今日大雪，进入养生关键期，记住“吃3肉，饮3茶”，少生病更健康

今天是大雪节气，大雪也就是雪量大的意思。进入大雪时节，也就意味着人们进入了冬季最冷的时候。所以这个时候人体内的阳气可能会逐渐的流失，抵抗力，免疫力也会出现下降的趋势，也就进入了疾病的高发期，一定要好好的保护自己的身体，护住阳气，适当进补，这样才能够有利于平安过冬天。今日大雪，记住“吃3肉，饮3茶”，增强抵抗力，温暖过冬天！

今日大雪，进入养生关键期，记住“吃3肉，饮3茶”，少生病更健康

吃3肉

1、羊肉

提起羊肉，相信很多人都知道羊肉具有大补的功效，尤其适合在寒冷的冬天吃，因为羊肉属于一种温性食物，具有很好的暖中补脾、益肾养肝的作用，所以羊肉也被称为冬季御寒和壮阳的佳品。在寒冷的冬天，适当吃点羊肉，能够吸收其中的脂肪，碳水化合物，蛋白质等各种营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力。

2、鹌鹑肉

鹌鹑虽然个子小，但是鹌鹑肉的营养价值却是非常高的，它含有丰富的卵磷脂以及人体所必需的各种氨基酸，多种矿物质等，具有很强的滋补功效，能够有利于补五脏，益精血，促进体内的血液循环，更好的温暖全身。所以在大雪时节吃点鹌鹑肉，具有很好的滋补养生功效。

3、牛肉

牛肉也是一种温热的食物，具有补中益气，强筋健骨，滋养脾胃的功效。牛肉中含有丰富的优质蛋白，脂肪及各种微量元素，是一种非常适合冬季进补的食材，在大雪时期，适当吃点牛肉能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的御寒能力，让你在寒冷的冬天不生病。

饮3茶

1、蒲公英根红茶，暖胃止痛

胃是一个喜温恶寒的器官，所以冬天也是胃病的高发期，过了大雪节气，天气会一天比一天寒冷，所以每天坚持喝杯蒲公英根红茶，能够有利于杀死幽门螺杆菌，保护胃粘膜，减少胃溃疡等胃部疾病的发生。

2、红枣泡茶：补气护嗓

冬天天气是非常干燥的，人的嗓子很容易受到寒冷干燥空气的刺激，出现嗓子干燥，咽喉肿痛等情况，而每天坚持喝杯红枣泡茶，能够有利于补气护嗓，而且还能够有利于促进体内的血液循环，改善缺铁性贫血的症状。

3、苦荞茶：降三高。

进入冬天，人的血液循环可能会降低，大雪过后天气非常的寒冷，也进入了三高疾病的高发期，可以每天坚持喝杯苦荞茶，具有很好的降三高的功效，能够有利于促进体内的血液循环，及时将血管内的毒素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，避免出现血栓等情况，而且还有利于降低血压或血糖，让你平安过冬天。

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