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做到4点,肠肿瘤或能“忽视”你
...和结肠肿瘤,这被称为“富贵瘤”,因为是由高脂肪、高热量、高蛋白质、低膳食纤维的饮食结构为此类肿瘤细胞“留了机会”。现在人们的生活水平质量提高,长时间保持以上不良的饮食习惯,或有可能增加患上肠肿瘤的风险...……更多
两个人一个喜欢吃馒头,一个喜欢吃米饭,哪一种更健康
...须吃绿叶蔬菜、瓜类、水产品,还有豆制品。这些食物的热量和含糖量相对较好,对控制血糖有益。我们还需要改掉重油、重盐的习惯,吃出自己的味道。类比西方的“地中海饮食”,我们找到了一种适合中国人的饮食模式,这...……更多
秋季“祛湿黄金期”,常吃这4种食物可排出体内湿气!
...为脂肪。这也是冬瓜的减肥和降脂功能之一,冬瓜本身的热量不高,它具有清热解痰、减少肿胀的作用。而且冬瓜中还含有粗纤维,它可以刺激肠道蠕动,从而减少体内脂肪堆积,有助于我们的身体降脂减肥。冬瓜子还能抑制体...……更多
细节决定减肥成败,减肥中的四个误区,建议尽量避免
...他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点,如果长时间利用节食来减肥,会导致人体缺少营养物质摄入,引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常运行功能受到影响...……更多
减肥瘦身,应该注意改善饮食习惯,建议参考下
...点晚餐。减肥期间,吃晚饭应该注意什么?1、不要吃高热量,高脂肪食物众所周知,热量和脂肪堆积在身体当中就会造成身材发胖,所以希望大家晚餐期间千万不要吃高热量和高脂肪食物。因为吃完晚饭之后一段时间就要睡觉...……更多
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
...的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭,热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍,这5类主食热量高、易发胖,少吃!③1. 炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味...……更多
减脂的10大禁忌,避开这些坑,才能让肚子更平坦!
...汞等。而且还对皮肤有很好的抗衰老润肤的效果,不过高热量的水果建议少食用。研究发现,最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能,因为蔬果可以增加人体的排泄和新城代谢。...……更多
秋后芋头,健脾又减肥,但这3类人最好少吃,能戒掉更好
...特别的馋人。 秋冬季节天气寒冷,总是忍不住吃一些高热量的食物储存能量,户外活动却大大减少,因此就比较容易发胖,也就是我们所说的“养秋膘”,芋头中含有丰富的纤维素,吃了以后可以增加饱腹感,减少其他热量的...……更多
...。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是,大量脂肪酸进入肝脏,加上机体缺少脂代谢时必要的酶类和维生素,导致脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。同时,减肥导致营养元素摄入不足,从而影响人体内...……更多
偶尔吃方便面会发胖吗
...偶尔吃方便面是不会发胖的。方便面属于油炸类食品,高热量、高脂肪含量,长时间食用很容易摄取大量能量,如果不能及时消耗,就会累积成为脂肪,堆积在人体内部,就会导致发胖。但如果只是偶尔食用一次就没有问题,长...……更多
3个方法帮你有效燃脂,快速瘦下来,不妨参考下
...可取的,会容易使自己的身体摄入营养过于单一,热量摄入太低也会容易使身体陷入到危险当中。这种饮食法则反而率先分解脂肪,导致身体基础代谢值有所下降,减肥之后也会容易出现反弹的问题。……更多
2022-12-13 20:16参考,方法
重磅消息:结石姐宣布怀孕了!
