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...给大家。1、牛油果：牛油果属于油脂类，但其含有单元不饱和脂肪酸及多元不饱和脂肪酸等好油成分，不仅可代谢坏的胆固醇、保护心血管、抑制癌细胞增生、维持肠道健康，适度摄取牛油果有助于减脂。2、深海鱼：海鱼含有...……更多
2023-12-11 15:28:00饮食,蛋白质,蛋白,能量,营养,热量
...可以适当食用，实际上大错特错。牛油果含有丰富的单一不饱和脂肪，是极佳的燃脂神器，能抑制脂肪的合成，还会刺激分泌燃脂荷尔蒙。
这两种都是纯天然的食材，而且都具有去湿利水的作用，两者一起煮汤，喝完汤后把冬...……更多
2023-12-02 15:17:00湿气,天然,减肥,脂肪,减肥,牛油果
...蓉炒花生是一道简单却充满营养的小菜。花生含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护心血管，而大蒜则能增强身体的抗病能力。主要食材：花生、大蒜、盐、油具体做法：1、花生提前浸泡，然后炒熟。2、大蒜切成蒜蓉...……更多
2024-01-06 06:05:00男性健康,元素,食物,男性,营养,关键
...管病1.豆制品豆制品中虽然脂肪含量也比较高，但主要为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，可以更大程度的保护心血管健康。另外，豆类中的卵磷脂含量也高，加工制成豆制品并不会使其损失。卵磷脂有很好的乳化作用，可以降...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...健康；2.西瓜子的营养价值西瓜子也是宝，它含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质；适量食用西瓜子，对心脏健康有益；3.西瓜汁的清凉将西瓜榨汁饮用，不仅能够迅速补充体内水分，还能帮助清理体内的毒素；结语西瓜，这个夏...……更多
2024-04-25 16:09:00西瓜,药剂,少有,功效,养生,不用
...含丰富的蛋白质和微量元素。2.黄花鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于大脑发育和保护心血管健康。
3.配合适量的调料和佐料，烹饪的黄花鱼口感鲜美，营养丰富，是一道受欢迎的家常菜。滋补大脑的肉饼蒸鸡蛋肉馅与...……更多
2024-03-25 12:13:00头脑,冠军,孩子,学习,黄花,香菇
...油，如橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等，这些油富含健康的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和减少心血管疾病的风险。3、选择低脂肪的食物选择低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、纤维和...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...：新鲜的水果，种类多样；适量食用坚果类作为零食，含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质较多；新鲜的乳制品，提供蛋白质、钙等微量元素、矿物质；富含纤维素的谷物类、豆类和蔬菜类；新鲜海产品，深海鱼类不饱和脂肪酸含...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...，有益于增强体力和提供能量。此外，核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有好处。这款茶饮香浓可口，不仅具有暖身作用，还能提供全面的营养。材料：核桃仁：适量；花生：适量；冰糖：适量；清水：适量做法步...……更多
2024-04-21 06:06:00一杯,食谱,养生,甜蜜,冰糖,洛神
...的肉，瘦肉，鱼肉比较推荐，可以提供蛋白质的同时获取不饱和脂肪酸，辅助调节血脂。如果一味吃许多油腻的肥肉，在增加消化压力的同时又影响胃口，还会获取丰富热量，其中的胆固醇，脂肪等过多提供不良后果是增加血液...……更多
2023-03-02 22:00:00身体,血管,血液,脂肪,血脂,猕猴
...对人体有哪些营养价值？一、稳定三高玉米当中所含有的不饱和脂肪酸占到了85%以上，而且主要是油酸和亚油酸，这种不饱和脂肪酸能够加速人体当中一些胆固醇的代谢，防止胆固醇在血管壁上沉积，有着降低血脂的作用。并且...……更多
2024-06-21 12:38:00玉米,好处,玉米,成分,不饱和,作用
...效1. 猪油的营养价值猪油的营养价值很高，它含有丰富的不饱和脂肪酸，其中包括亚油酸、油酸、花生四烯酸和亚油酸等，这些脂肪酸有助于保护心血管健康，降低血液中胆固醇的含量，从而降低患心脏病和中风的风险。此外，...……更多
2023-04-11 20:42:00血管,一文,猪油,还是,分析,猪油
...米不仅富含膳食纤维，而且玉米胚芽中还含有相当数量的不饱和脂肪酸，能有效促进胃肠蠕动，维护胃肠健康。同时，可以快速排出体内的毒素和废物，对人们的减肥非常有益。2、紫薯紫薯中还含有丰富的膳食纤维，在减肥期...……更多
2024-04-19 16:31:00鱿鱼,减肥,减肥,鱿鱼,人体,魔芋
...种类摄入的不平衡，肉类的饱和脂肪摄入增加，而植物油不饱和脂肪摄入比例减少，因此“漂菜”不但没有减轻身体的负担，相反对身体造成危害。还有就是，“漂菜”漂走了植物油，也漂走了人体必需的脂肪酸，包括亚油酸、...……更多
2023-01-15 12:04:00脂肪,植物油,人体,植物,健康,营养
...要放弃坚果的营养。事实上，杏仁、核桃等坚果种类中的不饱和脂肪酸对心血管健康具有积极作用，同时富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分，对中老年人的健康大有裨益。可以适当增加这些坚果的摄入，作为代替花生...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病；而花生红衣则富含多种活性成分，具有止血、补血、抗衰老等功效。将花生与红豆搭配食用，不仅能提高营养价值，还...……更多
