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这道粥不仅味道鲜美,还含有丰富的蔬菜和瘦肉,有助于补充营养
...片刻即可。这道汤味道鲜美,非常受孩子们的喜爱。青菜瘦肉粥青菜瘦肉粥是一道营养丰富且容易消化的粥品。制作时,将大米淘洗干净放入砂锅中煮粥,然后加入切碎的青菜和切薄片的猪肉,搅拌均匀后再煮沸片刻。最后加入...……更多
霜降过后,吃白菜不如吃它!被誉为“水中人参”,好吃营养正当季
...呀,孩子也孩子。【茭白炒肉片】 食材:新鲜的茭白、瘦肉、青红辣椒、生姜。1、茭白处理好洗净切片、瘦肉洗净切片、生姜洗净切丝待用。2、青红椒去籽洗净切片,做搭配和装饰配菜用的。 3、瘦肉里加入生姜丝、蚝油、...……更多
春季长高,给孩子试试这些营养汤,补钙补铁简单易学
...于促进孩子的身体发育,增强体质。材料:山药:1根、瘦肉片:适量、姜:适量、盐:适量、鸡精(可选):适量、水:适量 步骤:1.将山药去皮,洗净后切成薄片备用。瘦肉切成薄片备用。姜切成片备用。2.锅中加入适量水...……更多
抓住春天孩子长高季,常吃4道菜,营养高助生长,孩子吃得可香了
...肉类,比如海带、老豆腐、口蘑、豌豆、胡萝卜、牛肉、瘦肉等。宝妈整理了4道助力孩子春季的家常菜,好吃好做,食材好找,最主要的是孩子吃得可香了。第一道:【牛肉海带炖胡萝卜】需要准备的食材:牛腩肉,海带,土...……更多
建议老人孩子常吃这十种食物,对眼睛好,越吃眼睛越亮
...、烤或者煮,甚至做成红薯粥,口感绵软,香甜可口。4.瘦肉瘦肉是优质的蛋白质来源,含有丰富的锌、铁和维生素B12等营养成分。锌对眼睛的健康至关重要,因为它有助于维持视网膜的正常功能,并增强眼睛抵御夜间视力下降...……更多
帮助防治呼吸道疾病,这样吃更营养
...,发烧感冒多吃水果张胜康介绍,日常饮食中的鱼、禽、瘦肉、蛋、豆、奶等都含有较多的优质蛋白,每天摄入充足的优质蛋白是机体保持强抵抗力的重要因素。鱼、虾等水产品易消化,营养丰富,具有高蛋白、低脂、低碳水化...……更多
盘点6种最燃脂蔬菜,夏日必备,助你轻松瘦身控体重
...! 咱们来准备这些材料哈:先来颗菜花,洗干净备着;瘦肉也得来点,猪肉鸡肉都成,看你喜好;葱姜蒜嘛,就是平时炒菜常用的那些,切点就行;料酒、酱油、盐、鸡精这些调味料也别忘了,适量加点就行;最后别忘了食用...……更多
分享4道营养汤,清爽好喝不油腻,补钙补铁,孩子经常喝猛长个
...油腻。木耳为黑色,扁平似耳之菌类,质脆,风味独特。瘦肉与豆腐搭配,奇妙的口感在口中悄然融化,给人带来满满的幸福感。木耳富含植物性胶质,具有降血压、降胆固醇、防癌等功能。豆腐则是我国传统名点,不但含有丰...……更多
清淡饮食等于吃素?
