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重大发现!这些食物比牛奶高钙、比核桃补脑、比红枣补血
...所需的维生素和钙、磷、铁、镁等矿物质,β-胡萝卜素、叶酸含量也很丰富。缺钙的中老年朋友吃小白菜可以补钙,患佝偻病的人多吃小白菜可以补充维生素D,小白菜中所含的膳食纤维还可以促进肠胃的消化。⑤绿苋菜:绿苋...……更多
经常失眠,建议常吃这5种食物,改善睡眠,精神足气色好
...便饭的蔬菜,营养满满。里头富含的维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维,都是咱们身体需要的。看这生菜的叶子,绿油油的,吃起来清清爽爽,特别舒服。在中医看来,生菜还能清热解毒、滋阴润燥呢。更让人惊喜的是,生菜...……更多
春天肝火旺体质的孩子,这3样蔬菜吃起来,疏肝祛火正当时!
...发,烹调时应注意旺火快炒,减少过度烹饪的做法,避免营养流失。 3.春菜广东人把它叫做春菜,其实也是芥菜,是指凤尾春芥菜,是芥菜的一个变种,芥菜味微苦,有消胃火促消化的作用,口感清苦脆甜。春菜可做成上汤或...……更多
4月份应季蔬菜有哪些?顺时而食更健康
...平。(三)芦笋:芦笋是一种绿色蔬菜,富含维生素K、叶酸和抗氧化物质,具有利尿、降血压和抗氧化的功效,有助于维持心血管健康。(四)春笋:春笋是竹类植物的幼嫩芽,质地鲜嫩,味道清甜,富含膳食纤维、维生素和...……更多
春天,这菜正大量上市,应季而吃,清热降燥助消化,老年人别错过
...助消化的功效,对于春季常见的身体不适来说,简直就是天然的解决方案。春天,随着天气逐渐变暖,很多人容易感到身体燥热、消化不良,这个时候,一道清爽可口的荠菜菜肴,不仅能让你大快朵颐,还能帮助身体调节,恢复...……更多
冬天吃它,有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效
...美食。今天跟大家分享的是:养肝就是养命,:多吃5种“天然养肝菜”,养肝排毒,增强免。俗话说:“肝不好,百病生”,养护肝脏就是养护生命。冬季是养护肝脏的“关键期”,因为冬季天寒地冻,人体的新陈代谢比较慢,随...……更多
春天常吃这五种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤更水灵
...。一、菠菜鸡蛋汤菠菜富含丰富的维生素C、胡萝卜素和叶酸,有助于促进肝脏的解毒功能。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源,有助于维持肝脏的正常功能。这道菜汤清爽可口,喝上一碗暖胃,滋补又养肝。食材:菠菜:适量;...……更多
除了叶酸片,这4种食物含有天然叶酸,常吃可补充
导语:叶酸这个神奇的营养素,对于备孕期的女性朋友来说,可谓是耳熟能详,在准备迎接新生命的过程中,叶酸的作用不容小觑。叶酸不仅能为孕妇提供必要的营养,还能有效预防宝宝神经管缺陷等问题,可以说是守护母婴...……更多
春天遇到这4种菜使劲吃,便宜又营养,富含天然叶酸,常吃身体好
...誉为春天的营养宝藏,它们不仅价格亲民,而且富含天然叶酸,是春季养生的理想选择。通过多吃这些菜品,可以为身体提供丰富的营养,增强免疫力,让我们健康度过这个美好的季节。一、韭菜: 韭菜是春季常见的蔬菜,不...……更多
在生活中,被成称为”天然叶酸“的食物有哪些?
叶酸作为一种重要的维生素B群成员,在维持人体正常运转中扮演着不可或缺的角色,它在胎儿神经发育、DNA合成以及细胞分裂等过程中发挥着重要作用。对于女性来说,怀孕是一段神奇而美好的旅程,也是她们生命中的一个重...……更多
冬天,少吃萝卜白菜,多吃它,降肝火、清肠道、助睡眠,一身轻松
...营养价值:1. 润肺消痰茼蒿富含维生素C、维生素A等多种天然抗氧化物质,这些成分有助于提高免疫力,增强人体的抗病能力。尤其是在寒冷的冬季,茼蒿的润肺消痰的功效更为明显,能够有效缓解因寒冷天气引起的咳嗽、喉咙...……更多
三月养生,吃这七种绿色蔬菜!
...色蔬菜。1、韭菜韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。韭...……更多
初冬“食三果”“吃三菜”,牛羊肉进补正当时!
