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...和核桃都是滋阴润燥的佳品；它们富含维生素E和不饱和脂肪酸，对于秋季干燥的气候，可以起到很好的滋润作用；制作方法：将黑芝麻和核桃仁炒香后，放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成浓稠的糊状；可以根据个人口味，...……更多
2024-04-25 15:54:00五道,美味,错过,营养,美食,栗子
...常重要。鸭肉中的脂肪含量较低，而且绝大部分是未饱和脂肪酸，对于血液的循环、心血管健康有益。此外，鸭肉中的胆固醇相对较低，适量食用对于保持血液中的胆固醇水平有一定的帮助。总的来说，鸭肉是一种营养丰富、滋...……更多
2023-11-01 08:50:00鸭肉,滋补,优势,鸭肉,滋补,蛋白
...食物，能降低19种患癌风险！健康时报图劝你多摄入这种脂肪酸， 降低19种癌症风险！2024年10月，《国际癌症杂志》上发表的一项最新研究显示，除了降低胆固醇、保持大脑健康和改善心理健康外，多不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6...……更多
2024-12-02 12:49:00食物,清单,风险,脂肪酸,脂肪,癌症
...另一种为浅色肉类，如鸡肉、鱼肉等，浅色肉类中的饱和脂肪酸及胆固醇含量明显低于深色肉类，蛋白质含量较高，是追求健康饮食的理想选择。相比于猪肉、牛肉、羊肉来讲，鱼肉、虾肉、鹅肉、鸭肉及鸡肉等是购买年货的最...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...可以帮助促进血液循环，增强体内阳气。推荐菜谱：韭菜猪肉馅馄饨食材：韭菜、猪肉、馄饨皮、姜蓉、酱油、盐、香油、食用油、紫菜、虾皮、胡椒粉。步骤如下：1.韭菜洗净切碎，猪肉洗净，切块，绞成肉馅，加入姜蓉、酱...……更多
2024-02-03 16:14:00食用,猪肚,生抽,馄饨,桂圆,山药
...辣椒提味。五、酱汁焖鱼：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险，维持心脏健康。配合酱汁烹煮，增添口感和风味，是一道富含营养的长寿菜。做法：材料：500克鱼块（草鱼、鲈鱼或其他适合焖煮的...……更多
2024-02-02 20:44:00长寿菜,长寿,身体,健康,生抽,排骨
...含有高达18.32%的蛋白质。不仅如此，鱼头还富含多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些成分对于婴儿的大脑发育极为有益，并能在一定程度上帮助改善阿尔茨海默病的症状。值得一提的是，鱼皮也是一种高蛋白食材，其蛋白质含量...……更多
2024-11-02 09:17:00食物,营养,含量,蛋白,蛋白质,龙葵
...助减肥。冬瓜的减肥功效1.降脂减肥：冬瓜富含的不饱和脂肪酸和植物物质能够帮助我们降低体内的脂肪含量。同时，冬瓜的低热量和高纤维含量能够减少热量摄入，促进脂肪的代谢和消耗，达到减肥的效果。2.清肠道：冬瓜中...……更多
2024-01-12 09:08:00冬瓜,水分,功效,食用,冬瓜,健康
...食物；用错了，它就是不好的食物。猪油主要由饱和高级脂肪酸甘油酯与不饱和高级脂肪酸甘油酯组成，其中饱和高级脂肪酸甘油酯含量更高，具有一定的营养，并且能提供极高的热量，些是植物油中没有的。用猪油炒的蔬菜很...……更多
2023-02-13 18:33:00大油,心血管病,害处,心血,身体,猪油
...的内容：1、猪油比植物油更容易让人发胖吗？2、猪油的脂肪酸和橄榄油很接近吗？3.用猪油做菜比用其他油更美味更安全吗？4.猪油对降低炎症反应有好处吗？5.猪油比植物油更有利于预防心脏病吗？最终的目标，是告诉大家，...……更多
2024-07-14 15:14:00猪油,真相,身体,猪油,脂肪,脂肪酸
...南瓜是一道营养丰富的冬季菜品。鸭肉含有丰富的不饱和脂肪酸，南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A，这道菜有助于滋阴润燥，适合冬季食用。食材：鸭肉500克，南瓜200克，姜片，葱段，料酒，盐。做法：鸭肉洗净切块，南瓜去皮...……更多
