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周末补觉补得好,心血管风险降低70%
...的人来说,周末补觉是十分明智的行为,有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象,其中333人患有心血管疾病。研究人员通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长,通过分析发现:...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...度睡眠可能导致记忆力下降、情绪波动,甚至增加心血管疾病的风险。而REM睡眠对于情感处理和记忆形成至关重要。因此,高质量的睡眠不仅仅是时长的问题,更是结构和质量的综合。个体差异——每个人的“理想睡眠时长”睡...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
...者小于4小时的人死亡率要低,当然这也存在个体差异、疾病等因素的影响。02比起睡眠时长,更应该关注睡眠质量很多人缺的并不是睡眠,而是高质量的睡眠,有人9点多睡觉睡不着,10点以后睡得最香,那么没有必要强迫自己一...……更多
...不仅可以增强记忆力,还可以增加人体免疫力,降低感染疾病的风险。研究表明,长期睡眠不足或睡眠质量差,还会增加心血管疾病、抑郁症、肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的患病风险。为此,从2001年开始,国际精神卫生组...……更多
睡眠质量不好怎么调理?十堰专家来支招
...期睡眠障碍会增加高血压、糖尿病、卒中、心梗、肿瘤等疾病发生率,另外长期失眠还会出现焦虑抑郁等情绪问题。国药东风总医院呼吸内科病区主任唐友勇表示,睡眠障碍会影响免疫力,身体处于亚健康的状态,容易发生疾病...……更多
每天坚持“8小时睡眠”,这样的行为是否健康?一文揭开答案
...入休眠自愈的状态。如果睡眠规律不够健康,身体累积的疾病和隐患也会积累下来,最终可能爆发出疾病。而养成良好的睡眠习惯,睡眠时长是关键的一环。很多人都推崇所谓的“八小时睡眠论”,这样的说法真的靠谱吗?……更多
春困又夏乏,七问睡眠之困
...长,或困倦程度影响到日常生活,则要警惕脑中风、肝脏疾病、心脏病、甲减、糖尿病、贫血、焦虑症等疾病。二问:老打哈欠是不是病?打哈欠是生理本能,医学上认为这是大脑缺血、缺氧所致。然而,如果不是在睡眠不足的...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了
一个良好的睡眠对于人们来说是至关重要的,人的一天当中有一大部分时间都是在睡觉当中度过的。良好的睡眠可以改善人的心情状态,缓解身体上的疲劳,从而排出身体内部的毒素。从古至今,人们都认为普遍的最佳睡眠时...……更多
睡个好觉,其实也挺简单
...、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰。失眠会导致多种疾病大连市第七人民医院十一疗科(睡眠障碍病房)主任王骞说,人生三分之一的时间是在睡眠中度过的,但对很多人来说,睡个好觉还真不容易。在临床工作中,医生发...……更多
10招提升睡眠质量!别再盯着睡眠时长了,睡个香甜的好觉更重要
...生活、社交等,且不存在药物影响,也非其他精神及躯体疾病引起,则可考虑失眠症。提高睡眠质量,中医有10法睡前发会呆失眠多因情志所伤,要学会放下纠结的事,不要带着愤怒或焦虑入睡,每晚睡前发发呆是最简单的减压...……更多
重庆大学附属江津医院睡眠-心理医学中心正式开诊
...该中心以慢性失眠障碍为主要干预对象,为各类精神心理疾病伴发的失眠障碍患者,睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症等各种形式的睡眠障碍患者提供专业精准的诊疗服务。揭牌仪式。院方供图据《中国睡眠研究报告2023》显示,2022...……更多
保证充足的睡眠,对于人体有什么意义?不妨多了解下
...渐衰退,吃安眠药可能会对肝肾功能造成损伤,引发其他疾病,所以不建议老年人失眠吃安眠药。此外,老年人长期使用安眠药还会产生药物依赖性,如果突然停药,便可引起反跳性失眠,使老年人失眠比用药前更为严重。老年...……更多
大家都被“8小时睡眠论”骗了?60岁后,最佳睡眠时长是多长时间
...代医学中,睡觉通常被用作协助患者度过苦楚时期、促进疾病康复的治疗手段。4.促进生长发育:睡觉与儿童的生长发育密切相关。婴儿出生后长期持续发育大脑。这个进程离不开睡觉。此外,儿童的生长速度在睡觉状态下敏捷...……更多
动辄“断电”,他们是睡不醒的“考拉”
...难,确诊时间长,霍小甜并非个例。《中国发作性睡病患者疾病经济负担与生命质量研究》显示,我国超过一半的发作性睡病患者存在误诊经历,通常被误诊为精神或心理障碍。多数患者曾辗转多家医院就诊(平均2家,最多8—10家),成人...……更多
赞评论收藏分享睡得越早死得越早?老人晚上究竟睡多久才健康?
