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...合，既能增强体力，又营养。
二、黑豆核桃猪骨汤——滋养肾脏，益智健脑食材准备：猪脊骨500克，黑豆100克，核桃50克，红枣8颗，生姜几片，盐适量，清水适量。制作方法：浸泡与清洗：黑豆提前浸泡4小时，核桃去壳取仁，...……更多
2024-10-24 13:49:00男人,枸杞,核桃,枸杞子,黑豆,黑芝麻
...易损耗人体津液，滋阴食物能减轻干燥症状，润泽肌肤，滋养五脏。中医也强调秋冬养阴，此时食用滋阴养血食物可滋养阴精，为来年阳气生发奠基。食物如羊肉、红枣、阿胶等，富含蛋白质、铁元素，能促进血液循环，增强免...……更多
2024-09-25 14:42:00时节,身体,饮食,建议,食物,秋燥
...抽、白糖，烧至汤汁稠浓，出锅扣在西兰花上即可。葱爆羊肉食材：羊肉片半斤、大葱两根、白糖一小勺、生抽一勺、蚝油一勺、白酒一勺、醋一勺、盐一小勺做法：首先，所有调味在小碗里调匀待用，羊肉卷用微波炉解冻到根...……更多
2024-02-20 12:43:00蒜苗,回锅肉,小炒,荷塘,美食,推荐
...奶。它不仅可以滋阴补阳，还对肝肺肾等器官起到一定的滋养作用。特别是对男性的肾阳补养和女性的美容养颜有显著效果。此外，对于中老年人来说，生蚝肉不仅蛋白质丰富，而且脂肪含量极低，多吃不仅不会增加胆固醇，还...……更多
2024-03-17 15:51:00长胖,壮骨,猪肉,羊肉,养生,粉丝
...，自然界万物收藏，人体亦如此，进入一个以存储能量、滋养身体为主的阶段。在这个季节，恰当的进补不仅能够增强抵抗力，还有助于调节体内的阴阳平衡，确保整体健康。在中医理论中，阴阳是构成人体健康的基石，两者的...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...为我们准备了一份丰厚的礼物——那些“自带青霉素”的食物。它们不仅鲜嫩可口，营养丰富，更是天然的抗病毒小能手，为我们的健康保驾护航。蒜苗，春天的使者，它富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，更含...……更多
2024-05-06 14:17:00青霉素,体质,免疫,食物,蒲公,蒜苗
...此在春季特别需要注重养阳，以保持身体的健康和免力。食物作为最直接、最重要的养生途径之一，选择具有升阳作用的食材来调理身体，是春季养生的关键。一、韭菜韭菜是春季养阳的优秀食材之一。韭菜性温味辛，具有温阳...……更多
2024-03-03 20:06:00免疫,食物,生抽,切成,茴香,备用
...应该紧密关注自然的变化，选择适合这个季节的食材，以滋养我们的身体。就像一位老朋友告诉你：“这个季节，我们要吃得健康，吃得开心！”那么，究竟有哪些家常菜能够为我们的身体带来全面的营养，满足我们的味蕾，同...……更多
2024-04-11 10:35:00家常菜,家常,错过,营养,身体,基础
...素B族、优质蛋白以及锌、铁、硒等各类成分，能够起到滋养脾胃、益气补血以及驱寒暖身等功效。三、阿胶有很多女性出现月经量过少的原因，与贫血有关。这类女性在日常中会出现反复头晕、心悸心慌、面色苍白或萎黄等问...……更多
2024-06-21 12:00:00营养师,月经,食物,营养,月经,女性
...可以增强免疫力与抵抗力、维持身体的酸碱平衡，还可以滋养补阴，帮助促进身体健康。但是对于尿酸偏高的人而言最好少吃羊肉，这是因为羊肉属于是一种高嘌呤食物，经常摄入高嘌呤食物会容易使身体里的尿酸水平无...……更多
2022-12-14 22:15尿酸,餐桌,克星,食物
...的口感，能够给人带来暖意。这道菜肴营养丰富，还具有滋养身体的功效，非常适合在寒冷的冬天食用。红豆——红豆糖水红豆糖水是一道经典的冬季甜品，适合用来暖身。红豆富含蛋白质和纤维素，能够提供能量，促进消化功...……更多
2024-01-09 10:07:00红豆,糖水,上一,滋补,寒冷,身体
...寒，增强免疫，温暖过冬进入冬天，气候变得寒冷干燥，身体的水分和热量流失很快，容易感到寒冷，一方面要多穿少脱，避免受凉感冒；另一方面要及时补充水分和热量，建议大家多喝汤。汤水含有大量的水分和热量、营养，...……更多
2023-12-31 06:45:00免疫,营养,建议,小火,食盐,番茄
...肉牛肉也是一种温热的食物，具有补中益气，强筋健骨，滋养脾胃的功效。牛肉中含有丰富的优质蛋白，脂肪及各种微量元素，是一种非常适合冬季进补的食材，在大雪时期，适当吃点牛肉能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力...……更多
2024-08-01 14:00:00关键期,养生,关键,健康,有利,羊肉
...用一些温热性食物以抵御严寒，而糯米性温，补中益气、滋养脾胃，对脾胃虚寒有较好的补益效果，冬季适量食用糯米可以起到御寒保暖的效果。为了避免糯米饭太糯，一般用60%糯米配40%香米混合蒸熟，把腊肉和腊肠切碎，炒熟...……更多
2023-01-05 09:32:00菜饭,糯米饭,糯米,羊肉,节气,糯米
...喜欢一次买很多菜，有的时候吃不完放置很长时间，有的食物会出现发芽的情况，我们都认为食物发芽不利于我们的身体健康，一般都会选择扔掉。其实这个做法并不是很正确的，有的蔬菜发芽后没有毒还有可能会营养价值高，...……更多
2023-12-22 10:56:00家里人,蔬菜,营养,价值,黄豆芽,黄豆
