这也是影响到记忆。
还有一点很重要，就是情绪受到影响。
有些朋友，白天的时候，很容易不耐烦，跟别人发脾气。
其实，可能就是因为没睡饱，所以导致情绪不耐烦。
这是有一定关系的。
03 眼睛健康
很多人睡前玩手机，可能是关灯状态。
那么，长期下来，就很容易眼睛疲劳。
说实话，你如果是玩个半小时手机，或者光亮充足，那影响都可能不大。
但是很多朋友，一刷视频，就停不下来。几个小时几个小时的。
还有的朋友，喜欢疯狂打游戏之类的。
这些东西，无疑会给眼睛，带来不小的负担。而且在黑暗里，眼睛更容易疲劳。
要知道，我们本身，在白天的工作里，就有可能要用眼。
加上娱乐的时候，用手机过度娱乐，这也可能加重眼睛的负担。
这些东西，长期下来，都可能对我们，造成不好的影响。需要我们重视。你说呢？
适当选择点其他爱好，比如出门散散步，弄个什么其他的兴趣爱好，都可以缓解这个问题。
试试吧？！返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2024-08-26 20:45:02
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