癌症预防要趁早，肿瘤专家开出“防癌处方”

“我从小到大药都没吃过几粒，不吸烟不喝酒，年年单位体检，刚退休怎么得了癌症？”听到确诊癌症后，66岁的刘大叔怎么也不敢相信。

原来，近段时间以来刘大叔食欲变差，还伴有腹痛症状，儿女们便赶紧带着他到医院检查，经超声、穿刺检查后确诊胰腺癌和食管癌，同时被两种癌症盯上，这样的结果让刘大叔一时不能接受。

癌症在老年人当中高发，像刘大叔一样被癌症盯上的人并不在少数！

一、为什么中老年人癌症高发？医生说出原因

据国家癌症中心发表的《2016年中国癌症发病率和死亡率》指出：60岁以上是癌症的高发人群，也是癌症死亡率最高的人群。

总体来说，男性的发病率、死亡率都要比女性高。男女性新发癌症及死亡率最高的年龄段是60-79岁，年龄处于0-14岁及60岁以上的人群中，男性发病率和死亡率要比女性高，而年龄介于15-59岁之间的人群，女性发病率和死亡率高于男性。

四川省抗癌协会理事杨牧指出，老年人患癌风险高主要与下面四个原因有关！

1、情绪波动大

长期情绪波动大也会诱发肿瘤，而女性到了更年期后，在激素的影响下也会造成情绪的波动。

2、长期接触高危致癌因素

接触高危致癌因素的时间越久，患肿瘤的几率也就越高。

3、年轻时透支身体

年轻的时候仗着年轻随意透支身体，没有养成良好的作息习惯，导致被一些慢性疾病盯上，而这些疾病不及时治疗，也会增加患癌的风险。

4、免疫力下降

人到了60岁以后，随着身体机能的退化，免疫力也会不断下降，对体内异常增殖肿瘤细胞的清除能力也会降低，导致更容易被癌症盯上。

二、中老年人出现5种表现，可能发生了癌症

如果能早预防、早发现、早治疗，那癌症的预后会更好一点，下面这五种症状，很可能是癌症早期的信号，一定要引起重视。

1、皮肤改变

皮肤痣或雀斑突然变黑变大、伤口久不愈合等皮肤改变，要警惕皮肤癌。东南大学附属中大医院皮肤科主任医师王飞指出：皮肤癌在老年人中高发，可能与老年人皮肤老化、久经日晒等原因有关，如果黑痣形状不对称、边缘不规则、颜色变深、直径大于六毫米等，要小心恶变，最好尽快就诊排查。

2、大便习惯改变

长期腹泻、便秘或便秘与腹泻交替出现，要警惕胃肠道肿瘤来临。福建省肿瘤医院内镜中心主任施宏指出：50岁以上、长期久坐不动、有肠息肉史、慢性肠炎、长期高脂饮食的人群等属于高危人群，最好每5年进行一次肠镜检查，一旦发现肠息肉一定要引起重视。

3、不明原因的体重减轻

广东省人民医院内分泌科主任医师陈红梅指出：如果半年内体重下降超过5%，就要去医院检查了，癌症、心脏病、药物副作用、抑郁症、功能性胃肠病等都可能会导致老年人体重减轻。

4、不明原因疼痛

江苏省人民医院神经外科主任医师刘宁指出：不明原因的疼痛症状要到正规医院排查肿瘤，因为身体上的疼痛很可能是肿瘤压迫所致。

5、体表不明原因的肿块

体表出现不明原因的肿块，且肿块活动度差，并伴有红肿、疼痛、短期内快速长大等表现，要尽快就医治疗。重庆市肿瘤医院血液肿瘤中心主任医师项颖提醒：颈部肿块比较多见，不明原因的颈部淋巴结肿块，活动度差、质地较硬要警惕肿瘤所致。

三、癌症预防要趁早，肿瘤专家开出“防癌处方”

世界卫生组织指出：30-50%的癌症是可以通过尽量减少或消除接触危险因素来预防的。中国医学科学院肿瘤医院陈万青教授总结了果蔬吃太少、抽烟、病毒感染、喝酒、红肉吃太多、缺乏运动等23种致癌因素。防控好这23种致癌因素，我国每年可避免100万人以上的人死于癌症。

针对这些致癌因素，陈万青教授还开出了“防癌处方”！

1、控制体重

浙江大学营养与食品安全研究所一项4000万人的数据调查显示：肥胖会增加肠癌、胰腺癌、食道癌等18种癌症的风险，因此为了身体健康，要将体重控制在理想范围内。

2、防晒

紫外线是皮肤癌的主要诱因，因此平常一定要做好防晒。

3、饮食健康营养均衡

少吃加工肉、红肉、腌制食物及熏烤类食物，多吃一些蔬菜、水果、全谷物等。

4、戒烟戒酒

烟草、酒精都属于一类致癌物，预防癌症，要尽早戒烟戒酒。

5、适当运动

运动能增强免疫力，还能降低肾癌、肝癌、乳腺癌等癌症的发生风险，建议成年人每周至少要进行150分钟中等强度的有氧运动，每天要运动30分钟以上。

6、预防各类病毒细菌感染

平常要养成良好的生活习惯，注意一个人卫生，提高自身免疫力，预防各类病毒细菌的感染。

老年人是癌症高发的人群，如果出现不明原因的体重减轻、肿块和疼痛感，以及大便习惯改变、皮肤改变等，要尽快就诊排查。平常还要从生活中做好防癌工作，尽早戒烟戒酒、适当运动、控制体重、预防各类病毒细菌感染，并且要保证饮食健康等。