2024-01-08 10:16:00肉类,实惠,营养,美食,经济,鸭肉
...自由基，延缓衰老。（3）降低胆固醇：香菇中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康。（4）抗肿瘤：香菇中的多糖具有一定的抗肿瘤作用。（5）养胃健脾：香菇具有养胃健脾、益气血的功效。三、香菇的食用注意...……更多
2023-11-02 16:46:00气血,香菇,功效,香菇,生抽,保鲜袋
...鱼肉鱼肉普遍高蛋白、低脂肪，而且富含 n-3 系列不饱和脂肪酸。特别推荐青花鱼、三文鱼、大黄花鱼、鲈鱼，它们在补充蛋白质的同时，还能摄入更多的 DHA，对眼睛和心血管健康有益。吃 50 克鱼肉，大约能补充 9 克蛋白质。
...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...从猪油自身方面来说。猪油本身是含有百分之四十的饱和脂肪酸的，吃多了会让体内血脂升高，但是剩下的百分之六十的不饱和脂肪部分，却是一种健康脂肪。适当摄入，适量食用猪油对心脑血管和荷尔蒙分泌有着不小的好处。...……更多
2024-05-26 21:49:00老祖,猪油,风口,老祖宗,猪油,油渣
...主要是猪肉当中的脂肪组织，经过炼制提炼，使其中多种脂肪酸与脂肪细胞组织分离，然后提取出油剩下的固体硬块，就是我们所说的猪油渣。猪油渣，其中含有脂肪细胞组织与大量无纺分离的饱和脂肪酸，放在以前经济条件有...……更多
2024-05-29 17:18:00油渣,有害,血管,实话,还是,油渣
...能会导致心脑血管疾病的风险增加。其次，猪肉中的饱和脂肪酸含量较高，过多摄入可能会引发肥胖。此外，猪肉还存在一些添加剂和激素，对人体健康造成潜在威胁。因此，为了保持健康，中老年人应该适量减少猪肉的摄入。...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
...高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳食营养可以通过调节血脂...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...。尤其是本身血脂就偏高的人群，如果经常摄入这类反式脂肪酸，就很容易引起血管堵塞，增加脑梗的风险。4、酒精饮品摄入酒精过多损害到肝脏，影响神经系统，刺激血管，使血管失去弹性，容易诱发动脉粥样硬化。长期喝...……更多
2023-03-10 20:12:00高血脂,食物,风险,血管,血脂,高糖
...增加咸香的风味。鲅鱼肉质紧实，富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，具有降低胆固醇、促进大脑发育等功效。梅干菜与鲅鱼一起蒸制，咸香中带着鱼的鲜美，非常下饭，尤其适合秋天食欲较好的时候享用。
三、蛤肉鲜虾鸡蛋羹食材...……更多
2024-09-14 14:11:00鸭肉,猪肉,全身,营养,生抽,鲅鱼
...食用的：植物油、白肉、坚果等里面的脂肪就属于不饱和脂肪酸，这类脂肪不用刻意去回避，称之为“好”脂肪。反之我们该回避的“坏”脂肪则存在于那些快餐食品、人造黄油、大部分零食（薯片、饼干、等）猪牛羊等动物的...……更多
2024-05-30 09:27:00要点,营养,健身,帮助,脂肪,碳水化合物
...。猪油是一种高热量、高脂肪的食物，含有高水平的饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入会增加心血管疾病、胆结石、肥胖等健康问题。因此，一些人认为，糖尿病人应该尽量避免摄入猪油，以降低心脏病、中风和其他健康问题的风...……更多
2024-01-23 18:53:00糖尿,糖尿病人,猪油,病人,答案,医生
...肉类，会损失 27 分钟的健康寿命，同时考虑到钠与反式脂肪酸等成分时，最终会导致寿命减少 36 分钟。而研究中提到的“热狗内 61g 加工肉制品”就是我们吃的烤肠。所以，要想活得久，烤肠别狂炫！-增加患癌风险：烤制肉制...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...生长的重要组成部分，还是神经系统发育所需的欧米茄-3脂肪酸的优质来源。鱼肉中的维生素D有助于促进钙的吸收，维护骨密度。建议大家尝试清蒸鲈鱼这道菜品，既简单又美味。将鱼切片立起来蒸，这样会更美观，同时去掉鱼...……更多
