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...盛，这也代表国民水平不断提升。大鱼大肉、高油脂、高热量食物已成为饮食常态。痛风也开始殃及年轻人，相关数据显示，青年人群已超过中老年人患者。说到痛风，让人们最容易想到的就是高尿酸，尿酸升高，也是导致痛风...……更多
2023-01-24 13:05:00肾脏,家人,食物,医生,建议,痛风
...但真的不建议你这样吃。首先，土豆的碳水化合物含量、热量都很高，其次土豆+米饭的组合长期吃很可能导致营养素缺乏。从主要营养素来看，土豆和米饭比较接近，把土豆当作“主食”可能更加合理。如果土豆米饭要一起吃...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...影响，而且能提供人体所需营养物质。
肥胖者——减少热量多食蔬菜肥胖是指体重明显超重和体内脂肪积聚过多的状态，它会增加心血管疾病和癌症的危险，也会影响消化和内分泌系统的功能，被认为是万症之源。饮食中长期...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...鸭鹅等白肉，少吃猪牛羊等红肉，远离肥肉、五花肉等高热量高脂肪的肉类。2、水果
可以食用橙子、梨、草莓等低升糖指数的水果，也可能适量食用猕猴桃、火龙果、黄瓜、青梅等水果。水果量要控制，不要一次性吃太多，最...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...益生菌可以增加饱腹感，减少食欲，这意味着在摄取相同热量的情况下，酸奶可以让你感觉更饱，从而减少进食量和热量摄入。酸奶中的乳糖含量较高，乳糖是一种低热量糖类，它可以被肠道微生物分解为短链脂肪酸，从而帮助...……更多
2023-10-06 13:08:00劣势,酸奶,取决于,牛奶,优点,状况
...生素及矿物质，尤其有助于控糖的膳食纤维。蔬菜特点:热量低且营养丰富；水果特点：营养多样口感好，不过一般含糖偏高。故，糖友应多吃蔬菜，选择性吃些水果。糖友吃蔬果要点：●餐餐有蔬菜：每天至少吃300～500克蔬菜...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...碎，容易消化，而且热乎乎的面食能够为身体提供充足的热量。对于消化能力较弱的老人来说，带馅的食物不仅有利于肠胃消化，还能够提供所需的热量。比如可以尝试使用新鲜的白菜叶和鲜嫩的猪肉等材料来制作美味可口的饺...……更多
2023-12-07 15:46:00钙质,营养,中老年人,带馅,虾皮,紫菜
...然而，牛奶虽好，但也存在一些问题。牛奶的脂肪含量和热量较高，多为饱和脂肪。如果摄入过多，又不注意控制其他高脂食物的摄入，可能会导致总胆固醇水平升高。总之，对于牛奶的态度应该是：如果没有出现不适症状，可...……更多
2024-05-22 14:40:00牛奶,中医,建议,牛奶,乳糖,乳制品
...炸食物在许多文化中都是常见的早餐选择，但是由于其高热量、高脂肪、高胆固醇的特性，长期将其作为早餐的选择可能会对身体健康造成负面影响。油炸食物会使原本健康的食材失去营养价值，长期食用这种食物，身体无法获...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...跟随小编一起来了解一下，或许对你减肥有所帮助。1、热量在100克的瓜子当中，大约是含有560卡左右的热量；在100克的花生当中，大约含有580卡左右的热量。这样一看，花生的热量要比瓜子中的热量要高，所以哪一种食物会有...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...含量约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁。含有热量91卡；含有脂肪0.2克；含有纤维素1.2克。每天晚上吃香蕉，4大好处不请自来，还有人不知道的吗？
1.促进心脏健康香蕉中含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以帮助降...……更多
2024-09-30 18:50:00香蕉,食物,身体,建议,香蕉,食用
...是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。最后...……更多
2024-04-05 15:39:00牛奶,健康,牛奶,含量,营养,选择
...是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。3最...……更多
2024-10-09 19:24:00牛奶,健康,牛奶,含量,营养,选择
...括橄榄油、亚麻籽油等，但应控制用量，以避免过度摄入热量。四、三餐低磷饮食建议早餐：可以选择燕麦粥，用水而不要用牛奶煮，搭配新鲜水果如苹果或蓝莓，加个鸡蛋以增补蛋白质。午餐：主食可选择白米饭，搭配清蒸鱼...……更多
2024-10-25 09:47:00维持性,血液透析,患者,血液,饮食,患者
...时间保持能量。如果你不吃任何东西，只吃香蕉和蜂蜜，热量远低于用餐，自然它会变瘦。3、甜橙：更多的橘子。纤维含量低，含有天然糖。它是替换甜点的最佳选择，如晚餐或糖果，蛋糕，饼干等。那些甜美且想减肥的人可...……更多
2024-02-10 21:01:00经期,减肥,月经,食物,纤维,番石榴
...用吃药也能在一周后自行痊愈的原因。如果体内的蛋白质含量缺乏，就会导致机体免疫力和抗病毒能力下降，更加容易生病。
