- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...来看：①高强度间歇运动：可降压4.08/2.5mmHg；②动态抗阻训练：可降压4.55/3.04mmHg，常见的运动有深蹲、举重等；③等长训练：可降压8.24/4mmHg，常见的有靠墙静蹲、扎马步、平板撑等；④有氧训练：可降压4.49/2.53mmHg，常见的有跑...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...血压的成年人，应进行中等强度的有氧运动和（或）力量训练。最好是每天都要活动，只要活动，就有降压效果。随时随刻，从简单开始，尽你所能从少坐，多活动开始！遛狗、取快递、跳舞、走楼梯等均是活动机会。在开始或...……更多
2023-11-22 09:35:00医学会,美国,医学,建议,运动,活动
...底属于哪种强度的运动，属于有氧运动or无氧运动，减脂训练or肌肉塑形训练......这个其实就跟姐妹们实际操作的方式有关了。如果你在做爬楼梯运动的时候速度比较慢，一步一步的连续往上爬。在这种情况下会逐渐的感觉累，...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...水中健身拳、水中步行、水中慢跑等），还包括水中步态训练、水中肌力训练、水中平衡与协调性训练等。水中运动益处多相较于陆地上运动，水中运动对老年人益处很多。其中最突出的益处体现在以下5个方面。预防骨质疏松...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...的争夺，天津渤海银行女排昨日上午展开一个小时的技术训练，针对上海女排备战2022-2023赛季中国女排超级联赛三场两胜制的决赛争夺。训练中，天津队主帅王宝泉主要安排了一传的专项训练。由于昨日还是比赛日，天津队只有...……更多
2023-01-05 03:39:00天津女排,一传,天津,女排,决战,训练
...“运动有风险，挑战需谨慎”。运动贵在坚持 注重日常训练1.身体检查进行全身体检，特别是对关节、肌肉和心肺功能的检查，预防潜在的运动损伤；2.循序渐进缺乏运动基础的市民，切忌直接参加全马和半马比赛。参加5公里以...……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...负担较小的有氧运动，如游泳、瑜伽等。三、举重和力量训练举重和力量训练可以帮助增强肌肉力量和塑造身材，但对于膝盖不好的人来说，这些运动可能会加重关节负担或导致进一步的损伤。举重时需要保持身体的稳定性和平...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...确保足部和腿部的正确对齐。同时，进行腿部肌肉的力量训练也很重要，特别是大腿前侧和后侧肌肉的协调发展，以减少膝盖的压力。此外，保持适当的体重也有助于减轻膝关节的负担。跑步时，应避免突然增加跑步距离或速度...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...动医学会（ACSM）提出几个运动原则。全身运动结合特定训练。研究发现，网球运动员优势手的骨密度明显高于非优势手。因此，可以有针对性地运动，增强特定部位的骨密度。比如，由骨质疏松引发的下腰背痛者，可在椅子上...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...并不会停下备战巴黎奥运会的逐梦脚步。如今，已经重回训练场约1个月时间的苏炳添，正在兑现自己的承诺。12月4日，苏炳添在接受采访时公开透露，自己的身体情况已经比宣布提前结束赛季时好了很多，自己正在通过训练量...……更多
2023-12-05 10:23:00巴黎,冲击,奥运,巴黎,奥运,比赛
...靠合理的饮食和锻炼，以及坚持和耐心。误区三:高强度训练无休息虽然高强度训练可以帮助提高代谢率，但过度的运动会对身体健康产生负面影响。过度的运动可能导致肌肉疲劳、关节磨损，甚至可能引发心脏病等健康问题。...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...状。建议患者扎马步之前做好拉伸运动，避免长时间过度训练，以免对身体造成损伤。如果出现其他不适，应及时就医。 ……更多
2023-10-17 17:43:00治疗,马步,药物,可以通过,物理,方式