...轻食沙拉假象???? 蔬菜沙拉补充维生素,健康饮食,没啥热量,减肥随便吃增强饱腹感。真相???? 大部分外卖轻食沙拉中的酱料热量都超级高!一小勺就超过100千卡热量。 一姐在某外卖平台上看到几乎所有卖轻食沙拉的店配送的...……更多
...物质。选择瘦肉和低脂食品,控制油盐糖摄入有助于控制热量和减少对食物的上瘾。少吃或不吃辛辣刺激食物,包括各种辛辣调味品,以避免刺激口腔咽喉及胃肠黏膜引发疾病。戒烟、酒,避免咖啡、浓茶等刺激性食物。误区二...……更多
红薯虽好,但食用过程中也要注意下面几个禁忌
...有苗条的身材,平时可以适量吃点红薯,或许能够控制高热量食物的摄入。增强免疫力如果能够拥有强大的免疫系统,那么就可以抵御外界的病毒和细菌入侵体内减轻身体的负担,对于恢复身体健康维持身体功能等也是很关键的...……更多
什么粗粮吃了可以减肥
...土豆这些都是可以减肥的粗粮。玉米当中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排便,从而有效地让体重变轻。糙米是粗粮的一种,当中含有丰富的维生素,膳食纤维以及矿物质,适量的吃一些糙米可以调节不饱和脂肪...……更多
...、木耳、香菇等;藻类海菜类。孕期饮食建议1、选择低热量蔬菜代替主食常见的低热量蔬菜有芹菜、黄瓜、菠菜、西兰花、青椒、西红柿等。2、注意餐次与顺序定时定量进餐,餐次安排视病情而定;控制进食速度,早餐15-20分...……更多
经常只吃一些素食类的食物,会造成营业部均衡
...言。但是你信的那些减肥方法都是真的吗?事实上燕麦的热量是米饭的1.6倍,所以如果用燕麦替代正餐是不可取的。而且市场上很多产品为了口感,添加了很多代糖,牛奶还有一些人工添加剂,对减肥就更加不利了。其实吃燕麦...……更多
晚上不吃饭减肥?营养学家的权威指南,健康减肥的正确方式!
...究显示,体重管理并非单纯依赖于是否吃晚餐,而是与总热量摄入和消耗的平衡密切相关。晚餐对体重的影响并不是直接的,而是间接通过影响总热量摄入来实现。例如,省略晚餐可能导致第二天过度进食,从而无意中增加总热...……更多
贾玲瘦了100斤 专家提醒:科学减重很重要
...肥?听听专家怎么说。关键词:提醒进食过快容易摄入总热量超标《中国居民营养与慢性病状况报告(2022年)》显示,我国成人超重肥胖率超过50%。想要彻底控制降低体重,就需要搞清楚肥胖的成因。合肥市第三人民医院内分...……更多
...员阮光锋认为,代餐品能量容易控制,比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下,而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡,长期用代餐代替正餐,瘦是肯定的,这种减肥方式并不健康,甚至可能会对人的身体造成危害。新...……更多
减肥时,这4样“高热量”食物尽量别碰,不然跳绳跑步都白费!
...了自己吃的一些东西,看起来好像并没有什么脂肪,但是热量却高得吓人,所以就算运动也没有办法消耗掉这些热量,所以就变得越来越胖了。减肥时,这4样“高热量”食物尽量别碰,不然跳绳跑步都白费!1、榴莲很多人觉得...……更多
买芹菜时学会这4招,轻松挑到好芹菜,新鲜又嫩绿,一挑一个准
...芹菜可以延缓胃排空,增加饱腹感,这样就能减少其他高热量食物的摄入,从而起到减肥的作用。此外,芹菜的热量很低,它供给给人体的热量远小于人咀嚼消化芹菜所需的热量,对减肥很有帮助。6.远离便秘 在生活中,便秘...……更多
减肥时,晚餐吃这“3样”食物,排肠毒,清宿便,体重悄悄“降”
...晚餐吃什么是很重要的,晚餐尽量不要吃米饭,因为它的热量是比较高的,如果没有消化好,就会引起身体的肥胖,所以我们在晚上尽量避开面食。我们可以选择吃酸奶加黄瓜,黄瓜的热量是很低的,可以帮助身体补水,还有丰...……更多
吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!
