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...好，可以在出锅前加入青红椒、小葱等增加色彩和口感。营养：菌类食材富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、铁、锌等，这些营养物质有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力；菌类中还含有较多的膳食纤维，有助于...……更多
2024-07-04 11:40:00糖尿,食谱,糖尿病,白玉,平菇,蚝油
...同时让身体的火顺着废水出去，而且冬瓜本身是零脂肪，热量低，水分含量高，所含成分还能消耗脂肪，防止体内脂肪堆积，从而达到瘦身效果，所以，是有名的“瘦身瓜”。立夏后越早吃越好，不仅可以帮助身体适应季节变化...……更多
2024-06-12 11:21:00越好,冬瓜,做法,花甲,胡椒,胡椒粉
...它就是白菜！白菜这个食材，全身都是宝！价格又便宜，营养还特别丰富。白菜里有很多维生素C，吃了能增强身体抵抗力，特别是现在这个换季的时候，吃点白菜真的很不错。而且，白菜里的纤维也很多，对肠胃特别好，能帮...……更多
2024-08-20 18:55:00南瓜,土豆,全身,营养,白菜,生抽
...拌均匀后关火。最后根据个人口味加入盐。这道菜低脂低热量，富含维生素和高蛋白，非常适合各类人群，尤其是需要控制体重的女性。六、油菜心油菜心的钙含量虽然比不上荠菜，但是在蔬菜里也是非常不错的。孕期容易缺钙...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
天冷多吃炖菜，分享4种暖和做法，营养又解馋，大人小孩都喜欢寒潮来了，天气真的是太冷了！在没有暖气的南方，靠什么过冬？除了厚衣服，一锅热乎乎的炖菜也是必不可少的。炒菜凉得太快了，边吃边加热的炖菜才是冬季...……更多
2023-12-30 20:48:00炖菜,大人,做法,小孩,营养,五花
...选青皮黄瓜一根（黄瓜是高维生素C的蔬菜，清甜脆口，热量非常低，减肥者的最爱，可以有多种烹饪方式），胡萝卜80克，选购一大块新鲜鸡胸肉（鸡胸肉是一种平价的肉类，营养价值很高人，肉质鲜嫩有弹性，可以煎，炸或炒...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...强免疫进入冬天要会吃！冬天比较寒冷，需要摄入足够的热量，才能保证身体温暖；同时天气干燥，要多补充水分，滋阴润燥。做好这2点，就能安稳度过冬天了。那冬天该怎么吃？这4样要常吃，一吃润燥，二吃驱寒，三吃补气...……更多
2023-11-24 15:00:00免疫,生抽,老抽,料酒,西蓝花,小火
...子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至吃饺子，可以补充营养和热量，防止冻疮。推荐做法：【猪肉三鲜饺子】准备猪肉、虾仁、韭菜、食盐、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、香油、葱、姜。1、葱姜切末，猪肉洗净去皮，剁成肉馅，加...……更多
2023-12-21 10:51:00营养,健康,切成,生抽,糯米,食盐
鸡蛋作为一种营养价值极高的食材，受到大家的喜爱。它不仅做法多样，而且口味丰富。是日常生活中不可替代的美味佳肴。今天就给大家分享四种美味的鸡蛋制作方法，让您在家也能轻松享受美味的魔力。1。蒜蓉鸡蛋【准备...……更多
2024-10-12 10:31:00美味,鸡蛋,做法,营养,最好,生抽