...床休息，实际上，这是不对的。骨折后应当尽早进行康复训练，有助于骨折处的恢复。同时，骨折康复期间的饮食调理也是非常重要的。本文将介绍骨折后的康复训练和饮食控制知识。一、骨折的康复训练骨折后，要做好骨折处...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...号中国新闻周刊（ID：chinanewsweekly）原标题 | 疯狂的减肥训练营记者 | 杨智杰 编辑 | 杜玮 一次动感单车课后，顾西一瞬间浑身难受，她蹲下又起身，想赶紧回宿舍休息，刚走到教室窗户边，就晕倒了。再醒来，她发现自己还躺...……更多
2023-11-08 07:38:00越来,训练营,事儿,越来越,训练,减肥
...女子K44-52KG比赛冠军。其实，“00后”选手邵倩进行专业训练仅有三年的时间。为备战本次亚残运会，邵倩的训练由一天3练变成4练，训练服每天换三套，每套衣服都被汗水浸得湿漉漉的。因为白天高强度的训练，邵倩晚上躺在床...……更多
2023-11-13 15:35:00杭州,山东,第四届,运动员,成绩,最好
...确保瑜伽达到最佳效果。四、孕期瑜伽注意事项控制瑜伽训练次数。瑜伽次数应结合孕妇自身身体素养综合制定，若是从开始练瑜伽时孕妇的运动就较为规律，且身体状况颇佳，一般一周3次即可。若是早期未规律运动，则可每...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...柱破坏，从而可能会引起永久性驼背。因此在做一些机械训练时，最好在专业教练指导下完成。2、锻炼太密集一天下来，锻炼行程密密集集，长时间的剧烈运动，则会影响血液中的皮质醇含量，造成血糖升高，当糖与胶原纤维...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...活报脑瘫后加入残疾人田径队 每天至少五个小时高强度训练龙江籍运动员薄庆 奋力一掷 亚残运会夺银图片由省残联提供生活报讯 （记者刘维娜 李丹） 23日上午，在杭州第4届亚残运会田径比赛场地黄龙体育中心体育场内，黑龙...……更多
2023-10-24 08:08:00龙江,运动员,运动,训练,田径,铅球
...送到肝脏，从而改善肝脏功能。5.减少肌肉萎缩——力量训练有助于肌肉生长和维持，可以预防或延缓晚期肝病中出现的严重肌肉萎缩。改善骨代谢——骨营养不良是慢性肝病，尤其是胆汁淤积性肝病的常见并发症之一。运动锻...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...方法，比如有人会选择有氧运动，而有人则会更重视腹部训练，那么，哪一个才是正确的做法呢？接下来就说一说关于减肚子这件事。第一：减肚子的本质是什么之所以把这一点放在第一位来说，是因为只有当我们了解减肚子的...……更多
2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动
...50分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。2.加入力量训练。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减轻体重。我们可以进行全身或局部的力量训练，每周进行2-3次，每次持续30-60分钟。3.养成运动习惯。要想控...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...脂肪和碳水化合物，从而产生能量。而无氧运动，如重量训练或短跑，虽然在短时间内消耗大量能量，但主要依赖于无氧能量系统，这对于立即能量需求更为有效，但燃脂效果相对较少。2.跑步与燃脂：一种有效的选择跑步是最...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...泳等，这些运动能够帮助燃烧脂肪、提高心肺功能。间歇训练：包括高强度间歇训练（HIIT），这种方式可以在短时间内提高新陈代谢率，并且在运动后还能持续燃烧卡路里。力量训练：举重或使用体重进行练习（如俯卧撑、深...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...进入冲刺期。在教练组的带领下，全队完成了一天两练的训练课程，上午主要通过高强度冲刺跑和折返跑进行体能测试，下午则通过传接球训练和对抗练习完成技战术细节的调整。距离10月20日客战长春亚泰还有一周左右的时间...……更多
2023-10-13 14:08:00泰山队,彬彬,训练量,泰山,训练,情况
...，目前身体恢复情况比较理想，他也加入到球队分组对抗训练中。出征前，国足连续3天在深圳进行了强度较大的训练，每堂训练课持续的时间都在100分钟以上。因此，直到球队离开深圳的时候，教练组都还没有确定是否会在球...……更多
2024-03-19 15:44:00艾克,艾克森,国足,新加坡,分组,对抗
