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...传统、论剑巴渝”，活动邀请多位国内著名的中西医睡眠医学专家、学科带头人，分享睡眠学科的建设理念与思路、问题与成果，让更多相关从业者了解睡眠医学中心如何建设和运营，中医体系下的睡眠学科如何差异化发展；共...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...，但是成人就不要再睡到8个小时了。”黄志力建议普通成年人每天7个小时左右的睡眠，对人体的健康、智力以及第二天的工作效率，都是最佳选择。每天睡眠时间过长或者太短，都会带来不利影响。黄志力提醒，睡眠时间过长...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...业球队在这座专业足球场的首秀并取得首胜。详情>>成年人“睡8小时”可能多了？专家们教你怎么睡个好觉每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院...……更多
2023-11-05 19:31:00重庆,国青队,乌拉圭,乌拉,铜梁,点球
本文转自：沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠，人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场，聚集了很多来咨询的...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...23点，不要睡得过晚，睡眠过程要能持续，觉醒次数少，成年人整晚睡眠的时长在6至7个小时比较合适。每个人失眠的原因不尽相同，需要有针对性地根据失眠的原因采取对应的措施，其中最根本、最重要的措施还是生活规律的...……更多
2024-05-06 20:32:00十堰,睡眠,居民,整体,质量,专家
...病或体重过于肥胖的儿童青少年来说，一定要寻求医院和医学专家的帮助，并在专家指导下制定科学的减重方案。来源：央视新闻 ……更多
2024-07-16 09:50:00减肥法,成年人,成年,常用,减肥,儿童
...困，可以从以下几方面着手。首先，要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠；儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间，并且每天固定时间睡觉和起床，尽可能不熬夜。其次，要适当午睡。20-30分钟的午睡既...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...龄前儿童需要睡9至11个小时，青少年需要睡7至9个小时，成年人需要睡6至8个小时，老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人，不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒，不要按照年轻时的睡眠时长...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。5....……更多
2023-10-29 08:01:00卒中,科普,效果,世界,卒中,缺血性
...睡觉超过20分钟 睡不着，那么可能存在入睡困难的问题。成年人上床睡觉超过30 分钟 睡不着，或者整个晚上睡觉时间小于390分钟，则认为睡眠时间不足。这个睡眠不足也得以个人的感受为准，比如有的老年人睡眠少， 但精力很...……更多
2023-01-06 21:24:00海南,科普,怎么办,建议,专家,睡眠
...杂志》上、囊括了中国、日本、新加坡、韩国等4个国家成年人数据的大型研究，指出7小时才是人体最佳睡眠时间，睡眠时长和死亡率之间存在J型关系，长期睡眠不足和睡眠过度都可能会造成早亡。发现主要有三点：1、对于总...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...表的一项研究发现，如果减少25%卡路里的摄入，可将健康成年人的衰老速度减缓2%~3%，这也意味着死亡风险降低10%~15%。运动适度：过量运动不长寿俗话说，“动在养生，静则养心”，二者不可偏，贵在一个“适度”二字。生活中...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
...体重（公斤）除以身高（米）的平方所得数值进行判断，成年人BMI在24至28之间为超重，超过28为肥胖。因不同年龄段、不同性别儿童的BMI存在不同界限值，家长可查询相关分类标准自行判断。如何才能保持健康体重？实际上，超...……更多
2024-05-11 08:24:00肥胖,防治,专家,肥胖,健康,儿童
...大。10个小时的睡眠足够孩子保护大脑，减轻大脑疲惫。成年人需要睡眠9个小时，成年人和青少年不一样了，成年人的大脑发育已经成熟。
大脑的脑容量也比青少年要大，不管是分析问题还是各个方面都已经超出了青少年。9个...……更多
2024-06-05 17:52:00健康,大脑,身体,睡眠,老年人,小时
...及时治疗，防止其发展成为迁延不愈的“老鼻炎患者”。成年人常喝冷饮致鼻炎加重青少年时期的过敏性鼻炎没有彻底治愈，形成慢性鼻炎后，到了成年阶段会更加严重，会更加难治。很多人喜欢在夏天喝冷饮，比如冰牛奶、冰...……更多
2024-03-28 13:55:00中医医院,黄飞,脾胃,过敏性,鼻炎,北京