...豆油等多种食用油可以经常更换使用。 ②适量吃白肉和瘦肉肥肉脂肪含量高,易影响心脑血管健康,因此,在日常饮食中,肉类的食用应以瘦肉为基础。鱼类、家禽等白肉脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,三高患者...……更多
青豆炒肉是一道家常菜肴,具有相当高的营养价值和美味口感
...养价值和美味口感。它以鲜嫩的青豆为主料,搭配嫩滑的瘦肉,经过简单的烹饪步骤,能够给我们带来丰富的营养和美味的享受。以下是青豆炒肉的制作步骤:步骤一:将青豆和瘦肉洗净备用。这样能够确保食材的卫生和口感的...……更多
爱做美食的小厨娘-10道营养丰富的早餐粥,好喝不贵,经济实惠
...甜美,还能滋养身体,是一道非常健康的选择。要制作皮蛋瘦肉粥,你需要准备以下材料:瘦肉(比如猪肉)、皮蛋、一些青菜和一小把大米。 准备食材:首先,将大米洗净,放入锅中浸泡半小时,让米粒吸足水分。接着,将瘦肉切成薄片,皮...……更多
孩子脾胃虚,积食易生病,三餐这样吃,养出好脾胃宝宝
...是孩子健康成长的好选择。原料:白萝卜:1根;猪肉(瘦肉):150克;大蒜:适量,切碎;姜:适量,切丝;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;胡椒粉:适量;葱:适量,切段(可选)步骤:1.准备工作:将...……更多
营养美味,助力学子成长的健康餐单
...碗燕麦粥,足以为孩子们的学习提供充足的能量。而皮蛋瘦肉粥则以其独特的风味俘获不少人的心。将皮蛋切块,肉丝炒香后与大米一同煮熟,再加上葱花调味,成品清香扑鼻,既美味又能提升学生的食欲。蔬菜粥则是另一种健...……更多
糖尿病人晚餐后要想血糖好,全靠这三个原则
...进补。1看到提倡吃肉,特高兴吧?但您注意,这肉得是瘦肉,因为瘦肉的脂肪含量少,不用担心变胖。而且瘦肉中的蛋白质、维生素A、B族都很丰富,特别是维生素B2别看到坚果就想到油脂,人家还有高蛋白呢,而且还是优质蛋...……更多
“秋进补,冬打虎”,这5种蔬菜要多吃,增体质强免疫,少生病
...钟。泡过后反复换水清洗,去掉血水,直至水变清澈。猪瘦肉冲洗一下,切成薄片,加水抓一抓,再去掉血水,反复两三次去掉血水。然后将猪肝、瘦肉放在一起,加入料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。菠...……更多
三月减脂餐不重样,做法超简单,营养美味又健康
...康的减脂餐,吃上三个月都不会觉得腻哦!材料有:各种瘦肉,比如猪肉、牛肉、鸡肉都行;还有鸡蛋、蔬菜,比如西兰花、菜花、胡萝卜、青椒这些都不错;再来点香菇和燕麦,营养就更全面了。就这么简单,家常又好吃!做...……更多
立秋之后,使劲吃这菜,它是“养肝高手”,一周吃2次,清肝排毒,味道又鲜美
...枸杞叶的美味做法,一起动手做起来吧。 【枸杞叶猪肝瘦肉汤】准备食材:枸杞1把、瘦肉150g、猪肝200g、姜3、枸杞适量、盐、料酒、生粉处理枸杞叶:准备一把枸杞叶,择掉枯黄的老叶,放入盆中,加入一勺盐浸泡10分钟,然...……更多
想减肥的朋友,看这这5种食物营养满分,让你越吃越苗条
...,还特健康,你说这水果沙拉能不招人喜欢吗?三、说说瘦肉和蛋白质这事儿吧。瘦肉啊,真的是好东西,它里面含的蛋白质可多了。蛋白质嘛,大家都知道,对身体好处多多,能让我们身体更结实、更有劲儿。所以啊,要想身...……更多
中老年人应该注重蛋白质的摄入,而瘦肉是一种理想的选择
...时感到吃力。相比老年人,中老年人可能更容易因为觉得瘦肉不好吃而减少蛋白质摄入,甚至一日三餐只吃咸菜。然而,这种清淡的饮食无法提供足够的营养,长期下来会导致免疫力下降。因此,为了加强免疫系统并保持强健的...……更多
这几种高锌蔬菜男人要多吃,营养价值高
...搭配,既能补血又能补锌,是男性养生的不二选择。4、瘦肉——日常补锌的好选择瘦肉,无论是猪肉还是牛肉,都是锌的良好来源。而且,瘦肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,是日常饮食中理想的补锌食物。青椒炒肉丝是一道...……更多