...养，增强身体免疫力。此外，鸡也是寓意着团圆和幸福的食物之一，因此在大雪节气吃鸡也有团圆和幸福的象征意义。在南方地区，大雪节气吃鸡还有步步高升和年年有余的寓意。因为南方地区气候较为湿热，而鸡肉具有温中益...……更多
2024-02-14 21:30:00福气,习俗,家人,鲤鱼,节气,豆腐
...一种传统的补品，红枣在寒冷的12月里，是理想的选择来滋养身体。但怎样才能最大限度地发挥其益处呢？红枣泡水是最简单也最流行的食用方法。一杯早晨的红枣水，不仅能激活一天的新陈代谢，还能提供稳定的能量。要做这...……更多
2023-12-26 13:04:00气血,饮食,红枣,营养,滋补,食物
...气血的极佳食物。一碗营养丰富的汤汁，承载着大自然的滋养，为我们带来身心的舒畅。气血不足、脾胃虚弱的时候，一碗汤便是最贴心的滋补良药。以下推荐的三款汤品，将带给你补气血、养脾胃的温暖和滋润。一、虫草鸽子...……更多
2024-03-29 10:14:00脾胃,气血,不好,营养,鲜笋,枸杞
...适合秋天和冬天食用。大家可以做南瓜山药粥喝，以达到滋养脾胃，强身壮体的功效。2、油菜油菜的脂肪含量低，而且富含膳食纤维，能有效降低血脂。和南瓜一起吃，有助于为机体补充维生素。3、小米小米含有蛋白质，容易...……更多
2024-07-17 11:14:00南瓜,食物,同时,南瓜,维生素,果胶
...一道极具营养的汤品，富含胶原蛋白和多种矿物质，能够滋养肌肤和增强骨骼健康。筒骨中的骨髓更是滋补佳品，有助于提高免疫力。加入海带可以提供丰富的碘元素，有助于维持甲状腺的健康。海带中的膳食纤维也有助于促进...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...互补性和相互依赖性。气是推动血液循环的动力，血则是滋养气的物质基础。尤其在冬季，这种平衡更容易被打破。冬天，由于气温下降，人体为了保持内部温度，会消耗更多的能量，这时如果气血不足，就会出现疲劳、抵抗力...……更多
2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木
...是为养阴气。每天多睡一小时,可以使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。俗话说,“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。因此,最近到立春前,入睡前都别忘记泡脚。建议选择中药泡脚,具有刺激足部穴位...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...富有弹性，营养丰富，含有丰富的胶原蛋白和矿物质，有滋养胃肠、润燥养颜的效果。而萝卜则富含多种维生素和纤维素，能够促进消化、降血脂，有助于瘦身保健。炖煮过程中，羊蝎子肉质与白萝卜的营养成分相互渗透，增强...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
今天才知道，这4种食物不怕发芽，不但没“毒”，而且营养翻倍，别再扔掉了现在生活节奏很快，不少人平时没时间买菜，都会趁周末一次买一个星期的，这样比较省事。但大家发现没有，有些菜放不久就会发芽，发芽后能不...……更多
2023-10-29 06:54:00食物,营养,糙米,蒜苗,生抽,食盐
...也都逐渐苏醒了过来。而对于人体养生来说，春天也正是滋养身体的时候，在孙思邈的《千金方》中就写道：春时宜食粥，粥以米为主，以水为辅，香甜软糯也便于消化吸收。中国人已经有2000年的喝粥历史，最早是在《周书》...……更多
2024-03-11 06:42:00养生,身体,大米,浸泡,猪肝,食用
...养胃中和、通肠利胃，而冬季人们常吃一些火锅、烤肉等食物，容易不消化，吃小白菜正好能缓解这个症状，关键小白菜钙含量也不低，养骨也很在行。
推荐做法：双鲜小白菜所需食材：小白菜、海米、鸡蛋、大蒜、生抽。1、...……更多
2023-12-14 14:53:00腿脚,中老年,建议,茼蒿,生抽,芹菜
...定能让身体在春季绽放健康的光芒。让我们在美食中寻找滋养，为生活增添一份色彩与温暖。 ……更多
2024-03-17 15:27:00美味,光芒,身体,饮食,健康,蒜苔
...的香气脱颖而出，同时，芋头也是一种低热量、高营养的食物，对于控制体重和保持身材有着良好的效果。山药，被誉为“滋补圣品”，既可作为食材烹饪美味佳肴，又可作为药材调理身体，具有健脾养胃、滋阴补阳的功效。这...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...同时每天开窗通风10分钟，多吃一些可以“杀菌消炎”的食物，来避免感染。而在我们身边，其实有一些食物自带“青霉素”，比如我今天给大家介绍的这5种食物，最适合在寒冬时食用，我建议大家隔天吃1次，身体少生病，顺...……更多
2023-12-26 20:30:00青霉素,食物,身体,建议,野葱,小茴香
随着冬季的到来，我们的身体开始渴望额外的温暖和滋养。在这个季节，天气寒冷干燥，许多人感觉到了身体的虚弱和疲劳。这不仅是一个季节的转变，也是我们饮食习惯应当适应自然变化的时刻。在这个寒冷的季节，有三种...……更多
2024-01-27 17:09:00鸭肉,羊肉,鸽子,鸭肉,羊肉,鸽子
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