...把做好的米饭等主食放凉一点,会产生抗性淀粉,食物的热量会降低,吃这样的主食就能减肥!这是真的吗?中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示,淀粉是个比较庞大的家族,如果按照消化难度,可以分为三类:1. 快消化...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...个关于味觉的选择,更是一场营养学的较量。1.红薯:低热量的饱腹选择红薯,作为一种常见的根茎类食物,因其低热量和高纤维的特性,在减重饮食计划中备受推崇。每100克红薯大约只含有86千卡的能量,但同时提供了约3克的...……更多
研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险
...即食面制品,长期食用会对心血管健康产生负面影响。高热量密度也是一个警示标志。食物热量密度高意味着即使摄入少量,也可能导致过多的能量摄入,从而增加体重管理的难度。油炸食品便是一个典型例子,它们不仅热量高...……更多
糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些
...有很强的饱腹感,可以减少对主食的摄入,从而起到减少热量,稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥,小米也被认为是养胃的食物,很多人在肠胃不舒服或身体需要的时候喝更多的小米粥。小米本身是一种碱性食物,对...……更多
女性“减肥”比男性更困难?别灰心,科学合理的运动减脂方案推荐给你
...这段时间内,女性更容易因为情绪变化而导致摄入过多的热量。 力量差异一项研究结果显示,女性的上身力量仅为男性的25%~ 55%,下半身力量是男性的70%~75%。男性的肌纤维数量和直径都要超过女性,而力量的产生来源于肌纤...……更多
肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免
...现以后,应该寻求手术治疗。”减肥的原理就是让吸收的热量少于消耗的热量,运动是消耗人体热量的有效手段。肥胖人群应根据自身状况选择合适的运动项目,比如有膝关节病变的人可以选择游泳、骑自行车等项目,尽量减少...……更多
正确控制饮食 实现科学减肥
...学地饮食并配合适量运动,特别是在适当的时候严格限制热量(卡路里)摄入,通过严控饮食热量,分解自身脂肪来供给能量。科学研究调查显示,轻断食不仅能够有效减肥,还能降低2型糖尿病风险、改善肠道健康以及增强昼...……更多
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南京美食实力“出圈”寻味深巷,来南京的理由还有“好吃”□南京日报/紫金山新闻记者 程锦欣“第一次来南京吃点啥?半天‘炫’了6顿
2024-06-20 06:54:00
直播预告 | 孩子“鸡鸣”样咳不停?“围追堵截”百日咳
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铜仁市老年摄影协会开展摄影采风活动
近日, 铜仁市老年摄影协会一行27名摄影师走进铜仁高新技术开发区,开展《辉煌铜仁》画册“工业篇”采风活动。这是铜仁市老年摄影协会继3月26日组织广大会员走进“世界自然遗产地梵净山
2024-06-19 22:15:00
遵义医药高等专科学校离退休第二党支部开展“回顾发展忆初心 学纪励志再奋进” 主题党日活动
近日,遵义医药高等专科学校离退休第二党支部与赤水市金华街道办事处滨东社区第十党支部联合组织开展“回顾发展忆初心学纪励志再奋进”主题党日活动
2024-06-19 22:46:00
仁怀市盐津街道罗家坝社区开展“老年人免费体检”活动
近日,仁怀市盐津街道罗家坝社区党总支联合社区卫生院为辖区老年人开展免费健康体检活动。体检现场,医务工作人员仔细地为每一位老年人进行身体健康状况检查
2024-06-19 22:46:00
全省基层老年教育高质量发展经验交流会召开
6月17日,全省基层老年教育高质量发展经验交流会在贵阳召开。省委组织部副部长、省委老干部局局长,贵州老年大学党委书记、校长龙丽红出席并讲话
2024-06-19 22:46:00
仁怀市2024年离退休干部党支部书记(委员)培训班开班
6月17日,仁怀市2024年离退休干部党支部书记(委员)培训班在该市市委党校开班。仁怀市委组织部副部长王小西出席开班仪式并讲话
2024-06-19 22:46:00
淄博市中西医结合医院:如何用中医方法治疗荨麻疹?中医来解答
荨麻疹为无数患者的生活带来无尽烦恼。一位患者的脖子和手腕上,荨麻疹如顽疾般反复发作,持续半年之久,患者备受折磨。对此,淄博市中西医结合医院中医表示
2024-06-19 19:48:00
健康问太和 | 糖尿病患者应如何有效控制周围神经病变发展?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)近年来,随着生活品质的提高和饮食习惯的显著变化,糖尿病的发病率持续攀升。其中,糖尿病周围神经病变作为常见并发症
2024-06-19 19:59:00
国际权威期刊证实燕窝对雷公藤多苷诱导的卵巢早衰具有防治作用
近日,燕之屋在食品科学领域取得了重大突破,其开展的一项题为“Ediblebird'snestimprovestheprematureovarianfailureinducedby
2024-06-19 21:04:00
郑州爱尔眼科医院为患者照亮光明之路
“40多年了,我终于能看清了,感谢捐献者,感谢公益基金,感谢爱尔眼科,为我留住光明。”日前,47岁的胡师傅(化名)在郑州爱尔眼科医院复查时
2024-06-19 21:04:00
超声在甲状腺结节术前评估中的作用
科普专家:张荣心科普单位:联勤保障部队第九八〇医院甲状腺结节是指在甲状腺内部出现的一个或多个异常增生的组织结构,这些结构不同于周围的甲状腺组织
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