这菜给娃多吃,一健脾养胃,二润肠通便,三保护视力,个头蹭蹭长
...大家出教程!黄胡萝卜炒肉食材清单:黄胡萝卜1根,猪瘦肉200克,生姜,香葱,盐,白砂糖,生抽、蚝油,玉米淀粉和橄榄油。做法与步骤:1.黄胡萝卜洗净,去皮,根据个人喜爱切成片状。2.猪瘦肉洗净,切片后装入料理碗中...……更多
夏季,少给孩子吃鸡和虾,多吃这3种营养菜
...夏季保持健康和活力。一、芹菜炒牛肉材料:牛肉200克(瘦肉部分);芹菜200克;大葱1根;大蒜2瓣;生姜3片;酱油1汤匙;料酒1汤匙;盐适量;黑胡椒粉适量;食用油适量;鸡精适量(可选);生粉1茶匙(用于腌制牛肉)做法...……更多
冬瓜豆腐丸子汤,搭配海带小白菜,美味又营养
...用开水烫一下,可以去除豆腥味,然后切块备用。3、猪瘦肉 瘦肉是丸子的主要肉类成分,可以增加口感和风味。我们需要把猪瘦肉剁成肉馅,用手搓拌均匀。4、海带苗海带苗是一种营养丰富的海藻类植物,含有丰富的蛋白质...……更多
这个枸杞叶猪肝瘦肉汤不仅适合春季食用,而且受到孩子们的喜爱
...推荐一款给孩子们滋补营养的春季美食,就是枸杞叶猪肝瘦肉汤。枸杞叶清肝明目,富含多种维生素和氨基酸,搭配上猪肝和瘦肉,鲜甜可口,喝起来既美味又有营养。这个枸杞叶猪肝瘦肉汤不仅适合春季食用,而且受到孩子们...……更多
入秋后,常给孩子喝这6道汤,好喝补钙又补铁,促进孩子骨骼生长
...牛肉本身的味道,不需要额外的调料啦!三、枸杞叶猪肝瘦肉汤食材:猪肝、瘦肉、枸杞叶、枸杞子、姜丝做法:1、猪肝切片放一大勺淀粉抓拌一下冲洗干净,再用清水泡出血水。2、猪肝、瘦肉加入姜丝,加少许盐和胡椒粉,...……更多
常吃这6种富含叶酸的蔬菜,营养高味道好,为安稳度春打好基础
...着切成洗丝,切好的青椒丝放在一旁备用。3、准备一块瘦肉,瘦肉洗干净,把肉洗净之后,切成洗丝,切好的瘦肉丝放在盆里面,然后加点酱油,食用油,少量的淀粉,用手给它抓均匀。将锅里面的食材抓匀之后,我们就放在...……更多
给孩子做饭,营养简单又快速,有菜有肉的一餐,孩子长高高
...煮一煮,这样处理过的香菇就没有难闻的草味了。接着,把瘦肉剁成小颗粒,也就是肉末。然后,你只需要把香菇和肉末一起翻炒,加点盐和其他调料,就可以出锅了。这道菜色香味俱全,保证你会吃得停不下来! 葱爆白玉菇肉沫,这道菜...……更多
这些菜品不仅味道美味,而且富含铁元素,有助于保持身体健康
...菜”,分别是醋泡黑豆、凉拌黑木耳、爆炒猪肝和豇豆炒瘦肉。这些菜品不仅味道美味,而且富含铁元素,有助于保持身体健康,在冬季为我们带来温暖。醋泡黑豆醋泡黑豆是一道简单又充满营养的菜品。首先,将黑豆清洗干净...……更多
秋天这菜使劲吃,全身是宝,比荠菜、韭菜还营养,却因名字被嫌弃
...!【肉丝炒萝卜丝】所准备的食材有:青萝卜一个、盐、瘦肉、蚝油、生粉、鸡精、香油、食用油、大蒜、大葱、味极鲜、白糖。 具体做法:1、青萝卜清洗干净,削掉萝卜皮,切成大概1厘米的萝卜片,再改刀切成萝卜条。青...……更多
春天,这菜要多给儿子吃,清肝明目,增强免疫,孩子爱吃长高个
...使营养更加均衡。其中一道春季营养佳肴就是枸杞叶猪肝瘦肉汤。枸杞叶在春天鲜嫩可口,并含有丰富营养,具有清肝明目之效。而枸杞叶本身富含多种维生素、人体必需的氨基酸和亚麻油酸,对身体大有裨益。搭配上补血佳品...……更多
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山药也有禁忌?营养师提醒:两者不可同吃,很多人不知道
山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,深受众多食客的喜爱。它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾益胃、滋肾益精
2024-12-07 08:26:00
冬季是咳嗽的高发季节,不妨多喝这5碗汤,润肺止咳祛痰效果佳