...欢乐时光即将到来！在这个成长的季节里，给孩子多补充营养、补充钙质，是每位家长的重要使命。这里为大家推荐了5种夏季必吃的蔬菜，不仅美味可口，而且富含丰富的营养，让孩子们健康快乐成长！莲藕，外形粉嫩娇美，...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...纪大的朋友记得常吃，对身体并无害处。而且，丝瓜本身热量极低，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于减肥的人来说，是不错的减脂食材哦。不得不说，丝瓜的营养功效是非常招人喜欢的，简直是夏季养生的不...……更多
2024-08-25 06:41:00湿气,美味,皮肤,营养,丝瓜,鸡精
...！三、西葫芦馅水饺皮薄馅大，鲜嫩好吃，营养价值高且热量低，大人小孩都爱吃，减脂人士也适合。食材：西葫芦、鸡蛋、木耳、香菇做法：1、木耳、香菇加热水泡发切碎2、西葫芦擦丝，加一勺盐腌制十分钟，腌出水份。把...……更多
2024-08-08 12:47:00饺子,饺子,生抽,饺子皮,肉馅,鸡蛋
...，预防便秘，还能帮助调节血糖水平，是一款高营养、低热量的健康食材。对于在三伏天感到乏力、湿气重、食欲不振的人来说，藕带无疑是食疗的上佳选择。推荐食谱：凉拌藕带食材准备：藕带300克，胡萝卜1根，洋葱半个，...……更多
2024-08-02 13:56:00全身,切成,黑木,小米辣,腐竹,生抽
...高质量蛋白质、维生素B12、铁、锌和矿物质等，且低脂低热量，是一种理想的蛋白质来源。此外，猪肺还富含氨基酸，对人体的生长发育、免疫调节等起着重要作用。在中医领域，猪肺被作为一种药食同源的食材，被广泛应用于...……更多
2024-01-12 13:56:00免疫调节,氨基,生长发育,氨基酸,发育,免疫
...高免疫力。在冬天，羊肉的温补特性可以增加身体内部的热量，帮助我们抵抗寒冷的天气。我们可以用羊肉来制作葱爆羊肉。将切好的羊肉加入少量的料酒、生抽、盐、白胡椒粉和淀粉腌制片刻。然后在热锅中爆炒葱段、姜末和...……更多
2024-01-09 10:57:00越好,身体,羊肉,生抽,豆芽,豆芽菜
...需要吃吃这道菜，来保证朋友们平稳过寒冬。这道菜很有营养，还很美味，相信朋友们看了后就会特别的喜欢。啤酒鸭所需食材：鸭肉、啤酒、葱姜、香叶八角桂皮、青红辣椒、大葱所需调料：豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、啤酒...……更多
2024-01-10 07:50:00道菜,美味,营养,朋友,青红,老抽
...用一些健脾养胃的食物，在肉类的选择上也多以低脂肪低热量为主。保持饮食的多样性，酸碱平衡，为冬天的到来打好坚实的基础。建议大家多食一种蔬菜、一种水果、三种肉类。1蔬：萝卜“处暑高粱白露谷，霜降到了拔萝卜...……更多
2024-10-16 17:34:00建议,生抽,面团,老抽,面粉,孜然
春季，这5种蔬菜从来不打农药，鲜嫩营养高，可以常做给孩子吃！时间飞逝，仿佛昨天还和家人一起在守岁，不知不觉中，春节已经悄然而去，我们又迎来了一个新的春天。今年的春天，出现了倒春寒的天气，春节那几天，倒...……更多
2024-03-22 13:47:00农药,蔬菜,营养,孩子,生抽,农药
...吃。坚持多吃“2菜3肉”，补充足够的营养，保持身体的热量，让自己度过一个舒适温暖的冬季。 ……更多
2023-12-08 06:44:00热量,营养,身体,切成,圆子,山药
...八分熟，捞出后立即过冷水，保持面条的Q弹，还能减少热量吸收。沥干水分后，铺在碗底，浇上肉酱，码上蔬菜丝，最后别忘了加一个半熟的煎蛋，补充蛋白质，颜值与美味并存！一碗色泽诱人、营养均衡的家庭版炸酱面就大...……更多
2024-11-05 09:06:00炸酱面,炸酱,油腻,满分,家常,改造
