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专家建议成年人每天睡7小时 全国睡眠医学专家齐聚重庆共话健康睡眠
...传统、论剑巴渝”,活动邀请多位国内著名的中西医睡眠医学专家、学科带头人,分享睡眠学科的建设理念与思路、问题与成果,让更多相关从业者了解睡眠医学中心如何建设和运营,中医体系下的睡眠学科如何差异化发展;共...……更多
成年人“睡8小时”可能多了?专家们教你怎么睡个好觉
...,但是成人就不要再睡到8个小时了。”黄志力建议普通成年人每天7个小时左右的睡眠,对人体的健康、智力以及第二天的工作效率,都是最佳选择。每天睡眠时间过长或者太短,都会带来不利影响。黄志力提醒,睡眠时间过长...……更多
梁开高速重庆段预计年底通车丨重庆铜梁龙点球战胜乌拉圭国青队
...业球队在这座专业足球场的首秀并取得首胜。详情>>成年人“睡8小时”可能多了?专家们教你怎么睡个好觉每天的睡觉时长是不是越长越好?俗称的每天睡足8小时,是否科学?中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院...……更多
实锤了!睡前刷视频、喝酒会“偷”走你的睡眠 如何应对睡眠障碍医学专家这样说 快收藏!
本文转自:沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠,人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场,聚集了很多来咨询的...……更多
上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”
...困,可以从以下几方面着手。首先,要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠;儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间,并且每天固定时间睡觉和起床,尽可能不熬夜。其次,要适当午睡。20-30分钟的午睡既...……更多
好医声·好科普丨【世界卒中日】卒中识别早,救治效果好!
...异常体征,必须通过血脂检查才能及时发现,20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂,40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查,对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群,应该每3-6个月就要测定1 次血脂。5....……更多
心灵驿站|睡够8小时才健康?专家:因人而异,睡眠质量最重要
...龄前儿童需要睡9至11个小时,青少年需要睡7至9个小时,成年人需要睡6至8个小时,老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人,不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒,不要按照年轻时的睡眠时长...……更多
防疫科普 | “阳了”失眠怎么办?海南专家给出建议
...睡觉超过20分钟 睡不着,那么可能存在入睡困难的问题。成年人上床睡觉超过30 分钟 睡不着,或者整个晚上睡觉时间小于390分钟,则认为睡眠时间不足。这个睡眠不足也得以个人的感受为准,比如有的老年人睡眠少, 但精力很...……更多
睡眠决定寿命?中国人最佳睡眠时长:中国人这么睡,死亡率最低
...杂志》上、囊括了中国、日本、新加坡、韩国等4个国家成年人数据的大型研究,指出7小时才是人体最佳睡眠时间,睡眠时长和死亡率之间存在J型关系,长期睡眠不足和睡眠过度都可能会造成早亡。发现主要有三点:1、对于总...……更多
长寿秘诀他说了两个字
...表的一项研究发现,如果减少25%卡路里的摄入,可将健康成年人的衰老速度减缓2%~3%,这也意味着死亡风险降低10%~15%。运动适度:过量运动不长寿俗话说,“动在养生,静则养心”,二者不可偏,贵在一个“适度”二字。生活中...……更多
北京正中堂中医医院特聘专家黄飞剑|超八成过敏性鼻炎与脾胃虚弱有关
...及时治疗,防止其发展成为迁延不愈的“老鼻炎患者”。成年人常喝冷饮致鼻炎加重青少年时期的过敏性鼻炎没有彻底治愈,形成慢性鼻炎后,到了成年阶段会更加严重,会更加难治。很多人喜欢在夏天喝冷饮,比如冰牛奶、冰...……更多
“春眠不觉晓”,SWES“春日睡眠活动健康”义诊启动招募
...,良好的睡眠既要有充足的睡眠时间,睡眠质量也要高,成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估,目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有...……更多
营养专家送上8个健康锦囊
...、矿物质含量也普遍高于水果。口味重的人群如何减盐?成年人每日盐的摄入量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐;根茎类食材,比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜,可以在烧至八九成熟的时候放...……更多