...冷空气不断影响本市,这几天到餐饮店吃碗羊肉面,买点牛羊肉熟食回家的市民不少。大家希望在初冬时节好好调理调理身体。江浙一带,民间也有立冬过后有“食三果”“吃三菜”的习俗。牛羊食补进补最当时中午,记者看到...……更多
再贵也要吃,它是“天然降压食”!中老年:一周吃3次,血压平稳
...角色。在这篇文章中,将介绍四种在餐桌上可以食用的“天然降压菜”,帮助中老年人维持血压稳定。透过美味的菜肴,让我们一同探讨如何通过饮食改善健康状态。芹菜的美味提案1、芹菜的烹饪技巧 将面粉、盐和水搅拌揉面...……更多
即使不吃肉,中老年人也应该多吃一些富含天然高叶酸的不老菜
...良好的生活习惯外,饮食也起着至关重要的作用。特别是叶酸这种“不老元素”,对中老年人来说尤为重要。叶酸在孕妇和新生儿中被广为认识,它可以促进大脑的发育,但同样对中老年人也有很多好处。它可以延缓大脑的老化...……更多
推荐2种营养美食食谱.“天然叶酸”常吃防中风、痴呆还控血压
大家好我是大强,叶酸是人体非常重要的微量元素之一,在人体发挥着重要功效,但是人体并不能自我产生叶酸,因此需要不断从外界获取叶酸,而且叶酸的服用人群也并不仅仅是孕妇,很多中老年人也应该服用。尤其是老年...……更多
春天女性更要多吃这道菜,荠菜菠菜靠边站,营养更均衡
...富含维生素与益母草碱,对于女性而言,是调节内分泌的天然佳品。不仅如此,它还具有清热解毒、补血养颜、活血调经、利尿消肿等多重功效。每当春风拂面,懂行的人都会采摘其新鲜的嫩芽,泡成一杯清香的茶,品味春天的...……更多
春天,最好吃的4种“野菜”,抗菌消炎味道鲜美,聪明人都抢着吃
...外表光鲜亮丽,但它们拥有着超市里找不到的独特风味和天然营养,更有着抗菌消炎的神奇功效,是春季不可多得的天然美食。在现代社会的快节奏生活中,我们或许已经习惯了方便快捷的食物选择,但是,那些最接近自然、最...……更多
冬天常吃这3肉1菜,补全营养,增强体质,健康过冬
...香味和口感使其成为冬季餐桌上的清新时蔬。茼蒿还含有叶酸,对维持血液健康和预防贫血有积极作用。推荐做法:蒜蓉茼蒿材料:茼蒿,适量;大蒜,适量;生抽,适量;食用油,适量;盐,适量做法:1.准备茼蒿:茼蒿洗净...……更多
5道“天然叶酸”美食,每天吃点,强筋骨补肝肾,身体强健少生病
...带来惊喜的好处。今天,我要和大家分享5道富含“天然叶酸”的美食。这些食物不仅能帮助我们强筋骨、补肝肾,更是在日常生活中让我们的身体更加强健,减少生病的机会。首先,让我们来聊聊叶酸这个神奇的营养素。叶酸...……更多
这些食物不仅易于消化,营养丰富,而且价格实惠
...统的功能逐渐减弱,饮食上的选择就变得尤为重要。尽管牛羊肉富含蛋白质和必需的氨基酸,但由于其脂肪含量较高且不易消化,对中老年人的肠胃会造成负担。因此,在冬季,我提议中老年人尽量减少牛羊肉的摄入,而多食用...……更多
人到中年,睡眠质量差,常吃这5样,改善睡眠,睡得更香
...: 茼蒿是一种常见的绿色蔬菜,富含维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养成分。其中,维生素C和维生素E等具有一定的抗氧化作用,可以帮助清除体内的自由基,减少神经系统的氧化损伤,有助于改善睡眠质量。此外,茼蒿...……更多
食品安全消费提示|茼蒿含钠高 清炒少放盐
...用其清炒、凉拌、炖煮、涮火锅等都很好吃。茼蒿享有“天然保健品,植物营养素”的美誉,因为营养丰富、热量低,且含有大量膳食纤维,容易增加饱腹感,故而茼蒿颇受许多减肥健身人群的青睐。从古代到现代,茼蒿一直被...……更多
茼蒿怎么炒才脆嫩不发黑?
...滞所致的胸胁胀痛、易怒等症都能起到一定的帮助,有“天然养肝菜”的美誉。而且,茼蒿中富含的多种营养物质:比如钾元素扩张血管,辅助降低血压;胆碱防止胆固醇沉积、维持血管壁弹性;胡萝卜素护眼、强免疫;钙预防...……更多
失眠就吃“它”!清明前后正当时,三天一次,安神助眠睡到自然醒
...自然已经为我们准备好了解决方案。清明前后,正是这些天然食材展现它们魔力的时候,它们不仅能填饱你的肚子,还能帮你拥抱甜美的梦境。榆钱、韭菜、蕨菜、茼蒿,这四种春天的赐礼,它们是自然界的宝藏,既能让我们的...……更多
天然叶酸是中老年人的健康守护神
...如何预防这些疾病感到困惑。近期,科学研究发现,天然叶酸成为了一种备受推崇的预防食物。通过每周炒两盘美味的蔬菜,我们可以轻松地摄入足够的叶酸,从而保护我们的大脑健康。今天,让我们一起来看看这几种富含叶酸...……更多
脸黄先养肝,多吃这6种食物,养肝排毒,肌肤更水润
...固醇水平,对肝脏的排毒功能有积极的影响。芹菜还含有天然的抗氧化物质,有助于减轻肝脏的负担,保持肌肤的水润。推荐做法:芹菜炒虾仁材料:鲜虾仁适量;芹菜适量;姜蒜末适量;食用油适量;料酒适量;生抽适量;盐...……更多
...,补充维生素D。那么,在孕期内,准妈妈们该如何补充叶酸?什么是叶酸叶酸 1941年,被人们从菠菜中发现了这种生物因子,所以被命名为叶酸。它是B族维生素的一种,人的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托...……更多
冬天,吃这5种“天然养肝菜”,活血通便强免疫,疏肝气、清肝火
...食物来养肝显得尤为重要。你知道吗?有些食物被誉为“天然养肝菜”,它们能够活血通便,强化免疫力,同时有效疏通肝气,清除肝火,让你的肝脏在这个冬季保持最佳状态。今天,我要与大家分享这5种超级养肝的食物。它...……更多
冬天别错过“皇帝菜”,3菜一把“蒸”得很健康,睡眠不好要常吃
...三种蔬菜都很受欢迎。不过,特别受欢迎的还要数那带有天然香气的茼蒿。你听过“皇帝菜”这个名字吗?那其实就是茼蒿,因为它营养价值高,古代皇帝都爱吃。茼蒿有蒿的清新和菊的甘甜,还散发着独特的香气,这种香气有...……更多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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