...，良好的睡眠既要有充足的睡眠时间，睡眠质量也要高，成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...、矿物质含量也普遍高于水果。口味重的人群如何减盐？成年人每日盐的摄入量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐；根茎类食材，比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜，可以在烧至八九成熟的时候放...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...缺乏的可能性较小。大量补充维生素C（18岁以上的成年人，每天摄入量上限为2000mg）反而会有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统，抗氧化营养素人为的过量摄入，反而...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...场为群众解答疑惑，分享健康减肥的秘籍。现状丨每两个成年人中就有一人是胖子世界卫生组织的数据显示，从1975年到2016年，全球肥胖率几乎翻了一番。不是你一个人在变胖，全球范围内，肥胖问题成了一大难题。从吃不饱到...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。目前，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不够、睡不好正困扰着现代人。近期，清远市人民医院超声科副主任医师李俊臻介绍了实现治疗失...……更多
2024-03-29 07:00:00睡眠,李俊,治疗,障碍,超声,神经
...算公式为：BMI（kg/㎡）=体重（kg）/[身高（m）]²。根据《成年人体重判定》，我国成年人BMI小于18.5是体重过低；18.5至23.9之间为体重正常；24至27.9之间是超重；大于等于28为肥胖。“在今年召开的第二届中国肥胖大会上，社会各...……更多
2023-12-08 10:07:00身心健康,肥胖,身心,患者,意义,专家
...宇在《说文解字——瘿》中介绍，甲状腺位于颈前部，是成年人体内最大的内分泌腺。对于甲状腺疾病的探索和研究，最早可以追溯到战国时期。现如今，甲状腺疾病仍是多发病、常见病，主要包括甲状腺功能亢进症、甲状腺炎...……更多
2023-01-12 11:06:00甲状,甲状腺,认知,疾病,科学,专家
...不要去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到 7 小时以上吗？先说答案：还是一样，因人而异。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的，这里的多数是统计学上的一个“均数”。...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...会增加黑人青年罹患心血管疾病的风险。美国约三分之一成年人患有所谓代谢综合征——这类疾病会大大增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。美国全国心肺血液研究所称，代谢综合征有如下症状：腹部肥胖；高血压；高血...……更多
2024-04-24 17:42:00黑人,心脏病,种族,心脏,风险,研究
...？1、流口水：很多人以为只有小孩子才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。所谓“阳”，就是指身体的机能状态。阳虚人士，肌肉弹...……更多
2024-06-27 06:38:00背后,疾病,情况,流口,睡眠,梦呓
...碍，2020年中国人平均睡眠时长仅6.69小时，而专家推荐的成年人最佳睡眠时长为7-8小时。据《2020年中国睡眠指数报告》，年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的“90后”会在23时之后入睡，超过了最佳睡眠时间22点。因此，睡眠科...……更多
2023-01-30 13:43:00融资,睡眠,用户,健康,睡眠,申请者
...智力发育，记忆力、学习力及学习效率都会出现下降。对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病。《哈佛健康通讯》公布的一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...给小宝宝接种乙肝疫苗，乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。第六，出现食欲减退、乏力、睡眠不好、面色发黄等异常症状的话，尽早到医院检查，做到早诊断早治疗。>>直播回放 | 第14个“世界肝炎...……更多
2024-07-27 21:13:00专家解答,海南,肝炎,症状,防治,解答
...结构后仍不能达到推荐摄入量，可服用DHA补充剂。·普通成年人中国居民膳食指南[7]推荐每人每日摄入鱼虾类50~100克，或每周吃2~3次鱼、每次150~200克。以带鱼为例，一次吃100克带鱼加上平时油脂摄入，基本上可以满足成人DHA一天...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
...2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%。和成年人的肥胖一样，青少年的肥胖也容易导致高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、女性多囊卵巢、男性不育等危害，此外肥胖可能导致性早熟，从...……更多
2024-08-22 15:32:00小胖,代谢,肥胖,代谢,青少年,多学科
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本文转自：人民网健康“医”点通开学季到来 注意防范这些传染病陈子源冬春交替之季，气温波动大，且随着开学季到来，人群聚集性活动增多，更利于传染病的传播。春季校园的常见传染病有哪些？
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清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
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春节元宵刚刚过去，不少市民免不了遭遇美食的“狂轰滥炸”，便秘、腹泻、腹痛等肠胃问题近期大增！针对以上情况，重庆市药监局发布提醒
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一些看似与生育无关的不起眼的小病，等到备孕时可能真的会影响到怀孕生子这个家庭大事。在备孕时一定要事无巨细告知医生你的个人情况
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