随着冬季的到来,气温逐渐下降,空气也变得干燥起来。这样的气候条件下,很多人都会出现咳嗽、喉咙不适等问题,甚至有“十人九咳”的说法
2024-12-07 08:26:00
女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
在这个快节奏的生活中,女性朋友们常常要面对工作和家庭的双重压力,久而久之,身体难免会出现一些小状况,比如气色不佳、失眠多梦等
2024-12-07 08:26:00
小茴香怎么吃?小茴香的美味与健康吃法看这篇就够了
小茴香,作为一种常见的香料,不仅能为菜肴增添独特的香气,还具有一定的功效作用。在中国悠久的烹饪历史中,小茴香一直扮演着重要的角色
2024-12-07 08:27:00
低糖水果有哪些适合孕妇?孕妇也能放心吃的低糖水果清单
孕期,孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质,水果无疑是这些营养素的重要来源。然而,由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象
2024-12-07 08:27:00
香蕉与什么食物相克?这些搭配要谨慎,小心危害健康
在日常生活中,香蕉是一种常见且受欢迎的水果。它口感软糯,味道香甜,营养丰富,具有缓解便秘、补充能量等诸多好处。然而,你可能不知道
2024-12-07 08:28:00
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,立冬后应季而食,提高免疫力
立冬将至,日照时间将逐渐缩短,天气渐寒,此时正是养生的关键时期。在这个季节里,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力,抵御寒冷和疾病
2024-12-07 08:29:00
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
立冬,是二十四节气的第19个节气,是冬季的第一个节气。每年11月7、8日之间,太阳位于黄经225°时为立冬节气。立冬后
2024-12-07 08:29:00
红豆薏米水的正确做法,让你轻松祛湿
在潮湿的季节或者身体湿气较重的时候,一杯红豆薏米水往往能成为我们的“救星”。红豆薏米水具有祛湿、消肿、健脾等功效,但是要想发挥其最大的作用
2024-12-07 08:30:00
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介,更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中,有四种食物被誉为“四大名补”,它们分别是莲子
2024-12-07 08:31:00
六款经典养颜羹,改善肌肤状态,助女性由内而外绽放光彩
在快节奏的现代生活中,女性在兼顾家庭与事业的同时,也不能忘记呵护自己的美丽。而内调养颜往往能从根本上改善肌肤状态,提升整体气质
2024-12-07 08:31:00
吃西兰花有什么好处?为什么你应该多吃西兰花?
在众多的蔬菜中,西兰花是一位低调却强大的健康守护者。它不仅味道鲜美,更蕴含着丰富的营养价值,是日常饮食中不可或缺的一部分
2024-12-07 08:32:00
年过 50 岁的女人,多吃这四种富含天然黄体酮的食物
对于年过50岁的女人来说,身体的保养尤为重要。而在众多的营养物质中,黄体酮起着关键的作用。黄体酮又称为孕酮激素、黄体激素
2024-12-07 08:32:00
麦冬怎么吃?麦冬的多种吃法,看这篇就够了
麦冬是一种备受推崇的滋补佳品。它不仅具有丰富的营养价值,还有多种美味的吃法。今天,就让我们一起来了解麦冬怎么吃,以及它所带来的养生功效
2024-12-07 08:33:00
同样是粗粮,小米与黄米区别大,别买错了
在粗粮的大家庭中,小米和黄米常常让人傻傻分不清楚。它们外观相似,名字也仅有一字之差,但实际上二者有着很大的区别。了解它们的不同之处
2024-12-07 08:34:00