...丰富的项目为主，避免过早接触单一形式的专项技术动作训练。进入小学高年级，儿童青少年可以进行基础的、综合性的运动项目技能学习；同时提高速度、柔韧及一般性耐力等各种身体素质。如果青少年已经开始接触一些运动...……更多
2023-10-24 17:53:00运动,低年级,专项,训练,儿童,建议
...的唯一一名女兵。由于初中时参加过一段时间的专业体育训练，朱贤慧的体能基础不错。新兵连期间，她的3000米跑成绩一直稳定在前三名。初入军营的朱贤慧，被安排到话务员岗位，三尺机台上的“战斗”远没有想象中简单，...……更多
2023-11-22 06:11:00话务,女兵,训练,女兵,体能,龙虎
...则涉及的方面比较多,而在学生理解足球规则并且在日常训练及比赛遵守规则的同时,对“规则”这一内容的理解和认识也会逐渐加深,也会潜移默化地在各方面都遵守相对应的“规则”。培养学生的进取精神。奥林匹克的格言是“...……更多
2024-04-22 15:18:00新时代,功能,足球,校园,学生,足球
...各项运动的有效性排名依次为：等长运动（98.3%）、组合训练（75.7%）、阻力训练（46.1%）、有氧运动（40.5%）和高强度间歇训练（39.4%）看到这样的研究时，很多人都会有一个大大的疑问，什么是等长运动？等长运动也称为静态...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...专家共识（2023）》鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动。有氧运动，又被称为耐力运动，主要是身体的大肌肉群进行时间相对较长，运动强度不高的运动。这种运动有助于...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
更多关于健康的资讯：
中国消费者报福州讯（记者张文章）11月22日，福建省药监局、省卫生健康委联合举行新闻发布会，介绍《福建省医疗机构药品和医疗器械使用质量规范化管理指导意见（试行）》（以下简称《指导意见》）
2024-11-26 00:25:00
肠道是人类身体默默奉献的“消化工厂”，但是这个“工厂”随着时间的推移可能出现一系列病变，比如结肠癌。结肠癌是临床上最常见的癌症之一
2024-11-26 01:27:00
临床上，患者常有一个疑惑：为何自己的病和隔壁病床的患者相同,但手术时却采用了不同的麻醉方式?究其原因是因为麻醉的选择需要考虑多方面因素
2024-11-26 01:27:00
本文转自：人民日报开封大力发展菊花经济金菊朵朵 带富一方本报记者 方 敏《 人民日报 》（ 2024年11月26日 第 11 版）“瞧瞧这些菊花
2024-11-26 05:58:00
张伯是有名的“香菜狂魔”，不论是吃面、炒菜、炒饭，还是吃火锅都要吃香菜。对于他的这个习惯，儿子十分难受，因为他本人闻不得一点香菜的味道
2024-11-26 07:08:00
“红斑狼疮真的是绝症吗？” “红斑狼疮会引发脏器衰竭而死？”“红斑狼疮对生育有没有影响，会遗传吗？” 被称为“不死癌症”——系统性红斑狼疮（SLE）是很多女性患者的噩梦
2024-11-26 06:48:00
11月22日，由仁怀市委组织部、仁怀市老年大学、仁怀市中医院主办的“中医经典大讲堂”之小雪讲座走进茅坝镇养老服务中心。此次活动邀请仁怀市中医院内分泌科主任赵胜医生作题为《消渴》的专题讲座
2024-11-25 22:22:00
为了提高老年人的防骗意识和能力，11月20日，仁怀市老年大学联合中信银行在校园内开展反诈宣传活动。宣讲工作人员以常见的诈骗类型及防范策略为主题展开
2024-11-25 22:22:00
为切实做好未成年人保护工作，提高未成年人权益意识，营造未成年人健康成长的环境。近日，仁怀市三合镇关工委组织党员志愿者开展未成年人保护宣传活动
2024-11-25 22:22:00
“15分钟医保服务圈”拓展“医保服务半径”，让老百姓“就近办”“身边办”；代办员打通医保服务“最后一公里”，把服务从“家门口”延伸到“家里头”
2024-11-25 22:22:00
在日常生活中，许多女性可能会遇到小腿疼痛的问题。这种疼痛可能由多种原因引起，了解这些原因并采取相应的应对措施对于缓解疼痛至关重要
2024-11-25 23:59:00
在仁怀市老年大学的校园里，有这样一位学员，他不仅是一位热爱学习的老人，还是校园的“义务维修师”，他就是曾在海军部队中担任维修工作的退役军人——许明杰
2024-11-25 22:22:00
1、哺乳期间不宜喝减肥茶哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中
2024-11-25 18:49:00