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...加肺容量；或快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，让空气在肺里停留时间长一些，使肺部气体交换更充分。04立秋养生
避免做这5件事1.避免吃辛辣食物注意少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥...……更多
2024-08-07 17:55:00顺时,时节,养生,羊肉,乌梅,人群
...肠胃疾病。2、忌剧烈运动立秋后气温会逐渐下降，空气湿度相对较低。人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，容易引起关节韧带拉伤、肌肉...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,贴士,身体,脾胃,秋燥,枣子
...肺主气、司呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，当空气中湿度下降，肺、大肠与皮毛首当其冲。燥邪易伤人体津液，若津液亏损，故无液以下济于大肠，而使大便干结难解，因此，常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、...……更多
2023-08-22 18:39:00节气,暑气,凉意,科普,刘琼,银耳
...的饮食重点又有些许不同。01早春：易升阳，多吃辛早春时节，寒冬刚过，阳气上升，但天气还比较冷，这个时候适当吃些温热食物有助祛寒升阳，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。为了满足机体春季阳气升发的新陈...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...这种暑热和暑湿的环境下往往更力不从心，许多人在这个时节犯困、虚、弱，没胃口。所以，大暑养生保健的要点应该为：调理脾胃、助消化。需要从饮食方面入手，必要时可以使用消化系统药物，如汉森四磨汤口服液，来帮助...……更多
2024-07-31 17:33:00汉森,四磨汤,口服液,口服,肠胃,时节
...己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能呼吸新鲜空气，欣赏秋日美景，又能增强体质，提升免疫力。心态平和，乐观向上：保持良好心态，避免过度劳累与情绪波动。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情，保持...……更多
2024-09-02 22:02:00一夏,误区,健康,张先,食物,养生
...渐增多。在我国北方地区，夏熟作物的籽粒开始成熟。此时节，老年人又该如何养生呢？“小满时节，皮肤病多发，这与湿邪有关。”市第四人民医院中西医结合皮肤科主任李清峰说，人们应注意避开潮湿环境，避免淋雨，可选...……更多
2024-05-29 07:33:00养生,过后,老人,老年人,李清,节气
...肺主气、司呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，当空气中湿度下降，肺、大肠与皮毛首当其冲。燥邪易伤人体津液，若津液亏损，故无液以下济于大肠，而使大便干结难解，因此，常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、...……更多
2023-08-24 00:36:00鸭子,养生,刘琼,秋燥,天气,南京
...时开始，雨水会多起来了。小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么...……更多
2023-01-10 22:05:00时节,足三里,胫骨,坐功,阳气,一横
...期工作在空调房中的人们，很少流汗，导致身体自然调控湿度的能力变差。”汪元提醒，大家不要整天待在空调房内，应该运动起来，比如跑步、健走、瑜伽、太极、五禽戏等，适当出汗不仅可以加速体内的湿气排出体外，还能...……更多
2024-05-20 13:31:00湿气,自查,小叶,养生,专家,湿气
...宜的食物来调养身体。在小满这个时节，气温逐渐升高，湿度增大，人们容易感到疲乏无力、食欲欠佳，因此，选择能够清热解暑、健脾利湿、养心安神的食物就显得尤为重要。1、苦瓜夏日炎炎，苦瓜以其独特的苦味和清凉属...……更多
2024-06-01 09:35:00常安,养生,夏日,薏仁,苦瓜,时节
...“小暑不算热，大暑三伏天。”又到了一年中最热的大暑时节，古语有云：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”南京市第二医院中医科主任中医师沈建军介绍，大暑时节恰是阳气生发旺盛的时期，大家可以通...……更多
2023-07-22 13:18:00气话,热气,养生,阳气,建军,时节
...炽热之时，加强防护，可在清晨或傍晚天气较凉快时，在空气较为清新的地方，选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动。不宜长时间剧烈运动，以防大汗淋漓，耗气伤津，出现头晕胸闷，心悸口渴的症状，严重时甚至发生昏迷。...……更多
2023-07-17 09:23:00养生,情志,养生,阳气,黄帝内经,阴气
...好选择在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方。”白田雨建议，锻炼不宜做过分剧烈的活动，可以选择散步、慢跑、太极拳、广播操等。“在运动锻炼过程中，若出汗过多，可适当饮用淡盐开水或绿豆...……更多