...睡眠有助于预防记忆力下降和认知功能衰退。睡眠与慢性疾病睡眠不足或睡眠质量差与多种慢性疾病有关,如心脏病、糖代谢异常和体循环动脉血压增高。良好的睡眠习惯可以降低这些健康风险,帮助维持健康的体重,减少炎症...……更多
睡的久不如睡的巧,为了健康,午睡时做好这3件事
...合理的午睡,不仅有助于驱散身体的疲惫,更能降低某些疾病的风险,同时调节心情,为下午的学习和工作注入新的活力。尽管大部分人都深知午睡的重要性,甚至有人信奉“中午不睡,下午崩溃”的信条,但仍有些人对午睡持...……更多
日本青少年已成世界顶级“夜猫子” 睡眠不足将会提高糖尿病等的发病率
...来肥胖、生活习惯病(如糖尿病、高血压)以及忧郁症等疾病的发病率。(编译:吴骏霄 校对:陈建军) ……更多
...研究指出,午睡1小时或与更高的全因死亡风险、心血管疾病风险相关。该研究共纳入20多个研究内的31.3万余名受试者数据,评估午睡与全因死亡风险、心血管疾病风险之间的关系。通过分析发现,相较于不午睡的受试者,午睡...……更多
一个经常“早醒”的人,要警惕4种病
...多或影响到睡眠质量,就要引起注意了,可能与以下几种疾病有关:抑郁焦虑 典型抑郁症失眠有一个特点,就是早醒。至少比平时早醒一个小时,更多见的是早醒两个小时或以上。在大脑某个区域,神经化学递质五羟色胺含量...……更多
睡眠不足容易让人显老 痴呆风险倍增
...的入睡时间会导致日后患阿尔茨海默病或其他神经退行性疾病的风险显著增加。研究者之一,莫纳什大学研究员马修·帕塞大胆提出了一个猜想。他提出,睡眠模式不规律的人更容易患心血管疾病。这些疾病导致大脑的血液供应...……更多
老年睡眠障碍请勿消极对待
...。对此,专家表示,老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题等深层次原因,当严重影响日常生活时,应该引起重视,并及时就医。据了解,正常成人睡眠时长为6—8小时,老年人大脑皮质功能减退,新陈代谢减慢,...……更多
别EMO了!睡眠不是努力就能成功
...些专业的帮助,失眠也可能是一些情绪障碍、或其他精神疾病、躯体疾病的症状之一。” 但当情绪问题不严重,破坏程度不算糟糕,只有整体心理健康水平的提高,才能把睡眠调整到比较好的状态,也就是说,良好的睡眠习惯...……更多
新研究揭示:常在白天小睡的人更易患高血压和中风!不容忽视!