另外，促进人体消化、吸收和利用的各种酶，也需要蛋白质的构成。当体内的蛋白质含量充分时，酶...……更多
2023-02-04 20:52:00蛋白质,蛋白,食物,参考,建议,蛋白质
...对于正在长个子的孩子来说，牛奶里面的钙元素和蛋白质含量丰富，是极具性价比的高钙食物。只要孩子满1 岁以后，就可以尝试饮用纯牛奶，来满足日常的营养需求。比起零食，给家里的孩子多点喝牛奶总没错。图片来源：图...……更多
2024-02-27 09:35:00真心,营养,身体,建议,孩子,牛奶
...，是日常新鲜食物中水分含量（约97%）最高、日常食物中热量（12千卡／100g）最低的食物，既能补水，又多吃不怕胖，用来清炒、煮汤都很鲜美。【推荐食谱】：冬瓜虾皮汤【做法】冬瓜去皮去瓤，切薄片，虾皮洗净，香菜切末...……更多
2024-08-20 10:21:00丝瓜,冬瓜,苦瓜,羊肉,虾皮,备用
...么，哪些食物补血最快呢？一起了解一下吧！优质蛋白质含量高的食物蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。鸡蛋鸡蛋是...……更多
2024-06-13 09:04:00食用,蛋白,维生素,蛋白质,含量,元素
...生牛奶，不能添加其他任何成分，其脂肪、蛋白质、乳糖含量都有严格的标准。从奶牛身上挤出的“生鲜乳”通常含有环境污染或牛本身带有的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病菌，食用这种“生鲜乳”易造成食用者感染发病，...……更多
2024-05-16 05:21:00奶类,营养,乳糖,牛奶,摄入量,营养
...同而有所差异。一般来说，奶片中的蛋白质、脂肪和糖分含量较高，但矿物质和维生素的含量相对较低。此外，为了增加口感和保存期限，一些奶片中可能添加了糖、香精、色素等添加剂。二、奶片能否代替牛奶的营养价值从营...……更多
2023-12-14 16:54:00牛奶,牛奶,奶制品,营养,矿物质,矿物
...美建议，榴莲1天最多吃1-2瓣（约100g），同时搭配一些低热量、低糖分的水果，能更好地实现多样化，均衡摄入水果营养的目的。榴莲的纤维含量很高，适量食用有助于促进肠道蠕动并促进消化，但如果摄入过多榴莲，导致过多...……更多
2024-05-25 11:58:00母子,水果,医生,榴莲,含量,水果
...中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗？为了解答这一疑问，4月2日19:30，《央广营养课》节目特别邀请了国家高...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...、豆制品、坚果含量更高。需要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天25克左右即可。健康提示一、每天喝一杯豆浆有助于调节血脂？这个说法有一定的科学依据。大豆蛋白、大豆磷脂以及大豆异黄酮都对预防...……更多
2024-01-18 11:55:00一杯,血脂,国人,调节,饮料,血脂
...典早餐，然而，其营养价值并不高。油条经过高温油炸，热量极高，且含有大量反式脂肪酸，对心血管健康不利。此外，油条中的铝含量可能超标，长期摄入可能影响神经系统。豆浆虽然富含植物蛋白和钙质，但与油条搭配，无...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...的蛋白质含量也非常的高。豆浆豆浆含有丰富的蛋白质，热量也比较低，是很适合当作早餐的食物，在生活中吃早餐的时候可以配豆浆，搭配包子、面包等食物，当做早餐更为营养。
鸡蛋很多人每天在早餐的时候都会吃上一个...……更多
2023-12-13 11:39:00早餐,食物,身体,早餐,小米粥,豆浆
...诉我们多喝骨头汤补补钙长个儿……但其实，骨头汤中钙含量较低，而且还不容易吸收；反倒喝下大量脂肪、嘌呤。肥胖、痛风都容易找上门来。2、吃虾皮补钙？不靠谱！首先要肯定，虾皮的钙含量确实非常高，比牛奶还高。...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...，还有对身体的各种挑战。炎热的天气容易导致人体内部热量累积，造成内火旺盛，这种情况在医学上常被描述为“上火”。上火的症状包括口干舌燥、便秘、皮肤问题和情绪波动等，这些都是因为体内的热和湿不能有效排解所...……更多
2024-06-17 15:10:00易上,健康,苦瓜,丝瓜,帮助,黄瓜
...脱脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶的主要区别是能量和脂肪含量的不同，蛋白质的含量和碳水化合物的含量是差不多的。脱脂就是脱去脂肪，低脂牛奶就是脱去部分脂肪，脱脂牛奶就是脱去了全部脂肪。牛奶在脱脂过程中，会丢失...……更多
2024-10-31 11:22:00牛奶,全脂,谣言,有利,健康,牛奶
...炸鸡腿、汉堡等油炸食物，油脂含量很高。1g脂肪产生的热量是9千卡，是同等重量碳水化合物产生热量的2倍多。菜肴中的油多，当然脂肪也多，这对减肥很不利。
饭菜做多了，吃不完倒掉很浪费，留到下一顿吃又觉得不健康。...……更多
2024-05-30 09:50:00减肥,成功,减肥,食物,肥胖,热量
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