2024-06-13 11:38:00红豆,红豆,花生,杂粮,营养,功效
...坚果类食物，谷类摄入适量，以及在烹饪过程中使用富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油，来替代含有饱和脂肪酸的动物油。2019年的一项研究显示，跟单纯的低脂饮食比起来，地中海饮食更能减少腹部脂肪，甚至在统计学上...……更多
2023-04-17 04:46:00小肚,小肚子,脂肪,胰岛,胰岛素,腹部
...吃青椒是非常有利于减肥。这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等对于正需减肥的你这些便是不可缺少的！大雅在此做个小调查，俗话说每逢佳节胖三斤，过年前和过年后，你的体重增加多少呢？大...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...生素，则有助于维持我们的身体健康。瓜子还含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇、保护心血管都有很好的效果。所以，适量食用瓜子，对我们的身体健康是非常有益的。虽然瓜子是坚果，但我们在食用时也要注意适量。任...……更多
2024-05-13 10:15:00坚果,瓜子,零食,美味,身份,还是
...在生活中真正要少吃的坚果是一些糖炒栗子，虽然说栗子不饱和脂肪酸，维生素等物质在防控高血脂动脉粥样硬化这方面有帮助。但是像这种糖炒栗子中的油脂含量相对较高，而且一次性摄入过多的话，也会在一定程度上影响血...……更多
2023-05-07 05:29:00血脂,血管,血脂,花生,栗子,血管
...保健花生米素有“长生果”之称，富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，有助于保护心脏健康。芹菜拌花生米是一道简单易制的菜肴，不仅美味，而且有益健康。扩写：花生米作为一种常见的营养坚果...……更多
2024-03-26 10:29:00越来,中老年,寿命,心脏,越来越,建议
...油，花生油，菜籽油等。植物油当中含有大量的单以及多不饱和脂肪酸，比如亚麻酸、油酸等，能够给身体健康带来一定的益处。但是植物油也存在着缺点，那就是其中缺乏维生素K和维生素E。所以总而言之，动物游和植物有各...……更多
2023-12-16 10:15:00原则,健康,大豆油,脂肪酸,反式,脂肪
...一定要适当的吃一些玉米，比如煮玉米。玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维非常的丰富，可以促使体内的一些脂类物质快速排泄，既有着维护血管健康的功效，还可以促使肠道排毒，并达到减脂瘦身的作用。而且玉米有...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...释道，“大豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素，花生含有不饱和脂肪酸，芝麻富含钙和铁。关键是要控制总的摄入量，不要吃太多。”
“那到底应该怎么吃才健康呢？”王阿姨问道。“首先，要控制总的脂肪摄入量，每天摄入...……更多
2024-06-28 10:50:00导火索,高血脂,大豆,血管,大豆油,大豆
...克葵花籽中还有600卡路里热量，所以无论大家在无聊时吃瓜子，还是逢年过节吃瓜子，一定要管住自己的嘴，不要吃太多。尤其是处于减肥期间的人群，身体摄入超标的热量就会直接转化成脂肪，并且在体内堆积诱发肥胖，所以...……更多
2023-02-25 23:13:00一文,瓜子,减肥,瓜子,葵花籽,热量
...当归煮汤喝来改善。2.腰果腰果属于一种坚果，其中含有不饱和脂肪酸，男性常吃腰果可以促进雄性激素的分泌，还能帮助提高身体的抵抗力，滋补肾脏。生活当中常吃腰果对身体还有很多好处，但是在购买腰果的时候，要选择...……更多
2023-04-27 05:23:00衰老,男性,男性,衰老,腰果,身体
...口。3、哪些食物可推动胃口3.1、黑芝麻粉黑芝麻粉带有不饱和脂肪和大豆卵磷脂,能保持血管延展性,防止动脉硬化。3.2、干果甜杏仁、花生仁等干果含有对心脏有利的碳水化合物和不饱和脂肪,能减少患心脏病的风险性。3.3、大...……更多
2023-05-05 17:27:00老人,原因,老人,老年人,不饱和,胃口
...并且由于症状自行消失，他没有给予足够的重视。“爱嗑瓜子花生，病患渐生”最近的科研成果指出，常吃瓜子和花生或许对心脏健康不利，与心血管疾病风险提高相关联。这项发现可能颠覆了我们认为仅是休闲消遣或消磨时间...……更多
2024-04-08 06:55:00瓜子,预警,大意,花生,身体,医生
...贴士南瓜子不仅美味，还富含多种营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。它们有助于改善心脏健康、降低胆固醇水平，并且对保持皮肤和头发的健康也有好处。在日常饮食中适量添加南瓜子，不仅能增添食物的...……更多
2024-01-08 09:32:00降血糖,牡蛎,含量,健康,南瓜子,南瓜
...一种营养丰富的食物，富含纤维、蛋白质、抗氧化物质和不饱和脂肪酸。它们能提供长时间的饱腹感，有助于控制食欲和减少摄入的热量。柠檬水：柠檬水是一种清凉解渴的饮品，富含维生素C和抗氧化物质。它能帮助排毒、促...……更多
2024-04-19 18:05:00无糖,食物,减肥,运动,西红,减肥
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
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现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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