...生物节律紊乱状态的人,往往更容易出现高血压等心血管疾病。然而,与此同时,也有研究指出适量的白天小睡对心血管健康有益。适当的休息可以帮助恢复体力和精神状态,缓解紧张和压力,有助于降低血压。这表明,白天小...……更多
解救睡眠特“困”生
...视睡眠问题。“不少老年人失眠了二三十年,也不觉得是疾病。而随着科普的深入和对生活提出的新要求,很多人愿意通过外界的帮助来改善睡眠。” 学习压力大、生活节奏快、电子产品使用频率高等,都成为了睡眠障碍的诱...……更多
我国两成居民睡眠有问题
...放日报我国两成居民睡眠有问题罕见睡眠障碍与神经系统疾病有关顾泳/黄杨子本报记者 顾泳 黄杨子昨天是世界睡眠日,中国睡眠研究会的相关数据表明:我国24.6%的居民睡眠有问题,94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。《2024...……更多
报告显示:36.5%人感到睡眠时间不够,互联网工作者成睡眠问题重灾区
社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》19日在京发布。这项研究于2023年12月对6255名18-73岁的中国居民进行线上调查,发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时,与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
...高等,都成为了睡眠障碍的诱因。此外,中老年人、慢性疾病患者也深受其害,大约有70%以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍,且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物,都是导致老年人睡眠疾病高发...……更多
几点睡觉算熬夜?医生提醒:不是11点,也不是12点,别被误导
...依照饿肚子吧,这样的状况下常常会损伤胃黏膜招致胃炎疾病的呈现。 2.伤害皮肤长期大量熬夜首先会直接伤害到我们的皮肤,皮肤是在晚上10点到清晨2点这个时间段停止修复。假如长期熬夜会招致内分泌失调,也会影响到神...……更多
世界睡眠日:健康睡眠 远离“困”扰
...北京大学第六医院院长陆林提示,睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的提高。然而,不良的睡眠习惯正在“偷走”我们的健康睡眠。中国睡眠研究会近日发布的《2024...……更多
世界睡眠日,找回“失去”的睡眠
...者采访了台州市第二人民医院椒江分部主任颜慧。失眠是疾病,也是症状研究睡眠障碍多年的颜慧,接触过无数深受睡眠问题困扰的患者。“这些年,睡不好的人越来越多,目前睡眠医学中心每天来就诊的有七八十人,而这或许...……更多
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出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院精神科主治医师 李娜编辑 | 刘家碧自卑心理是一种对自己能力、外貌或性格等方面持有的负面评价
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携手并进,筑梦同行 重医附二院2024年度城市医疗集团总结交流会圆满举行
为探索新质生产力协同创新模式,推动优质医疗资源下沉,让基层群众在家门口享受到高质量的医疗服务,2025年1月18日上午
2025-01-18 18:45:00
金光大道丨菇根滋养“土元小镇”
本文转自:人民网-江苏频道余乐 梁明 实习生丁晨慧深冬时节,镇江丹阳皇塘镇,康源生态养殖有限公司的菇房内,草菇、秀珍菇等各类食用菌长势喜人
2025-01-18 19:55:00
街道和医院联动,祝福与健康相伴
在新春佳节即将来临之际,贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处,开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
2025-01-18 20:01:00
滕州市中心人民医院消化内科二病区独立完成2例小肠镜检查
近日,滕州市中心人民医院消化内科二病区独立完成2例小肠镜检查。在盖伟主任指导下,检查由刘平平主治医师操作,成功诊断小肠溃疡和小肠憩室各1例
2025-01-18 21:54:00
云南肾结石案例:震惊!大理男子腰痛一年后,右侧肾脏“报废”了
从去年5月开始,王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重,严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
2025-01-18 15:15:00
回顾2024:BioV生命科技与再生医疗国际峰会引领全球再生医学未来
2024年12月22日,BioV生命科技与再生医疗国际峰会在曼谷成功举办,汇聚全球顶尖科学家与医学专家,探讨细胞治疗、基因编辑
2025-01-18 15:17:00
打破科技孤岛:BioV正在改变科技普及进程
如今,得益于人工智能等技术的助力,尖端科技从实验室走向市场的步伐正在不断加快。而在今天,这个周期已经大幅缩短到5-10年
2025-01-18 15:18:00
滑雪前请先学这4个动作 预防运动损伤
本文转自:人民网又到了冰雪旅游的旺季,人们对冰雪运动的热情逐渐高涨。滑雪作为一项充满刺激的运动,可以促进心血管健康、改善睡眠质量
2025-01-18 16:09:00
运动汇丨冬季泡脚的正确打开方式 牢记“四要”“四不要”
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍俗话说热水泡脚胜过补药,中医认为足部与全身的脏腑经络都有密切的关系,冬季泡脚可以散寒
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上海儿童医学中心贵州医院举办沪黔联合多学科专家大型义诊活动
本文转自:人民网-贵州频道1月18日,上海儿童医学中心贵州医院举办沪黔联合多学科专家大型义诊活动。本次义诊涵盖儿童心脏中心
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春节临近,年味渐浓。为积极响应国家关于促进消费、扩大内需的发展要求,进一步激发消费活力推动区域经济高质量发展,2025年1月21日至1月25日期间
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最是家乡年味浓 | 博山酥锅,舌尖上的家乡味
大众网记者 孙莹 通讯员 刘国峰 淄博报道春节将至,在淄博市博山区有一道家喻户晓的地方名菜——博山酥锅,它是春节期间人们餐桌上必不可少的美食
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宽仁党建丨重医附二院召开2024年党建、团建、统战及离退休工作座谈会
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11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足。12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可
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