2023-06-25 17:08:00中医养生,济南,燥热,养生,高温,中医
...为“半”，一指昼夜时间均等，二指气候由热转凉。秋分时节，秋燥由温燥转为凉燥，养生保健要注意防止寒邪之气伤身，饮食宜遵循“平补”为主、少辛增酸的原则。秋分养生可适当多吃哪些食物？有哪些要点？人民好医生《...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。 养生先“养心”天气热，如果情绪控制不好，着急上火或心情忧郁对健...……更多
2023-01-09 21:57:00时节,西洋,西洋参,碧螺,暑热,薄荷
...嗓冬天天气是非常干燥的，人的嗓子很容易受到寒冷干燥空气的刺激，出现嗓子干燥，咽喉肿痛等情况，而每天坚持喝杯红枣泡茶，能够有利于补气护嗓，而且还能够有利于促进体内的血液循环，改善缺铁性贫血的症状。3、苦...……更多
2024-08-01 14:00:00关键期,养生,关键,健康,有利,羊肉
...。作为二十四节气中的第十一个节气，潮湿、闷热是小暑时节最明显的气候特征。小暑时节，如何科学养生？夏季里又有哪些解渴消暑的法宝？从中医的角度来看，《黄帝内经》中提到，“春夏养阳，秋冬养阴”，养生讲究顺应...……更多
2023-07-10 06:48:00养生,时节,中医,科学,时节,运动
...不在乎空调可能会带来的伤害，殊不知除了普通感冒，冷空气对关节的损害是很大的，年轻的时候不注意，等你老了患上关节炎，再后悔就来不及了。很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气...……更多
2023-08-29 21:00:00脾胃,食物,莲藕,孩子,虚寒,炎热
...“实际上，立秋后的很长一段时间，气温还比较高，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，有些人本就脾胃虚弱，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重清热、利湿、健脾，使体内的湿热之邪尽量从小便排出，促进脾胃功能的...……更多
2023-08-08 15:43:00按摩,黄东,鱼际,脾胃,白果,山药
...衡紊乱，甚至威胁生命。饮食不洁：夏秋之交，气温高、湿度大，有利于各种致病微生物的繁殖，食物容易腐败变质，一旦食物储存、加工不当，容易引起食源性疾病。食源性疾病，是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、...……更多
2023-08-15 04:25:00胃肠,疾病,食物,食源性,胃肠道,脾胃
...者 赵檬 王怡潇）“露蝉声渐咽，秋日景初微。”初秋的空气还夹杂着夏日的燥热，虽到处暑，高温依旧。忙碌的工作之余，煮上一壶花草茶，能让人心情放松、身心愉悦。8月23日，处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是...……更多
2023-08-22 16:37:00二十四节气,花招,文英,桑叶,二十四节气,花草茶
...食酸味之品以收敛肺气，如橘子、柠檬、柚子等。立秋后空气干燥，燥邪易伤肺，可适当进食百合、蜂蜜、乳制品等滋阴之品以滋养肺阴。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品。此外，西瓜、香瓜不能多吃，以免损伤脾...……更多
2023-08-22 00:40:00手把,宣传周,节气,养生,宣传,知识
...少诱发呼吸道疾病的机会。外出锻炼最好选择气候适宜、空气质量较佳、阳光充足的时间段。情志·宜忘忧保持良好的情绪心态是霜降养生的一个重要内容。中医认为，秋季对应七情之悲忧，霜降之时天气渐冷，阳光减少，风起...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...切记，出汗时不要立即洗澡，同时要注意室内通风，保持空气适当流通。有阳光的时候，注意多晒晒被子，最好在中午11点至下午2点之间晒被，晒1-2个小时即可。室内开空调，不能贪凉，以不热为原则，26℃-27℃为宜，睡眠时还...……更多
2024-06-08 06:30:00湿病,雨天,内侧,黄帝内经,阳气,时节
...夏季，要重视心神的调养，心静自然凉。高温天气和相对湿度增加容易产生烦躁、焦虑等负面情绪，导致血压升高，增加心血管疾病的就诊率。可以每日按摩少府穴3至5分钟，少府穴是手少阴心经的穴位，按摩有助于清心除烦。...……更多
2023-08-18 10:59:00养生,体质,疰夏,鲤鱼,中医,厚味
...热，做好防暑工作至关重要。中医讲“冬病夏治”，小暑时节，是养生关键期，也是一个重要节点。伏天将至，养护身体，能够平安度过夏季，还能为一整年身体健康打下坚实基础。今日小暑，养生谨记：“吃三果”“做四事”...……更多
2024-07-27 13:59:00天将,阳气,身体,疾病,桃子,脾胃
...1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽，昼夜温差加大，空气湿度降低。此时，人们容易出现皮肤干燥、口干、鼻干、咽干、嘴唇干、皮肤干等症状。2.秋天养生原则（1）养肺为先秋天养生，最主要的就是要养肺。滋养肺阴，使肺脏...……更多
2023-11-08 13:08:00滋养,健康,食物,滋养,食用,养生
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