面对新冠病毒,营养上可以做些什么?专家解答
...缺乏的可能性较小。大量补充维生素C(18岁以上的成年人,每天摄入量上限为2000mg)反而会有胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹泻等。人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统,抗氧化营养素人为的过量摄入,反而...……更多
肥胖成为“流行病”?专家建议科学减肥要食之有“道”
...场为群众解答疑惑,分享健康减肥的秘籍。现状丨每两个成年人中就有一人是胖子世界卫生组织的数据显示,从1975年到2016年,全球肥胖率几乎翻了一番。不是你一个人在变胖,全球范围内,肥胖问题成了一大难题。从吃不饱到...……更多
失眠睡不着?试下这个“开关”
...忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。目前,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不够、睡不好正困扰着现代人。近期,清远市人民医院超声科副主任医师李俊臻介绍了实现治疗失...……更多
肥胖需要长期干预,专家:最终的意义是让患者回归身心健康
...算公式为:BMI(kg/㎡)=体重(kg)/[身高(m)]²。根据《成年人体重判定》,我国成年人BMI小于18.5是体重过低;18.5至23.9之间为体重正常;24至27.9之间是超重;大于等于28为肥胖。“在今年召开的第二届中国肥胖大会上,社会各...……更多
专家:关注甲状腺疾病 需加强科学认知
...宇在《说文解字——瘿》中介绍,甲状腺位于颈前部,是成年人体内最大的内分泌腺。对于甲状腺疾病的探索和研究,最早可以追溯到战国时期。现如今,甲状腺疾病仍是多发病、常见病,主要包括甲状腺功能亢进症、甲状腺炎...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...不要去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到 7 小时以上吗?先说答案:还是一样,因人而异。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。...……更多
研究:种族歧视或增黑人心脏病风险
...会增加黑人青年罹患心血管疾病的风险。美国约三分之一成年人患有所谓代谢综合征——这类疾病会大大增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。美国全国心肺血液研究所称,代谢综合征有如下症状:腹部肥胖;高血压;高血...……更多
解救睡眠特“困”生
...智力发育,记忆力、学习力及学习效率都会出现下降。对成年人而言,睡眠不足不仅容易导致情绪失控,影响精神和心理健康,还会诱发一系列疾病。《哈佛健康通讯》公布的一项研究发现,长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰...……更多
重庆大学附属江津医院睡眠-心理医学中心正式开诊
...调研论证,并组建了一支由资深心理(精神)医生和睡眠医学专家组成的诊疗团队。开诊仪式现场。院方供图党委副书记、院长孙贵银讲话。院方供图医院在家院领导参加开诊活动。院党委副书记、院长孙贵银在开诊活动中表示...……更多
儿童支原体肺炎高峰后,要轮到成年人了?专家这样说
...,儿童专科医院的发热门诊与急诊量出现明显下滑趋势,成年人“中招”等关键词频频进入大家视野。难道成年人开始进入感染高峰了?宋小莲表示,事实上,成人和儿童的感染情况基本是同步的,大部分情况是家中小孩感染后...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
...不同的人群,睡眠时间的需求也会有所不同,对于大多数成年人来说,每天的睡眠时间最好维持在7至8小时之间。然而,对于一些特殊人群,例如青少年和老年人,他们需要更多的睡眠,青少年每天最好睡8至9小时,而老年人则...……更多
为什么有的人睡觉打着呼噜就“嘎”了?
...至可能出现心理、智力和行为上的异常。发布《指南》的医学专家认为,OSAHS患者体重在短期内迅速上升,有一定可能性与高血压、冠心病心率失常、脑卒中、2型糖尿病等并发,有以上病症的患者家属可以多加观察留意。(视觉...……更多
健康中国巴渝行·好医声每周科普丨世界肺炎日:“网红”支原体肺炎,这些知识点你一定要知道
...马环素;静脉用药有多西环素、替加环素、奥马环素。对成年人而言,以上三类药均可选择,但由于大环内酯类日常应用较普遍,且临床用药史长达20多年,其耐药性较高。所以在没有禁忌症的情况下,更建议使用后面两个大类...……更多
癌症预防要趁早,肿瘤专家开出“防癌处方”
...,还能降低肾癌、肝癌、乳腺癌等癌症的发生风险,建议成年人每周至少要进行150分钟中等强度的有氧运动,每天要运动30分钟以上。6、预防各类病毒细菌感染平常要养成良好的生活习惯,注意一个人卫生,提高自身免疫力,预...……更多
医学专家:老年人春季锻炼要量力而行
本文转自:沈阳晚报春季气候温和宜人,正是锻炼身体的好时节。专家提醒,老年人春季锻炼要从低强度、短时长的锻炼开始,循序渐进,锻炼时要量力而行。北京医院康复医学科副主任医师马钊说,健步走、跑步、游泳、太...……更多
