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...定是荞麦面相比于普通面食，荞麦无论是热量，还是碳水化合物的比例，都明显偏低，还有比白面更多的膳食纤维增强饱腹感，提高新陈代谢，促进肠胃蠕动。荞麦面的嚼劲比白面更好，食用过程中充分咀嚼，能够增强咀嚼的次...……更多
2024-07-31 09:52:00面食,肉类,水果,减肥,热量,减肥
...。他提醒，吃月饼要减少主食量，若吃下一份含15克碳水化合物的月饼，则当天的主食须减少1/4碗米饭；若吃下半个蛋黄酥，140大卡的热量，则须减少1/2碗米饭，以避免摄取过多糖量与热量，造成血糖增高。市面上宣称的无糖月...……更多
2023-10-10 01:14:00月饼,月饼,血糖,糖尿,热量,孕妇
...系。比如，西瓜的血糖指数为72，100克西瓜中可消化碳水化合物才6.6克，要达到吃50克可消化碳水化合物的标准，差不多要吃一斤半西瓜。馒头的血糖指数为88，100克馒头中可消化碳水化合物约45克，达到50克可消化碳水化合物的...……更多
2023-02-17 09:34:00水果,血糖,碳水化合物,水果,指数,食物
...胃酸的作用下，从而转化为亚硝酸盐进一步形成亚硝铵类化合物，从而就会产生致癌的风险，危害个人健康，所以像一些菠菜不建议二次加热，而且在烹饪菠菜时也是要控制好加热的时间。3、土豆生活中一定要注意，像一些土...……更多
2023-05-31 05:55:00加热,食物,建议,剩菜,加热,剩饭
...现馒头和米饭在营养成分上不存在太大差异，米饭含碳水化合物77.2%，而标准面粉所含碳水化合物为71.5%，而米饭餐后患者血糖低，其可能的原因是米饭吸收速度低于馒头。米饭和馒头通常是由精细加工的白米或白面制成，这些...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...主要依赖葡萄糖供能维持其生理功能。食物营养素中碳水化合物（膳食纤维除外）被分解成单糖（葡萄糖、果糖），蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成甘油和脂肪酸。所以以谷薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源。其中...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题：一、碳水化合物与减肥的关系首先，我们需要了解碳水化合物在减肥过程中的作用。碳水化合物是身体的主要能量来源，它们被分解为葡萄糖后，为身体提供能量。当我们摄入过多...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...土豆会损害营养水平和个人健康，如果早上摄入过多碳水化合物，食物会导致葡萄糖在肝源中堆积，不利于血糖的稳定。4.海鲜像海鲜味道鲜美，其中的营养成分也是比较丰富的，对身体健康有好处，不过一定要注意，像海鲜不...……更多
2023-10-10 15:57:00致癌,食物,风险,建议,加热,致癌
...显示，杂环胺已经引起食品专家的重视，目前它衍生出的化合物已有20多种。从实验得出的数据来看，经常选用烤、炸、煎这样的方式，肉类产生的杂环胺会更多，其突变性会提升至五倍。在200到300度的高温下烹饪，这种有害物...……更多
2024-05-20 10:46:00白血,害处,白血病,忠告,食物,身体
...的含量比较低，每100克含有蛋白质0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克。
4、以可溶性糖为主柑橘类水果碳水化合物的含量相对较高，而且以可溶性糖为主，主要包括蔗糖、果糖和葡萄糖，所以成熟的柑橘类特别甜。5、含有多种...……更多
2023-12-26 10:25:00大营,柑橘,浑身,优势,柑橘,水果
...胸闷、气促、乏力、精神不振等症状。此外，亚硝酸铵类化合物还是致癌物质。不宜经常食用砂锅炖菜。使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性...……更多
2023-01-12 08:29:00小常,冬季饮食,饮食,健康,食用,黑斑
没有碳水化合物的食物主要包括了哈密瓜、西兰花以及竹笋等，这些水果以及蔬菜当中都不含有碳水化合物。不含碳水化合物的食物比较多，除了哈密瓜、西瓜以及竹笋以外，还有很多的食物当中，也是不含有碳水化合物的，...……更多
2023-03-07 15:33:00碳水化合物,食物,碳水化合物,食物,哈密,哈密瓜
...的水果。它含有较多的抗氧化物质，如维生素C、多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎和增强人体免疫力的作用。此外，荔枝还富含钾、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养物质，适量吃可为机体补充所需营养，对改善体内营养状况，...……更多
2024-04-28 12:50:00荔枝,儿童,荔枝,食用,儿童,营养
...养？汪正园重点强调了6个要点：食物多样最重要、碳水化合物是基础、蛋白质是关键、维生素和矿物质是重点、主动足量的饮水、规律进餐。
要保证每天进食的多样性，就要保证每天吃12种以上的食物，每周吃到25种以上食物...……更多
2023-01-07 20:18:00益生,中毒,答疑,营养,专家,电解质
...BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行分析，找出了哪些碳水更“胖人”。结果显示，最能让人长胖的“冠军”是淀粉类蔬菜，分析结果，每天多摄入100克，4年中体重多增加2.6...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...种营养丰富的碱性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质和维生素。小米具有清热解毒、健脾养胃的功效，对于高尿酸患者来说，经常食用小米可以促进尿酸的排泄，降低尿酸在体内的浓度，从而达到预防...……更多