2023-11-01 08:59:00矿物质,矿物,蛋白质,蛋白,食品,口感
...红烧肉主要以猪肉为主要食材，猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪酸和多种维生素，能够为人体提供所需的营养物质。同时，红烧肉富含维生素B1、B2和钙、铁等矿物质，能够促进人体新陈代谢和增强免疫力。红烧肉在制作过程中添...……更多
2023-11-25 06:37:00色香味,青椒,道菜,茄子,土豆,营养
...的结合，不仅增加了汤品的鲜味，还能提供丰富的Omega-3脂肪酸，有助于心脑健康。
主要食材：莼菜、虾仁、鱼片、姜片、盐具体做法：莼菜洗净切段，虾仁和鱼片洗净备用。锅中加水，放入姜片，煮沸后加入海鲜。海鲜变色后...……更多
2024-06-17 15:29:00燕窝,女人,莼菜,食谱,后加,海鲜
...受到既美味又健康的夏季饮食。肉类是优质蛋白质和必需脂肪酸的良好来源，有助于提升我们的体质和免疫力。然而，在炎炎夏日，享用肉类也需讲究。猪肉因其脂肪含量较高，可能较为油腻；羊肉则因其性质偏热，可能引发上...……更多
2024-05-03 12:03:00美味,身体,营养,精神,鱼肉,肉类
...，白肉如鸡肉和火鸡肉，以及鱼类，尤其是富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，都是更健康的选择，这些类型的肉类含有较低的饱和脂肪和较高的不饱和脂肪，对心血管健康更为有益。在日常饮食中，我们还可以...……更多
2024-09-15 19:52:00五花,五花肉,胆固醇,油脂,五花,胆固醇
...脂肪含量比较低，对身体有一定的好处。海鲜中的不饱和脂肪酸含量比较高，对于抑制高血压心肌梗塞等疾病有一定的好处，但是有一些海鲜。特别是贝类，含有较高的嘌呤物质，可能会导致尿酸升高，不利于病情控制，加重对...……更多
2024-09-19 20:48:00尿酸,下坡,羊肉,尿酸,羊肉,嘌呤
...保护心脑血管，降低患病风险。黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些物质可以降低胆固醇的积累，改善血管弹性，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。此外，黑豆中的大豆异黄酮具有抗血栓、降压和抗...……更多
2023-11-01 08:26:00黑豆,清洁工,物质,人体,营养,黑豆
...疾病的人群要谨慎食用。”杨扬指出，猪油中含有高饱和脂肪酸，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。杨扬称，自炼猪油在适量摄入、科学炼制及合理搭配的前提下，确实能为人体提供一定营养，但也存在油脂氧化、饱和脂...……更多
2024-07-23 17:46:00猪油,小叶,专家,健康,猪油,杨扬
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中医认为，黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首。肾藏精，是纳气生血的源泉，为肾加油，才能在寒冬抵御寒冷
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冬天洗澡就是在“洗命”？大家有没有想过，每天习以为常的洗澡，竟然可能是在慢性自杀？尤其是在瑟瑟发抖的冬天，以为热水澡是续命神器
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-04 13:58:00
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2024-12-04 14:04:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
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