偏头痛发病率高,治疗率低!专家:这种头痛不必忍,可以治
...瑞美吉泮口崩片获得中国国家药品监督管理局批准,用于成年人有或无先兆偏头痛的急性治疗。近期,国内多地开出了首批处方。董强教授说,偏头痛诱因复杂,对于慢性长期性偏头痛,将药物与行为措施和生活方式相结合,往...……更多
支原体肺炎是新冠变异?张文宏回应
...合胞病毒、腺病毒……从最开始在儿童中流行到后来很多成年人也开始“中招”。甚至不少人同时感染支原体和流感病毒的“叠加感染”。此外,不少人在感觉自己症状和新冠很像,嗓子疼、咳嗽、咳痰、发烧、全身酸痛、肺炎...……更多
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晚餐减肥原则-晚餐不宜晚
1、晚餐不宜晚晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。一般来讲,8点之后最好不要再吃东西了,可以适量饮水
2024-12-28 19:33:00
携手同行 和合与共
本文转自:人民网-山东频道携手同行 和合与共——泰安市烟草专卖局(公司)助力乡村全面振兴农村是充满希望的田野,助力乡村全面振兴是必须写好的一篇大文章
2024-12-28 17:47:00
“板栗掌柜”成为“电商顾问” 韩文亮的“栗”志人生
本文转自:人民网-河北频道人民网武汉12月28日电 (记者赵明妍)面对手机,双手托着一袋板栗,在网络直播间推介家乡特产
2024-12-28 15:23:00
安徽固镇:产业“拔节生长” 挑起发展“大梁”
本文转自:人民网-安徽频道固镇锚定“四大战略”系列报道之一:安徽固镇:产业“拔节生长” 挑起发展“大梁”人民网记者 周坤发展县域经济
2024-12-28 16:10:00
繁昌荻港:一碟小香菜 卖出6000万
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 汪瑞华 张俊“你看这菜,翠绿翠绿的,可新鲜了,都是才从地里收上来的。”站在自家香菜加工厂的门口
2024-12-28 16:21:00
受精卵不着床??究其根本有这5大原因及应对方法
对于备孕的夫妻来说,受精卵不着床意味着没有怀孕!这一问题的出现,可能源于多种因素,比如子宫因素、免疫因素、受精卵本身问题等等
2024-12-28 16:46:00
备孕技巧赠予您,让您的幸“孕”值翻倍!
随着年关将至,很多备孕夫妻们计划趁着年前赶紧怀孕,在这个寒冷的冬季“播种育苗”,作为新年的“礼物”。如何才能快速收获好孕呢?备孕工作也应顺应自然规律
2024-12-28 16:49:00
吃半个砂糖橘又肠梗了!频繁便秘可能是这种病
长达数年的便秘,稍微吃点东西就诱发肠梗阻,造成她这种状况的背后是这种病在作祟。便秘多年她随时随地都会肠梗24岁的嘟嘟(化名)是浙江嘉兴人
2024-12-28 14:47:00
爱尔眼科青海“一城两院”微创全飞秒精准4.0即将震撼发布
在医疗技术日新月异的今天,每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日,爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
农村路边常见的野果子,很多人却没见过,能抗病毒防感冒
很多人常说农村遍地都是宝,不一定哪种野菜营养价值就非常高,今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜,这种瓜可以直接食用,绝对是无毒的
2024-12-28 09:42:00
核桃适合早上还是晚上吃?这个时间吃核桃一举多得
核桃是属于一种非常常见的养生食物,有很多的人都喜欢吃核桃,尤其是家里有子女的话,一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
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为什么不建议早餐吃大米粥?提醒:这类食物也应尽量少吃
因为早晨起床匆忙出门,很多人都会选择不吃早餐,根据调查发现,每天坚持吃早餐的人仅为65%,有15%的人每周只吃3到4次早餐
2024-12-28 09:43:00
突发头痛,高血压患者如何正确应对?这6个方法或能救命
高血压患者都经历过这样的痛苦:突然之间,头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛,不仅让人痛苦不堪,还可能是身体发出的紧急警告
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冠心病患者饮食要注意,常吃这5种食物,有利于缓解病情
冠心病是一种慢性心血管疾病,生活中很多朋友被这种疾病所困扰着,当病情发作时,患者不仅莫名发热流汗,甚至还会有头痛的感觉
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孩子肚子经常胀气,或与这3个因素有关,需对症调理,要了解
胀气是一种非常多见的临床症状,是由于胃部排空延缓,导致食物对胃壁不断产生压力。同时食物会在胃部当中被过度发酵,并产生很多气体
2024-12-28 09:52:00