2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康
...吃对”碳水能长寿和抗衰老。①这项研究探讨了膳食碳水化合物摄入量与血清中长寿相关蛋白Klotho的关系。Klotho蛋白是一种已知的衰老生物标志物，其水平与身体的健康和寿命密切相关。研究表明，保持碳水化合物摄入在48.92%至...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...健康。那么，营养健康的早餐应该包含哪些食物呢？碳水化合物类食物碳水化合物是人体能量的主要来源之一，早餐中也需要适量的碳水化合物类食物。建议选择一些含有复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片、全麦吐司...……更多
2023-05-07 22:50:00一文,营养健康,早餐,食物,营养,分析
高碳水化合物食物在健身和营养圈中被视为贱民，然而，如果你希望最大限度地提高在健身房的表现并想快速增肌，那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物。1、燕麦几十年来，燕麦一直是健美运动员、健美比赛选手和各类运...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...各种“讲究”。最近的一项研究发现，多吃点含有黄酮类化合物的食物，可以降低糖尿病风险。生活中喜欢喝茶、吃苹果、浆果类食物的人可以说“赚到了”！每天吃点这类食物，糖尿病风险或降低28%5月22日，《自然》旗下《营...……更多
2024-06-05 09:48:00糖尿,糖尿病,食物,风险,黄酮类,化合物
...饱和脂肪的奶油和黄油。8. 天然植物甾醇和甾醇酯: 这些化合物存在于植物中，可以帮助阻止身体吸收胆固醇。现在市面上也有添加了植物甾醇和甾醇酯的食品，如一些牌子的橙汁和酸奶。采取低饱和脂肪和低胆固醇的饮食模式...……更多
2024-06-15 11:54:00胆固醇,食物,人群,胆固醇,脂肪,水平
...热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重应从以下方面入手：1、调理脾胃功能...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...人的嗅觉所感知。构成水果主要香气的只有一小部分香气化合物，也就是关键香气化合物，这部分含量越高，果实的风味越浓郁。具体说来，主要有酯类、醇类、醛类、萜类和挥发性酚类物质等。我们先来看看香蕉的主要香气成...……更多
2024-03-13 18:26:00唢呐,香蕉,水果,香气,香蕉,水果
...玲珑菊等，也能抑制尿酸合成。其中，玲珑菊中的黄酮类化合物作为抗氧化剂，还可帮助人体抵抗自由基、减轻关节负担。尿酸高的人，泡水多喝，有利于降低高尿酸并发症发病率。
第2件：远离高嘌呤食物高嘌呤食物长期大量...……更多
2023-10-16 06:55:00尿酸,饮品,酒精,尿酸,嘌呤,酒精
...量摄入过量的能量摄入最终转化为脂肪，无论是来自碳水化合物、蛋白质还是脂肪。
1. 高脂肪肉类：猪皮、羊肉、猪肉等油脂较多的肉类。2. 加工肉制品，如香肠、培根、火腿等。3. 高脂乳制品：全脂牛奶、奶油、高脂奶酪和...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...米饭吗？其实白米饭是可以喂食狗狗的，米饭中含有碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等，能给狗狗补充营养。但其实白米饭可以偶尔给狗狗喂食，绝不能成为狗狗的主食哦，如果狗狗长期吃...……更多
2024-08-10 00:53:00美味,食物,危险,肝脏,白米饭,白米
...为能减肥和健身成功而采取低碳水饮食模式。然而，碳水化合物摄入太少虽然能短时间内降低体重，却会让身体承受着众多不适，对身体多个方面带来不同程度的损伤，因此应科学摄入碳水化合物。碳水化合物是如何影响身体的...……更多
2023-03-06 21:22:00碳水化合物,一文,碳水化合物,身体,饮食,豆类
... 加工肉类肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质，过量食用会提高人体的氧化应激水平，产生炎症反应，比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等。3. 高碳食物摄入过...……更多
2024-09-10 11:05:00炎症,食物,有关,炎症,食物,疾病
...牛奶、全麦面包、鸡蛋（提供了优质蛋白质和必需的碳水化合物，为身体注入活力）午餐：米饭、清蒸鱼、炒青菜、香煎杏鲍菇（富含高质量蛋白质、维生素和矿物质，同时杏鲍菇的加入也增加了膳食纤维的摄入，有助于肠道健...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
主食界的碳水王者说到高碳水化合物，怎么能不提主食呢？米饭、面条、馒头，这些都是我们日常餐桌上的常客。它们富含碳水，给身体提供能量，让我们一天都充满活力。特别是白米饭，软糯香甜，每次吃都让人忍不住多吃...……更多
2024-04-22 10:26:00高碳,食物,碳水化合物,水果,主食,身体
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本文转自：人民网-广西频道鹿寨蜜橙。黄有光摄近日，鹿寨蜜橙产业迎来重大突破，鹿寨县乡贝莱农业有限公司、鹿寨县牛角塘农业开发有限公司
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