...生素C、K、B6和叶酸等，同时富含抗氧化物，低卡路里低热量的特性，使它成为了健康饮食的理想选择的蔬菜之一。包菜中的纤维素有助降低血液中的胆固醇水平，维持心血管系统健康，降低心脏病和中风的风险，同时，它所含...……更多
2024-06-08 06:13:00长胖,家常菜,家常,一道,粉丝,生抽
...二便等功效。同时，茭白还是减肥美容的佳品，因为茭白热量低、水分高，食用后会有饱足感，可减少其他食物的摄入。另外茭白中还含有豆醇，能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，还能软化皮肤...……更多
2023-10-05 10:00:00解热,黑头,茭白,生抽,食用,调味料
...佛手瓜，就成了餐桌上的佳肴。它不仅口感清脆，还富含营养，是夏日里的健康之选。记得小时候，每到夏天，奶奶总会从菜园里摘来新鲜的佛手瓜，为我们做上一道清炒佛手瓜。那清新的口感和淡淡的甜味，总是能让我食欲大...……更多
2024-06-25 18:45:00保护伞,心脏,营养,保护,孩子,佛手瓜
...么样的菜呢？今天香姐推荐八道美味的家常菜，有菜有汤营养好吃，大人和小孩都适合，一起吃着美味热闹过节。一、香辣鸡翅准备食材:鸡中翅，干辣椒，花椒，姜丝，葱段，白芝麻。做法步骤:1、鸡中翅浸泡出血水，清洗干净...……更多
2024-02-01 21:18:00八道,家常菜,家常,营养,推荐,生抽
霜降过后，这4种绿叶菜使劲吃，润燥补水，排毒通便，营养又鲜美霜降是秋季的第6个节气，是向冬天过渡的一段时间，天气越来越冷，秋燥也越来越明显，每天都感觉皮肤干干的，不仅要补充水分，还要补充维生素，可以保护...……更多
2023-10-29 06:48:00绿叶,过后,营养,生抽,蒜瓣,蚝油
...蘑和牛肉搭配少量橄榄油和调味料，是一道营养丰富且低热量的晚餐选择。步骤1：调酱汁：1勺番茄酱➕1勺生抽➕1勺淀粉➕清水。步骤2：牛肉片腌制：耗油➕酱油➕淀粉➕辅食油。步骤3：起锅热油倒入牛肉后捞出步骤4：起锅...……更多
2024-08-05 10:03:00减肥,步骤,生抽,西瓜,豆腐,口蘑
...丰富。吃同等量的土豆和米饭会一样有饱腹感，但土豆的热量更低，更有助于控制体重。而且土豆比较耐储存，一年四季都可以买到。但是秋冬季是一个比较干燥的季节，这时候食用土豆对于人体来说是非常有好处的。下面分享...……更多
2024-11-18 13:36:00红薯,芋头,南瓜,热量,土豆,葱花
...藕。
一、“入冬吃三棵，走路都带风”首推芋头。芋头热量低，营养丰富，是一种非常适合冬季食用的食物。它具有温补脾胃、增强阳气的作用。不仅可以御寒，还能够促进血液循环，增强人体的免疫力。对于中老年人来说，...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...购新鲜鸡腿肉400克左右（鸡腿肉也是非常受欢迎的肉质，热量和脂肪含量低，肉质十分鲜嫩，适合用于炖或者炒着吃），青花椒12克左右，小米椒若干个，线椒几个，冷水少许，若干瓣大蒜头，生姜一小块，适量料酒，料酒少许...……更多
2024-04-12 11:26:00佳肴,猪肉,美味,错过,鸡腿,生抽
...醋汁最先在线上渠道爆火，由于“零脂减卡”卖点突出、热量低，油醋汁让消费者在味觉与热量之间找到了平衡。目前，布局油醋汁品类的品牌众多，不仅包括吉得利、百利、云山半、丸崎、口味全、坂东、田园主义、法罗捷、...……更多
2024-05-08 08:18:00调味品,调味品,沙拉酱,热量,消费,酱油
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